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[爆卦]物理治療師 積分查詢是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有689部Youtube影片，追蹤數超過63萬的網紅三個字SunGuts，也在其Youtube影片中提到，疫情緊張的這幾個月，大家都不敢出門走走，但有許多人會擔心家中長輩們，在家不動太久後，可能會肌肉流失得太多，到真的能出門時，又會出現很多毛病，因此這次影片就來介紹三組伸展脊椎，又能夠緩和訓練肌肉的運動吧！ 了解更多產品相關資訊：https://lihi1.cc/mEAQE 索取試用：https://...

「物理治療師」的推薦目錄

物理治療師 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 14:09:16

💥新技術 ≠ 解鎖超能力
“技能的掌握需要時間"
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Hear me out. 或許我們都會有曾經試過，看了一本書，或看了一部電影之後，恍然大悟，覺得自己突然學了很多東西，宇宙爆發 (Epiphany)，怎麼我從來都沒有這樣想過，發現了新世界的感覺

像是看了關於地球暖化的紀錄片，得知碳排放的重要性...

物理治療師 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 11:11:05

簡易脊椎定位法 讓幫人或請人抓癢都變得更有效率～ ⁡ 📍中秋節來聊點輕鬆的 最近這兩天都被 @duncan_design的精準抓背貼文洗限動，可能是我的同溫層太厚，但我覺得是真的太好笑 ⁡ 🤔所以今天就來介紹一個簡單的脊椎定位方法，讓大家可以活用精準抓背😂 ⁡ 📚 先說脊椎怎麽命名 👉🏻頸椎 Cer...

  • 練健康

    物理治療師 在 練健康 Facebook 的最佳解答

    2021-10-01 22:35:14
    有 27 人按讚

    【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
    🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
    身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
    【🦶🏻踝關節活動度檢測】
    ▫️動作步驟：
    1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
    2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。

    ⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！

    👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。

    若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！

    【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
    1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。

    2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。

    ✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。

    👩🏻‍⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！

    【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】

    如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，
    也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！

    或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！

    💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧！

    影圖製作｜文編
    動作示範、審核｜宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
    總編輯｜肥老闆 農經金正恩

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  • 90天體態雕塑，增肌減脂X-jumping Jerry教練

    物理治療師 在 90天體態雕塑，增肌減脂X-jumping Jerry教練 Facebook 的最佳解答

    2021-10-01 11:39:31
    有 7 人按讚

    大家好👋

    我是傑瑞哥～

    猜猜我在哪裡～

    嘿嘿😁

    今天一早出門還有點飄雨，想說完蛋了，無法錄今天的運動影片～

    結果一到女王這裡就大太陽嘍😁😁😁

    運氣真的太好了

    還有女王陪我運動，讓我們一起努力吧💪💪💪

    想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」

    讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪

    一定要記得，每組10下，完成3～5組
    千萬不要多做
    千萬不要多做
    千萬不要多做

    跟我一起完成每天的「懶蟲運動」吧

    讓我們一起變成「健康的懶蟲」吧😆😆😆

    #懶蟲運動2分鐘原則
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    #降低體脂肪 #健康減重
    #增肌減脂
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    #女王頭

  • 90天體態雕塑，增肌減脂X-jumping Jerry教練

    物理治療師 在 90天體態雕塑，增肌減脂X-jumping Jerry教練 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 19:43:47
    有 11 人按讚

    你知道成人每天要攝取25克的「膳食纖維」嗎～

    你知道足夠的「膳食纖維」可以讓你有效的降低體脂肪嗎～

    一顆高麗菜只有13克左右的「膳食纖維」，一天吃滿25克，感覺像牛吃草😆😆😆

    面對現在工作忙碌的你，「纖維粉」是我們減脂很好的幫手喔😁😁😁

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