以前上成功嶺時(啊不小心顯露年紀)，
帶了心理勵志叢書上去打發時間，
一位同梯的就鄙視地說
「你看那個我早就都知道了。」

08沒回答什麼，
腦海裡已經扁他數萬回😤。

鄉親啊，
你千萬不要放棄學習，
書上你TM每個字都看過，
集合起來你不見得知道意思喔啾咪😏～

你當然都知道都聽過，
但你可能會忘記，
你仍然需要別人幫你有系統整理，
提醒你，或讓你記得怎麼實作啊～

全部乾話集：http://espro.cc/1/word

【閒聊】

之前有說過，
最近聞青哥在各大粉絲團留言，蔚為趨勢。

前幾天看到一個倒是值得讓人思考的貼文，
內容在檢討公司為何請不到人，
聞青哥說
「檢討了半天，就是不檢討公司出的錢太少這一點」

這倒是沒錯，只出香蕉，
一直檢討為何請不到猴子以外的人...。

在這裏幫聞青哥捏把冷汗，
可以想像，
他背後會受到各粉絲團小編的怒視🤭。

更多墨痕：http://espro.cc/1/ink

大家好，跟大家介紹我們家的新成員小水獺🦦 第一天上學（？）的照片，帽子都戴不好，書包還丟在地上😆

小獺就是之前中途的熊猴森啦🥺 原本其實真的不能再養兔子了… 但是這小孩，第一次從我家回到協會後對每個人都兇，原本我還不相信，因為他在我面前就是隻乖乖的小兔擠，只有放飯時會作勢咬人，是比較緊張沒錯，但還不到兇的地步。

志工都說他在我面前是另一隻兔子，直到我看到其他志工被咬得很深的傷口，還有站遠遠看到他真的在攻擊別人才相信😂

然後我就動搖了💦 有種被這小孩指定「我選好奴才惹！就是這個人喔！其他人我都咬殺喔！」的感覺… 我覺得他不是兇，只是太過緊張，畢竟不知道小時候的開放性骨折是受虐還是意外，所以看他對除了我以外的人都那麼緊張，也覺得很不忍心。

總之最後還是決定，既然都被選上了（？）就帶他回家吧！小水獺很年輕，去年底協會救援時還是1、2個月大的小幼兔而已，小小年紀左腳就因為開放性骨折而打骨釘了🥺 現在還不到一歲，正值超級屁孩時期，是個小帥哥，請大家多多指教🦦

昨天跟朋友訂了兩條吐司想著這樣至少可以一週的早餐，但是我早上起床時只看到照片裡面剩下的這樣，兒子不會不問我就自己吃，哥哥看到我的臉色趕忙說了是爸爸要我自己用手撥來吃，於是我起床之前他們就只吃了吐司，爸爸不在的時候他們起碼還會倒個牛奶，翻看看冰箱有什麼😩😩😩（雖然最近冰箱打開容易有山崩現象）看來要再跟哥哥好好溝通一下，之前還在用氣炸鍋的時候他都會自己氣炸脆口嫩雞、花枝蝦排，覆熱麵包，換氣炸烤箱他們就不太弄了，這個暑假要重新訓練一下！

基於兩隻這麼會吃我下午拿出了昨天從娘家打包回來的麵包機，這是我的啟蒙器具，很久沒做這麼小坨的麵團好不習慣，整形還沒順手就沒了！而且我這裡只有氣炸烤箱無法關炫風，進爐要從頭顧到尾，因為有風表面乾燥太快還沒來得及膨脹就固化，出爐掉了一顆砰的一聲像石頭一樣感覺不妙，兩隻小老鼠聞香就來討著要吃，還好冷了表面有回軟好一點點！

記得剛結婚時肚子裡懷著哥哥（蜜月寶寶）很饞阿嬤包的粽子，但是還沒滿三個月不能說，娘偷偷跟阿嬤說要有曾孫，然後我就有粽子吃了！從小我們都吃阿嬤包的北部粽，可是阿嬤年紀越來越大，每次動工都要包很多很多，六年前我們請阿嬤來我們家教學，之後每一年我媽都會備料，我跟老公請假回家，阿嬤跟阿姨也會一起來，這幾年阿嬤走了，娘最親的姊姊也不在了！今年疫情關係不想要讓娘出門買材料，我想今天娘也在想念記憶中粽子的味道吧！我家兩隻今天吃了別家的粽子也跟我一樣在想念著啊！

