雖然這篇生理期紅豆水黑豆水鄉民發文沒有被收入到精華區：在生理期紅豆水黑豆水這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 生理期紅豆水黑豆水產品中有38篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 生理期3階段，怎麼吃最健康？ 快Tag你生理期常常不舒服的朋友！ 女孩們每個月都會有幾天與「大姨媽」共存，患有經前症候群的朋友，要面臨乳脹、頭痛疲倦、情緒低落、失眠和食慾增加等症狀，但妳知道嗎，這些竟然可靠「吃」改善？ 【請點我】看更多 #圖解健康🌱：https://bit.ly/3ftMJgJ...
生理期紅豆水黑豆水 在 ??????｜C妞 Instagram 的最佳解答
2021-09-15 15:55:11
#幸福健康禮盒 #飽足感 #低熱量 ❤谷溜谷溜養生飲品❤ 🛒 訂購下單：請點IG個人首頁連結 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ 咪那桑~這是C妞第一次分享谷溜谷溜 一直以來都我看到好多人推薦谷溜谷溜、開團谷溜谷溜 但老實說我都沒有心動過，想說這不就是木耳、銀耳的甜品咩！ 某天朋友送我一組禮盒後，我明白為...
生理期紅豆水黑豆水 在 彤???? Instagram 的最佳解答
2021-08-03 09:12:32
#文末抽獎 （已抽出） 疫情嚴峻期間，更加感受到生命的脆弱😭 追求養生、健康快樂是現在重視的👍👍 無防腐劑、人工添加物，以食材的原始風貌調製，只有「初心。是唯一的添加」💖 這次收到「谷溜谷溜 @guliuguliu 」的禮盒組 ➡️「珍藏五行防護組」和「夏雨+薏仁組」 輕鬆攜帶、開瓶即飲的便利性...
生理期紅豆水黑豆水 在 Chube Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:17:29
. 還在當卡卡的人這篇一定要收藏起來～ 現代生活中，便便不順的人真的越來越多 有些還已經深入嚴重的影響了生活l 我根本已經是”卡便”達人了 嚐試過不下數十種幫助排便的產品 最怕碰到吃完絞痛到不行 或是吃了完全無感的產品 還有天天久坐，尤其是現在疫情期在家的時間長 當沙發馬鈴薯的時間也長 小肚子就會...
生理期紅豆水黑豆水 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
生理期3階段，怎麼吃最健康？
快Tag你生理期常常不舒服的朋友！
女孩們每個月都會有幾天與「大姨媽」共存，患有經前症候群的朋友，要面臨乳脹、頭痛疲倦、情緒低落、失眠和食慾增加等症狀，但妳知道嗎，這些竟然可靠「吃」改善？
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✅月經前：穩定情緒、抑制食慾
中醫師羅珮琳表示，這時體內荷爾蒙持續變動，子宮內膜持續增厚。容易經前水腫、情緒不穩、想吃甜食。
飲食應以舒緩經前症候群為主。可多吃高纖低卡的食材抑制食慾，而番薯有豐富的維生素Ｂ，有效舒緩經前症候群。鮭魚則富含omega3，能讓導致經前症狀的荷爾蒙大幅變化趨於穩定。
另外，吃富含鉀的水果也能有效對抗經前症狀，特別是香蕉、哈密瓜、葡萄、芒果等。他們是天然果糖，可以滿足在這段期間愛吃糖的慾望。
⚠️奇異果與火龍果因為是寒性食物，建議在月經來前不宜多吃。
✅月經中：舒緩經痛、下腹悶脹
從月經來潮開始，通常會經痛、下腹悶脹、水腫、情緒不穩、容易感到飢餓、想吃甜食，體重停滯。
可多吃一些消腫、輕度活血、幫助子宮收縮的食材，如紅豆、黑豆、紅鳳菜。生薑有利水消腫功效，生薑茶能改善宮寒、促進血液循環。
如果下腹有輕微悶脹，建議多喝熱牛奶，攝取足夠的鈣質可以緩解女生的不舒服，減少子宮劇烈收縮的機會。
有經痛困擾的朋友，豆腐、天貝、豆漿、毛豆（燙過加鹽的豆莢）擁有植物荷爾蒙「異黃酮」，可改善情緒、脹氣水腫和經痛。
✅月經後：補血補鐵、提升代謝
這時需要補血調養，如果調養得宜，將是整個身心狀況最佳的時期，之後身體的荷爾蒙又會開始變化，產生輕微水腫與排便不順。
這時飲食要以補血及補鐵為主，好好補充經期間流失的營養，如牛肉、牡蠣、葡萄、櫻桃等。
中醫師張家蓓則推薦，四物湯是這個階段最好補血補鐵的藥膳，可以補充能量、減少經痛等不適情形。
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生理期紅豆水黑豆水 在 Facebook 的最讚貼文
喔喔喔～～～媽咪們的療癒小點心來了！
防疫期間好好待在家！哪裡都別去！
想補什麼跟我說～我來努力！（握拳
上週幫大家把冷凍高級食材補滿滿，還缺什麼呢？
就是療癒身心的甜品呀！✨✨✨
趕快請出我最愛的營養美顏聖品「谷溜谷溜」
他們家銀耳真的賣到瘋、賣到炸！
我自己也是一直被燒，原本不吃銀耳的人，竟然被燒到囤貨ＸＤ
因為谷溜谷溜厲害的不只銀耳啊～
全系列口味都讓人瘋狂！！！！
