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在 產後憂鬱英文產品中有26篇Facebook貼文,粉絲數超過2,178的網紅肉比波比媽的綠野仙蹤,也在其Facebook貼文中提到, 最近 #疫情 的關係,大家都在崩潰邊緣,媽媽們很想逃離這樣的黑狗生活⋯ 朋友們反問我會怎麼做? 我先分享肉比情緒失控時,我會怎麼轉移一個完全不相關的話題,再引導她自己說出遇到狀況(思考),身為“公主👸”的她要怎麼做(偶像的投射),千萬不要太認真跟著孩子糾結在問題上,自己的情緒很容易被拖下去⋯ ...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,有滿坑滿谷的孕期營養品要吃? Yes,那些營養素對媽媽來說真的重要, 不過要靠保健食品還是食物補充,關鍵在___! ☞孕期前中期保健食品+推薦食譜懶人包: https://tw.osparks.com/player/245/6888 ☞其他愛撥營養小知識: 茶葉蛋的蛋黃灰灰的,是重金屬殘留? h...
產後憂鬱英文 在 koala亂亂煮 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 11:29:12
新週愉快!今天吃炸雞胸佐椒麻醬汁! . 先分享一下星期六發生了小感傷的事! . 前情提要:我們有一個假日保姆,需要放鬆時會送孩子去他家玩,這個保姆在我生雙寶產後憂鬱的時候幫忙我很多,前些日子大目住院也很幫忙! . 星期四的晚上大目一直吵著要去保姆家玩,我訊息了保姆她表示這週沒空,我問他下週呢?他沒有...
產後憂鬱英文 在 Oops! 小馬 Instagram 的精選貼文
2021-03-31 01:47:41
在屁安滿一歲四個月的這天 分享一下很多人在問的刺青 屁安出生後,人生真的有太多的改變了 產後因為我的身邊剛好發生了一些事 導致我有一年多的時間都有憂鬱症的問題 最嚴重的時候我割腕了,過沒幾天也一口氣吞了很多藥 還記得我那陣子的safari頁面都是「怎樣自殺才能死」 因為我怕自殺後死不了,更慘(思考...
產後憂鬱英文 在 米氏◑抓餅 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 09:56:22
➻母乳憂鬱症 ≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※ 💁🏻♀️生小孩很辛苦 💁🏻♀️當媽媽很辛苦 💁🏻♀️餵母奶很辛苦 最近突然搞清楚了一件事是我之前沒有察覺到的, 想來分享給大家 就是母乳憂鬱症這件事 母乳憂鬱症的英文是Dysphoric milk eje...
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產後憂鬱英文 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答
2019-08-21 18:29:32有滿坑滿谷的孕期營養品要吃?
Yes,那些營養素對媽媽來說真的重要,
不過要靠保健食品還是食物補充,關鍵在___!
☞孕期前中期保健食品+推薦食譜懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/6888
☞其他愛撥營養小知識:
茶葉蛋的蛋黃灰灰的,是重金屬殘留?
https://youtu.be/HeEP7qXvjWs
香蕉到底要吃綠的還黃的還斑點的?
https://youtu.be/nssyfTwxoKs
✍參考文獻:
[1] 孕期需要足夠的B群!
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/vitamin-b-pregnancy/
[2] 孕期有足夠DHA,寶寶2歲時學習能力較好,也較不易過敏
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728620/
[3] 產後DHA下降易產後憂鬱症
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016503270700660X
[4] 懷孕&哺乳時,寶寶從媽媽體內吸鈣
http://www.fmv-uba.org.ar/grado/medicina/ciclo_biomedico/segundo_a%C3%B1o/fisiologia/CESCalcioMatFetal.pdf
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕期營養
產後憂鬱英文 在 肉比波比媽的綠野仙蹤 Facebook 的精選貼文
最近 #疫情 的關係,大家都在崩潰邊緣,媽媽們很想逃離這樣的黑狗生活⋯
朋友們反問我會怎麼做?
