真的很期待這篇，要來分享產後腹部保養😍

堪稱人生必試紅遍歐美的INDIBA英特波產後腹部電波保養療程｜榮登VOUGE｜無痛無侵入性療程保養

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愛美愛漂亮是女人的天性，當然產後的女人們更需要好好找回自信！這次體驗INDIBA產後腹部保養療程覺得真的長知識大開眼見，這個INDIBA英特波儀器榮登Vogue 報導(連結)標題是『終於引進台灣的日本保養療程再加一！

INDIBA滿足復健&醫美，會被國外網友公認「人生必試保養療程」不是沒有道理，做保養就像SPA!

這是一個無痛的保養型電波，提到電波，對於許多身邊女性朋友80%聽到痛就退卻，而我個人是不太怕，但我擔憂的是坊間電波多以高頻的電波擊發去破壞皮下組織刺激後，膠原蛋白因而增生，整個療程會有刺痛熱感，甚至需要透過麻醉進行。 與一般電波相較之下，INDIBA英特波完全不同，以『單極電波』搭配Proionic技術，作用更深，不斷給細胞充電，全程100％無風險、無痛感。

#什麼是INDIBA
INDIBA英特波是來自西班牙，使用約近38年，始源於康復治療領域，用於全身各個部位，因為此療程不會對組織造成任何額外傷害，所以包括眼部、喉嚨、私密處都可以進行呢！其實INDIBA在歐美國家非常盛行，原先是用於手術輔助治療，後來更進一步將技術運用在保養上轉戰到日本，非常受到熱烈好評，可能因為日本人真的喜歡保養多過整形醫美呢！如今不必遠赴國外，在台灣也能在復健、醫美診所進行INDIBA英特波神秘的448+20千赫茲 療程。

#使用範圍
這是我體驗的是產後腹部電波保養療程，但目前台灣INDIBA也被廣泛應用在下列項目 ：
⭕️復健：急性/慢性疼痛、運動傷害�所有疼痛處理、關節炎、拉傷、扭傷、肌肉發炎、盆底肌（移位、發炎）
⭕️醫美：肚皮鬆弛、身體皺紋、脂肪�皺紋（妊娠紋、橘皮、眼部、雙下巴、頸紋老化紋）脂肪代謝

#療程
整個療程約40分鐘，只感覺到溫溫熱熱的非常舒適，整個過程中都快要睡著，隨時秒睡的狀態，整個結束療程後，覺得身體流汗，子宮溫溫熱熱的好舒服，仔細去摸肚皮也覺得消水腫且摸起來很有彈性，最重要的是護理人員再來量皮的尺寸時竟然緊實了許多！認真有～我現在已經開始考慮可以去做臉部保養了。

#治療後
離開診所後，肚子一直呈現溫熱感，醫生有提到不要去泡SPA、熱水澡，要讓熱持續在身體裡作用著，當天我的感覺只有覺得感覺像是肚皮被按摩了很舒適，過了2週後我有感覺的肚皮有點彈性呢！就不是只有皮，而是感覺有點膠質在底層了，肚臍旁邊的皮也變得更加有彈性不像老阿罵，忽然間感覺到效果，非常開心。

紐約整形外科診所
INDIBA Deep Beauty
Indiba 英特波

#產後修復 #indiba #英特波 #紐約整形外科診所 #產後腹部鬆弛 #產後腹部療程 #產後腹部保養療程 #indiba英特波 #高級保養療程

👶呵護嫩嬰皮膚就靠在媽咪社團喊到缺貨的 ✅ #萬用急救霜: #以色列神油+ ✅野玫瑰親親寶貝香體乳
‍👩‍🦰媽媽的隱形馬甲、美型雕塑、撫紋淡化就靠 ✅雷公根美體精華+ ✅美體緊緻按摩油
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媽媽包裡總是要準備一瓶 #萬用膏 來對付各種狀況!
我是因為乾兒子君尚才見識到✅以色列神油 的威力，
君每次跌倒破皮、紅腫癢癢、臉乾乾艾比都是給他擦這瓶急救!!
我自己孕期跟艾比出門被蚊子叮她也是從包包拿出這瓶給我擦~

上次好友女兒妮妮被燙傷😭，我們群組也是大推 ✅以色列神油!!!
不會有麻油臭臭的味道，
擦上去立刻可以舒緩燙傷的疼痛!!!
我自己煮飯燙到冰敷後也是用這罐!

各種紅腫癢的狀況都能 #快速舒緩鎮定
成分非常單純
就是👉冷壓初榨橄欖油、沙棘果油、蜂蠟、蜂蜜跟植物甘油而已~
所以不管是孕婦、新生兒、異膚或蠶豆寶寶都能安心使用!

新生兒皮膚問題多，
所以我去月子中心時就帶了能修護膏過去備著，
小嬰兒睡覺時很容易自己抓傷自己的臉😂😂
我也都是擦這瓶~

後來發現啾比跟哥哥比起來皮膚更難顧!!!
是連背背巾摩擦到臉都會紅個兩三天那種😭
口水疹、紅屁屁、脂漏哥哥也都有，
但啾比持續的時間就是比較長~~~~~~~
所以照顧起來也比較辛苦，
還好一出生就有用修復膏天天認真呵護重點部位!
長期用下來真的很有感!!!

