為什麼這篇生理期 大 食 怪鄉民發文收入到精華區：因為在生理期 大 食 怪這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者TristaW (Trista)看板FITNESS標題[閒聊] 生理期前會變大食怪該怎麼辦…時間...
生理期 大 食 怪 在 楊桃⭐️ Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 20:08:26
🍘陪我膩宅一起的好夥伴👯♀️ （文末抽獎） ：「我的果物日記 / 我的果物好配箱」： 讓楊桃家嘴巴很忙舌頭打架的好物介紹（下音樂） 登登登登～ 這次想分享的是我的果物日記推出的 👉🏻我的果物好配箱📦 內容物有： 🍘點心類🍘 紅藜麥蜜汁核桃 x 2 紅藜麥蜜汁腰果 x 2 米抱堅果脆（口味隨...
我生理期來前一個星期
食量都超大，怎麼吃都沒有飽的感覺，連五分都沒有哦！
有一次去吃MOMO，還連吃了三碗白飯五盤肉吧…
店員看我還要加飯有點傻眼的FU，哈哈
而且會一直很想睡覺 = =
體力也有變差的感覺，跑沒兩下就覺得累
該怎麼辦才好阿～
（剛吃完一個饅頭跟一顆茶葉蛋，但肚子還是很餓 囧）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 101.12.203.17
※ 編輯: TristaW 來自: 101.12.203.17 (04/24 16:34)
推 wowoo:真的~我宵夜吃一份22oz沙朗牛排+鐵板麵套餐+大麥克餐+冰淇淋 04/24 16:42
→ wowoo:還是無感！ 04/24 16:42
生期前的胃沒有極限 ︿(￣︶￣)︿
※ 編輯: TristaW 來自: 101.12.203.17 (04/24 16:44)
→ reneeviolet:飲食要調整，至少我看你3/14的菜單是該調整... 04/24 16:54
推 peterwu4:女生一定要學會的秘技：配合生理期的減肥方式 就是生期前 04/24 16:57
→ peterwu4:大吃特吃，之後努力地運動XD ^-理 04/24 16:58
→ reneeviolet:我昨天慢跑時剛好MC來，但前幾天我沒有爆走慾望或PMS 04/24 17:00
→ reneeviolet:，這應該歸功於平時就什麼都加減吃，沒特定不吃... 04/24 17:00
→ reneeviolet:所以常常強調，不管要不要減肥，平時應從多種類食物中 04/24 17:02
→ reneeviolet:獲取多樣化營養，避免特定營養素過度累積或缺乏致失衡 04/24 17:02
→ reneeviolet:一旦失衡，發於內而行於外就是3不5時巴豆腰、嘴饞或者 04/24 17:03
→ reneeviolet:生理期前的PMS症狀特別明顯... 04/24 17:03
推 peterwu4:版大您已經不是一般平凡的女子了 以展現的成果，你的代謝 04/24 17:03
→ peterwu4:能力不是一般來求助女生能相比，用白話文講，你做什麼都 04/24 17:04
→ peterwu4:對，他們往往做什麼都是錯的XD 總之，你不能用自己的狀況 04/24 17:05
→ peterwu4:去對照她們的情形，會有盲點 04/24 17:06
推 Epimenides:我在想版娘大哥是有道理的 有時候身體缺乏某些營養 就 04/24 17:20
→ Epimenides:會發出訊號叫你吃 當然吃什麼它不會跟你講 你只會餓而 04/24 17:20
→ TristaW:我覺得我"可能"肉吃的有點少？ 04/24 17:21
→ Epimenides:已 所以均衡營養是很重要的 我不是女生 但在蛋白質不夠 04/24 17:21
→ Epimenides:時 就會肚子很餓受不了 這時候要回頭去想自己吃了什麼 04/24 17:22
→ emotions136:不都這樣走過來的，有什麼盲點？ 04/24 17:22
→ Epimenides:不能隨便亂吃一通 簡單說就是絕對不能偏食就對了 04/24 17:23
→ Epimenides:如果覺得肉吃得少 就多吃一點試試 飯別多吃 其他蛋白質 04/24 17:25
→ Epimenides:來源例如豆腐什麼的也可以 雞胸肉也不錯 04/24 17:25
→ Epimenides:我一開始運動減肥時照著營養師的肉的掫取量建議去吃 04/24 17:27
→ Epimenides:後來才發現 在減肥運動期間 特別是有重訓時 蛋白質的需 04/24 17:27
→ Epimenides:求很可能會比一般時候來得大 後來多吃蛋白質就OK了 04/24 17:28
→ TristaW:我會試試看的 哈哈~希望下次生理期來前不要再一直巴豆腰了 04/24 17:30
→ cosy:某P在說什麼阿 = = 不是一般女子? 板娘開的菜單哪樣不是正常 04/24 17:35
→ cosy:女生適合的....不要亂造謠好嗎 04/24 17:35
推 bandoll:看來MB版也有一堆不凡男女 04/24 17:40