我先分享肉比情緒失控時,我會怎麼轉移一個完全不相關的話題,再引導她自己說出遇到狀況(思考),身為“公主👸”的她要怎麼做(偶像的投射),千萬不要太認真跟著孩子糾結在問題上,自己的情緒很容易被拖下去⋯
最後,我反而比較建議朋友,不要糾結在孩子上,先把焦點聚焦在自己身上,大人才是問題的核心,媽媽先要好好愛自己,先把自己身心靈照顧好,遇到孩子出現狀況時,才能來冷靜地看到問題核心,才能更有創意地處理親子關係。
曾經是(產前和產後)憂鬱症患者的我,很能體會這種快被孩子逼到崩潰的感覺⋯
我的憂鬱期長達兩年,在這之中,我知道三歲多的肉比是最大受害者,常常肉比因為小事鬧一下,我也會被捲入不好的情緒,最後該處理的沒處理,該教的沒教到,問題整個失焦⋯
每天晚上都無法入入眠,想死的情緒不停充斥在腦中,各種死法都模擬過的我,突然有一天(可能死到沒步了)😆,終於想通了⋯
我不想肉比重蹈我的覆轍,小時候的我,因為媽媽護理人員工作壓力太大,天天都很情緒化,讓我一直覺得我從來沒得到過母愛⋯
我開始尋求幫助,開始去諮商,去嘗試任何可以讓我脫離黑狗的方法⋯
尋覓的過程,終於知道 「 #只有自己才能療癒自己 」
“自己願意”放下過去的悲傷和現在被困住的糾結,讓愛進入自己的生活,並將力量放在開創未來美好的全新生活。
現在,我愛孩子,也更愛我自己!
分享一下讓我自己脫離黑狗的方法:
1. 「#讓自己變漂亮!」當媽後,可以完全邋遢,完全不保養也不打扮出門,覺得自己好偉大,為孩子犧牲奉獻到這樣而感到驕傲,但日子久了,也越來越討厭看到鏡子,情緒來的時候,更是無比的低落,因為為了孩子,什麼都沒了,要臉蛋沒臉蛋,要錢沒錢! 現在換了一套 #輕醫美科技保養品,完全逆齡又回春,讓我滿臉痘花都消失外,法令紋整個滅絕,完勝貴貴又破壞性的雷射!現在我生氣的時候,我會先找一面鏡子照一下,讚嘆一下自己生氣也這麼漂亮,皮膚仍然白透到發亮,頓時怒氣就消失,冷靜大神歸位,同時也 #更有創意處理孩子的問題。
2. 「#運動!拋家棄子的運動!」我跟老羅談好,疫情在家還是要讓我保有運動時光,我會找運動影片在家運動,例如:徒手健身跟ZUMBA⋯這是可以支撐我一週的“快樂”乾貨!雖然每週運動一天都要鐵腿三天(超瘋狂的),但看著身材越來越瘦,越來越緊致,越來越接近少女的體態,覺得非常滿足!
3. 「#完全投入自己喜歡做的事!自創PG課程!幫小朋友上課!」#肉比媽自創英文手作課程 每堂PG課程都是肉比許願🎋下,我半夜不睡&絞盡腦汁下的結晶, 看到小朋友跟媽媽們很喜歡我設計的課程,尤其看到媽媽們甜言蜜語的回饋文,就覺得超級滿足!!完成一件事情的成就感,對平常忙育兒的我,是一件非常非常滿足的事,所以我再累都甘之如飴。
媽媽!是一個家的重心,重心穩定了,家庭就穩定了,
經過這兩年的風雨,我才了解 心靈平靜,外在才會平靜,我不用去想要如何教導孩子或如何培育他們的人格,我先找到自己,好好愛我自己,他們自然會走在正確的路上,因為 #身教才是王道!
深夜有感而發,想寫出自己黑暗的過程⋯希望能同是育兒甘苦修行人,或在疫情下被迫面對經營親子關係,能夠有些幫助!我的憂鬱能好,妳也一定可以!
