#月底優惠
#這是一款將近完美的海藻鈣
#加入了維生素D3和維生素K2
#共同努力幫助骨骼健康及優越的吸收鈣質

#腰痠背痛 #腿抽筋 #睡眠差 #青少年生長痛 #腿軟抽筋 #增強骨骼健康 #預防骨質疏鬆

高之源 天然海藻鈣膠囊120粒
（2023/09）

GO Healthy 高之源 強效鈣膠囊採用的骨骼營養配方，對胃腸無刺激作用，具有良好的補充鈣的保健功能。有助於促進生長和骨骼鈣化、牙齒健全，減少老年患骨質酥鬆症的機率；能夠完善和提升系統，而鈣是人體生命活動的調節劑，是人體生命之源。在維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、等各系統正常生理功能中起重要調節作用。

🔶改善系統，提高抵抗力。
🔹維持強健的骨骼和健康的牙齒,支持健康的骨骼密度。
🔶抗氧化功能，減少老年患骨質酥鬆症的機率。
🔹能夠促進食慾，幫助鈣質的吸收，補充均衡營養。
🔶提升健康的骨骼密度預防骨質疏鬆症發生機率。
🔹有助於提升吸收鈣營養，對於免疫力系統能有所提升，增強自體抵抗病菌能力。
🔶具有含鈣率高，服用量小，吸收好並對胃腸無刺激作用，補充適量，營養元素均衡。

主要成分
每個膠囊包含：
鈣-海藻鈣（珊瑚藻）——1631mg 相當於元素：
硼——150mcg（微克）
鈣——500mg
銅——19mcg（微克）
碘——150mcg（微克）
鎂——108mg
錳——318mcg（微克）
鉀——20mg
維生素D3——1000IU（國際單位）相當於25微克
維生素K2——75mcg（微克）

海藻鈣具有維他命d3和維他命k2的完美互補，容易吸收和增強骨質健康。每粒膠囊含有500mg的鈣元素和其他對骨質健康有幫助的大自然海藻礦物質。維他命k2和維他命d3確保鈣的有效吸收和骨骼的強壯。

服用方法：
ㄧ天1粒（懷孕和哺乳期間都可以使用） 最好隨餐服用。

《探訪小峇里島》

昨天和幾位好棒的友人去到溪邊，讓溪水浸潤，除去疲勞。
他們請我要找時間去小峇里島看看，尤其早一些，可避免浮潛人潮。

早上，六點多醒來，掙扎要不要出門，本想放棄，卻經不住醒來後的清醒，出門吧！

民宿主人看到我「這麼早起。」
「對呀！要去小峇里島看一下。」

自民宿騎車前往，大概只需要三分鐘，就在騎車才不到一分鐘，或許只有30秒，看到路上有三隻狗，心想，不知道他們是否有人飼養，還是先調頭，一定有其他路吧，看了Googlemap，真的有，只是看起來是一條非常小的路，騎著騎著，路面柏油越來越少，直到泥土和石頭佈滿，還有些草，能騎行的，就是一些機車長時間經過，開出來的路，顛簸路程騎到一半，無法相信眼前事實，一道鐵網門（登愣），只好再次回頭，見一台機車可能要前往同一條路，跟著他就對了，一回到前一條路上，狗兒早就不見蹤影，我花了快半小時的時間…

Google map的確很厲害，但也常常帶你到雲深不知處的地方，經過小峇里島，卻不知道從何進入，從旁勘查地形，根本就是探勘者，終於停好機車，走進兩旁滿是植物的羊腸小徑，天開始寬廣時，第一個遇到的是奔走或停滯在砂石的寄居蟹，他們帶著不一樣的殼遊走，可愛又強壯啊～

繼續往前幾步，「哇～」
驚嘆大自然面貌，清澈的海水，讓人想好好泡在裡面，每一個毛細孔都可以被洗得乾乾淨淨，天然地形，眾多魚種自在悠遊，小螃蟹攀爬在一旁的岩石上（是珊瑚類嗎？我不懂。），早上沒有遊客的小峇里島，真的安靜得很享受，寧靜到深怕有一點點聲音就打擾了他們（但我還是喃喃跟他們講話了），踩在砂石上，清楚聽到清脆的沙沙聲，這就是在大自然應該感受到的呀，三位海巡帶著一隻狼犬巡邏，也讓人好安心，好想待在這一上午，可惜服裝實在不對。

一位來旅行的先生，請我幫他拍照，其實豔陽讓手機上的畫面，幾乎看不清楚，只能盡力，希望有幫他拍好，問了先生哪裡來？他說從南投，每年都會來到恆春放鬆，提及南投也很好喔，小聊了一下，互道再見，真的好喜歡這種陌生人間，有溫度的問候交談，部分是因為大自然起的作用吧！

