歡迎來到這個世界我的小情人

第二胎產程真的超迅速
開始痛得有感後
想說趁陣痛跟陣痛間去上個廁所
結果在廁所又一波陣痛來
（一度感覺要生在馬桶了🤣
一出廁所一內診
直接推進產房
醫生到用力兩次就擠出來了

頭圍35.5cm的大頭寶寶
（體重3035g意外的比捏重了些

再次謝謝育禾蘇院長跟護理師們
兩胎在這邊產檢到生產都安心又順利♡♡

詳細生產過程找時間再來分享
二胎產後子宮收縮真的滿不舒服
身體需要好好休息一下

一生產完，懷孕這件事恍如隔世啊～好像做了場夢，一瞬間就進入完全不停歇的乳牛人生🐄🐮

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哺餵母乳的好處👇
✅對寶寶👶：
✔️最符合寶寶所需的均衡營養，多量乳糖促進寶寶的腦部發育和神經發展。
✔️天然抗體來源，增強抵抗力，降低過敏症狀，減少呼吸道感染的發生率。
✔️易消化吸收，減少脹氣，乳酸菌保護寶寶的腸胃道健康。
✔️母乳新鮮溫度適中。
✔️吸吮母乳動作可幫助寶寶上顎及牙齦發展。
✔️降低日後兒童肥胖機率。

✅對媽媽👩：
✔️有助於產後子宮收縮，幫助子宮恢復，預防產後出血。
✔️每日熱量消耗增加400-1000大卡，幫助媽媽產後身材恢復。
✔️研究指出，可降低乳癌罹患率。
✔️降低65歲以上骨質疏鬆症的發生率。
✔️與配方奶相比，哺餵母乳是較經濟實惠的方案 。
✔️哺乳母乳是親餵媽媽與寶寶的親密時光。

好在我把母奶放心交給 亞尼活力-專業營養保健品牌 活力媽媽哺乳輕鬆組合」了！ http://iyanni.com/Unpr

在產前上衛教課時，泌乳師說我之後哺乳不順的狀況可能會比較明顯，請我一定要提早食用卵磷脂，好在我有乖乖聽話，到現在擠奶都還算順利，也沒有真的很不舒服的狀況發生，夕寶每天都有最新鮮的奶可以喝到飽🥳

✔️活力媽媽卵磷脂：有些人於孕期28週就開始食用，我是產前約一週開始食用一天1顆卵磷脂，而產後哺乳期想要預防哺乳不順的話，可以一天食用2顆喔！
✔️活力媽媽葫蘆巴茶：我很害怕藥材味，但是葫蘆巴茶只有淡淡的草本清香味，喝起來很清爽。我每天都會泡2-3包順便補充水份，除了補充對的營養品之外，哺乳媽咪每天一定要攝取足夠的水量，才能好好地產乳喲！
✔️活力媽媽汝倍多膠囊：免熬煮，外出時方便攜帶，不用提著很重的瓶瓶罐罐。不喜歡喝茶的媽咪可以試看看葫蘆巴膠囊，但還是記得要多補充水分喔！

以上產品都是月經期間可以照常食用的，但葫蘆巴茶及汝倍多膠囊在「懷孕、乳腺阻塞時」不宜食用喔！🚫🚫🚫切記⚠️⚠️⚠️

我終於完成紮肚療程喇～🎉🎉🎉
(唔想大家一開手機就見到我嘅肉照😂，咪手痕畫篇漫畫搞笑下，學阿媽話齋，唔通乜都要打開個肚皮比人睇咩🤪～有興趣就撳落留言睇相啦！)

話說今年體重已去返生大福前嘅110 lbs，但就算瘦返，闊咗嘅盆骨同胸骨就收唔番(最慘係胸骨擴大咗，但個胸又無大🥲)條腰粗咗，成個人睇落去"橫"咗，買褲仲係要比產前買大一兩寸😭😭😭！呢幾年見好多人分享古法紮肚，後悔當時無生完即刻做，不過最近了解過，原來生完兩三年都一樣有效果㗎！

先利申一下，感恩我產後子宮收縮、腹直肌分離及體重回復十分理想😌🙏(產後腹直肌分離係乜，我唔詳情講喇～大家google啦🙏) 本身唔算肥，所以肉眼上唔會有驚天地入鬼神的戲劇性轉變㗎喇～主要係想修正一下盆骨同胸骨擴大，同改善腰痛問題🙏加上每次紮肚療程都包含45分鐘排毒按摩，養生同時可以比我relax一下🥰

依家盆骨擴大有改善，明顯見到對大脾無咁開，感覺成個人修長返😌❤️如果腹直肌分離問題比較嚴重/本身有產後肚腩嘅媽媽，相信修身效果應該會更明顯！😉

大家想知多啲紮肚嘅真實體驗，歡迎留言，我會盡量為大家解答同分享～
如果有關專業嘅問題或療程詳情，可以直接inbox Herbal Senses 產前產後修復紮肚專門店 😉

西洋菜除了煲湯鹹飲外，不如試試甜飲西洋菜蜜。西洋蜜是舊式茶餐廳飲品之一。今次轉用紅糖，有暖胃健脾功效外，還可以平衡西洋菜涼性。
材料：
1）西洋菜1斤
清熱解毒、去痰、利尿、除肺燥、幫助消化、去油減膩感

2）紅糖 適量
補血益氣、暖胃、健脾、活血化瘀、滋潤皮膚、延緩衰老、抗氧化、恢復體力，有助產後子宮收縮、修復、惡露排出。注意：紅糖的活血作用，有可能令惡露的血量增加，引致失血問題，所以坐月媽媽要注意用量。

3）乾百合

做法：
1）將乾百合浸水

2）西洋菜加鹽浸15分鐘，再過水2-3次

3）水大滾，將西洋菜分三次放入煲，每滾起一次，放入一部份西洋菜。這樣煲出來的西洋菜湯，不會有苦澀味，再加入乾百合

4）煲約 1 小時，加紅糖調味，完成