#肉比媽的育兒心得分享
#雙創達人Riva
產後憂鬱英文 在 蘿潔塔的廚房 Facebook 的最佳貼文
《蘿潔塔的心情分享》不要再活在別人的期望裡。要勇敢握住自己的夢。
一到過年壓力就來,除了要擺好一桌完美的年菜,也要把家裡整理的像樣,好讓別人稱讚自己是個出的了廳堂、入得了廚房,外加上的了床?(有這句話嗎?再三確認)
以前小時候很愛過年的感覺漸漸淡了,隨著年齡的增長,肩上扛的責任就越重,包括輿論壓力讓很多人不想回家過年。怕親朋好友問:工作如何?現在年薪多少?什麼時候要結婚?什麼時候要生小孩?小孩功課好不好?小孩考上哪一所學校?
塔塔我婚結了、也生了一男一女,算是對祖先有交代了,接著就是逼孩子順著父母期望,進北ㄧ女、台大、出國深造。所以世界就是這樣運轉的?
難道我們人的一生,只要活在別人期望的世界裡,就能夠滿足的進棺材,沒有遺憾了?
活了這一把年紀,到底為了什麼而活?
前幾年有人對我說:都當媽了,還穿的跟少女一樣,好有勇氣啊!
(所以當媽應該要穿什麼?端莊典雅、遵從三從四德?)
結婚後我變得很自卑。產後憂鬱又讓我陷入人生低潮。
新婚那年決定跟著持家男一起留學,所以很努力的把英文學好,並且也申請入學考試。
當時我存款不多,但我深信,只要拿到入學許可,一定可以借到錢,順利拿到學歷,也可以把我求學的黑暗史洗白。但是,現實總是殘酷的,不管我再努力,老天就是不給我機會。我的父母反對我出國,不願意資助我,因為女人就是應該結婚後趕快生小孩,完成人生的使命,而不是出國唸書。因為學費不夠,最後只能選擇讀完語言學校,陪持家男讀完碩士。
那時持家男安慰我說:沒關係,你不需要學歷,你有我就夠了,我會照顧你一輩子。(翻白眼)
事隔這麼多年,只要提到這件事,我一定掉眼淚,因為我沒有錢,所以我沒有辦法入學,拿到碩士學歷,這種無法彌補的遺憾,是你永遠不會懂的。
但持家男永遠那句老話:你不需要學歷,你有我就夠了。
每回我聽到他說這句話,我都覺得格外的刺耳。你從小唸名校,你也拿到英國MBA碩士,這種安慰的話,從你口中說出來,更顯諷刺。
今年我已經四十有幾。幾年前因為牙齒蛀牙,做根管治療後,好幾個醫生都建議我乾脆拔掉那顆歪掉的牙齒,裝矯正器,好讓牙齒排列整齊,不容易蛀牙。不然就是裝假牙,才不會讓牙齒裂掉。我心想,一顆歪掉的牙還要花錢裝假牙,而且做完還是歪的,有什麼意義?
拔掉爛牙,裝矯正器,好讓整排的牙齒不要東倒西歪,並且解決上排牙齒暴牙的問題,應該比較理想。
但是持家男聽到矯正器的價錢後,很善良的對我說:你已經有我了,我沒有嫌棄你暴牙,這樣就好啦~
我接納了持家男的意見,我已經有愛我的老公了,我既不裝矯正器也不裝假牙。我消極的想,如果有一天不幸牙齒裂了,就通通拔掉。大不了我就跟老太婆一樣 整付假牙拿下來洗,多方便。
這顆牙幫我撐了很多年,今年它終於撐不住裂掉,非拔不可。
沒想到我一直逃避的問題,幾年後,上天還是把這難題丟回來給我,告訴我,這個問題不能再成為迴圈,到底要裝假牙還是矯正器?還是置之不理?還是直接正顎手術?一次解決咬合的問題跟骨爆性暴牙?咬合的問題讓我很多字的沒辦法說的清楚,不是我說話很假,而是我話要說的清楚很不容易。暴牙的問題也讓我害怕拍照,害怕旁邊有人,讓我感到自卑。我總不能一輩子都戴口罩吧?有誰喜歡一輩子都戴口罩出門?
年輕的時候放棄了夢想, 現在四十好幾,還是要為輿論的壓力放棄愛自己機會?
難道女人的一生就是為了結婚、生子、取悅別人而存在嗎?
有了愛我的老公,孩子,人生就圓滿了?
