#瑜珈是什麼？ 這是我師資培訓裡，給學生的第一課。 教了瑜珈這8年，不管是從瑜珈練習者的角度，或是從瑜珈教學的角度來探討這個問題，到現在我都覺得很有趣。 以肢體鍛煉的角度來看，從古典瑜珈到現代瑜珈，瑜珈體式已經融合了很多不同的原素。從技巧上，到解剖學上，體式變化都顯得越來越複雜，輔具越來越花俏，但也演化成更適合不同類型的身體去練習瑜珈，而不是只適合印度人的身體結構。 在身心靈層面，早在5000年前，瑜珈是印度6大派古典哲學裡，唯一研究怎麼結合身心，去提升靈性的一門學派。透過控制身體，控制呼吸去影響心智，讓心安靜了，才能進入靈性的探討。也因此，帕坦加利的瑜珈經流傳至今，依然不朽。 #我們練的是什麼瑜珈？ 古老瑜珈是師徒傳承，只拜一個上師（guru)，從一而終。到了19世紀，瑜珈開始從印度引進了西方。即便到了西方，瑜珈那時還是依循古時候的師徒制，學徒只遵從一位上師；而漸漸的在幾位瑜伽大師的引領下，衍生出現在各大派別的瑜伽。 現代全球瑜伽產業，包含瑜珈週邊商品，至今已成了全球估計將近1300億美金的產業。瑜珈，已經從原本身心靈的修煉，演變成一種潮流，一種文化標籤， 一種生活方式。 無可厚非，現代瑜珈，跟5000年前的瑜伽相比，已經大不同。 #難道現代瑜珈就不是瑜珈了嗎？這就要看，你是怎麼看待瑜伽的。 我認為瑜珈的無形，才是它的精髓，那些外在的都只是包裝而已，包括體式上的詮釋。 就像水，你喝水是因為你需要解渴。你要真的很渴，你就不會糾結在裝水的容器長什麼樣子，用什麼材質。你只要容器裡的水是乾淨的，可以解渴的就好。 所以當我們在練習瑜珈的時候，如果我們對心靈上的平靜，是有所渴望的話，那麼我們的練習就不會只追求做到很多體式。但，並不代表那些體式不重要，而是我們要清楚的知道，那些體式都只是工具而已，它只是裝水的容器，而不是「水」本身。真正能滋潤你的水，是在專注於控制身體以及呼吸時所產生的「平靜」。 #瑜珈要怎麼教？ 我認為當一個瑜珈老師，很重要的一點，就是清楚的知道，你的義務不是要讓學生喜歡你，而是要讓學生更信任自己的身體，因而更信任自己。 所以當一個瑜珈老師，我只能引導學生去看到原本就在自己身上的工具，怎麼認識它，發揮它，運用它。而學生必須很清楚的知道，我身上的工具，跟他的不一樣，我不能硬要她一五一十的模仿我。所以模仿教學，沒有用。老師再厲害，都跟你無關，你只能欣賞，也許讚嘆，但無法模仿。 當我們認清我們身體是有侷限的，我們才能更誠實的練習，而當你練習越誠實，你才會覺察更細微的東西，你才會真正的觸摸到瑜珈最精髓的「無形」，那些老師無法調整跟糾正你的細節，而只能引導。 #瑜珈仁200小時師資培訓在教什麼？ 瑜珈仁的培訓有4大模塊O.P.E.N.，第一個模塊O (observation of the SELF) 自我的覺察，是最最重要的。懂得覺察，才看到自己的習性，而所有的習性，都是一種無明。你如果看不清自己的無明，也就無法誠實的接受自己所能做到跟做不到的，那麼你將來你的練習都是一種對身體的傷害。 所有後面的3個模塊：模塊P瑜珈哲學(Philosophy of Yoga）模塊E體驗解剖學（Experiential Anatomy）以及最後的模塊N 導航（Navigation)， 都必須先從覺察的根基開始。 （詳細介紹請看以下表單連結） #我能成為一個瑜珈老師嗎 ？ 你聽過80/20原則嗎？80%的課程編排，都只需要你能夠專注認真弄懂20%的體式就夠了；而你20%的客群，都將是你80%的主要收入來源。所以弄懂你要成為一個什麼樣的瑜伽老師，比你能夠做到手倒立還要重要。