這週末就是母親節了，昨天老公來月子中心陪我的時候，帶著哥哥親手用紙摺的花帶來送我，老公說「哥哥一下課就馬上拿給我這朵花，叮嚀說一定要交給媽媽喔！剛剛我出門前他又叮嚀好幾次一定要帶給媽媽」 我聽完直接淚崩😭😭😭 剖腹產傷口痛我沒有哭、哺乳胸部脹痛、乳頭破皮起水泡痛我也沒有哭、產後宮縮肚子悶痛爆我也沒哭，但是這朵花讓我大哭了半小時停不下來😭

過去一年懷孕很不舒服都沒有辦法好好陪伴他們兩隻，一下吐一下暈眩，後期肚子大了活動力也變好弱，平常都只能唸唸書、唱唱歌給他們聽，都不像爸爸可以陪他們又跑又跳滿足他們的需求😢 現在生完又住在月子中心，只能跟他們兩個視訊聊天，常常都很怕他們快把我這個媽媽給忘了… 收到這朵花的時候內心複雜萬分，覺得好內疚都沒有辦法好好陪他們，他們突然就長大了一歲😭這整整一歲雖然我沒有缺席，但也沒有很完整的陪伴他們，總覺得自己不是個好媽媽，但他們心中都有一個我的位置，想到這些真的是爆哭不已…. 感覺產後情緒的低落感都在這時候大爆發😭（哭到哽咽）

哭完之後認真決定剩下十天的月子一定要好好坐，坐完以後要好好重新努力運動恢復體力，好好用力的陪哥哥跑步、陪妹妹騎腳踏車❤️ 原來當三寶媽是這種感覺，愛絕對不會不夠分，但是陪伴的時間會擔心不夠用、體力會擔心不夠陪玩才是真的🥲

最近私訊有很多產後媽媽問我前兩胎怎麼瘦下來、怎麼運動、怎麼瘦肚子，其實真的沒有什麼特別的，就是兩個字「耐心」。耐心的給身體時間、耐心的接受生活的改變、耐心的育兒與愛自己、踏實的生活，找到育兒與愛自己的平衡點，是當媽媽後需要一直持續進修的課題。

- 只要方法對，就算時間少也能順利在產後瘦下來-

我第一胎產後完全是新手媽媽不知所措狀態，很想上健身房把身體練回來根本是紙上談兵，後來靠的是我自己設計的每天半小時居家運動，搭配適量均衡的飲食瘦回來，這套運動計劃也幫助數百位產後媽媽找回懷孕前的體態，以及更自信的自己 https://bit.ly/34C7hwh

第二胎產後，除了練前一套計劃之外，因為想做其他重訓動作加強上半身，但又要照顧寶寶不已能上健身房，所以又設計了第二套彈力繩計劃，兩套交錯搭配訓練，慢慢也找回了體力與線條。 https://bit.ly/2PcrDqh

懷第三胎之前，我設計了一套更進階的居家訓練計劃，讓關在家防疫一整年的我，也在懷孕前達到畢生體態最緊實、體脂最低、肌肉線條最滿意的體態💪 結果沒想到才練沒多久我就懷孕了😂😂 非常期待在未來幾個月內把它重新練一遍！ https://bit.ly/37AjWUh

以上三套計劃現在都在母親節特價中，快叫老公信用卡拿出來刷🤣送給自己當做有意義的母親節禮物🎁 等我出月子一起練起來💪

< 現在下單購買計劃，還有機會抽中價值五千元以上義大利品牌氣炸烤箱喔! 是我們小團隊討論出來當作母親節活動的大禮😍 看圖五 >

稍早已經塞了藥劑在等產兆
減痛分娩也完成埋針了💪🏻
目前肚子有些微悶痛感
腰比較酸而已
跟第一胎菜鳥媽媽相比
這胎我上了底妝 畫了眉毛美美來生產
媽媽心情輕鬆很重要
希望這胎真的不要痛太久
.
.
▪️分享我的待產包+月子包行李
https://bit.ly/2ZZd3r1

