（影片有時間再慢慢分享）
「很喜歡體驗不同運動，因為它會讓你對自己的身體有更深層的認識：比如你會知道你哪些動作做不了或不舒服，瞬間讓你更正視身體狀況，能馬上了解要針對什麼方式去做調整。」

🧘印象最深刻的是空瑜，這是我第二次體驗空瑜，卻一次在SWAG體驗三種課程 三種老師的空瑜。空瑜需要很多 #肌耐力 和 #柔軟度，因為我有幾年沒運動+今年只學印度舞，柔軟度和肌耐力當然不足很多。

🤸街舞，也許是民族底蘊的我慣了民族舞，所以不太適應現代舞，但是也學到不少舞姿、風格、啟發。
除了Luffy男老師的「Free Dance」我覺得不太適合我，但我想大部分人都會喜歡。其他像是Snooby老師的街舞我都好喜歡，才知道原來自己也能跳街舞，才知道舞姿沒有一定要怎樣才能到位（畢竟印度舞太講求步步到位）。

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#空瑜：
1️⃣ #Coco 女老師超年輕跟我差不多大，教學嚴厲但又有點像跟朋友般相處那樣會噹妳，她的動作都比較高難度點，有後空翻，會協助我怎麼翻，翻成功真的超有成就感。

2️⃣ #LSSAC 男老師很溫柔，瑜珈動作也很柔，初階者都做得了，但有時還是會有些是我較為吃力的動作，我最喜歡的動作就是在瑜珈裡包著休息哈哈。

3️⃣ #巧克力 男老師的「 #陰瑜珈」讓我獻出了人生第一次和女生十指緊扣，哈哈。其實我學瑜珈也有過幾年，我也是第一次知道瑜珈還有可以做雙人的，可以增加學員間感情，而且很好玩又放鬆，重點拉筋拉超深，身體會爽炸！另外也是老師的「空瑜」讓我知道，原來我的腳有問題，有個動作是腳纏很多線，有點複雜，總之懸空在空中，所以腳要很有力，但我完全沒力，更別說做進階更難的動作，才發覺之後我要多踩石頭路來改善我的身體狀況。幸好我還有能做的動作就是倒立，做了三次才如魚得水。

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#街舞：
4️⃣ #SnooBy 男老師，超喜歡他的教學和人格特質，可能因為接舞底功的他，性格非常嗨、#FreeStyle，也很會演戲和帶動，而且帶動的舞都很好上手，連我這個舞癡都能跟得上+學得得心應手，真的難得到我想哭，可以給我這種舞癡增加不少信心和成就感，怪不得這麼多粉絲追隨。
最最喜歡週三學的「 #SPartyDance」，超多扭姿，湊也意外地發現我好會扭哈；週五中午的「#PartyDance」通常都會爆滿人數，超多網美辣媽，嗨到不行，最後還能學到 #日本武士 相關的舞功實在有趣；「 #ZUMBA」對我來說有點難，同時也會訓練到很多的肌耐力；週六的「 #舞動馬甲」也不錯～周六人都會比較少，喜歡人少的可以盡量週六去玩～

5️⃣#Luffy 男老師的「 #FreeDance」的街舞超帥，老師人好又有趣，可惜我方向感和律動感有點差，所以學得還好～

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重訓：
6️⃣ #Louie 男老師的「 #重訓輪站」，老師很年輕又溫柔，五官好像漫畫人物，會隨時依照學員的身體狀況來做調整，做的動作不會太難，我超意外我這種肌耐力不足到爆的居然幾乎能做，還不會覺得太困難，好感動！

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SWAG店長 #Stella 本身就是舞者，她教的課是「 #電音派對」，可惜我沒上到。她有近十年的舞功，人非常非常親切溫柔、真誠、有生活品質和美學等等集一身優點的人，超級喜歡和她聊天，總是有很多的共鳴和啟發，對談間也很舒服，很少這麼喜歡一個人，我相信不管誰接觸到她都會很喜歡她。🥰

☘️總之SWAG是一間很有愛和人情味的運動基地，沒有濃厚的商業感，我超愛，老師都非常優秀專業，價錢比外面便宜超多，可以先體驗一次，然後是 #包月 做 #無限體驗，划算到爆炸！！ #高CP值。
運動環境超像 #酒吧，很放鬆很自在，學員們也都很年輕好相處，老師和學員大家就像朋友般，有空也會常約出去大家一起吃飯，一去就會黏上的運動基地嗚嗚嗚。

最後一說，最大的感受是在運動中體驗了人生和快樂，運動真的很舒服，活著就是要動，運動百百種，我期許自己從即日起到老都能有運動習慣，也希望有生之年有機會多體驗多元運動，豐富生命。

