為什麼這篇生酮飲食自助餐鄉民發文收入到精華區：因為在生酮飲食自助餐這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者AlittleYu (小玉)看板MuscleBeach標題[問題] 生酮飲食餐廳選擇時間Tue ...
生酮飲食自助餐 在 Ming Wong Instagram 的精選貼文
2021-06-03 12:24:18
同媽咪去食自助餐，而家仲未食完，但係我已經食咗16隻生蠔🤪🤪🤪 #keto #ketomeals #ketodiet #生酮飲食 #生酮 #生酮食譜 #生酮香港...
踏出門
要調配生酮飲食
非常的不容易
一般小吃或自助餐
爌肉、滷蛋、魯雞腿（滷汁有放糖）
魯排骨（外面還有裹粉）也不太適合
煎蛋（也是用沙拉油）
火鍋店
似乎是可以
但很多配料也沒辦法吃
脂肪跟蛋白質也略顯不足
燒烤店
這是我想到算可以的
避開重組肉不談
油脂跟蛋白質算能補夠
不過有的肉會醃漬（也是含有糖）
吃太多鐵定生不了
看來生酮飲食
很難在外面解決
外食還有哪邊可以生的嗎？
自己用也用到會膩
請益能生酮的外食囉
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推 qweertyui891: 這樣吃飯吃的太辛苦了吧 10/10 12:55
→ yuechen: 生酮好像是本版禁忌？ 10/10 12:55
→ AlittleYu: 不辛苦啊 當在執行的時候只是選擇 10/10 12:55
推 celtics52034: 炸雞剝皮啊 10/10 12:58
→ AlittleYu: 好市多烤雞 烤雞腿 10/10 13:14
推 mimi0254didi: 外食 不可能 完全沒碳水的啦 巴結一點要生銅就自己 10/10 13:15
推 yachungyu: 尻 10/10 13:27
推 Marchosias: 其實我很想問妳想幹嘛 弄成這樣成效多少 10/10 13:34
推 sammoon: 谷哥就有一些餐廳啦 不然一些速食店也有生菜漢堡 只是變 10/10 13:34
→ sammoon: 化性不大 不能自己煮做生酮很難持久 換低碳好一點 10/10 13:35
推 nightwind209: 出門當天就別想那麼多了 除非真的得長期 這時不如考 10/10 13:37
→ shcjosh: 如果連醃的都不行大概只有火鍋跟牛排了 10/10 13:38
→ nightwind209: 慮換飲食方式吧 10/10 13:38
→ shcjosh: 而且還不能吃夜市牛排 都是醃的 10/10 13:39
推 radha: 燒烤有鹽燒的, 一般西餐廳或日本料理只要將澱粉換成蔬食配 10/10 14:22
→ radha: 菜開胃菜就可以，中餐醬料就含糖了很難低碳 10/10 14:22
推 joezzz: 唐揚雞 吉野家牛肉丼不吃飯啊！ 10/10 16:14
推 vicario837: 唐揚雞的炸皮 牛丼的糖 很難 10/10 18:19
→ finalhope: 自己背冰箱出門，愛怎麼吃就怎麼吃 10/10 19:08
推 hanna64: 火鍋店請他菜盤換全蔬菜 然後點牛小排或培根 10/10 23:02
推 K196: 生酮跟健身好像有點違背，蛋白質攝取要減少，請搜尋糖質新 10/11 08:24
→ K196: 生作用 10/11 08:24
推 idareyou: 餐餐壽司店 只吃鮪魚肚 10/11 13:05