今年我要告訴自己,不要再活在別人的期望裡。要勇敢握住自己的夢。
不要再跟我說:有持家男就夠了。那絕對不是我的夢。如果是夢,也是惡夢。
持家男就像是「鬼滅之刃」的魘夢,對我施了血鬼術,欺騙自己活在幸福生活裡,在他夢中慢慢的死去,忘記自己到底要什麼。
不管我人生要什麼,絕對不是要 「出的了廳堂、入得了廚房,外加上的了床」。
那是持家男的夢。
千萬不要私訊問我矯正牙齒的意見,自己的夢要自己追!
自從20歲之後,因為怕被拍醜,就很少拍照,連當年在英國留學都沒替自己留下什麼照片做紀念,找來找去,只有一堆風景照。現在想起來,感覺好像自己並不存在這世界上。
產後憂鬱英文 在 三寶媽Claire育兒札記 Facebook 的最佳貼文
#三寶媽Claire從小到大的回顧
今天1月30日是個特別的日子,我一直想在生日這天寫下自己從小到大的回憶錄❤️
不知道從什麼時候開始,我一直想為自己和孩子的生活做紀錄,可能因為當了媽媽,總覺得時間過得特別快,如果不趁現在好好紀錄下來,一定很快就忘記了⋯
所以,趁著35歲生日這天,我想來好好回顧自己過去的每個階段~👇🏻👇🏻👇🏻 #文長
孩童時期的我,如附圖左右照片差很大,一邊看起來是溫柔的淑女,另一邊是咬著棒棒糖的野孩子,其實真正的我就是如此⋯外表是個愛漂亮的女生,內心卻住著一個活潑、有個性的小男孩,而這兩者相加起來無疑就是條女漢子⋯哈哈⋯😜
我承認我從小就不是個溫柔的淑女,而且我最愛體育課,參加學校田徑隊、女子壘球隊⋯等等,回想以前國小打躲避球的時候,大部分的女生都是自願被球輕輕打到外場,只有我一個女漢子在內場接球、躲球、閃球⋯就算最後只剩下我一個人,我還是很認真接球、抓住機會傳給同伴讓他們回到內場,現在想起來,真的好懷念以前打躲避球的日子⋯小時候的我其實就是個好勝心強、很有個性、沒有偶包的女孩~😎
國中叛逆期,交到幾個壞朋友就漸漸走偏,其實也忘記是怎麼接觸到那些朋友的,總之他們經常約打撞球、唱歌之類的⋯我媽發現之後,為了讓我遠離那些壞同學,每天都騎車接送我上下課,當時大家都在笑我,讓我覺得媽媽來學校接我很丟臉⋯但現在想一想⋯好險我媽當時用盡各種方式都要把我拉回正軌,否則現在的我大概是一位不良少女?!還是不務正業的人?! 哦~~~我不敢想😱
高中時期是一個轉捩點,以前國小、國中我的成績不好,都是屬於中後段的學生;上了高中之後,有一次看到同學們上台領獎,當下覺得很羨慕,心裏也覺得自己應該可以做到,當時那種強烈的好勝心又出現了,心裏想:他可以,那我也可以 ✊🏻✊🏻✊🏻
因為不服輸的個性,從高一下我就開始拼命認真唸書,不管是上課時間、下課時間、放學時間、早自習、晚自習⋯只要有空閒我就做預習跟複習⋯
當時我每天回家第一件事,就是到書桌前寫作業、複習、預習,每天一定做完這三件事,只有吃飯、洗澡、睡覺會離開書桌,否則大致上都在認真讀書,所以在家基本上沒有什麼休閒娛樂⋯
大考前我甚至會自己出題目考自己,記得有一次高三英文拼字比賽,我把高一到高三所有的單字錄音起來,然後拿一張紙,一邊播放自己錄的錄音檔一邊練習將單字拼出來,比賽時拿到99.5分,因為有一個時態寫錯了⋯
其實我並不是一個聰明的小孩,也不是很會唸書的學霸,只是憑藉內心一種不服輸的個性,努力想讓自己更好而已,一直到現在都一樣⋯
