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[爆卦]生酮便當是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇生酮便當鄉民發文沒有被收入到精華區：在生酮便當這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 生酮便當產品中有49篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ［ 艾波廚房 ］ - 位於 #巨蛋 、 #瑞豐夜市 附近 第一次吃到 #豆腐飯 減醣餐盒 使用非基改豆腐拌炒蔬菜 搭配上多種不同主菜😋 是很不一樣的健康餐 ——————————————— 🔻A餐（白飯+綜合蔬菜豆腐飯） $60 +泰式打拋豬 $50 🔻B餐 （綜合蔬菜豆腐飯）$60 +椒鹽香煎...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，只要掌握脂肪50%，碳水化合物20%，蛋白質30%， 用2道肉食主菜、2道無澱粉主食，和2道無添加醬料， 還有善用調味料與巧思的配菜們， 搭配的便當組合意想不到的豐富喔！ ★執行低醣生酮飲食必備！第一次帶生酮低醣便當就上手！ ★便當的卡路里和營養素的比例都幫你算好了！ ★準備便當一點都不麻煩！可...

「生酮便當」的推薦目錄

  • 生酮便當 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-06-23 10:57:15
    有 94 人按讚

    ［ 艾波廚房 ］
    -
    位於 #巨蛋 、 #瑞豐夜市 附近
    第一次吃到 #豆腐飯 減醣餐盒
    使用非基改豆腐拌炒蔬菜
    搭配上多種不同主菜😋
    是很不一樣的健康餐
    ———————————————
    🔻A餐（白飯+綜合蔬菜豆腐飯） $60 +泰式打拋豬 $50
    🔻B餐 （綜合蔬菜豆腐飯）$60 +椒鹽香煎鮭魚 $80
    🔻C餐 （五穀飯+綜合蔬菜豆腐飯）$60 + 北歐羅勒奶醬雞胸 $80
    🔻D餐 （爆量蔬菜豆腐飯）$90 + 蔥爆牛肉 $60
    -
    第一次吃的推薦A餐、C餐，可以一半米飯搭配一半的綜合蔬菜豆腐飯，#豆腐飯 本身沒有飯，是以非基因改造的板豆腐，經歷多道工法讓豆腐變成顆粒，同時加入非常多種蔬菜，以橄欖油一起拌炒，類似健康版本的炒飯，對身體比較沒有負擔。如果可以接受沒有米飯可以選擇B、D餐，D餐蔬菜量會更多。
    -
    主菜非常多種，可以依自己喜好選擇，我最喜歡 #北歐羅勒奶醬雞胸😻，雞胸肉肉質軟嫩，奶醬濃郁帶點羅勒香氣，調味剛剛好👍也有熱炒類的可以選擇像是 #蔥爆牛肉，肉量蠻多，鹹香夠味很涮嘴。有在健身想增肌的也可以選雞胸肉加量！
    -
    魚類有鯖魚、鮭魚、虱目魚可以選擇。#泰式打拋豬 屬於比較大眾口味的，不會太酸辣，小朋友也能吃，推薦加一顆半熟荷包蛋會讓整體變的更濕潤。
    —————————————
    ［ 艾波廚房 ］
    （ 高雄市左營區南屏路250-1號 ）
    ☎️ 07-5557688
    週一至週日 11:00-13:30、17:00-19:00
    建議先訂餐再取餐
    —————————————
    #左營大口袋
    #便當大口袋
    #巨蛋大口袋
    #生酮便當 #豆腐飯
    #高雄餐盒 #高雄便當 #左營美食 #高雄午餐 #高雄晚餐
    謝謝邀請，以上皆為個人真實感受，店家無干涉。

