#2020bye2021hi ::: 2021年 夢想生活 #checklist 🔖壹 ❝好好的吃 ❥吃飯時間為優先，才能安排教課及練習 ❥持續簡單健康原型食物 ❥不放縱自己的口慾 🔖貳 ❝好好的喝 ❥喝足2000cc的水 🔖参 ❝好好的睡 ❥持續12點準時睡覺 🔖肆 ❝好好的教課 ❥ 持續挑戰一早教游泳隊瑜伽課程 ❥一個月只能接最多兩次假日活動 （工作坊、研習、瑜伽旅行、培訓、師資） ❥一週要有一天完整休假日、一個平日晚上休息 ❥持續一天最多教三堂課 🔖伍 ❝好好的生活 ❥一週至少一次瑜伽、重訓、空瑜練習 ❥持續減少社交媒體使用 ❥持續將專注力回到自己 ❥持續看見自己的美好 ❥持續練習穩定並不心急 ❥練習去看見人事物到來的美好 ::: 2021年簡單生活 簡單快樂 一切從「簡」 感謝我的姓氏「簡」 . ::: 2019年 #proudofme 🌟壹❝持續無肉、靜坐一小時達1500天 🌟貳❝感謝日記350天，身邊老師們、學生們也都一起感謝著 🌟参❝不為五斗米折腰，只為了讓自己休息沈澱請了一年 🌟肆❝五年帶媽媽出國旅遊四次 🌟伍❝12點前睡覺，1、2、12月都有 🌟陸❝完成3場瑜珈棚拍活動、2場雙人瑜珈研習、2場雙人瑜珈工作坊、1場雙人瑜珈真人戀愛節目拍攝、1場瑜伽師資培訓、4場瑜伽師資培訓助理、1場椅子瑜伽工作坊、1場身心障礙重症小孩瑜伽、2場瑜伽直播、1場瑜伽訪談、5場新光三越a11戶外瑜珈、1場瑜珈戶外街拍、2篇線上新聞新年瑜珈版面 🌟柒❝完成台北、新竹、台南、花蓮、台東瑜伽工作 🔖壹 ❝好好的吃 ❥持續無肉飲食 ❥有意識的吃 ❥盡量吃原型食物 ❥盡量每週4餐自己料理 ❥支持無肉商品 🔖貳 ❝好好的喝 ❥喝足2000cc的水 ❥持續無糖飲料 ❥持續不喝冷飲 ❥持續自己煮天然飲料 ❥持續每天泡茶 🔖参 ❝好好的拉 （是個在8-10點 要很放鬆才能好好拉 ❥練習每天放輕鬆能好好拉 ❥練習吃足夠好油能好好拉 ❥練習早上一起床能好好拉 🔖肆 ❝好好的睡 （下課到家都快11點 靜坐一小時 洗澡後 補充知識 都12點半或1點才睡 7點多醒 ❥練習12點準時睡覺 ❥持續睡覺開飛航模式 ❥持續一覺到天明 ❥練習睡7-8小時 ❥持續午休20分鐘自動醒 🔖伍 ❝好好生活 ❥一次只做一件事 ❥走路看路不看手機 ❥減少使用社交軟體 ❥持續將社交軟體通知關閉 ❥持續手機只開靜音 ::: 2020年簡單生活 簡單快樂 一切從「簡」 感謝我的姓氏「簡」 . . ::: 簡巧雯的 #遺願必做清單 🧩壹❝珍惜所有我愛的人 🧩貳❝悠遊所有的大海 🧩参❝從容的離開並環保葬植存 . . ::: 感謝體驗如此平凡實在無所事事的一年 ::: 感謝能重新認識自己、能重新定義生活 ::: 感謝我愛的人與我所愛的人 ::: 我可以寵愛但我有我的原則 ::: 感謝那些人事物讓我成為更好的我 ::: 感謝無論2020有多難但我們都還在 ::: 感謝陪我走過2020年的你們 ::: 2020年我不夠周全的人事物或無法顧及的一切在此感到懺悔並抱歉 ::: 2021年也請多多關照