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台灣不缺人才，缺舞台！施振榮：最怕年輕人眼裡只看的見中美日韓
文— 張道宜 ． Cheers雜誌 2020-11-23

從「宏碁創辦人」、「品牌教父」、「Stan哥」，75歲的施振榮在科技業戰功彪炳，但許多人不知道，他還是一位攝影好手。

拿起逾50年前施媽媽送給他的單眼相機，不只架勢十足，解釋起攝影原理毫不生疏，還反問記者，「你聽得懂嗎？」

這部寫滿時光刻痕的相機，對施振榮別具意義，因為是他年輕時建立自信的開端。當年進入交通大學後，他謙稱自己是重考生，「比較油條，願意為大家服務」。

從喜歡攝影開始，施振榮一口氣創了攝影社、桌球隊、排球隊與棋橋社，無形間也成為他養成領導特質的開端。

「我說的領導，不是上對下的指揮，而是平輩領導。大家都是同學，誰要聽你的？」施振榮解釋。

特別在球隊，場下是隊長，要整合全隊；在場上也是球員，要並肩作戰，以勝利為最終目標，「這個時候，隊長的責任除了策略，還要提振大家的信心。」

「策略與信心」，同樣是現在施振榮試圖帶給宏碁集團的價值。雖然宏碁在2014年進入執行長領軍的「陳俊聖時代」，但施振榮在轉型過程中，仍扮演輔助新事業成長的角色。

一直到今年，他每個星期還是會花一天時間與公司30歲上下、負責各項專案的經理或副理開會，確認計畫進度。

「Acer作為一個後來者，跟著人走，一定沒門。我現在看到一個窄門，就要慢慢擴大，這是我定義的策略，」

施振榮指出，例如國外做公有雲，宏碁就推出私有雲BYOC；國外做雲端AI，宏碁則從邊緣運算AI切入：

「要說服大家這裡有路、有機會，才能讓年輕一輩願意付出時間與青春，在這裡打拚。」

心心念念在這群宏碁新血身上，施振榮對於新世代倒是充滿信心。當記者詢問施振榮，「宏碁是不是完全不一樣了？」他答得斬釘截鐵：「對。」這位為宏碁甚至為台灣帶來信心與視野的領導人，帶著笑容與對年輕人的信心回答。

我印象最深刻的禮物，是我重考上交大時，媽媽買了一部7、8,000元，在當時算是很貴，Canon的35mm單眼相機。那是我同寢室同學的哥哥從日本帶回來的。

那時候攝影沒那麼方便，用的是黑白底片，每次拍照時，包括感光度、光圈、速度跟景深都是問題。若你不懂物理，沒概念的話，拍出來的照片品質都很差。

有了這台相機，我成為同學口中的攝影高手，也開啟我對攝影的自信。我在交大成立攝影社，還有兩張照片拿到大專攝影比賽的佳作。

一張是我晚上從鹿港跑到台中拍的光復節煙火；另一張則是社團迎新時，我拍攝同學戲劇表演的過程。

這是我建立信心的里程碑。我在高中以前，根本連上台講話都不會。但在大學，我不只成立攝影社，還創立桌球隊、排球隊還有棋橋社，我都是當社長或隊長。

當時，我還辦了交大全宿舍的桌球比賽。雖然我不愛出風頭，但因為這樣，自然而然讓大家關注我的表現。等於說我不但功課不錯，玩的也很痛快。

簡單說，在哪個項目有表現，就在那累積自信心，然後擴張，這是經營人生最有效的途徑。

確立戰場，再擴大戰果

在企業品牌經營也是如此。我一直強調，台灣不缺人才、只缺舞台。那誰要建立舞台？我認為企業經營者一定要有企圖心。

但企業要提升信心，得透過累積成功而來。宏碁的「小教授一號」，是現在英國還存在的作品，我們授權他自行製造，已經在世界存在超過40年，可說是壽命最長的的電腦，這就是我們累積的能力。

從小教授一號、二號到PC，一路上，宏碁不斷累積國際化的信心。所以也是要成功，甚至有賺錢，才會有自信。

關於成功，不能訂過高的目標。我常講，我是好高騖遠，但量力務實，能力與策略都很重要。先確立一塊你能贏的戰場，累積信心再擴大戰果。

比如，林懷民是世界級的現代舞大師，但在舞台上，他考慮到東方人身材跳芭蕾舞不像西方人高䠷，所以運用太極的道理，轉而把先天限制變成差異化的特色，自然就打造出一個前所未見的創意舞團。

