「每天這樣做，會讓牙齒變醜？」
　　　
某天，我和朋友以及朋友的弟弟聚餐，討論到各種牙齒個案，天生黃牙、易蛀、牙縫大等等...講到一半，朋友突然盯著他弟那口整齊白牙，問道：
　　　　　
「#你知道自己最該感謝爸媽的是什麼嗎？」
　　　　　
他弟正在大嚼牛排，一臉詫異抬起頭：「你是想要我回答什麼？感謝他們拉拔我長大？幫我付學費？還是幫我生了一個超棒的哥哥？」
　　　　　
朋友一臉正經：「以上皆是，尤其是最後一點。但還有一點，#他們給了你一口整齊的牙齒。」
　　　　　
沒錯，朋友講對了，如果你長了一口整齊健康的牙齒，真的要好好感謝自己的爸媽，#替你省下許多鈔票。
　　　　　
然而，朋友還有一半沒講， 我在旁邊掃興地補充：「#千萬不要輕忽後天的影響，如果牙齒沒有好好照顧的話，也可能會慢慢變醜！」
　　　　　
來看看 #8大毀牙的壞習慣 吧！
　　　　　
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▲ #葡萄酒愛不離手
紅酒可以說是讓牙齒染色的大魔王，因為它含有大量天然色素與單寧，色素在單寧的幫助下，會附著於牙齒上。
　　　　　
但也 #不要急著去刷牙，因為葡萄酒 (不論紅白酒) 中的酸性物質會 #軟化琺瑯質，約30分鐘內刷牙的話，牙刷和牙膏會對琺瑯質造成二次傷害。
　　　
▲ #茶或咖啡當水喝
茶和咖啡也含有單寧，雖然沒有紅酒多，但喝多了，也會出現染色的狀況。建議可以在旁邊 #擺一杯白開水，喝完咖啡或茶後用白開水漱口。另外如果不燙的話，也可 #用環保吸管喝，減少接觸牙齒、染色的機率。
　　　
▲ #刷牙姿勢不對
許多人以為刷牙就是 #橫向大力刷，但這樣很容易造成牙齦萎縮、牙齒頸出現楔狀缺損、牙縫變大、牙齒敏感，甚至會有牙齒鬆動等狀況。正確的刷牙應該是讓 #刷毛和牙齦呈現45度，以繞圈、輕掃的方式清潔。
　　　
▲ #牙刷用到炸毛
許多人的牙刷都用到毛炸掉才換，然而即使刷毛沒有變形， #時間久了難免藏有細菌，因此建議三個月就換一次牙刷，避免細菌從傷口進入，引發牙齦炎、口腔炎、牙周病等症狀。不過，牙刷炸毛也代表你刷太用力啦！
　　　
▲ #牙齒當開罐器
許多病患來到診所，檢查不出蛀牙，卻一直隱隱作痛，後來才發現是用牙齒開罐造成的 #牙隱裂。
　　　
牙隱裂是牙冠因外力造成的細小裂紋，若 #深入牙本質或牙髓 就會引發疼痛、對冷熱敏感。另外，啃冰塊、咬硬糖也可能造成牙隱裂，嚴重者需要根管治療甚至拔牙。
　　　
▲ #抽菸 #吃檳榔
吸菸、嚼食檳榔對健康的壞處不用多說，若只探討對牙齒的影響，就包含了： #降低牙周自我修復能力、牙齒變黃、染色、動搖、磨損、牙齦萎縮，甚至掉牙等情況。
　　　
▲ #水喝太少
對於一整天在外面，沒有辦法定時刷牙的人，喝水變得非常重要。因為喝水可以 #暫時沖掉牙齒殘留的食物或飲料殘渣，並能增加唾液，減少細菌孳生，降低蛀牙以及染色的機率。
　　　
▲ #不愛吃蔬果
高纖維的蔬果對牙齒很有幫助，比如西洋芹、花椰菜 、胡蘿蔔等等，又被稱為「 #天然的牙刷」，其纖維能和牙齒摩擦後能帶走汙垢；另外，咀嚼高纖蔬果也能 #刺激唾液分泌，平衡口腔內酸鹼值，達到抗菌效果。
　　　
因此，天生好牙不代表可以隨便對待牙齒；
若爸媽沒有給你一副好牙，那後天更要好好照顧牙齒啦！
　　　
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—— 我想和醫師們聊聊 ——
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(看診時間無法快速回覆，但我們都會一一看過喔)
　　　
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最近在網路上看到一個問題：

「身為牙醫師，有什麼你大概建議了千萬遍，
但病患也不一定會聽的忠告呢？」
　　
思考了一下...嗯嗯真的不多啦！
也就列出了80項左右吧（？）
今天先來聊聊其中的8項！
　　
