了解老師當年進入物理治療領域的過程，心理很感動也很衝擊，當年台灣的環境一定比現在還要困難！感謝老師們沒有放棄！

大學的時候，教材、考試多是英文的，老師說因為多數第一手資料都是英文，要培養我們畢業後與世界接軌、自我學習的能力。

老師們個個也都是身體力行的榜樣，我畢業後，自費上進修課，常常會遇到大學老師一起當「同學」。

老師們不斷精益求精，不斷學習精進，不斷努力突破困境，都是希望可以培養出更專業的物理治療師，讓更多人可以因物理治療而受益！

謝謝老師們的付出，
培養我們物理治療的專業能力，

讓物理治療師們，
協助大家 #用健康的動作，#建築美好的生活！

https://buzzorange.com/2021/09/08/pt/?fbclid=IwAR1MAyyfmk1X2shilGBY4JdcQXyxxPykaHrknChcIDf4tDpf1uaYYkS9JJI

【書籍分享：Dr. 史考特的一分鐘健瘦身教室】
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在醫學院的新生入學典禮，教授對著新生講到：
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「在這裏，我們教你的事情有一半是錯誤的。但很遺憾的，我們還不知道是哪一半」
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網路的發達，讓我們很容易就可以找到健身、訓練、飲食相關的資訊，例如「怎麼樣練出八塊肌」、「要拍婚紗照的快速減重法」等。然而，這些知識並非都有經過科學或專業人員的驗證。也有許多「存活者偏差」的範例，像是透過某種飲食方式成功減重的人，會分享自身的經驗，但我們並不確定這種飲食方式是否適合所有人，或者也有人嘗試類似的飲食方式，但因為失敗而沒有公開分享經驗。
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不過，也並非代表著「科學實證、研究」就是最可信、實用的知識，如同文章開頭所引述的，知識的更新非常快，在大學被視為的金科玉律，現在可能是被推翻或過時的知識。以科學、研究為基礎，配合自身的經驗、專業人員的建議等，才能用更宏觀的角度看同個議題。
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在這本書中，Dr. 史考特為每個常見的健身、瘦身迷思，皆找到相關的研究，用以佐證相關的論述是否合理。例如：
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「多練仰臥起坐，腹部脂肪會被消除得更多？」
「晚上進食更容易變胖？」、「少吃澱粉就會瘦？」
「運動後的痠痛，代表著訓練有效果？」
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整本書就像是一本考試詳解，科目叫做「教練最常被問的問題top 50」，透過簡單的圖示，配合淺顯易懂的文字，描述每篇研究、論文中得到的結論。
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推薦給對「健身、增肌減脂」有興趣的民眾及教練等，內容屬於較初階、扎實的基礎理論。不過，也因為此書較強調的是針對「健美、體態」，也就是許多人追求的降低體脂肪跟增加肌肉量，大部分的篇幅是在敘述「飲食」，著重在訓練的部分較少。
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最後還是要提醒大家，運動訓練、重量訓練能帶給身體的好處多到爆炸，「肌肉量變多、體態變好」是其中的附帶價值或支線任務，主線任務可能是「健康的身心狀態、預防傷害、讓日常生活變得更輕鬆有效率、提升運動運動表現等」
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
節錄重點：https://www.instagram.com/chenhc82/
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我的Podcast #俏媽艾瑪MaMasTalk，錄了將近一年，終於篳路藍縷地走到 #第20集 了！🎉🎉🎉

第19集到20集這中間，為什麼隔了這麼久？一個主因是，換了新工作之後真的很忙，但其實我心中早就有很多主題可以分享。另外一個不為人知的潔癖原因是，EP.19錄完之後，剛好遇到疫情日趨嚴峻...我竟然在一個許多Podcaster 創作者的群組裡，看到有個人寫了一句話：『疫情越嚴峻，大家待在家對Podcast的聆聽越有利！』我看到真的不舒服到極致😤，就想說好啊那最嚴重的時候我就不要錄！（大賭氣）可以說自己有點道德觀的潔癖吧？為什麼凡事都想到自己的利益呢？😞大家不妨可以看看我前幾天的直播，或是聽聽我的EP20～～畢竟父母的教養方式，都會影響孩子未來對這世界的想像呢！

暑假到了（我們家要熬到七月底才暑假😵‍💫），但今年的暑假對家有小孩的父母親都是一大挑戰，用『困獸之鬥』來形容一點都不誇張！在這邊我也為大家分類我這20集的內容，歡迎沒聽過的朋友，跟家裡的小野獸在家的時候一起聽聽，也歡迎聽過的朋友，來溫習一下艾瑪的溫馨時刻唷！❤️

<教養篇👨‍👩‍👦>

1️⃣ 父母在讚美與責備孩子當中，如何拿捏？ ▶️你可以選擇 『高自尊孩子養成術！ EP.20 如何讚美與責備，才能讓孩子肯定自我？』https://bit.ly/366HXRm

2️⃣ 與物理治療師對談，拯救發育黃金期▶️『姿勢不良 孩子發育問題多？ EP.17 俏媽艾瑪 feat. 物理治療師雷門』https://bit.ly/2UNJN74

3️⃣ 艾瑪告訴你，越早和孩子談性，越能保護孩子 ▶️『這世界很亂, 你得和女兒談談性 EP.1 俏媽艾瑪導讀新書』https://bit.ly/3w9moKk

4️⃣ 學音樂的孩子愛比賽，該如何引導他們？➡️ 聽聽NA星人的小人小觀點 『小提琴小冠軍的學習分享 EP.7 NA星人專訪』https://bit.ly/3qG3sBG