→ Gscout:習慣都是養成的，剛開始大家都一樣，不是只看成果吧？ 04/24 17:49
推 d9459575:我也覺得平常別太壓抑,其實不太會變大食怪耶~我是女生! 04/24 18:40
推 ashin1069:某P根本就在無聊當有趣，當每篇版娘客製文 04/24 19:41
→ ashin1069:或是推文都是隨便的東西似的 04/24 19:41
推 lashadas:我是不一定會變大食怪 可是體力好像真的有差 開始跑的前 04/24 19:44
→ lashadas:幾圈會比平常累 同樣時間距離跑完也會比較累 怎會這樣>< 04/24 19:45
推 lemonland:板娘每篇回文都很認真以板友的角度去思考 什麼叫做以自 04/24 19:57
→ lemonland:己的狀況去對照他們的情形 04/24 19:58
推 reneeviolet:1、不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香！ 04/24 20:10
→ reneeviolet:2、成功非偶然，但有一定軌跡，循前人路沒9成也有8成 04/24 20:12
→ TristaW:對惹，因為我有輕微多囊（表徵較明顯也只有多毛，抽血檢查 04/24 20:44
→ TristaW:後醫生說只有輕微）我之前都是季經咧…先前有吃了一陣子鯀 04/24 20:46
→ TristaW:避孕藥控制，沒吃的時候我經前症候群非常嚴重，來的時候還 04/24 20:47
→ TristaW:有痛到暈倒過；有運動以後停藥的那個月也都很準時，症候群 04/24 20:48
→ TristaW:跟經痛也好很多！ 04/24 20:50
→ TristaW:只是愛吃跟愛睡好像沒什麼改變XD 04/24 20:51
推 hans1478:板娘真的是女生~~~~~ 大驚 04/24 20:53
推 power751124:板娘大哥當然是女孩兒阿 04/24 21:28
推 dcop:peterwu4 你的文筆很適合寫減肥MOOK 不適合寫有科學根據的事 04/24 22:35
推 Nono1986:............................. 04/24 22:48
推 ann168244:PMS真的很悽慘! 我是腸胃功能大亂,想吃但又腹脹消化慢 04/24 23:04
推 singarst:體力有差，今天也是生理期，跑六圈就要死掉了 囧 04/25 00:02
推 momogi1105:生理期前真的無時無刻都想吃東西...... 04/25 00:34
推 wusalt:為什麼"怪"那個字變比較大啊? 04/25 01:49
推 abububu:平常沒克制飲食 生理期前幾天還是餓很快無時無刻想吃... 04/25 10:51
推 freesmile:平常越節制.生理期前就會容易失控 04/25 11:20
→ freesmile:學會控制好情緒.也是運動很重要的一環 04/25 11:21
→ freesmile:生理期前身體本來就是會補充能量.這很正常 04/25 11:21
→ freesmile:但若陷入情緒化的掙扎.會有持續的惡性循環 04/25 11:22
→ freesmile:試著平常就調整好情緒.為生理期作準備 04/25 11:22
→ freesmile:生理期前有意識地補充營養與能量.安心一點吃 04/25 11:23
→ freesmile:情緒的舒緩會改善你暴食的症狀 04/25 11:23
→ freesmile:每個人都是慢慢調整過來的.這是一個過程 04/25 11:24
→ freesmile:現在再完美的人也是會有走過那段旅程 04/25 11:25
→ freesmile:而之所以跳脫出來還是要身體力行去實踐 04/25 11:25
→ TristaW:昨天上瑜珈前又去買了個鮭魚御飯糰吃（鮭魚好好吃呀QAQ） 04/25 12:01
→ TristaW:上完hot yoga後又吃了小七的沙拉（奇怪每次都買不到烤菇） 04/25 12:03
→ TristaW:再加一碗豆花，才感覺"不餓"，後來我想一想…我昨天一整 04/25 12:04
→ TristaW:天都沒吃到"甜"的東西…該不會是因為這樣所以一直覺得餓吧 04/25 12:05
推 fourcats:也許可以用烤地瓜來滿足甜食慾，烤地瓜超甜的 04/25 12:51
→ TristaW:烤地瓜！偏偏我家樓下的全家很常被買光…QAQ 04/25 13:33
→ TristaW:再來就要步行30hr之後才有全家了…（住在偏遠地方的哀傷 04/25 13:34
→ TristaW:打錯 = = 是30分鐘 04/25 13:34
推 abububu:甜的可以喝黑糖薑茶 我生理期一直喝這個XD 04/25 14:06
推 Angelita:借這篇問一下，生理期前會一直想吃炸物，沒吃到就睡不著 04/26 17:26
→ Angelita:…來的時候又很會睡，然後完全沒胃口，一整天沒吃，晚餐 04/26 17:26
→ Angelita:喝個湯也覺得快吐，這又是哪招囧 04/26 17:27