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① 「#牙線真的是好東西」
　　
牙線在我的FB裡面出場率非常高，你就知道它有多重要了。
　　
我們的牙齒，有很多牙刷根本刷不到的 #牙周死角，只能靠牙線解決。只要想想牙周病的治療費用，以及頻繁看牙的心理折磨，就會覺得牙線真的是物美價廉的酷東西呢！
　　
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②「#不要因為恐懼而拖延看牙」
　　
過往案例當中，有病患者被醫師說 #可能要拔牙，從此逃避直到疼痛難耐才就醫，幸好最後即時救回牙齒，免於拔牙折磨。
　　
所以，千萬不要讓恐懼主導行動，多方比較後當機立斷，#牙齒很難自癒，拖延只會讓你更恐懼。
　　
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③「#乖乖戴維持器」
　　
聽到許多朋友說，這已經是他們第二次矯正了，最後歸納原因，大多都是因為沒有乖乖戴維持器。
　　
經過一、兩年矯正，終於努力把牙齒挪到新位子，但牙弓、唇頰等還沒完全習慣，不戴維持器的話，這些部位 #很容易把牙齒拉回來，千萬別大意呀！
　　
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④「#補牙還是越早補越好」
　　
蛀牙不是痛到忍不住才就醫，通常感到酸痛時，可能已經從淺蛀變成深蛀了。
　　
如果能夠填補都還好，但若蛀進 #牙髓，則需要進行根管治療、戴牙冠，療程被拉長，費用也會增加許多。
　　
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⑤「#洗牙不會傷牙齒啦」
　　
這我也在FB提了好幾次，大家可能都看到煩了XD
　　
這邊再說一次 #不會！洗牙是利用超聲波高頻儀器的震盪原理，威力頂多破壞牙結石。而洗後敏感或是牙縫變大，都是因為去除牙結石導致牙根露出的短暫現象而已，#洗牙真的只有好處沒有壞處啊！
　　
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⑥「#不要把牙齒當開罐器」
　　
雖然牙齒很堅硬，但 #原生牙齒無可替代呀！
　　
很多人找不到開瓶器、找不到剪刀、找不到吸管時，就將牙齒靠上去就開始咬撕扯戳，我真的看得膽戰心驚，代價可能是牙齒斷裂以及一堆新台幣。
　　
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⑦「#刷牙不是在拉小提琴」
　　
許多患者刷牙像在拉小提琴，橫向、大力刷，然而，這樣非但刷不乾淨，可能還會傷害牙齒，造成牙齦和牙齒損傷和敏感。
　　
刷牙需要掌握角度和力度，將刷毛放在牙齒與牙齦交接處，與牙齒表面呈45度，慢慢刷，每次至少刷3分鐘。
　　
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⑧「#不要因為怕照X光就拒絕看牙」
　　
許多口腔治療需借助X光片才能做出精準的判斷，然而，有患者因為怕X光中的輻射，因此拒絕看牙。
　　
但其實日常中也會感受到輻射劑量，像是食物、氣象因素、搭飛機等等，不比看牙少。而相比其他醫療項目，牙科放射檢查的 #輻射劑量和範圍 已經是最小的了。
　　　　　　
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大家想想，有沒有什麼牙醫師跟你說的話，
但都沒有好好聽聽的呢？來告解一下吧 (欸？)
　　　　
不過，我在診間其實盡量不對病患囉嗦，
因為我覺得 #能鼓起勇氣走進牙醫診所就很值得鼓勵啦！
最近有看牙的各位，快幫自己拍拍手😆
　　　　
還在猶豫看牙的朋友，既然要跨年了，
2021年，就給自己一點勇氣吧！
　　　　　　　　
—— #我有牙齒方面的問題 ——
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