我們會在最後的模塊N 導航裡， 重複的模擬教學練習。 #做一個瑜珈老師需要具備什麼條件？ 腦袋瓜很棒，什麼都知道的知識庫， 就是一個好老師嗎？ 能夠做很多「只有你能做其他人做不到」的體位法，就是一個好老師嗎？ 能夠模仿其他老師的教學，就是一個好老師嗎？ 當一個瑜珈老師最重要的是內容，你所要傳達的內容是什麼？ 這些問題，我們可以留著師資培訓一起來探討～ ************ 第四屆瑜珈仁200小時師資培訓10/08～11/12/2021 報名表單連結在我的Bio 小班制，名額有限 特早鳥優惠$98,000到8/31/2021 早鳥優惠$108,000 到9/15/.2021 原價$118,000 有興趣知道更多的人，請密我。

沙崙的海不夠藍-雪莉帶我們一起去小琉球郊遊！ 💞最佳嚮導 @sherryaerial 為我們安排了一場華麗的海陸空饗宴！選在一個不會太冷也不會太曬的五月，是不是很有我的風格啊！ ▲郊遊時間▲ 2021/05/28(週五)~2021/05/30(周日) ▲詳情▲ 歡迎所有想要進階練習花式空瑜技巧、以及想學習基礎空環細節的同學們加入我們的行列！ 🔆 花式空瑜研習課 90min 🔆 娃娃老師授課 🥰 🔆 空中環基礎研習課 90 min 🔆 Sherry老師授課 💕 以上課程建議學習空中瑜伽半年以上參與課程唷 🏖 沙灘海景空中攝影 📸 娃娃老師與Sherry老師共同指導 🤿同海龜浮潛體驗課 🔆 疲勞Bye-bye 夕陽陰瑜伽 60 min 娃娃老師授課 哇哇～～～～～是是不是很豐富啊！但～～～應該還是有放空耍廢的時間吧😂😂😂 有興趣的歡迎私訊！我丟報名連結給你喔！ #VAerial #空瑜天后 #aerialyoga #aerial #aerialhammock #aerialballet #flyingyoga #flyyoga #空中瑜伽 #空中瑜珈 #花式空中瑜珈 #空中芭蕾 #플라잉요가 #瑜珈老師的日常 #娃娃老師 #空中瑜伽師資培訓 #空瑜老師 #空中瑜珈師資培訓 #空瑜主任 #空中ヨガ ##aerialfitness #aerialpassion #airhammock #Taiwan #國際花式空中瑜珈協會

2020年回顧 最大件： 疫情大爆發 最幸運： 住在台灣，全球疫情肆虐之下還能工作，還能正常生活 最大的放下： 少一根斜槓（餐廳老闆） 最大的收穫： 開始了哲學的學習，改變了自己的思維 最大的安慰： 女兒長大了，找到自己的定位 最大的驕傲： 跟第三屆的瑜珈仁師資培訓的學生的連結，看到他們的蛻變 最煎熬： 痛到無法走路的腰傷，但卻釐出怎麼做後彎最安全 最大的突破： 離開牆手倒立20秒 最期待： 愿井工作室，獨資創業不再有夥伴，虧的賺的都是自己的事 最感恩： 老公，我最堅定的靠山 最大的提醒： 惜福，死亡比我想象中還要靠近 2020年對我來說是一個順勢而行的一年，所有的計畫都改變了，但也重新調整模式。 我向來不是一個隨遇而安的人，是一個覺得挑戰來了就非得要更勇更猛的人，但後來發現，不是每個挑戰都一定要單挑，也可以不挑，放下再轉彎。 英文有這麼一句：“ Choose your battles, fight for what matters." 選擇你的抗戰，不是每場戰都要去打，有些壓根就可以略過。無關輸贏，而是不用那麼費勁兒去表明立場。被誤會了也沒關係，因為不想要弄懂你的人，都是不重要的人，不需要多做解釋。因為他們已經決定了，所有的理由都是最好的理由錯怪你。把精力留給對的人，對的事。 2020年對我來說，還是很好的一年，因為我就是一個這麼好的人，怎樣？