兩隻歪嘴雞吵著要吃冰粽，說是大姨每年都會買給他們吃的星巴克冰粽，昨天接妹妹的時候經過星巴克得來速買了一份，才知道這玩意這麼貴，這兩個阿姨真是把他們寵到翻過去了！大阿姨寵猴子，猴子小時候都像無尾熊一樣抱住大姨的腳不讓動，還膽敢拿假蟑螂丟到最怕蟑螂的大姨身上，有次大姨煩了鎖門，猴子竟然拿尺把門撬開🙈🙈，要是我早給他巴下去了！小阿姨寵
哥哥，那時小阿姨長時間在美國出差，哥哥三歲以前我好像就買了紗布衣而已，其他都小阿姨失心瘋一直買，推車、擠奶器、消毒鍋、食物調理器、包巾、幼兒棉被，更不用說玩具了！每次他要出國就會跟哥哥在那邊七七粗粗，然後上網挑玩具，還要我給兒子視訊看看買得對不對，然後一路從Tomica買到Tomy軌道再到仿真火車，某次被我發現了仿真火車的價格大抓狂，勒令不准再買這麼貴的玩意了！！在娘家阿公阿嬤就已經寵翻天，再加上這兩個阿姨，媽媽每天都是超極黑的黑臉啊！！

#自煮防疫
#捷徑杰靖

蔬食報報第二期來啦！全家竟推出50樣蔬食商品
萊爾富、摩斯、路易莎、台北捷運、春水堂...都推出蔬食品項🌱
最新台灣品牌燕麥奶🔥是否能贏過進口植物奶呢？
十一月發生了哪些蔬食大事呢？

☑本期完整PDF文字檔：
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VeganHug ─『全植物蔬食料理包』五大特色
🌿 採用全植物健康食材，無添加味精、防腐劑、人工色素
🌿 每道料理皆含主食、主廚特製醬料包，另附贈冷凍鮮蔬包
🌿 只用一個鍋子、3分鐘，就能輕鬆享用五星級料理！
🌿 台北台中五大蔬食品牌共同聯名
🌿 五位主廚共同研發，五種餐廳級料理組
內含五道料理：
🍲墨西哥燉黑豆燴飯
🍛椒香麻婆豆腐燒飯
🍝煙燻紅椒義大利麵
🍜藥膳麻油猴菇拉麵
🥟咖哩味噌植物肉湯餃

我們試吃過超驚豔，除了主食本身、連飯、麵的料理包都準備好，還有蔬菜包可
自行添加，完整呈現在餐廳吃到的口感與風味，也顛覆對冷凍料理包新鮮度不高
的印象(很新鮮！)，而且可以一次吃到五款異國風味真的很幸福！募資期間，用
不到一半的價格就能吃到主廚級料理，真的很划算！

募資計畫連結👉https://reurl.cc/9XmynV
PS:前1000名贊助可搶先獲得限量好禮呦！


=====連鎖品牌=====

■全家 X 惟根小鎮
推出一整櫃的全素商品，包含素食乾貨、植物奶、醬料、零食等約 50 樣。
★上架門市資訊：
全家京盛店: 台北市松山區南京東路四段 56-1 號 1 樓
全家陽鑫店: 台北市內湖區瑞湖街 80 巷 1 樓 R3, R4
全家淡水海都店: 新北市淡水區新市五路三段 312 號
全家台大醫院店：台北市中正區中山南路 7 號

★上架品項：
Voelkel德國demeter天然果汁
Voelkel德國-無麩質燕麥飲
SPROUD瑞典-超驕傲未來植物艿系列
Califia Farms-植物艿系列
Byodo德國天然醬料
Naturata德國demeter天然醬料
台灣天貝天貝醬系列
回家吃飯-天貝XO醬&蔬肉燥系列
好好善食國際-食尚醬料系列
翔鶴佳-天貝拌醬&堅果棒系列
烘培客-Vegan餅乾系列
優穀美身全榖餅乾系列
Hoya植物肉干系列
綠源寶植物肉干系列
吳獨麵天然拌麵系列
德緣純素大瑪酸辣粉
源順沒麥乾拌麵系列

=====蔬食新品=====

■萊爾富 X 寬心園
金黃蔥油（vegan 五辛) 刀削寬浪麵
清香烏醋（全素）勁 Q 拉麵
川香椒麻（全素）刀削寬浪麵
4 入裝售價 298 元，12 /15 前嚐鮮價只要 198 元(萊爾富門市)

■隨緣 X 熱浪島 – 南洋風味泡麵
泰式酸辣湯麵 (全素) $39
南洋叻沙拌麵 (全素) $39

■摩斯
柚子鹽拉麵 (vegan 含五辛、酒) $150 / 2 入

■OmniPork
OmniPork 新餐肉 （全素）定價$209
OmniPork 新肉絲 （全素）定價$169
★ 購買通路：
微風超市、City Super、JASONS Market Place、SOGO Fresh Mart忠孝館、家樂福限定門市、大潤發限定門市、棉花田限定門市、有機緣地、樂膳
自然無毒蔬食超市、玩饗食庫、唯素主義。(每間價格都略有不同)
官網連結👉https://omnipork.co/zh