  • 食尚台中

    生酮便當 在 食尚台中 Facebook 的最讚貼文

    2021-03-26 19:35:21
    有 6 人按讚

    7間台中低卡便當、水煮便當、健身低熱量便當懶人包

    ▶️推播：hihimsg.com/n/g47/580882c9
    ▶️台中TG頻道：https://t.me/taiwanfood

  • 台中美食精選

    生酮便當 在 台中美食精選 Facebook 的最佳解答

    2020-09-17 14:00:08
    有 6 人按讚

    7間台中低卡便當、水煮便當、健身低熱量便當懶人包

    ▶️推播：hihimsg.com/n/g47/580882c9
    ▶️台中TG頻道：https://t.me/taiwanfood

  • 常常好食Good Food

    生酮便當 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答

    2019-07-05 10:38:12

    只要掌握脂肪50%，碳水化合物20%，蛋白質30%，
    用2道肉食主菜、2道無澱粉主食，和2道無添加醬料，
    還有善用調味料與巧思的配菜們，
    搭配的便當組合意想不到的豐富喔！


    ★執行低醣生酮飲食必備！第一次帶生酮低醣便當就上手！
    ★便當的卡路里和營養素的比例都幫你算好了！
    ★準備便當一點都不麻煩！可以讓生活變得更有趣！
    ★無澱粉的麵、飯、披薩、麵包、餡餅，無糖、無添加的原味醬料…美味秘技大公開

    　　對於執行生酮或低醣飲食的上班族來說，每天的午餐必是一大困擾，外食處處是地雷，想自己帶便當，卻得苦惱碳水、脂肪、蛋白質、熱量的比例，以及每天菜色的變化，有多年廚藝授課經驗的水晶，適時為生酮和低醣族解決了這個困擾。

    　　「好油」是生酮不可或缺的要角，對油品鑽研多年的水晶，首先花一些篇幅教你如何分辨、挑選，以及如何使用好油。而只要掌握住要訣，要做出健康又美味的便當，一點也不困難。她設計出25道主菜、25種主食、18款醬料，74道配菜，道道精彩。主菜包含了豬、雞、海鮮、牛、羊等肉類，而取代米飯、麵食的無澱粉主食，更是令人耳目一新，顛覆你對主食的想像，而百搭的醬料和配菜，更是讓你的便當變化萬千，一點也不無聊。

    　　學會了這些主菜、主食、醬料和配菜，水晶依照生酮和低醣飲食的不同需求，組合出不同比例的脂肪、蛋白質、碳水各50種組合的生酮和低醣便當，每一個便當的卡路里和營養素的比例也都幫你算好了。

    　　這些便當不僅幫生酮、低醣族解決外食困擾，對想要吃得更健康的你，也會是你一看就想學的便當菜。而且利用週末一次做足，週間天天帶不同菜色的美味便當，一點也不困難。

    水晶Crystal◎著
    常常生活文創出版

    《百變低醣生酮便當》
    100款美味健康便當組合＋25道主菜＋25種主食＋18款醬料＋74道配菜，週一到週五輕鬆自由配
    博客來書店 http://bit.ly/2FbBfwk
    食醫行市集 http://bit.ly/2FdmRn7
    訂購控醣餐盒：健康制作所: http://bit.ly/30gyS82

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  • 常常好食Good Food

    生酮便當 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文

    2019-06-24 16:25:05

    護理師郭錦珊在25歲時就胖到60公斤，懷孕後更胖到65公斤一直瘦不下來，後來靠著「低醣生酮飲食」減重20公斤，更研發出無麵粉，不會讓血糖大幅震盪的「低醣烘焙」！這次她帶來3道低醣烘焙食譜，想吃甜點又不想發胖的你，趕快學起來！

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    ➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多健康飲食新聞及食譜//
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  • 常常好食Good Food

    生酮便當 在 常常好食Good Food Youtube 的精選貼文

    2019-06-24 01:41:24

    護理師郭錦珊在懷孕後，體重增加到65公斤，進行減醣飲食後就瘦了20公斤，體重來到45公斤，至今仍沒復胖，她是怎麼辦到的？就讓她來告訴你減醣飲食怎麼吃，一次搞懂減醣、低醣、無麩質飲食！

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