像宏碁推PC時候也是如此。當時，我們的策略是「鄉村包圍城市」，從東南亞、拉丁美洲、北歐、非洲先進攻，再到歐洲與美國。

因為我們在大市場資源不夠，但在鄉村反而有足夠資源。先搶到市占率，贏下一個又一個市場，就能建立團隊的信心。

信心要靠成功累積，面對失敗時才不會氣餒。宏碁也曾經遇到危機，衝市占率靠的是「量」而不是「利潤」。

市場在成長時，這樣的策略有用。但是當PC市場開始萎縮，量就變成庫存，在2013年，反過來虧了幾百億，宏碁勢必要啟動轉型。

當時，宏碁董事會啟動變革委員會，我的立場就是要JT（時任宏碁董事長王振堂）跟Jim Wong（時任宏碁總經理翁建仁）負起轉型責任。只是，要做轉型，就在這裡（指施振榮住處），他們（王振堂、翁建仁）說要辭。

所以，我就不得不接了。我屬意由陳俊聖（現任宏碁董事長）接董事長，但要他馬上當，恐怕不是很有說服力，所以我請黃少華來當一屆董事長，陳俊聖接執行長，現在就全部交給他。

走進窄門，創造成功案例

如今宏碁走的是“Dual transformation”（雙重轉型），轉型原本的事業體，但同時新事業也要進行。而且新事業的發展，都要借重原本核心事業的技術、品牌形象、通路、服務能量與管理人力，所以還是要先把這條船穩住，才能談新事業。

這是為什麼我來幫宏碁忙，因為我位高、權輕而且有影響力，也就是說，新事業初期的摸索與承擔風險責任，我來負責。當然，現在我也慢慢要全部交出去了。

身為企業領導人，要為人才打造出能進軍全世界的舞台與策略。台灣現在最有機會創造價值與成功案例的舞台，是B2B2C（編按：先服務於企業服務消費者的目的，再慢慢吸引企業的消費者，最終把他們的客戶變成最終客戶）的商業模式。

就像英特爾奔騰（Pentium）系列的CPU，大家只要聽到他「咚咚咚咚」的品牌音效，就知道是英特爾的廣告；就算對電腦品牌不了解的人，也知道“Intel Inside”的行銷口號，並且願意購買它。

但B2B2C要能形成舞台，需要很長的時間，要說服年輕人花時間與青春投入，得花功夫。最近我提出「3C而後行、5C而決策」的流程，3C就是communication、communication與communication（溝通、溝通再溝通），而5C就是再加上consensus（共識）與commitment（承諾）。

我們要說服大家，這裡有個窄門，但我們有特別的機會，切進去之後就能海闊天空。大家形成共識，才有可能突圍。

台灣年輕人最怕的，就是眼裡只看到美國、大陸或是韓國、日本的案例。所以我希望可以給他們視野，還有信心，讓台灣創造自己的成功案例。我們成功的路，要自己走出來。

▲從大學就成立攝影社，看得出來施振榮相當熱愛攝影。現在，他會在Facebook粉絲專頁分享自己用手機拍攝的作品，而他的太太葉紫華正是施振榮鏡頭下的第一女主角。

相機教我的事

用自己的興趣建立領域專長與自信。就像施振榮從攝影出發，並且擴大到其他面向上，在交通大學創立社團與球隊，並延展到日後創辦宏碁集團。這是經營人生最有效的途徑。

（本文轉載自Cheers雜誌）

https://www.cw.com.tw/article/5102849?template=transformers

【1995.02.03 土屋太鳳】

列舉日本當今最努力的若手女優，土屋太鳳肯定榜上有名。在她身上似乎能感受到滿滿的維他命Ｃ，如同能感染他人的活力與能量，或許這也是為什麼日綜〈爆笑監視中〉，民眾願意為了得到土屋太鳳的服務，花錢買一份來自全日本最有朝氣的加油打氣。

主打清純形象的女優不在少數，然而土屋太鳳的清純多了一分健康感。從小就學習芭蕾、現代舞、日本舞踊的她，加上女子體育大學舞蹈系在校生（延畢生），土屋太鳳早已和「運動少女」劃上等號。柔軟的身段與出類拔萃的運動神經，甚至每天堅持跑6公里、隨身攜帶跳繩的運動狂人，有時都快分不清她是演員還是運動選手。


很長一段時間，對於事務所為土屋太鳳接戲的品質感到可惜，心想著「被漫改溺愛得好困擾」，看著有美好前程的演員不斷接拍大同小異的少女漫改，雖然這倒也為她奠定認真活力少女的形象，被評價為「眼睛裡充滿力量」的堅強特質，以及連三年入榜「年度爆紅女星」高曝光率。

