人愈多愈孤僻
…研究顯示，在這種開放式辦公室上班會很沒有安全感，因為每個人都能看到你在做什麼，也能聽到你在說什麼，我們會謹言慎行，只會講些表面的話，很難跟別人深入討論，更不再講出內心真正的意見。
研究者認為，當我們知道有人在看，甚至辦公室成為舞台，時時刻刻都會被注視著，所以時時刻刻都得表演，這種精神壓力會使人疲倦，同時也因為一直處在「表演中」，我們很少有機會呈現真正的自己，長久以來，也會產生心理學所說的「異化作用」，喪失自我感…全文請見連結
https://vocus.cc/article/60c2a6a8fd89780001b46a2d

你/妳們有在喝嗎？ 有喝過的 歡迎可以tag 我喔！告訴我感想💪🏼💪🏼👍🏻
藍色是芒果口味 我覺得比較好喝～

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1：BCAA是什麼？
支鏈胺基酸BCAA(Branched-chain amino acid)為九種人體必需胺基酸中比例最高的三種，分別是指白胺酸、異白胺酸和纈胺酸，過去研究指出攝取BCAA可能可以提升肌肉合成效率、降低肌肉分解、減少延遲性痠痛及延緩中樞神經疲勞...等等功效。但近期研究發現單獨攝取BCAA在肌肉合成上的幫助似乎有限，但在抗異化作用上有較顯著的功效。

結論：BCAA在減少肌肉流失的部分有較好的效果

2：喝BCAA可以取代乳清嗎？喝了就會長肌肉嗎？
若是為了避免長時間運動下，肌肉蛋白質流失，我認為攝取BCAA會是更好的選擇，因為BCAA為分子較小的游離胺基酸，乳清為分子較大的完整蛋白質。在運動時攝取BCAA對於腸胃的負擔會比較小。但研究也指出攝取完整的蛋白質分子對於肌肉合成效果較佳，因此兩者各有好處，並不能互相取代。

結論：兩種產品的效果和使用目的略有不同，不能相互取代。

3：BCAA什麼時候喝比較好？
目前在補充時間上似乎沒有一個定論，普遍建議在運動前/中補充4～7克，但要注意不要無限量攝取，一整天攝取20克以內似乎都是安全的。

結論：可以在運動前/中喝，且一天不要攝取過多，避免可能的副作用。

4：我應該要喝BCAA嗎？
雖然BCAA似乎可以減緩肌肉流失、減少肌肉痠痛、提升耐力表現...等等，但近期研究發現，對於訓練經驗較少的族群BCAA的幫助似乎有限，對於訓練強度較高、訓練總時數較長的中高階訓練者有比較好的效果。

結論：如果你是初階訓練者幫助可能不大，若你的訓練強度較高或總時間較長，BCAA對你可能會比較有幫助。

#正能量 #線條 #肌肉 #肌力訓練 #肌
#健身 #健身房 #健身日記 #健身教練 #健身男孩 #健康 #運動 #流汗
#身材 #身體健康 #身體健康最重要 #身心靈 #放鬆 #舒壓 #workout #exercise #gym #gymlife

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目前在補充時間上似乎沒有一個定論，普遍建議在運動前/中補充4～7克，但要注意不要無限量攝取，一整天攝取20克以內似乎都是安全的。

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【文組先生-蔡阿嘎】

馬斯洛人類需求理論Maslow's Hierarchy of Needs
最基本的生理需求，包括飢、渴、衣、住、行，如果這些需要得不到滿足，人類的生存就成了問題。


羊群效應 Herd behavior
人們受到多數人的一致思想或行動影響，而跟從大眾之思想或行為。


馬克思異化說 alienation
人喪失了對於自己創造活動與創造物的控制，人造的力量反過來支配了人類。


解構主義 deconstruction
兩個對立的面向事實上是流動與不可能完全分離的，而非兩個嚴格劃分開來的類別。


結構功能主義 Structural functionalism
所有社會現象，不管這現象看來是多荒謬，只要它確實存在，那麼這種現象在社會中必然扮演著某種社會功能。


消費主義 Consumerism
相信持續及增加消費活動有助於經濟的意識形態。 幫助台灣梅農 人人有責


內射作用 introjection
把外界的價值觀與標準併入自我的結構，即吸收別人的價值觀與標準，使它們不再是外在的威脅。


仿同作用identification
當個人在現實生活中無法成功或滿足時，將自己比擬成其他成功的人，分享他人的成功以提高自己的價值感。


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上次為大家介紹了眼霜用法！今次雨潼繼續為大家分享其他眼霜質地和ROYAL SKIN 微針眼貼分別！你看到微針眼貼的神奇功效了嗎？大家都煩惱的臉部幼紋問題！一口氣幫大家解決吧！