上大學之後,因為想幫忙分擔家計,我就把重心放在打工上,一樣沒有什麼休閒娛樂、不喜歡交朋友,成績有過就好不求高分,每天下課後就騎車去打工了,沒有在跟同學看電影、逛街⋯什麼的⋯
我大學時期同時兼兩份打工,利用課餘時間下午一份、晚上一份,加起來一個月可以領超過兩萬的薪資⋯在當時的我已經覺得很滿足了⋯
因為知道賺錢不容易,加上身為老大的責任感,所以不管我每月領多少薪資,我都自留6000元,其他全部交給我媽處理家庭開銷⋯
我印象最深刻的是,有一次我騎車搶黃燈右轉被檢舉,當時收到罰單看到要被罰600元,我馬上放聲大哭,因為600元對我來說非常珍貴,我賺這個600元要賺的非常辛苦,所以無法忍耐內心的激動,直接像個孩子一樣嚎啕大哭了起來😢 當時的600元對我來說非常珍貴~
而我為什麼會認識現任老公呢?說起來也奇怪,我大學不愛交朋友、也沒什麼朋友,可能是緣分吧⋯大四下學期快畢業的時候,朋友提議我跟現在的老公一起參加系上的歌唱比賽,因為我們都不敢一個人上台,所以就報名了男女合唱組,也因為朋友這次的促成,讓我跟老公互相認識、交往、結婚、還生了3個可愛的寶寶👦🏻👧🏻👶🏻
我的工作也不是很順利,大學畢業後其實做過業務助理、行政助理、會計助理⋯等等的工作,但都不是我真心喜歡的,重點其實我也不知道我喜歡什麼⋯⋯⋯🤷🏻♀️
結婚前我結束工作,和老公一起到英國遊學,在當時培養了一些英文底子,也因為喜歡小孩子的單純,所以決定應徵兒童美語老師的職務,回國的第一份工作就在佳X英語服務,後來因為生了大寶,必須自己照顧小孩,所以就忍痛把工作辭掉⋯⋯
然後⋯就這樣當了四年的全職媽媽,這中間歷經懷二寶、老公到大陸常駐、產後憂鬱、候鳥家庭的分離⋯等等,這幾年的生活讓我深深體會 ,女人不管角色如何改變,都要培養自己賺錢的能力、自主的能力,不與社會脫節、不過於犧牲奉獻,最重要的是 #保有自我 🙆🏻♀️
在一次因緣下,我有機會幫某幾個社群平台撰寫親子文章,也因此成立了粉絲團👉🏻三寶媽Claire X 育兒札記👈🏻 ,用文字、照片、影片來分享自己的心得與生活,透過這樣的方式可以讓我加減賺一點稿費,與社會產生連結、培養自己的能力,也讓我找到了成就感👏🏻
四年過去了⋯孩子漸漸長大上學了,我開始回歸職場,找到兩份兼職美語老師的工作,重操舊業!其實職業媽媽真的很辛苦,上班要堅守崗位,下班後就要立刻轉換心態,變身成一位任勞任怨的媽媽,絲毫沒有放鬆的時間⋯🥱
當了父母之後都會希望自己的孩子平安、健康、順利地長大,但人生哪有一帆風順的?!!家家有本難唸的經,我們家這本經也不好唸,但人生即是既來之則安之、隨遇而安⋯
最後,想談談自己對未來的期許,除了將三個孩子照顧好之外,也要再去完成夢想:登百岳,學習更多的東西:兒童情緒管理課程,為健康努力:運動、健身
其實以前的我,也會去追求遠大的理想,想去大公司上班,得到大家的認同,但現在的我會覺得⋯人生不一定要有太多偉大的志向,即使一件事情再小,只要認真、努力把它做好,就是一種自我肯定,千萬不要小看自己正在做的這些小事⋯👍🏻
感謝過去的自己那麼努力,現在的我對未來充滿期待,也珍惜、享受每一天,雖然有時候真的很累、很辛苦,但我告訴自己,這都是人生的過程,雖然做的不完美,但我努力經營幸福~
今天我用這篇文紀錄自己的過去,也期望未來能繼續用文字與照片寫下更多故事,謝謝大家,看到最後的你們都是真愛❤️
#三寶媽Claire #從小到大 #回憶錄 #生日
#對未來充滿期待 #我小時候可愛嗎哈哈