5️⃣ 如何培養孩子寫作力？你可以聽聽▶️『遊戲創意寫作書 輕鬆練出寫作力 EP.2 俏媽艾瑪導讀新書』https://bit.ly/3w8Z13H

6️⃣ 今年萬聖節不苦惱！，你可以跟孩子這麼說▶️『萬聖節過不過？EP.9 聊聊東西方鬼節的差異』https://bit.ly/3jy2y9a

<病毒篇🦠>

1️⃣ 美國Covid-19鎖國將近一年，這段期間生活出現了什麼改變？覺得目前台灣的生活好苦，來聽聽這集『美國防疫生活大解密 EP.16 COVID19 一週年特輯』https://bit.ly/3h65V5k

2️⃣ 該如何讓孩子認識什麼是病毒？『如何擊敗病毒, 守護健康 EP.4 俏媽艾瑪導讀新書』https://bit.ly/3yfCKCu

<故事篇📚>

1️⃣ 平常都是媽媽說故事，覺得累了嗎？🔺讓孩子說說故事給你聽『寶貝說故事"刷牙公主與蛀牙王子" EP.6 NA星人說故事』https://bit.ly/3jxLDTW

2️⃣ 要給孩子高質量的陪伴，從親子共讀開始 🔺親子共讀『不管怎麼樣你都會愛我嗎？』 EP.5 俏媽艾瑪xNA星人共讀 https://bit.ly/2USfb4p

<教育篇👩‍🎓🧑‍🎓> 這幾集讓你了解實驗教育教些什麼？

1️⃣『實驗小學分成四學季？EP.10 實驗教育一探究竟 part 1』https://bit.ly/3Adm0hn

2️⃣『沒有考試的實驗小學，家長超輕鬆？EP.11 實驗教育一探究竟 part 2』https://bit.ly/3AjZWBu

3️⃣『蒙特梭利的實驗小學怎麼教？(上集) EP.12 實驗教育一探究竟 part 3』https://bit.ly/3xmUhso

4️⃣『蒙特梭利的實驗小學怎麼教？(下集) EP.13 實驗教育一探究竟 part 3』https://bit.ly/3Aipb7h

5️⃣『進入實驗小學前的考量 EP.18 媽媽經feat.俏媽艾瑪 實驗教育一探究竟 part4』 https://bit.ly/3dA8Y3B

6️⃣揭開蒙特梭利幼兒園的面紗 EP.19 媽媽經feat.俏媽艾瑪 蒙特梭利怎麼教？https://bit.ly/2SKJ9Xy

<夫妻篇👩‍❤️‍👨> 與專業律師對談

1️⃣『該離婚嗎』之過年不要聽(上集) EP.14 夫妻感情系列 part 1 https://bit.ly/3xcHFUG

2️⃣『該離婚嗎』之過年不要聽(下集) EP.15 夫妻感情系列 part 1 https://bit.ly/3ArtEF1

<職場篇👨‍💻👩‍💻>

『職場Amazing奇人異事 EP.8 俏媽艾瑪職場會客室』https://bit.ly/3hmM4xH

<廚房篇👩‍🍳🧑‍🍳>

『聊聊廚房的疑難雜症 EP.3 艾瑪小廚房』https://bit.ly/3qCnUnj

【俏媽艾瑪MaMa’s Talk Podcast頻道在各大頻道都可以聽得到】

💡KKBOX: https://podcast.kkbox.com/channel/CnKb8lbMSx8Z2DsZQ4
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#俏媽艾瑪xNA星人

#腰背痛 #物理治療 #Physiotherapy

【物理治療師大分析】總是單邊腰在痛？拉筋都拉不好？背後原因是你意想不到！
腰痛可以算是我接觸最多最多的痛症問題，
那其實我都試過，就是之前去泰國學習瑜伽時，
因為做太多前彎動作以至拉傷了韌帶，都痛了差不多一個月。
還好現在也已經沒事了！

這次就想講一個比較普遍會有的腰痛例子，就是腰方肌損傷引致單側的腰痛。
但當然也不是這麼的簡單⋯⋯?
看下去就知道了！

最後也準備了十個復健訓練動作，大家可以參考試試。
但記得腰痛的成因還有很多很多，如果大家已經自己試過很多方法都搞不好，
或者現在是有急性痛症，最後當然是尋求專業人士的協助，
幫你仔細地檢查清楚，找出真正導致痛症的原因，
給你針對性及個人化的治療和復健運動。
大家如果有什麼問題也歡迎留言或傳訊息給我。
也請給這條影片按讚，分享出去和訂閱我的頻道，
那我之後就再分享其他常見的痛症問題吧

1:42 腰方肌的解剖學
2:01 腰方肌的作用
2:23 腰方肌的激痛點
2:44 腰方肌損傷的原因
4:30 Lateral sub-system
5:32 10個復健運動

記得追蹤我的Instagram: Leannethephysio
會有更多輕鬆簡單實用健身和物理治療分享！

Music by Jonathan Pressley - Desire - https://thmatc.co/?l=4A69A9E1
Music by Connor May - Be Mine - https://thmatc.co/?l=DB69A244
Music by Ryan Little - Talk To Me - https://thmatc.co/?l=47815145

當大家遇上肌肉或關節勞損、疼痛難忍，可能都曾經向物理治療師尋求過協助。物理治療師能找出痛症原因，透過不同物理療法作出治療。隨着社會近年對物理治療師的需求愈來愈殷切，香港公開大學（下稱公大）將於2020/21學年開辦「物理治療學榮譽理學士」課程，首年學額為40個，為社會培育相關人才。公大更為DSE考試取得22分或以上成績（計算五科最佳科目成績，包括中國語文科、英國語文科、數學科及通識教育科）而獲取錄入讀該課程的學生提供六萬元入學獎學金。

全文：https://topick.hket.com/article/2686005