⠀ Energy and persistence conquer all things. You might skip a day, you might fall off the routine. Pick yourself back up and get back to work, I’m with you! Cause QUITTING is never an option✊🏾 今天的頂樓訓練 雖然背後烏雲密佈，但另一面仍有陽光灑落，而且非常溫暖耀眼☀️💨 就像現在的我們，雖處於紛亂之世，但要持續保持著自己的正能量以及毅力，勇氣與正義會一直陪伴著你💛 彈性疲乏時，可能會想跳過某一天擺爛、可能想偏離常軌⋯是時候該振作了！讓自己重新開始運作，回到那個屬於「真正自己」的領域 因為「放棄」永遠不會是我們的選項✊🏾 防疫待在家，不代表我們沒有進步哦！ 紛亂之時更能顯現個人特質以及成長的可貴✨ 現在不是三國時代，不需要會打仗使用兵器才是英雄； 不需要翻過多少山嶺越過多少大海，才能展現你的能力。 💛更珍惜家人的愛，主動表達關心 💛分享飲食、運動的紀錄，讓他人因你而開啟對於健康生活的興趣 💛就算微解禁也不因孤獨感而呼朋引伴群聚，保護朋友家人 💛運動後跟運動前的自己相比，體能以及心靈進步 💛思考地球以及大自然真正需要的是什麼 更多生活的小事情👉🏽這些都是「成長」哦👏🏽 - - TODAY’S LEGS& GULTES TRAINING 1️⃣RDL+ROW 2️⃣SQUAT+PUSH PRESS 3️⃣CARB SIDE WALK+ HOLDONG 4️⃣STEP UPS+ LUNGES 5️⃣HIGH KNEE LIFTS Remember!! 健康的身體和心靈是最重要的🙏🏽 大家都要健康平安💚 Shoes/ @reebok_taiwan NANOX1 ADVENTURE Outfit/ @myproteintw Composure 靜謐系列 YBELL @f1.recreationtw 折扣嗎VIVIANA #sunnyday #tanning #workout #fitness #gluteworkout #backworkout #healthy #workout #減脂 #bodyfatloss #減重 #重訓 #健身 #梁子淇 #子淇的健康生活 #子淇運動課表 #居家健身 #居家防疫 #防疫新生活 #家裡就是我的健身房 #身體訓練好防疫不能少 #居家運動 #myprotein #靜謐系列

分佈5個城市，遙控過母親節，還好網路發達，能感受到溫暖❤️祝大家母親節快樂！珍惜家人的愛❤️

|近期書單分享  不時都會收到希望我推薦書單的留言，這篇來分享幾本最近讀完的，可以收藏起來找來看喔。  🔖1.《關係物化》 滿足自己所有需求才算理想伴侶嗎？ 是真的喜歡眼前這個人，還是喜歡「戀愛」所提供的「功能」？ 為了維持不孤單的有伴狀態，是否會刻意忽視明明不適合自己的種種跡象？談的友誼，是否都只是你的墊腳石？以愛之名的索討與控制，是真愛嗎？這本探討很多現代人的焦慮內在與家庭、人際間的核心問題，會讓人對「關係」多了很多不同層次的視角。  🔖2.《來自大海的禮物》  作者在經歷人生巨變後，孤身到海島生活的紀錄，文字很淺白卻優雅、充滿智慧；閱讀的當下，彷彿能聽見浪聲，過濾掉雜質與焦慮，是我會推薦給身邊朋友的書。  🔖3.《孤獨六講》  這本蔣勳的著作一直都在我的床頭，會在睡前翻閱幾個章節，他的書我有好幾本，好喜歡他平和卻有力量的文字。  🔖4.《天長地久—給美君的信》  這本是我的姐妹推薦我必看的書，是十九封寫給老去母親的信。  寫的是生死、衰老與告白；「人生有些事，就是不能蹉跎的」；「一但是母親，你就被拋進『母親』這個格子裡，定格為我人生的後盾。後盾在我的『後面』，是保護我安全法、推動我往前的力量，但因為我的眼睛長在前面，就注定了永遠看不到後面的你」， 「我慢慢地、慢慢地了解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。」 書中很多文字都深入心坎裡，會讓人落淚並珍惜家人的一本書。 你最近的書單是哪本呢？