不是我愛找國健署臉書小編麻煩，而是錯誤的衛教資訊，從官方散播出去，更容易誤導民眾，不澄清不行。

首先要強調的是，餵母乳的確會降低受孕率，但不表示就不會懷孕。
哺乳時，體內高濃度的泌乳激素高會抑制雌激素，讓卵巢暫時休息，停止排卵，因此過去哺餵母乳就被視作自然避孕法。也因為雌激素低落，產後媽媽容易感到陰道乾澀，性慾低落。
只不過當嬰兒滿六個月，副食品加入時，泌乳激素的濃度就會不穩定，抑制排卵效果也就跟著變差，就算月經還沒來，這時如果沒有避孕，還是有可能懷孕。因為生理週期都是先排卵十多天後才會有月經，不是月經還沒來就不會懷孕。因此很多媽媽產後月經根本還沒來，就又發現懷孕了，所以我建議產後避孕應以保險套或避孕器為主，光靠哺乳實在太容易失敗。

另外餵母奶的確會促進子宮收縮，因此很多媽媽會發現在產後兩週餵奶的同時，會感到子宮悶痛，惡露變多，出血 。但其實不餵母奶 ,子宮仍會自發性收縮，並不是說不餵的人子宮恢復就會比較差。

至於跟恢復身材的關聯，只能說每個產後媽媽的奶量、活動量、寶寶喝奶的頻率都不同，直接說餵母奶有助於身材恢復未免太武斷。餵母乳確實會增加熱量消耗，因此有些媽媽奶量大，又忽略蛋白質、鐵質攝取，就會導致體重大幅減輕，落髮嚴重。就曾有孕力媽告訴我，每次親餵都花上一小時，寶寶三個小時又喝一次，根本沒時間好好吃飯，體重直直落。相反的，也有媽媽擔心母乳不夠，吃上許多高熱量的食材，結果體重不降反升，奶水仍不夠，甚至還被揶揄「不是說餵母奶會瘦嗎？妳怎麼沒有」。
更何況快速瘦回產前的樣子，未必真的就是健康，國健署的初心應該促進所有孕產婦的「健康」而不是關心媽媽產後身材，把餵母乳和身材這兩大產後壓力源榜連結在一起，實在也太逼人。反而會加深媽媽產後恢復身材的焦慮，增加產後憂鬱症的可能性。

還是一句老話，母乳很棒的資訊真的已經夠多了，大部分的媽媽需要的並不是這些不切實際的口號更別提是錯誤的，她們要的是更實際的泌乳知識傳授、友善的哺乳空間，和身邊對哺育母乳的支持，以及選擇「不餵母奶」的權利。

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#妞兒們有經痛的困擾嗎
還記得懷孕前每個月都要忍受經痛來襲，那種悶痛感真的令人崩潰..😖
好在我月子做的好，產後經期來已經不痛了，但悶悶的感覺依舊存在
在網路上看到能線上與中醫芳療師諮詢，客製化專屬配方，我就立刻去諮詢

我從小就經常手腳冰冷，線上跟中醫芳療師諮詢後，以精油配方加以按摩，不僅能溫熱肌膚，還能改善產後腹部及腿部脂肪囤積的問題
按摩兩周大腿明顯改善一些唷~

中醫芳療師直接線上教我如何有效的使用精油按摩
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💧大腿內側由上往下刮50次(單向不要來回)
💧大腿外側由下往上握拳敲打至少30下
💧小腿的方向則是由下腳踝往上刮
芳療師說~一開始按摩可能會腿痛、瘀青，是因為要把堆積推開才能代謝掉的關係，但使用精油能護膚、縮小毛孔，持續2周肌膚建立起新的韌性，就不會瘀青了!
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我每天晚上都很期待使用代謝宓露的時光，精油的香氣很舒服，整個房間都充滿精油味，除了按摩保養肌膚外還很助眠唷！
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注意：代謝宓露是純複方精油，一定要搭配覺醒油才可以塗抹在身上喔

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#文長慎入#生產紀錄#ab_babycare

最近看《產後調理院》實在太符合媽媽們的各種心情了 突然發現一直還沒有打落落長的生產紀錄 現在兒子都半歲了 覺得不寫一下流水帳不行
這種痛不能忘記啊

👶🏻從催生到生產 總共花了快50小時

5/27那天家庭聚餐到一半 討論到已經滿40週 然後老公突然就說那差不多去生寶寶了（醫生擔心臨時產兆，跟超過預產期寶寶太大不好自然產）（畢竟穆穆38週就3304克、39週3456克）於是吃飽回家後開始準備 我興高采烈的洗澡還洗兩遍頭髮 悠哉的拿著待產包上了計程車（這時候還覺得應該生很快 真是天真無邪）

