乳牛媽媽的牧場開張一週 終於追上寶寶老闆的奶量啦！🐄自從產後第三天經歷塞奶大魔王關卡😈
疏乳+跟泌乳師溝通 一整個早上之後
就順·順·順～

覺得兩胎擠母乳的經驗下來
「心情跟目標」很重要！！！
盡力了 結果平常心❤️就會有出其不意的驚喜🥰怎麼說呢～

懷二寶時 我就看著塵封已久的擠奶器箱子📦
跟自己說：我不擠夜奶、要努力喝湯湯水水、在身心靈能力可及範圍再盡力擠奶👩‍🍼

最重要的是 希望月子中心有一位我能信賴跟溝通的專業泌乳師😂（這很重要～因為就連泌乳師自己塞奶了 也只能找另一位專業人士幫忙疏乳 不懂這個領域的人 真的會幫倒忙啊⋯🥺產後媽媽內心是很脆弱的⋯）

總結目前擠奶的小小心得👩🏻‍⚕️❤️
✔️心情愉悅（至少不要感到負面跟極度壓力）覺得這個最重要～☝🏻
所以當感到不開心時 要去釐清「哪個環節讓自己不高興了」😆
-我自己感到壓力的是：不想擠夜奶 因為隔天還要趕稿動腦工作 需要睡眠品質⋯
-想擠奶的動力是：覺得能當乳牛給孩子最好的營養是一件很驕傲很開心很滿足的事情🥰
（把自己分析的很清楚😂

✔️湯湯水水隨時喝，不能等口渴才喝！
把體重x40c.c=每天至少需要的水量 我喝湯沒有算在裡面 大約有2500c.c的水是額外喝的。
（我在擠奶前後會喝450c.c的溫黑豆水、餐間喝媽媽茶、優酪乳⋯各種能喝的都喝🤣畢竟母奶就是水+蛋白質呀！）

✔️固定時間擠奶！大約3.5-4.5小時就擠 看當天時間安排。
把ㄋㄟㄋㄟ想像成兩個在裝奶的碗，時間到了就要排空才能裝新的，不然會塞住乳腺，變成石頭奶甚至乳腺炎⚠️
（我跟館內泌乳師文文 豐泌國際泌乳諮詢 排定了擠奶時間軸，晚上也能睡，睡得好、心情好、奶量不會少！有押韻耶😆）

✔️飲食均衡～每天有正餐、有點心的吃
哺乳媽咪每天需要額外增加500大卡熱量唷！

✔️啊還有～如果奶量不足寶寶喝奶的量 千萬不要自責或灰心！也不要去跟隔壁房的超級乳牛比🥸
不夠就補配方奶啊～再說一次：盡力 結果平常心❤️
奶多奶少 每一滴都是血汗！我們對孩子的愛都是一樣的！
（看到這邊 就算有些經歷特殊情況無法擠奶餵母奶的媽咪 也沒有關係 誰說有餵母奶才是好媽媽😉

心態心境很重要！
有快樂媽媽才有快樂的家庭。
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謝謝美麗老闆娘的體驗邀請❤️
來說說這次的體驗心得：
平常都在當女漢子的我，第一次接觸花藝💐覺得自己終於像個女森了～～有趣的是當完成作品，轉頭看看大家的成品時..天啊..各位也太可愛太夢幻了吧！！我...那個...第一次的作品就給它命名為「女漢花」吧！
還有晚餐時間的魔術表演太精彩了～看得我都目瞪口呆！ 精心為女孩們設計的活動項目真的很棒🥰🥰 在 璽悅精緻產後護理之家 Ma Cherie Post Partum Center當了兩天的偽媽咪，深深覺得能在這裡坐月子實在是太幸福了，有能讓身體完全放鬆的spa跟岩盤浴，重點是spa的按摩技術很好，每一個動作都很到位，很舒服～超級推薦！而且裡頭的設備貼心完善，像是健身器材、頂級的咖啡機設備能供陪老婆來坐月子的老公們使用，然後在22坪的房間裡頭還有天王級的按摩椅osim、廚房、嬰兒游泳池跟專屬的護理師服務自己的寶寶！
還有這邊的月子餐太好吃了，連續兩天都吃了兩碗飯🤤
於是我決定了..
未來也要來這裡坐月子❤️❤️