先說的，我還沒跟團購買之前，以為很貴～因為谷溜谷溜的包裝很美耶！每一季還有不同禮盒可以搭配送禮
結果點開團購頁面，根本不貴！！！！！
尤其喝到每一瓶 ＃真材實料 後，真心覺得太超值了
每瓶的用心沒在隨便的，讓人喝到用心、喝到真誠與純粹
防疫期間真的很需要 #療癒美食 啊！ �原本我自己囤貨囤很大的谷溜谷溜，瞬間因為WFH被消耗超快的～（媽媽都半夜吃甜甜將火氣無誤ＸＤ）
還好之前就敲好開團，自己也可以來補貨！
＃純粹原始食材 ＃不使用防腐劑及人工添加物
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— ＃口味介紹看這邊 —
▌▌▌井裡月 ▌▌▌
選用無泡水、無漂白阿里山菌株體的亞大T8有機鮮銀耳，搭配紅棗、枸杞等養生食材，而且白木耳吃起來好Q彈！喜歡這個谷溜的口感～也是女生最愛的養顏美容聖品！Ｑ嫩肌膚養起來啊～小孩很喜歡加鮮奶當早餐，因為有整塊的白木耳、飽足感也夠，媽媽非常省事哈哈
▌▌▌彤顏 ▌▌▌
真心超愛薏仁！但自己熬煮好麻煩耗時，太感謝彤顏的出現了，第一次買我就囤了兩箱ＸＤ 彤顏是大小薏仁混合熬煮，口感更有層次，吃得到薏仁的鬆、軟、嫩，有一陣子為了美白狂吃薏仁，早幾年認識谷溜谷溜多好，想吃開一瓶來吃就好，不用自己忙得滿頭大汗～
▌▌▌五谷登科 ▌▌▌
嚴選核桃、腰果、南瓜子、花生及黑豆五種堅果，補充豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鈣、鐵等礦物質，重點是！我原本不讓孩子吃堅果（安全考量），但五谷登科因為堅果都磨得很細了，可以放心給小孩喝，有點像米漿的口感，每一口都有濃郁堅果香氣，我們家小孩超愛！我這次也要囤！
▌▌▌紫相思 ▌▌▌
粒粒飽滿的屏東萬丹紅豆，搭配綿密軟爛的台灣紫米，每一口都真誠實在！我生理期的最愛，稍微微波加熱之後，香氣更有層次，喝起來超有幸福感啊～男人啊，另一半常喊經痛什麼的，不用再四處奔波找紅豆湯，嚴選食材的紫相思先來一手！保證他眼冒愛心更愛你～我家小孩超愛搭配鮮奶當早餐、下午茶！
▌▌▌黑瓊露 ▌▌▌
獲頒銀髮友善食品，這個超適合送長輩！健康養生的黑木耳，熬煮至膠質完全釋放後，搭配燻焙桂圓、三色薑黃，營養價值更高！這瓶我原本以為小孩不會買單，畢竟他們很愛用外觀決定喜好，沒想到弟弟喝了一口之後，每天晚上都用可愛的小狗眼哀求要喝一點再去刷牙、睡覺，非常對他的味！ＸＤ
▌▌▌裸心 ▌▌▌
超多台南東山燻焙桂圓有驚艷到我！畢竟史哥老家以前種龍眼，市售許多桂圓都不達他標準，唯獨谷溜谷溜的裸心，一打開就是果肉飽滿的頂級桂圓，還能聞到濃厚的天然桂圓香氣，很讓史哥稱讚呢～這瓶是冬天禦寒滋補養身聖品，手腳冰冷的人把握機會喔！
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#谷溜粉你們最愛什麼口味呢
生理期紅豆水黑豆水 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳貼文
水腫似乎是不可能被完全避免的狀況😅😅
像布姊前2天就莫名其妙的失眠了
隔天一醒來果然臉又腫的跟豬頭似的😫😫
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這種時候我都會趕緊泡上一壺黑豆水幫我消腫🤩
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那布姊今天就不藏私的分享6種我常用的消水腫食物吧🤓
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✅薏仁：以中醫觀點來看，#薏仁 性涼能利水健脾，並指出薏仁有分生、熟兩種，兩者一起食用可以互相制衡，煮成薏仁水更能幫助去除體內濕氣。但是 #懷孕 及 #生理期 時就較不宜食用。
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✅紅豆：和薏仁一樣有利尿功效，中醫也認為 #紅豆 能清熱解毒、健脾益胃，夏季除了能煮成紅豆水，也可煮成紅豆沙或是紅豆粥（當然是 #無糖 的😂）。
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✅ #香蕉：營養價值高、富含膳食纖維幫助消化，血清素有助於情緒快樂，以及鉀能降血壓、對於提高新陳代謝很有幫助。（壓力型水腫超級推薦喔👍）
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✅ #小黃瓜：富含水分和鉀質，能幫助排除多餘水分，熱量低、還能增加飽足感✌️
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✅ #冬瓜：利尿消腫、清熱解渴，並且富含維他命B1和纖維質，能促進大腸蠕動💪
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