■台北捷運 X 捷客鮮
經典營養紫米餐 （全素） $100
211 健康瘦身餐 （全素） $100
★目前僅台北捷運象山站、101/世貿站提供，一～五的午餐時段 & 晚餐時段
★ 點餐辦法：下載「台北捷運 GO」App → 點選 Metro Taste 捷客鮮，即可預約訂單取餐。亦可現場購買，依當日準備數量為準。

=====連鎖飲料=====

■路易莎 – 免費升級燕麥奶
所有加鮮奶(含冰奶泡)的飲品，12 月底前皆可免費升級燕麥奶(小農系列除外)。
★ 炊米堡系列
義式羅勒野菇 $80 (全素)
墨西哥辣椒 $80 (全素)
★ 果醬貝果
草莓貝果$45 (全素)
藍莓貝果$45 (全素)
脆粒花生$45 (全素)
★ 軟歐貝果
紅麴蔓越莓貝果$38 (全素)
可可杏仁角貝果$35 (全素)
相思知心紅豆泥$50 (全素)
甜菜根洋蔥貝果$38 (Vegan 五辛)
墨西哥辣香貝果$35 (Vegan 五辛)
★ 輕食系列 (不加醬或換花生醬)
蔬菜貝果$60 (Vegan 五辛)
蔬菜佛卡夏$60 (Vegan 五辛)
蔬菜全麥三明治$45 (Vegan 五辛)
蔬菜風味三明治$50 (Vegan 五辛)
★ 飲品系列 - 11.04～12.31 免費升級燕麥奶
⚠英式奶茶、黑糖雪點奶茶、鴛鴦咖啡、路易莎特調皆含有奶精粉 (奶素)
⚠餐點部份，各分店微波爐、烤箱等，仍有共用情況，請自行斟酌。

■春水堂
鐵觀音燕麥奶 -北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
頂級烏瓦燕麥奶 - 北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
★餐點 (皆為全素)
手工麻香麵線 $85
五香素麵 $85
精燉藥膳湯 $145
古早味地瓜葉 $80
金菇豆皮 $80
塔香杏鮑菇 $80
滷四季豆 $80
三沾小麻吉 $70 (其中一款沾醬為鮮奶油-奶素，點餐時請告知去除)

■植人藍圖 –燕麥奶
咖啡師用燕麥奶 946ml 定價$160
購買連結👉https://plantersdrink.com/

=====即將結業=====

■台灣素
已確定最後營業日為 12/08 (二)。
台北松江南京站附近，台灣素是一間以健康為取向的蔬食店，選用有機、自然農法、履歷透明的食材，老闆年紀大了想要歇業了。好消息是，預計之後會以網購素食水餃的方式跟大家再次見面，敬請期待，歇業前有機會可以再去嚐看看。
Google Map 位置👉https://reurl.cc/WLKWzx

=====蔬食新書=====

★ 全食物蔬食料理 (提供電子書)
由素食營養師與元禾食堂的前主廚蕭煜達(阿 Q)聯合撰寫！
共有 60 道全素食譜，加專業營養的專業知識解答，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪酸、維生素 D、B12 等等...不僅可以對營養知識提升、還能知道如何料理的更健康，吃素必備書之一！
博客來購買網址👉https://reurl.cc/MdKDWm

★ Vegan Bakery 純植物烘焙 (提供電子書)
最愛的台北純素烘培甜點店 – 綠帶，老闆 Isabella 之作，完全不藏私將製作
食譜公開。不管你是想嘗試做甜點，或者你原本就有做甜點的習慣，一定要去了解無奶蛋甜點製作的秘方，因為這絕對是未來趨勢！
博客來購買網址👉https://reurl.cc/9Xmy08

★ 找蔬食 Traveggo 無肉全植簡單提案 (提供電子書)
隔壁棚蔬食頻道，在 11 月初也出書啦！包含 90 道 Vegan 料理，常備的醬料、果昔、自製植物奶、自製植物排...等等，還有 Hao、Yang 的素食&極簡生活的故事。
喜歡他們的千萬別錯過。
博客來購買網址👉https://reurl.cc/zznXOV

=====議題討論=====
近期在公共政策網路參與平台上，發起了一個連署活動，「終止清境農場綿羊秀表演」，在活動頁面中有綿羊秀公開的表演圖片、影片，不知道大家看了有什麼感覺？(詳細請看本期影片)
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#蔬食報報 #十一月消息 #素食

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白同學試騎 HONDA小猴子 Red（50週年紀念版）差別在那？
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