好開心對上的文章引起大家關注
有關於奧克蘭成全球最宜居城市文章，得到很多人的認同及一些不同見解

所謂的”宜居”我認為這是一個很主觀的問題
這並不代表了對這個地方產生反感負面情緒
只是讓大家作為一個參考
因為事實上紐西蘭生活水平指數為高
對比之下工資方面是率為較低
以上一篇文章所講，假如想在紐西蘭賺大錢
要追求更富裕的生活品質，並不容易

而我個人的幸福指數亦並不是來自金錢
對於我而言，是很幸運能生活在紐西蘭
即管沒有奢侈生活以及高薪工資下
只是過著安穩度日的小愁小煩生活
生活方式，以及生存之道
主要是取決於個人的心態
決定權還是在自己身上

最後大家笑一笑，別太認真
Happy Monday 🥰🥰❤️❤️❤️❤️

#別太認真笑笑帶過就好了
#宜居 #個人想法 #生活方式 #小愁小煩生活 #簡單生活 #樸素生活 #紐鄉生活

【漫遊花都第四站：雲南民族大學（下）】

除了與該校師生交流外，我們還參觀了雲南扶貧開發大數據中心。大數據中心匯集了整個雲南省的貧困人口數據以及各項研究分析結果，中心還收集了雲南省近7萬個民族村寨的基本數據，例如基建、生產力和生活水平指數等，以便研究針對性的措施改善他們的生活。

另外，我們也有機會近距離欣賞到各系學生的作品，包括手工藝品和多媒體作品。學校為鼓勵學生更深入認識中國博大精深的文化，每年都會邀請民間的非物質文化遺產傳承人到校授課，讓學生有機會向他們學習。也有學生利用學到的技藝發展自己的事業，與外面的公司合作推出自己設計，具有特色的產品。希望香港的學校也能提供更多這類型的課程，讓學生對香港的非遺有更深的認識和了解，傳承香港的文化。

【GINA旅行日記 Day78 Thailand】
上圖像不像韓綜《花樣青春》到寮國的瀑布呢?這張圖片是我在泰國西部的伊拉旺國家公園(erawan national park)所攝，下圖我找來他們去寮國的圖片，來到泰國此地看到現場我超級興奮。因為此趟東南亞行程走的比較輕鬆一點，沒有去曼谷踩點（因為減少行李的關係看了不能買真痛苦），然後太多鄰近城市國家想去，但路線問題所以原本放棄了花樣青春去的寮國那個天然大泳池瀑布，沒想到來了個很相像的地方！！

此趟東南亞序曲
曾經看過幾本描述有關北韓人民生活的書籍，一直再想有機會想去當地一探究竟當地的貧富差異。但這次來到泰國發現不僅只是城鄉差距，連曼谷市區都是貧富差異很大，且公眾交通、廁所都讓我大開眼界，是的這些就是跟團看不到的東西，我覺得生活水平指數不亞於印度跟其他水平國家吧?但很先進的地方也是很厲害，像是百貨公司很豪華等等。

我對曼谷的印象

1.空氣很不好，請戴口罩。

2.天氣很熱可以帶傘或薄外套及遮陽帽子跟墨鏡

3.消費超級便宜，幾乎跟臺灣差不多。
東西比台灣還便宜一點

4.換匯
市區換錢所匯率較佳，我算過其實直接拿臺幣或美金很方便又划算，如果像我待比較長一點時間想換多少就換多少，不夠再換就好就不會有換匯問題。但若是短期5天左右就建議別浪費時間比較匯率一次換比較好。
我在 Super Rich換匯
即時匯率: www.superrich1965.com
泰國一般銀行跟機場比較差，然後銀行跟我換的這家又大概差了3元。以這兩週的匯率為主

5.泰國真的很塞車
我們從曼谷到安趴水上市場，回程只要1個半小時，但去程塞車花了2個半小時，且超級冒險的感覺，因為坐去的車外觀看起來很可怕像是要被載去賣，但是其實車內裡面很新很乾淨且沒異味，含司機一台車大約塞滿13人。

6.宗教跟尊敬他們的國家領導
在路上放肖像因為之前已經見識所以覺得習以為常

7.上廁所、水幾乎都是要收費

8.嘟嘟車也是有好的司機
剛剛在四面佛那邊第一次體驗搭車，原本路上招攬客人的跟我們開300泰銖的，想說他們真的想太多，直接跟他們說拜拜，然後我又去問了路邊的，那位路邊的司機他很善良開了我們要去的目的地150泰銖，但我又給人家殺價到120泰銖（超怕被騙）所以跟他確認N次，雖然語言不通但比手畫腳開地圖位子給他看，最後還是平安抵達住處，因為覺得他人太好，所以我們又給他一點微薄的20元小費結束這一天的回市區之搭嘟嘟車體驗之旅。

