為什麼這篇甲狀腺 低下 心得鄉民發文收入到精華區：因為在甲狀腺 低下 心得這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者nawa6 (na)看板FITNESS標題[心得] 甲低減肥成功（60-42）時間Wed Jul...
甲狀腺 低下 心得 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的最讚貼文
2020-05-08 11:19:56
11/25-12/16，20天的減脂計畫成果入圖 其實大概在第15天體態就差不多調回來 剛好今天生理期第三天還有點水腫😝 減脂這段期間，其實跟平常沒什麼太大差異： 1.我依舊沒有去精算卡洛里還是飲食法限制 上次有分享過了 長期的熱量攝取不足會造成代謝低下賀爾蒙失調 . 2.讓自己都保持睡7小時，睡...
此篇只想告訴甲狀腺低下患者不要氣餒
遵從醫生用藥跟找到適合自己的飲食控制一定可以瘦下來
先說我身高只有151
我大概3年前開始服甲低的藥
一開始60-56一直徘徊
（中間醫生也嘗試調整劑量讓我吃成快甲抗）
後來去年10月換地方居住也換個醫生看
醫生直接說我根本是自己問題（因為我吃藥驗血已經是正常了）
叫我要認真做飲食控制 血壓也有點偏高
我一開始是168 12月大概維持50
但蠻痛苦的 我變成很在意時間 時間一到瘋狂吃
醫生說其實控制熱量就好 幹嘛一定要堅持168
我才開始記錄每一餐飲食
體重變化比較慢 但吃變得很開心
不用一直盯著時間看感覺很好
12月50公斤
3月47
5月43
6月42
飲食方面
主要自己煮 偶爾外食 一定都有大量菜跟肉
我還是會偶爾吃炸物 餅乾 飲料（無糖）
大概1-2個禮拜一天會放縱
運動呢
我大概每天走30-1小時
可以走路到的地方就不搭公車跟交通工具
少少的心得
附上最後真相
https://i.imgur.com/HMyeYGI.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.89.238 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1689140372.A.876.html
※ 編輯: nawa6 (61.227.89.238 臺灣), 07/12/2023 13:41:25
※ 編輯: nawa6 (61.227.89.238 臺灣), 07/12/2023 13:42:52
推 dismine: 推07/12 13:46
推 levs: 推 辛苦了07/12 14:10
→ levs: 可否請問當初怎麼會知道自己是甲低?有症狀嗎？07/12 14:11
主要是很疲憊 跟胖 控制飲食還是胖 去新陳代謝抽血就發現了※ 編輯: nawa6 (61.227.89.238 臺灣), 07/12/2023 14:44:45
推 RUBYYU0919: 推！07/12 14:46
推 levs: 謝謝回答!!07/12 14:55
推 iishin: 今年公司健檢也發現甲減，謝謝你給了我信心，我也要加油07/12 16:06
我最胖沒吃藥時有70公斤哦 一定可以的推 o92p: 推07/12 16:10
推 gagagaga: 真厲害07/12 16:25
→ excercang: 推偶爾放縱，有固定運動某天吃好一點也沒差07/12 16:45
※ 編輯: nawa6 (61.227.89.238 臺灣), 07/12/2023 17:05:19→ iamoldtwo: 盡量不要起起伏伏，妊娠紋跑出來了07/12 19:51
生了兩個下場 哈※ 編輯: nawa6 (61.227.89.238 臺灣), 07/12/2023 19:59:48
推 levs: 這樣居然看得出妊娠紋? i大太強了吧 07/12 20:01
→ levs: 我完全看不出來 07/12 20:02
推 jejo: 甲減胖了十幾公斤 看到這篇感覺有希望了 07/12 22:28
推 Angety421: 推 辛苦了 07/13 14:49
推 sean910587: 好猛，從大媽變回健康體態了，但全天下的媽媽不管胖瘦 07/13 15:12
→ sean910587: 都respect辛苦了 07/13 15:12
推 Emilia0410: 辛苦了!自己也是甲低花了兩年多從96到現在65左右，中 07/13 18:15
→ Emilia0410: 間真的一度很想放棄，但也是為了自己健康著想就一路 07/13 18:16
→ Emilia0410: 到現在，一起加油 07/13 18:16
推 MrYao: 推優秀 07/13 23:50
推 yuminie: 好厲害喔，非常敬佩，我被鼓勵到了，謝謝分享！ 07/14 12:26
推 tfads543: 好厲害 看照片以為是大學生 07/14 17:18
推 levs: 大家都看得出來有妊娠紋嗎？我完全看不出來 以為是大學生+1 07/14 19:51
→ petestar: 我沒看到什麼紋，就是一位美麗的媽媽 07/15 08:06
推 Anda: 超勵志～～謝謝分享 你好棒 07/15 09:22
推 levs: 感謝回答 我還以為是不是我眼睛有問題 真的看不出來 07/15 15:24
→ alice78226: 妳的骨架好小喔 07/15 18:32
推 Bausis: 厲害誒！有夠勵志的啦 07/16 21:54
推 licindy0410: 超厲害！！ 07/17 01:00
推 xup6759: 厲害 07/17 16:29
推 bai8: 很厲害 07/18 17:56