明亮的純粹形象，在晨間劇《＃花子與安妮》《＃小希的洋菓子》發揮極大的加乘效益，甚至在拍前者時，一邊在超市打工，只為了能訓練自己能看著客人的眼睛，邊說謝謝光臨。雖然在《＃下町火箭》《＃Orange》兩部高收視與高票房的作品中，成功累積自己的知名度，然而，土屋太鳳爆紅的瞬間，卻是在宣傳《＃IQ246華麗事件簿 》參加TBS-All Star感谢祭的迷你馬拉松，明明抵達終點時幾乎癱軟在攝影棚，在發表感言之時，以上氣不接下氣的聲音，仍不忘先宣傳新戲。在土屋太鳳身上看到的，不是漂亮的臉蛋，而是那一份身為女演員的決心與毅力，那個畫面不只逼哭了在場所有女星，時至今日，你依然能看到土屋太鳳堅強的韌性。


小學時第一次演戲，扮演一個喝醉酒的角色，短短的出場卻獲得許多的笑聲，土屋太鳳當時便覺得能夠在短時間讓大家獲得能量，因而成為想要成為演員的動機。

一如前面所說，土屋太鳳有如自帶「加油棒」的活力感，《＃青空吶喊》與當時尚未爆紅的竹內涼真共演，為了喜歡的人而努力演奏應援對方，本片也算是繼《Orange》之後，其作品中品質還算不錯的漫改電影。而她也即將主演改編自真實啦啦隊故事的《＃青春後空翻》，本劇則是電影化之後的日劇版，雖然土屋太鳳的演技相較於廣瀨鈴，仍是有一段距離，但是單就舞蹈能力的話卻又是不二人選，依舊期待她的自我突破。活力＝土屋太鳳

不是角色設定或是銀幕形象，而是土屋太鳳從頭到腳給人一種「真誠感」，雖然不擅長言辭，上節目受訪時常吃螺絲，甚至講到一半會突然不知道要說什麼，但是無法順暢的組織語言，倒也給人一種可愛感，因為她會用超級認真的態度，回答所有問題。而為了讓發音更清楚，高中時便去動手術將原本過長的舌小帶切短，甚至將IG當成部落格在經營，幾乎每天都會發超過百字的貼文。真誠＝土屋太鳳。

作為努力型的演員，土屋太鳳的克己生活總是無時無刻在督促自己，因為喜歡吃所有必須多運動，在〈情熱大陸〉的跟拍中，她是不管今天工作再累，也會在飯店做運動的人。就連日本知名的魔鬼女教練AYA，都表示土屋太鳳這樣的人最危險，因為總是帶著笑容做每一個訓練，即便訓練再強烈也看不出來她的極限，非常容易練過度而倒下。或許這也是土屋太鳳最令人擔心的個性。即便像是《P&JK》不太需要演技的角色，土屋太鳳也為了角色塑造而每天堅持做飯，只為了讓自己多一分「妻子」的感覺。每天喝三公升的水，還會自帶砧板和菜刀自己做沙拉。努力＝土屋太鳳


跳舞，其實和演戲很像，根據不同的曲風改變舞風，在柔軟與力道之間取得平衡。在歌手SIA的〈Alive〉日本版MV中，土屋太鳳帶著金色與黃色的假髮，一個人跳著單人舞，歌詞唱著：

I knew what I wanted; I went in and got it
我知道我想要什麼 我邁開腳步得到了它

Did all the things that you said that I wouldn't
完成了你說我無法辦到的事

I told you that I would never be forgotten
我告訴你我決不會被這世界遺忘

I'm still breathing
我仍在呼吸著

I'm alive
我還活著


「我也考慮過能堅持到什麼時候，總之先演活目前這個角色，還有下一個。我覺得認真走好每一步，才是現在最重要的。」2018年接續兩部漫改《＃鄰座的怪同學》《＃累》，或是去年底在日本大賣的《＃8年後的新娘》，這位可以直接當選最佳好女兒代表、最佳好媳婦人選的國民女演員，她是和運動員一樣以努力與意志力，能成為好演員拿到亮眼成績的若手女優，土屋太鳳。


TBS-All Star感谢祭：https://goo.gl/rDNU4V
洒落主义：https://goo.gl/aAsmPu
情熱大陸：https://goo.gl/JQsDZX
土屋太鳳的克己生活：https://goo.gl/MYHQaV
Sia feat. 土屋太鳳：https://goo.gl/zj462u


＃土屋太鳳 ＃生日快樂