動起來吧！

進擊的巨肌 ~運動太重要了~
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現代人不運動，不做戶外活動，整天宅在家、吃飽飽、上網打電腦、躺著看電視邊吃零食、作息不規律、飲食不正常、熬夜睡眠不足......持續揮霍健康......

現在你了解：揮霍健康=揮霍下半輩子的幸福

～健康誠可貴～為了下半輩子的幸福開始運動、過健康生活吧～

完整影片: https://www.youtube.com/watch?v=Qo6QNU8kHxI
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延伸閱讀：
該如何安排健身"計劃"？
https://www.facebook.com/…/a.495788713825…/559599820777669/…

先重訓?還是先有氧?
https://www.facebook.com/…/a.495788713825…/572284196175898/…

文作者： 輔大金剛狼邱柏學 ~歡迎分享轉載~

到底是「懶得運動」或「累到不想運動」？

「不是懶得動 是累到不能動」

2012-10-08 01:05 中國時報 【邱俐穎／特稿】

　馬英九總統昨出席永慶盃路跑，再次馬力十足，輕鬆跑完全程，更呼籲民眾要多運動，就他所言，現代人不運動是因為「懶」。但這番話對許多每天工作忙碌到下班只能累癱在沙發上的勞動者，想必聽在耳裡恐非常不是滋味。

　馬英九是運動愛好者，慢跑更是他的強項，但現代人不運動原因很多，不願意運動、沒時間運動都是原因，政府鼓勵運動雖然立意良善，但將不運動直接和「懶」畫上等號，這種思維未免過於自以為是。

　以剛踏出社會的新鮮人為例，在經濟、就業市場不景氣之際，月領不到二萬五低薪者比比皆是，但每天工時可能長達十二小時甚至更長，沒有加班費，下班回家早就累到趴，休息都來不及，怎麼有時間運動？

　台灣普遍工時長、薪水低，職場上過勞問題頻傳，幾乎全民總動員在「血汗拚經濟」，政府想提升運動風氣，但民眾首求的是溫飽問題，每天一睜開眼就是柴米油鹽醬醋茶七件事，在忙於生計之際，還要撥出時間運動，真非人人可為。

　勞工汲汲營營為求生計，只有勞動、沒有運動，竟還落得「懶」的稱號，不禁令人想問︰我們的政府是否真能苦民所苦？

　政府鼓勵運動固然重要，但更應痛定思痛的是，如何好好調整產業結構，而非一味以低薪、低價策略來換取競爭力，進一步創造出讓勞動者能安居樂業、不為生計擔憂的環境，才能有多餘的時間和心情來運動。

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現代人時常久坐，引起腰椎不舒服。無論你是辦公族或是長途開車族，一定都要好好愛護你們的身體知道嗎（乞求貌）從沒愛過的話，今天就跟著VERONICA一起放鬆腰椎，只要10分鐘，會很舒服喲！



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