9.覺得曼谷百貨公司跟店家都好早關門，要逛的大約9點-9點30就都收的差不多。

10.泰國按摩真的好便宜喔 才250泰銖 又是真材實料

11.泰國飯跟食物真的是不太合我味口，最無法接受除了酸辣還有食物中加糖。

最後，昨日在泰國中部北碧露營二天，因為怕電力的問題，省著用也讓我們遠離了手機跟電腦及網路！露營像是有點冒險、然後很不好睡也很不方便，像是洗澡、煮飯、洗衣等等問題，但旅行時遇到好的夥伴就是帶你上天堂，不好的夥伴就是讓你下地獄，好在我這次同行的夥伴都好棒，台灣、泰國、中國人大集合，即時環境簡樸東西沒那麼可口美味，但我們無時無刻都很開心及互相幫助。尤其是朋友的泰國朋友的貼心舉動真的是讓我很感動。

#泰國 #北碧 #背包客 #露營 #泰國西部
#伊拉旺國家公園
#campingsite #camping
#Thailand #backpacker
#erawannationalpark #erawan
#saiyok #กาญจนบุรี #Kanchanaburi
#柿約 #saiyok #沙越

Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。

嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。

情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。

有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」

漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。

頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。

在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」

荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。

丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。

甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。

藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。

除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。

甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。

減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。

患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。

現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#甲亢 #甲狀腺亢進 #肥腫難分 #瑜伽 #減肥
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房託基金（REITs）向來是很多 Smart Investor 的「財息兼收」之選，以追求穩定回報和現金流。其實房託基金如何因時制宜實施管理方針？派息能力的支持面與貨幣價值有何關係？《#致富解碼》今集獨家邀請到旋風式來港的 #越秀房託 #林德良 主席，以國際大型投資基金級高層次戰略角度，分析房託基金的未來走勢。

【第13集主題：#房託基金REITs】
主持：天窗文化集團 CEO #李偉榮、資深 iBanker #蕭少滔
業界嘉賓： 林德良（越秀房託管理人董事會主席、執行董事及行政總裁）

➤ 【投資Hotspot】與你捕捉環球及香港市場投資先機
影片中的主持人名牌有誤，正確位置應是：
（左）資深 iBanker 蕭少滔
（右）天窗文化集團 CEO 李偉榮
00:00 本週財資市場重點
00:38 市場好消息
00:55 市場壞消息
03:29 追求穩定回報、現金流的Smart Investor的選擇

➤ 【致富解碼】 邀請業界人才暢談財經金融，深入淺出與你配置Smart Money
06:37 本集主題：房託基金REITs
06:47 嘉賓介紹
07:30 越秀房託最初上市物業集中在廣州，目前已擴展至上海、杭州和武漢。現時業務方針和定位如何？
09:31 受到疫情影響，許多房地產表現變差，但越秀仍可維持6厘派息。越秀現時營運情況例如出租率、租金水平有何變化？
14:11 商場租金收入受疫情影響，現時國內消費力是否逐漸復甦？
17:39 2021年「報復式消費」會否刺激經濟大增長？
19:18 最近人民幣偏強，對越秀的派息能力是否有好的支持面？
21:22 正在觀望甚麼目標？
22:38 越秀會否考慮收購數據中心、物流配送中心？
23:50 「在家工作」顛覆寫字樓工作生態，出現「去中心化」現象，甲級寫字樓需求會否受影響？
25:28 大灣區有何增長投資策略？
28:48 對中國宏觀經濟有何看法？
31:20 香港企業或個人如何在大灣區發揮？
34:00 國際投資者近來的反應如何？

➤ 【iBanker見聞錄】資深 iBanker 蕭少滔（Alex）暢談投行二三事。
35:40 本集主題：IPO的風險評估
36:24 IPO有甚麼甩碌（失誤）事件？
41:28 創業板和主板上市有甚麼分別？
43:13 美國和香港的監管制度有何異同？

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隨著各國疫情趨緩，逐漸開始解封，經濟活動即將復甦，但卻可能造成第二波疫情的爆發，世界第一大經濟體美國的失業率創經濟大蕭條以來最高來到14.7%，但是美國股市四大指數之一的納斯達克指數卻已經反轉回到去年十月、十一月時水平，在本週節目，由財經專家阮慕驊和投資人林漢克跟你分享雙月線投資心法，另外提到疫情概念股的相關資訊，更分享今年最夯5G的投資資訊，最後更有久違下週台股預測，精彩內容將由財經專家阮慕驊和投資人林漢克帶你深入了解最新投資資訊。

#下班投資學 #下班經濟學 #林漢克 #阮慕驊 #謝哲青

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