ROYAL SKIN玻尿酸微針眼貼 1盒4對 (紅色虎紋貼﹑藍色額頭紋貼)
填平細紋去黑眼圈
可以“貼”的玻尿酸眼貼！
無需注射玻尿酸 就可解決皺紋、細紋、黑眼圈、淚溝、法令紋這樣的問題
更加補水，更加細膩，讓你的肌膚變得彈性十足！

以微細的針狀組成的玻尿酸滲透至皮膚角質層，向皮膚深層傳遞有效成分，賦予皮膚豐富的水分和彈力的貼片。

‘微針貼片’的優點
1. 微針刺激皮膚表皮層，柔化皮膚角質層，促進化妝品的吸收
2. 擴大皮膚接觸面積，有效成分滲透至更多的部位，提高效果
3. 適用DDS(Drug Delivery System) ，有效向皮膚傳遞有效成分

• 微細結構（微針）差異化
• 均勻地附著
• 高價貼膜
• 弱點改善
更多，更密，更尖細結構（微針）完全穿透到皮膚微小部位和集中發揮有效成分作用。
筆直的微針,可以使貼膜緊緊地貼在皮膚,均勻地傳遞有效成分。
貼膜是和藥店銷售的治癒傷口時使用的貼膜一樣的材質，屬於皮膚低刺激性!
皮膚中存在的玻尿酸。為了保護不耐潮的‘玻尿酸’，添加了除濕和乾燥劑。無需擔心產品變形！

歡迎加wechat ?和 facebook ?客服查詢產品價錢!
微信客服: (零售) sprayco-cs2
FACEBOOK: SPRAYCO 沛杰 ( https://www.facebook.com/tdtm.page/ )
門市: 香港長沙灣大南西街615-617號百福工業大廈9樓8室?
聯絡電話: 2476-7499?☎

雨潼為大家分享ROYAL SKIN 微針眼貼介紹！你知道微針眼貼的神奇功效嗎？大家都煩惱的臉部幼紋問題！一口氣幫大家解決吧！

ROYAL SKIN玻尿酸微針眼貼 1盒4對,眼部、額頭、虎紋微針貼三款都到齊！

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雨潼分享：?
微針貼個原理係用高濃度玻尿酸製造超有細嘅一根根針形成膜狀，經過穿過表皮直達表皮下令皮膚直接吸收玻尿酸和其他養分，由底層改善皮膚問題，所以是即時見效的，但因為我哋每日皮膚都要消耗流失，所以不是用咗一對就永久，佢係護膚品所以係要長期用嘅！就好似我哋每日都要飲水，係咪一日飲咗八杯水就代表第日唔使飲水一樣道理！
正確嘅使用方法，係每晚護膚品護理之後在睡覺之前，撕開微針貼邊緣白色貼邊,一次性固定好你要做的微針貼位置，舉例眼部直接貼，把面頭的透明膠片撕走，要小心不要郁動到微針貼，然後用手輕輕按實每一根針！會感覺到有少少輕微嘅刺痛，經過睡眠六至八個鐘頭嘅吸收，第二朝撕下已經可以即時見到效果，正常洗面護理便可以！
如果撕下之後發現皮膚表面有透明膜一層，有幾個可能性；
?第一：可能你貼的時候把微針郁動過令到玻尿酸針在表皮溶解沒有直底層吸收。
?第二你用嘅產品有油分，隔離左玻尿酸同皮膚嘅吸收形成玻尿酸針在表皮溶解！
?第三：留意微針貼不可以在面上加熱會加速玻尿酸溶解在皮膚，底層未吸收就已經用晒喺表面，舉例做微針眼貼絕對不可以同步帶眼罩就睡覺！如果好似我咁習慣咗帶眼罩先瞓得着你可以提前三至四個鐘頭先貼上微針眼貼，到瞓覺嗰陣已經經過左三至四個鐘，基本上微針眼貼上玻尿酸底層已經吸收晒啦！都影響唔到佢會留下溶解係表面！所以玻尿酸微針貼唔係一定要瞓覺先用，係需要時間讓皮膚底層慢慢吸收,平時在家裏如果你有時間都可以貼,舉例有什麼特別飲宴,想靚靚見人,提前大約四個鐘先貼上微針貼就可以即時撫平幼紋、減淡黑眼圈、短暫趕走浮腫眼袋！因為之後你會有表情動作、皮膚會流失水份！好多周邊嘅環境影響到幼紋、黑眼圈、眼袋再出現！所以護膚係要每日都做㗎！微針眼貼因為會穿過表皮，所以唔建議日日做，想日日都靚、護膚救根源！隔日做就可以啦！我就通常用嚟急救嘅，嗰晚夜瞓怕有黑眼圈就即時貼上一對！所以屋企長期備用！

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