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在 生理期幫助子宮收縮產品中有39篇Facebook貼文，粉絲數超過3,234的網紅許淳彰中醫師-暖爸中醫日記，也在其Facebook貼文中提到， 大許之 #調好月經週期_彩色美好人生等著妳 皮膚水嫩、豐滿的上圍、纖瘦的腰身、豐滿的翹臀，加上一頭烏黑發亮的秀髮，在女性賀爾蒙的作用下，讓妳的人生充滿著自信與美麗！ 反之，滿臉痤瘡、皮膚失去光澤、體毛變多變粗、胸部不再堅挺有彈性、水桶腰、大象腿、脂肪分配失衡⋯樣樣都來，往往跟「月經及女性賀爾蒙...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚，也在其Youtube影片中提到，【#吃不胖真好】 生理期過後"一個禮拜"是減重的「黃金時期」 這道減醣料理讓你吃了會瘦還可以保養子宮哦～ ☑️含有： ✨黑麻油：幫助子宮收縮 ✨菇類：增加飽足感 ✨松阪豬：豐富的維生素Ｂ群及蛋白質 - 【#瘦身穎食】 喜歡影片請給個 #讚 跟 #訂閱 我們的頻道唷 🌻YouTube趙函穎的減...
「生理期幫助子宮收縮」的推薦目錄
- 關於生理期幫助子宮收縮 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳解答
- 關於生理期幫助子宮收縮 在 營養師杯蓋 Instagram 的精選貼文
- 關於生理期幫助子宮收縮 在 羽晴♡來自香港的小姐姐?? Instagram 的最佳解答
- 關於生理期幫助子宮收縮 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的精選貼文
- 關於生理期幫助子宮收縮 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
- 關於生理期幫助子宮收縮 在 黃曉彤 營養師 Facebook 的最佳解答
- 關於生理期幫助子宮收縮 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳解答
- 關於生理期幫助子宮收縮 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的精選貼文
生理期幫助子宮收縮 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳解答
2021-09-03 14:17:21
經期前總會伴隨疲倦、胃口不佳、暗瘡爆發一系列徵狀，最影響一定是經前拉肚子，情況嚴重更要一日內去二至三次廁所。別以為只有你才出現拉肚子徵狀，高達三分一女生月經前都有同樣情況，而且便便都是稀軟不成型，若果此徵狀嚴重影響日常生活的話，有可能患上子宮內膜異位症！ . 經期出現拉肚子情況其實與消化系統無關，生...
生理期幫助子宮收縮 在 營養師杯蓋 Instagram 的精選貼文
2021-08-02 04:21:07
【生理期該怎麼辦】#杯蓋生活 給那個貼心/貼心的男人看🙌🏻 ❤️男性們貼心分享起來❤️ 身為男性的杯蓋，沒辦法體會女性每個月遇到的生理期有多不舒服，但這邊找了一些資料，希望能幫上ㄧ些忙，有困擾的女性可以試著認識，慢慢改善💪🏻 🔅經痛簡單可以分為🔅 原發性經痛以及續發性經痛，前者是因月經來時，...
生理期幫助子宮收縮 在 羽晴♡來自香港的小姐姐?? Instagram 的最佳解答
2021-03-02 05:09:48
有好多女士都會有經痛問題, 每當經痛的時間都會痛苦難當😖, 真係感覺死去活來。從中醫角度上，「不通則痛」，經痛是由於氣血不順所致，造成生理期間子宮無法獲得充足血液，因缺血而痛😢。而我身邊好多朋友一經痛都會食止痛藥，其實對身體應該都不太好吧！😥 有咩方法可以天然又健康地改善經痛問題？🧐大家其實可以試...
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生理期幫助子宮收縮 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳解答
2019-05-20 19:56:18【#吃不胖真好】
生理期過後"一個禮拜"是減重的「黃金時期」
這道減醣料理讓你吃了會瘦還可以保養子宮哦～
☑️含有：
✨黑麻油：幫助子宮收縮
✨菇類：增加飽足感
✨松阪豬：豐富的維生素Ｂ群及蛋白質
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【#瘦身穎食】
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生理期幫助子宮收縮 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的精選貼文
2019-05-20 19:30:04【#吃不胖真好】
生理期過後"一個禮拜"是減重的「黃金時期」
這道減醣料理讓你吃了會瘦還可以保養子宮哦～
☑️含有：
✨黑麻油：幫助子宮收縮
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生理期幫助子宮收縮 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的精選貼文
大許之 #調好月經週期_彩色美好人生等著妳