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全能修護膏拿來擦全身太傷本，
身體大範圍按摩我就用 ✅野玫瑰親親寶貝香體乳~~~
成分為👉庇里牛斯山礦泉水、芝麻油、甜杏仁油、荷荷芭油、蘆薈、雪亞脂、金盞菊油、野玫瑰果油、雷公根、玻尿酸
舒緩、保濕、鎖水、亮白潤澤通通一次到位!
每天最期待的就是跟啾比一起母子按摩親密時光😍😍😍

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媽媽自己的保養方面
黑羊身為懶羊羊，
生了兩胎之後幾乎都沒時間運動，
但我第二胎恢復的比第一胎還快!!!
完全就是靠Stay fit with me大推的✅雷公根美體精華+ ✅美體緊緻按摩油 來恢復好身材!!

這胎 #立志爽當皇太后😎
在月中按摩的時候按摩師就跟我說我的 #氣結很多
建議我有空就多體刷一下讓氣血循環，
懶人如我是兩罐混在一起搭配體刷機~~~
時間比較充裕時，
也可以先讓精華液吸收後，
再用按摩油加強鎖住精華，
我只能說 #有刷真的有差!!!!!!
把多餘水分代謝掉~
搭配最佳推手🔥 #雷公根
緊緻、淡化撫紋、維持彈性與活力✨
#隱形馬甲 就靠它!!!

我自己是 #剖腹產，
產後無法立刻運動，
都是先靠按摩來恢復肌膚彈性!!
看看產後三周的肚皮~~~~~
不敢說超緊實，
但恢復的比第一胎還好!!!!!
長期刷下來循環代謝也會變得比較順暢~~~~
有圖有真相，
對比產後四個月、到現在產後九個月肚皮真的越來越光滑!

我目前每周大概會刷個兩三次，
((希望可以每一天但真的好難啊啊啊😭😭😭
循環不好的人一開始刮起來都會很痛!!
我就是手臂、腹部、臀部、大腿這四個地方局部加強
腋下副乳我也會多刮
搭配✅雷公根美體精華+ ✅美體緊緻按摩油
更有事半功倍的效果👍

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自我檢測骨盆前傾＋初階與進階矯正動作

「骨盆前傾」(anterior pelvic tilt) 簡單定義就是過度凹曲腰椎，通常是腹部臀部沒有力量、長年站姿不良、駝背或圓肩等所導致。許多媽媽因為懷孕期間核心的重心被往前拉，產後沒有循序漸進訓練核心（包含腹部和臀部）肌群，若是本來就有駝背的習慣，骨盆前傾的狀況就會更加嚴重。

骨盆前傾最直接的影響就是腰痠，有時也會連帶造成膝蓋痛。若是沒有將原本的根本姿勢調整到正確，練深蹲、硬舉、推舉的動作，只會加重問題、不會解決問題。腰椎長年被錯誤擺放，迫使脊椎中又長出骨頭，最終可能就是大家所熟知的椎間盤突出等疼痛。

腰椎本來就會有自然的凹曲，這是正常的人體結構，但是過度凹曲，身體就容易出問題。

一個簡單的檢測就能看出自己是否有明顯的骨盆前傾，每個人自己都可以當自己的治療師。

我同時也提供一個初階、一個進階練習矯正姿勢的動作，可以依照自己的體能狀況而選擇。

矯正動作每天都可以練習。嚴重者建議一天3組，每組5-10下，每次撐住動作至少5-8秒。

歡迎收藏，分享請註明出處

Outfit BEAUTIFLY Taipei

Music: Harmony
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#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動

#肚肉腰間肉背肉救星 #產後急需 #詳細分解教學

一招讓你從此告別產後鬆垮肚肉動作分析 by KimiBarre小教室

📌準備動作：
將KimiBarre確實卡在腹部及膝蓋中間，膝蓋微彎（約15-20度），雙腳併攏，腳尖朝正前方，動作全程保持頸部、背部、臀部在同一水平面，夾屁股、縮肚子、關肋骨、肩膀下壓
*若無使用KimiBarre，則夾屁股、縮肚子、關肋骨、肩膀下壓的基本動作需執行更確實

📍動作目標：
消除背肉及鬆垮肚肉

動作固定端：鎖骨以上、胸部以下
動作動作端：手臂及上背
動作運行方向：手心朝下，水平外展至貼平耳朵後回到起始位置

📍動作使用到的肌群：
臀大肌（Gluteus Maximus)（支撐）
臀中肌 (Gluteus Mediums)（支撐）
臀小肌 (Gluteus Minimus)（支撐）
內收大肌（Adductor magnus)（支撐）
股四頭肌（Quadriceps）(支撐）
股二頭肌（Hamstring)（支撐）
腹橫肌（Transversus abdomins)
豎脊肌(Erector spinal)(支撐)
多裂肌(Multifidus)(支撐)
三角肌（Deltoid）
脊上肌（Supraspinatus）
脊下肌（Infraspinatus）
大圓肌（Teres major）
肱三頭肌（Triceps）
肱二頭肌（Biceps）
前鋸肌（Serratus anterior）
闊背肌（Latissimus dorsi）
大菱形肌（Rhomboid major)
小菱形肌(Rhomboid minor)

📌動作小提醒：
1.動作全程不憋氣
2.不聳肩不駝背
3.有任何疼痛狀況請先停下來重新檢視動作是否錯位並調整


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