回到民宿，傳照片給朋友看，「你去小琉球喔？」
「我在恆春。」
「後壁湖？」
「小峇里島，其實就是這條線上。」
「以為那邊就是港口，沒想到有這樣的地方。」

是的，我們沒想到的，真的好多好多，很多秘境，都是因為一些人不經意的發現，嘉惠了我們欣賞的機會，其實只要留心，台灣美景實在太多，你是不是用欣賞美景的心態，在看眼前的景色，它會呈現出你要的樣貌。

恆春半島沿岸的地形豐富，有沙灘，有礁石，還有很多美麗的星沙、貝殼砂，生態不盡其數，有機會來到這，就別趕行程了，放慢腳步，在你身邊，有很多可以被發現，都是寶藏。

｜｜蓮池潭百年景觀的破壞史，就像溫水煮青蛙｜｜

#原文：https://reurl.cc/Yj7bVn

蓮池潭是清朝(1686年)就名列為鳳山八景之一(古名鳳山即高雄)。

而這近50來，蓮池潭的景觀透過無數次的小破壞，一點一滴的往景觀劣化的方向前進，就像溫水煮青蛙一樣，猛然回頭，才發現，那個絕代風華的蓮潭景致，早已千瘡百孔。

#半屏山的消失

蓮池潭在百年前，龍虎塔尚未興建，而當時的地標景觀是半屏山。

半屏山自古即是著名景點，並以「屏山塔影」聞名。因為原本的珊瑚礁岩在地殼隆起後，露出的泥岩相對容易受雨水侵蝕，而逐漸形成半邊山的奇特景象。

但在國民政府來台後，在山腳下設立水泥廠，導致整座山的珊瑚礁岩被挖空，後來半屏山就變成現在這樣，平平的，特色盡失。

#大樓林立遮蔽半屏山景

雖然半屏山的山形特色不復存在，但在2007年以前，至少，我們還看的到完整的山景，而在2007年之後，洲仔聚落因為高雄市政府都發局沒有針對風景區的都市計畫做建築高度限制，這邊興起了三棟巨塔豪宅，一棟12層，另兩棟約16層，將原本完整的山景遮蔽。

而這些土地的土地使用分區也不過是住二，建蔽率50%，容積率240%，看似低密度的規畫，因為沒有限制樓高6層樓以下，透過容積獎勵、容積轉移，已經能上看16層。

#洲仔聚落的都更開發進行式

而一旁的洲仔聚落都更案，高市府也正在積極運作，一樣沒有樓高限制，如果沒有人出來喊停、修正，可以預期，未來一半的山景都會被大樓群遮蔽。

如果都發局在新的都市計畫能限制樓高在不凸出湖岸樹冠，規範建築色彩及材質融入環境景觀，並保留退縮空地面向湖景，並運用允許容積轉移出去，作為限制樓高與保護百年三合院的配套，將可避免山景繼續被大樓興建給遮蔽。

洲仔聚落將重劃的相關資訊：https://bit.ly/3fRtONh

#蓮池潭水域運動中心的建築形式與色彩學敗筆

在110年剛剛落成的蓮池潭水域運動中心，花了1億1200萬元，結果顏色選擇了和景觀不協調的白色。其建築量體非常巨大，而且毀了不少湖岸的大樹，建築形式非常的現代，完全沒有融入地景設計，把原本自然的綠色水岸景觀破壞殆盡。

作為補救，建築可以重新漆上大地色，多種點植物把突兀的建築遮起來吧。

#舊左營國中與兒童之家的都更

回過頭來我們看舊左營國中的公有綠地都案，如果不幸依照草案通過，一樣沒有限建六層樓以下，綠地被賣給私人蓋豪宅後，對柴山、龜山的景觀會造成遮蔽與破壞，甚至會遮蔽龍虎塔背後的乾淨藍天。

➡專題報導：https://tinyurl.com/jn5mvp9f

#被架空的觀光局與失落的千億觀光產業

我們可以輕易地發現，水岸邊的新運動建設，屬於運動發展局管轄，周邊的大樓的都市計劃、樓高限制必須尊重都發局，而每年有540萬遊客到訪的蓮池潭，作為高雄市第二大風景區，觀光局卻對風景區的整體景觀維護無能為力。