皮膚水嫩、豐滿的上圍、纖瘦的腰身、豐滿的翹臀，加上一頭烏黑發亮的秀髮，在女性賀爾蒙的作用下，讓妳的人生充滿著自信與美麗！
反之，滿臉痤瘡、皮膚失去光澤、體毛變多變粗、胸部不再堅挺有彈性、水桶腰、大象腿、脂肪分配失衡⋯樣樣都來，往往跟「月經及女性賀爾蒙失調」呈現正相關😩，除了身體不適之外，還伴隨著自卑與錯失幸福之門的機會。
大許認為規律的經期是女性美滿人生的根本，因此首先調整好經期，並用中醫週期療法打好體質基礎，有了規律的月經週期，才是彩色世界的開始。
▶️ 行經期-月期週期第1-7天，生理期（本文以28天週期為例）
月經來潮前是黃體素開始消退的時間點，這期間也容易出現如下腹脹痛、腰酸、血塊等等的經期不適。
📍 治療目標： #順經
此時的子宮開始收縮以排除經血，主要以內膜洗乾淨為主，配合證型（量多量少、經血色深色淺、血塊多寡、痛經與否、頭暈、腰酸、水腫⋯）去做調理。
▶️ 經後期-月經週期第8-14天，濾泡發育期
經期結束後，因為流失了大量經血，所謂「血為氣之母，血載氣以行」，此時身體容易出現 血虛氣虛 情形。
📍 治療目標： #養陰補血
此時體內雌激素慢慢增加，讓卵巢濾泡漸漸發育，此時最適合「滋養肝腎、補陰血」，為排卵做好準備。
▶️ 排卵增殖期-月經週期第15-21天，黃體前期
這段時間濾泡逐漸成熟並排出卵子，子宮內膜逐漸增生為著床做準備，若此時期有壓力過大、睡眠不足…等的情形而影響體內荷爾蒙平衡，容易有排卵不順出血的情況。
📍 治療目標： #補腎活血
這時為月經週期「由陰轉陽」的階段，若是腎陰不足會轉化不順，所以此階段宜先「滋腎陰、再補腎陽」幫助順利排卵。
▶️ 經前期-月經週期第21-28天，黃體後期
經前身體的荷爾蒙會有較大的變動，許多女性在此時期容易出現#經前症候群，像是煩躁、頭痛、胸部脹痛…等症狀，是更需要精細調理的時期。
📍 治療目標： #針對體質進行調理
這個時期適合著重於補充體質不足的那一部分，痰濕體質容易出現水腫、肝鬱體質容易情緒不穩、陰虛體質容易口乾、睡眠差…等，依個別體質加強調理可以更順利度過下次經期。
大許祝福每位女性都能有平順規律的月經週期，不在任何重要時刻受到經前症候群及經痛的打擾，每一個人生階段都充滿自信光彩。
生理期幫助子宮收縮 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
生理期3階段，怎麼吃最健康？
快Tag你生理期常常不舒服的朋友！
女孩們每個月都會有幾天與「大姨媽」共存，患有經前症候群的朋友，要面臨乳脹、頭痛疲倦、情緒低落、失眠和食慾增加等症狀，但妳知道嗎，這些竟然可靠「吃」改善？
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✅月經前：穩定情緒、抑制食慾
中醫師羅珮琳表示，這時體內荷爾蒙持續變動，子宮內膜持續增厚。容易經前水腫、情緒不穩、想吃甜食。
飲食應以舒緩經前症候群為主。可多吃高纖低卡的食材抑制食慾，而番薯有豐富的維生素Ｂ，有效舒緩經前症候群。鮭魚則富含omega3，能讓導致經前症狀的荷爾蒙大幅變化趨於穩定。
另外，吃富含鉀的水果也能有效對抗經前症狀，特別是香蕉、哈密瓜、葡萄、芒果等。他們是天然果糖，可以滿足在這段期間愛吃糖的慾望。
⚠️奇異果與火龍果因為是寒性食物，建議在月經來前不宜多吃。
✅月經中：舒緩經痛、下腹悶脹
從月經來潮開始，通常會經痛、下腹悶脹、水腫、情緒不穩、容易感到飢餓、想吃甜食，體重停滯。
可多吃一些消腫、輕度活血、幫助子宮收縮的食材，如紅豆、黑豆、紅鳳菜。生薑有利水消腫功效，生薑茶能改善宮寒、促進血液循環。
如果下腹有輕微悶脹，建議多喝熱牛奶，攝取足夠的鈣質可以緩解女生的不舒服，減少子宮劇烈收縮的機會。
有經痛困擾的朋友，豆腐、天貝、豆漿、毛豆（燙過加鹽的豆莢）擁有植物荷爾蒙「異黃酮」，可改善情緒、脹氣水腫和經痛。
✅月經後：補血補鐵、提升代謝
這時需要補血調養，如果調養得宜，將是整個身心狀況最佳的時期，之後身體的荷爾蒙又會開始變化，產生輕微水腫與排便不順。
這時飲食要以補血及補鐵為主，好好補充經期間流失的營養，如牛肉、牡蠣、葡萄、櫻桃等。
中醫師張家蓓則推薦，四物湯是這個階段最好補血補鐵的藥膳，可以補充能量、減少經痛等不適情形。
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生理期幫助子宮收縮 在 黃曉彤 營養師 Facebook 的最佳解答
【 為什麼來月經總是拉肚子？ 】
相信很多女生在生理期時會出現經痛、腹脹或頭痛等不適症狀，這個時候再加上拉肚子真的會很崩潰😫
除了排便次數增加，糞便也變得又軟又稀，但生理期一旦結束，腹瀉的症狀就會有所好轉，這是為什麼呢？
📌原因可分為2點：
1⃣️來月經時，子宮會分泌「前列腺素」，刺激子宮收縮（若過度就會造成經痛），幫助排出經血；而同樣位於骨盆腔內的腸道也會受前列腺素所影響，使平滑肌收縮，加速腸道蠕動，進而導致腹瀉的情況！
2⃣️排卵後，體內的黃體素濃度逐漸上升，使子宮內膜增厚且抑制平滑肌收縮，以利受精卵著床；同時也會影響腸道蠕動變慢，這個時候反而會出現輕微便秘的現象。而當月經一來，黃體素濃度下降，腸道蠕動自然也會變得活躍。
📣跟著營養師這樣吃
如果妳來月經會拉肚子的話，建議吃一些富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食物，像是香蕉🍌或去皮蘋果🍎就是不錯的選擇！
具有保水能力，能幫助糞便成形，有利於改善輕瀉的症狀
若腹瀉的次數太多，也要注意水分及電解質的補充喔～