▪️新手爸媽們絕對必看！內附完整採購清單
https://bit.ly/3r6rxRz

▪️二寶月子中心！君玥產後護理之家
https://bit.ly/3kxjhrB

▪️台大催生33小時全紀錄！差點吃全餐的漫長產程心得分享！
https://bit.ly/3pK39VF

🔔 海浬寶開團 🔔買就送Kolin小火鍋

➡ 團購表單：https://bit.ly/324XzmE
➡ 雯張心得：https://yehyeah.com/milkfish/

我懷柚子的時候，就每天都喝海浬寶鮮魚精，產後也持續在喝。海浬寶使用的虱目魚是來自嘉義的魚塭，不施打生長激素及藥物。有豐富的蛋白質、礦物質、維生素、低熱量。堅持每天現補現滴。真空包裝後再以高溫殺菌，專業冷凍倉儲運送，通過SGS檢驗。0油脂、0防腐劑、0添加，完全不含一滴水，濃縮整條魚的精華，完整保留多種營養，老人小孩都能喝。

除了直接喝之外，也可以加在小孩的粥裡面，增加營養。鮮魚精完全沒有腥味，還有淡淡的甜味，非常好喝，連小孩都愛。之前因為乳腺炎有點退奶，每天喝兩包鮮魚精，奶量就回來了，根本就是發奶神湯。不用自己上市場煮魚湯，買現成的就是方便。

❓ 誰適合喝鮮魚精
▶ 上班族：補充精力，減少倦怠感
▶ 孕媽咪：營養補給、調理身體，其中豐富的蛋白質能使奶水充足
▶ 孩童成長期：豐富鈣質強化骨骼及牙齒，蛋白質、胺基酸更是成長中的關鍵
▶ 術後恢復：鮮魚精中的維生素B對於術後身體修復極佳
▶ 年長者：促進新陳代謝、幫助睡眠、輕鬆補給

--------
小雯大姨媽來的第一二天，肚子都會悶痛。我剛好手邊有【醇鱻膠原四物飲】，想說死馬當活馬醫喝喝看。月經走後每天喝一包，喝一星期。這樣大概喝了兩個月左右，大姨媽來都不會痛了說。所以我現在都還是持續在喝，當作調養身體。

海浬寶四物飲是用虱目魚精，添加膠原蛋白、有當歸、川芎、白芍、熟地黃四味，紅棗提升風味。中藥材是都有經過殺菌，產品通過SGS檢驗。小包裝攜帶方便，帶去公司喝也沒問題。一包四物飲加入120~150ml的熱水，攪拌均勻即可飲用。撕開來有很濃的中藥味，但喝起來完全不苦(我是完全不敢吃中藥的人)，就是鮮魚精多了一些中藥材的味道，我覺得超好喝的，也完全沒有魚腥味，喝起來有魚本身的甜味。不敢喝一般市售的四物飲，小雯建議可以喝喝看【醇鱻膠原四物飲】

❓ 什麼時候喝
經常性生理痛：生理期來的前4天開始喝
生理期不規律：生理期來的第1天開始喝
氣虛、量多：建議生理期結束後再喝

--------

➡團購表單：https://bit.ly/324XzmE (11/18收單)
買就送Kolin小火鍋 (價值599元)

➡ 雯章心得：https://yehyeah.com/milkfish/

➡ 運費計算：免運

➡ 付款方式：貨到付款/ATM匯款/信用卡 (本團免運費)

➡ 出貨日期：付款後3~7個工作天

➡ 客服資訊：
電話：04-3506-3913
時間：9:00~12:00；13:00~17:00 (例假日休息)
line@：https://line.me/R/ti/p/%40voy5900u

-----
加入後才不會漏掉開團訊息
▶️ 團購社團：https://reurl.cc/Kkr4Qm
▶️ 小雯的line notify：http://bit.ly/yehyeah
▶️ 小雯的Telegram：t.me/yeahyeh70