我們的觀光局淪為宣傳和活動舉辦的公關單位，對景點維護，這攸關光觀產業永續發產的大事，卻不被考量，也未被授予足夠權限。

當風景區越來越醜，你是否也會擔心：「遊客不來怎麼辦？」

#我們需要蓮池潭景觀保護法

從建築色彩的控制、建築型式的統一、周邊樓高的限制，本質上都發局都能在都市計畫中給予指引，但如果都發局這條路走不通，透過議會直接立法，也能發揮具體作用。

➡連署搶救蓮池潭綠地景觀：https://tinyurl.com/38uhntp4

#高雄景點 #壽山 #柴山
高雄壽山也稱為柴山，是高雄市市民遊憩、登山活動的好去處。壽山的步道錯綜複雜，對於第一次拜訪的我，還是乖乖走主步道、跟著人群走比較安全，至於原始小徑就不要輕易嘗試，獼猴也遍布於壽山，千萬不要帶食物上山，猴子只要看到塑膠袋，無論裡面是否有食物，就會靠過來伺機搶。

影片時間軸
1:07 北壽山登山口
4:48 四棵榕、鳳凰亭
6:24 走上盤榕
7:30 蓮花洞、天雨天財洞
8:38 雅座往泰國谷
9:51 泰國谷
10:38 一簾幽夢、七里香月橘

高雄步道有分北壽山及南壽山，這集是走北壽山環狀步道，北壽山隱藏許多有名的景點，有天然的神秘洞穴，如蓮花洞和天雨天財洞；有老樹，如盤榕、七里香月橘、一簾幽夢；有海景，如雅座；有地形，如泰國谷。壽山就可以看到各式各樣自然景觀，可惜當天時間誤判，還有許多景點沒有拜訪。

西子灣怎麼玩？帶你走駁二藝術特區、香蕉碼頭、西子灣、打狗英國領事館一日行程一次搞懂
https://youtu.be/I8BlugX3zBo
沒想到旗津超好玩的！沙雕、彩虹教堂、星空隧道的波浪以及旗后砲台看整個高雄夜景
https://youtu.be/btgxCDRSy9o

柴山為隆起的珊瑚礁地形，當你走在步道的時候，留意兩旁的岩石狀態和其他山區不一樣，經風化、侵蝕以及雨水的沖刷等作用，使柴山隨處可見嶙峋銳利的礁石和岩洞、峽谷、斷崖、深穴等地形，但有些洞穴沒有經過申請是不得進入的，否則抓到會罰鍰3000元。

壽山還有另一個特色，就是奉茶文化。當天我抵達盤榕、雅座，你就可以看到各種的茶類，有青草茶、麥茶、養生茶及開水等，這些都是柴山志工奉茶隊揹水上山並煮好給路過遊客、山友免費取用。你可以在座位上喝著茶，享受老樹枝葉遮蔭或遠眺台灣海峽，悠閒地度過這麼一天。

如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。

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瑜珈&運動好物推推推🎉🎉🎉
我的第一個瑜珈墊是我妹送的
運動了四年多，直到接觸瑜珈後
對於瑜珈墊還真的是開始挑剔了起來
尤其今年開始上RYT200師資課程後
對瑜珈墊跟瑜珈後的肌肉放鬆更是重視
賞文➡️ https://lihi.vip/ZZDCK
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#Fitwell一植天然
🔺#天然橡膠瑜珈墊➡️ 肉球粉 / 葡萄紫
尺寸：60cm x 182cm x 0.5mm
重量：約 2 . 55 kg
✅天然橡膠材質，可以分解回收，無毒、無汙染，非常環保
✅表面壓紋紋理設計，讓整個瑜珈墊簡單中不失高雅
✅5mm軟墊厚度很剛好，軟硬適中，有良好的支撐度及穩定度
✅緩衝彈性可以能讓肘膝關節減少反作用力的傷害
✅專利無膠貼合，天然橡膠底與布材緊密結合不剝離
✅抓地力、透氣度及吸汗度佳，乾濕止滑效果都很好，而且完全不黏肉
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🔺 #迷你瑜珈柱➡️ 珊瑚粉 / 大地褐
✅尺寸：10 x 31 cm
✅此款真的非常輕巧，超適合攜帶出門
✅迷你瑜珈柱表面有微微凸起圖案，能讓妳在按摩、伸展、放鬆時更有感
✅平時久站久坐的工作者，整天下來真的是很需要好好放鬆臀腿，舒緩一整天的疲勞感
✅運動量大及想擁有好體態的朋友，運動結束也需要筋膜放鬆一下，對線條很有幫助喔
✅可用於核心訓練增加難度
✅瑜珈平衡動作時，迷你瑜珈柱也能當輔具使用
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影片製作：戴斯門 / Desmond Hung
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影片音樂出處
Nicolai Heidlas
https://soundcloud.com/nicolai-heidlas
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知識大科普！給大家介紹海洋中珊瑚的作用！

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