16:00入住病房
住院中心 抽血 到五樓產房 填資料
（健保卡、身分證、陪產人身分證）
17:00躺在等待病床上 護士內診 換衣服 沖洗 清腸
（這時候完全慶幸有先去VIO)
17:30 到隔壁待產室 量心跳
暫時不能再下床 打點滴
醫生來巡房
17:40 塞子宮軟化劑 要塞很深
18:45吃晚餐（這時候還吃得很爽XD)
20:00護士來說23:00內診
藥效6小時
只開半指不到 開一點指尖
這時候開始有點傻眼
如果不來催生 到底要住到幾週？

這時候
媽媽群組前輩們一直說趕快多睡覺
儲存體力 昏睡了大概4-5小時
莫名就到了隔天
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5/28
早上7:30內診 落紅 也才開半指
護士說會有月經來的量都是正常
有破水的流再跟她們說
這時候被內診到開始有點懷疑人生
到底是誰說生產很快很輕鬆的？

8:30 內診半指多
9:30下床走走
10:00再塞半顆
13:00內診還是半指多 改加打催生點滴
就這樣一路等 發呆等 放空等 傻眼等
從很興奮迎接生命到已經開始害怕未知的未來 睡睡醒醒 就這樣到了半夜
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5/29
00:22內診終於開到一指
開始有宮縮的痛感（月經悶痛感）
護士說等有點久
叫我可以去走廊走動深蹲看看
加快產程
產房的護士還示範給我看怎麼蹲
孕婦整個認真蹲了十下

🔜只能說深蹲超級有用！

凌晨1:30波一聲破水 地獄來了
開始陣痛 平常我會有經痛 感覺自己很了解那個痛感 但這種痛真的很折磨 又無法吃止痛藥停止
大概規律2分鐘一次 痛到我把吃的東西全吐出來 老公應該嚇歪 痛的感覺是經痛十倍 這時候竟然還要殘忍的內診 也才開一指多 崩潰到拜託護士趕快請麻醉師來打無痛 但因為大醫院都要等 這時間也只能忍耐
直到三點半 才打到無痛
這兩個小時
我應該把老公的手快抓壞了
還有病床的欄杆
這兩個小時 完全是地獄啊

打無痛之後 我也沒覺得特別有感
可能經過太久了
痛感有緩解一點 慢慢的睡著

早上開始無力感出現
寶寶心跳還變慢 嚇死產婦 戴上氧氣 測心電圖跟血壓 8:20 拿掉心電圖、血壓，體溫38度有點燒 發燒還來攪局

9:15 主治醫生終於來了
彷彿看到救星
醫生內診後終於開2指半了 他說可以吃流質或粥或喝水（但誰吃得下啦）
11:50終於開快三指 這時候不知道內診幾次了 身體都不是自己的了 懷孕壓到的骨盆 導致屁股越來越痛
13:34開到三指半
好像快要進入最後產程了
14:02 四指半、寶寶的頭下來了
16:00開始用力 在待產室練習

老公已經化身成神奇助產士
一直跟我一起呼吸跟用力

如果說破水是第二痛
那最後產程絕對是第一名無可厚非

只記得我抓著老公瘋狂喊好痛
心裡想早知道就剖腹 第二胎絕對剖腹
一邊抱著護理長大哭尖叫
就是一個很不理智的產婦

進產房之後
不理智產婦已經哭到不行
手中不忘一直按無痛按鈕
然後覺得是不是騙錢 怎麼沒用
護理長抱著我一直說加油加油妳可以的

聽到寶寶哭的第一聲
媽媽也還在哭 還沒哭完
護士抱寶寶來我旁邊的時候
我哭得更大聲
沒想過第一次見面是這樣 哭成一團

眼淚根本止不住
除了感動還是感動
謝謝寶寶選擇了我們 來到這個世界上
懷胎十月 終於跟寶寶見面了👶🏻

◾️後記

只能說媽媽們太偉大了 每個媽媽的生產文都不要鬧了 明明就很痛 超爆痛 都沒人好好講出來 看完這篇會不會明年生育率下降（是說我現在也忘得差不多了 還在想第二胎🥲）奴性好堅強
老公們拜託好好疼惜你的另外一半 這種痛 都是為了你們的寶寶啊

#3896克的寶寶
#小太陽穆穆成長日記第一天
#媽媽是史上最偉大的生物
#自然產真的很痛
#生產文#流水帳
#古時候的產婦請收下我的膝蓋