今天收到新的雙層拉籃

一不做二不休的把浴櫃重新整理

因為這間浴廁不是主要的盥洗空間

所以並沒有洗髮精牙膏等等備品

放的是一些清潔、抗菌的存貨跟工具

清潔刷是淘汰下來的牙刷

自製標籤貼在用完的果醬瓶上

看起來好精美啊啊啊😱

雙層拉籃解決了櫃子深處不容易取物的缺點

（存了幾瓶酒精應該不會有人說我炫富吧🤣）

鏡櫃內則是香氛蠟燭跟擴香、卸妝棉的備貨

牙線棒盒子依然要自己做標籤貼上（是有多堅持🤣）

看著看著

又覺得自己來到百貨專櫃😂😂😂

雖然阿亮不認為
疫情已經有大爆發的危急狀態
但的確情勢比之前嚴峻

阿亮是一個習慣先準備的人
而且通常會準備過頭
所以一直有被罵太過"操煩"的缺點
基於這個缺點，阿亮對於此次的狀況
做了準備，以下"簡單"寫出大概內容與流程

重點是阿亮都沒有跟別人搶物資喔！

#初期：
國內尚無疫情

(這部分詳情，請爬阿亮之前的文)
備好防疫消毒工具
變性酒精(自配)、漂白水5L、噴灑器(霧狀澆花器)、紫外光燈、自製口罩材料、空氣清淨機之靜電過濾層、加濕器、除濕機、面罩、防護眼鏡

#震盪期
開始有每天有零星個案

此期間，開始籌備主食與基本生活耗材
以下物資，阿亮於半個月前已完成購買
醣類--1個月白米(真空包裝)
蛋白質--魚類罐頭、肉類罐頭
奶類--1個月奶粉
尿布--3個月份
衛生紙--3個月份
各類電池、收音機、小孩長期在家學習教材

#訊號期
個案數開始呈級數增加

此期間已是戰備的訊號，長期艱困度日的機率已上升，需做好準備，阿亮已開始購買，預計於今明兩日，購買完畢。此期間的物品需仔細規劃與計數，數量皆為3個月份，阿亮在此僅列出品項，至於數量請自行斟酌

注意事項：
1.盡量選擇非冷藏、冷凍食品
2.保存期限超過1年以上
3.足夠就好，不需過度購買
4.夠活夠用就好，不需太過滿足
5.盡量減少廚餘與垃圾，可讓環境清潔維持較久狀態

一、食物：分為六大營養素與其他

1.醣類：真空包裝米、乾燥麵類、玉米罐頭、麵粉(麵包機用)、二砂

2.脂質：奶油塊、沙拉油、橄欖油、豬油、各式堅果類

3.蛋白質：魚、肉類罐頭、冷凍豆類、乾燥豆皮、自製不太鹹鹹鴨蛋、冷凍豬肉塊(切好)、冷凍水煮蛋

4.水分：不討論

5.維生素：冷凍水果(如切塊鳳梨、葡萄、香蕉、奇異果...)、綜合維他命

6.礦物質：海帶、多包鹽

二、其他食物：
纖維素--乾燥蔬菜(如高麗菜乾、椰花菜乾)
(雖然是糖類，但無法成為能量來源，不過仍需攝取，保持腸胃暢通)

調味料--各自喜好

可長期保存生鮮食品--進口洋蔥、薑、蒜、地瓜、山藥(未切整條)

三、生活用品與想得到的：
牙線棒、牙膏、肥皂、洗髮精、乳液、洗衣粉、家用清潔劑、洗碗精、刮鬍刀、衛生棉、咖啡、茶葉、種子、......

四、藥品
除個人需求，並準備可供簡易感冒、腸胃、皮膚使用，並加強呼吸道相關藥物(需完整了解藥品使用時機與劑量，才有備用需求)

#爆發期
連兩天皆有三個以上，社區感染或不明感染案件

此期間為最後整備期，接下來就是準備爆發的封鎖期，沒有機會再增加物資了

1、購買至少汽車可加2~3次汽油的量
2、手電筒 + 大量電池 + 收音機
3、各式隨身手工器具(整備)
4、多箱極耐燒炭精 + 生火器具 + 一大罐便宜沙拉油
5、簡易過濾器
6、外傷藥品
7、基本防身物品
8、最少量必要的露營用具

#封鎖期
嚴格執行糧食計畫
生鮮食品先吃，罐頭食品少許穿插
演練逃難期計畫(阿亮已經擬定完成)

#逃難期
若超過1個月以上的封鎖，則要開始考慮要逃難了
帶著所有的乾糧與罐頭以及必要的露營用具、生活用具
隨身藥品與生火器具.....，對了還有防身用品，逃難去

希望沒有這個期間....................

👨‍⚕️刷牙這件事👨‍⚕️

有些事是容不得孩子抗拒的，比如說刷牙。
吾兒中規中矩的9個月時長出第一顆牙，
長滿八顆牙後我就開始帶他去花栗鼠牙醫找朱醫師塗氟。

嬰兒時期用紗布之類的清潔口腔，
長牙後開始用牙刷時，孩子也大了，開始會抗拒想開溜。
這時就要使出<十字固定法>大招，
老實說我一開始還不知道什麼是十字固定法，
上網google才發現原來是來自拳擊阿~哈哈

🎥🎥🎥
大人先坐在床上，接著把孩子制伏，
讓他躺下再用大腿扣住孩子揮舞著的雙臂，
如果雙腳還亂踢，只好再加碼用小腿扣住了~

(這段根本電影分鏡解析嘛~哈哈)

這樣對小孩太殘忍了吧，
NONONO~
牙齒保健這件事太重要了，
雖然只是乳牙，可是如果放著不管，之後也會影響恆齒。

之前看過醫生分享，至少要幫孩子刷到至少小學，
他們才有足夠的能力完成仔細刷牙這件事。
平時不仔細刷牙，換來一口爛牙，
讓孩子在牙科哭著上診療台那可是更悲慘哪!

所以爸爸媽媽們硬起來，
刷牙這件事還是得由大人扛著!

接著拿出準備的牙刷，牙膏，紗布，兒童牙線棒，
孩子會哭絕對是正常的，
像這樣的練習真的要趁早就讓孩子習慣。

朱醫生建議:
孩子臼齒還沒有長出來前，
一手包住手指，伸到臼齒處讓孩子的嘴巴張開，
一手用牙刷沾上米粒大小的牙膏開始清潔。

牙齒少的時候就開始練習，
大人被咬的機率也比較低，比較不痛....

孩子慢慢長大，搭配刷牙繪本等等，
也開始慢慢習慣，雖然現在也會想要站著刷牙，
可是老實說真的只有躺下狀態，才能最清楚的看見每個髒污之處。
所以至今每晚還是會實行刷牙大法。

花栗鼠的朱醫師，真的是非常的親切仔細，
每半年的塗氟之約，每一次他總是先問問孩子的牙齒狀況，
進診間前在跟孩子解釋等等要幹嘛，
讓孩子摸摸冰冰的口鏡，跟孩子說等等要數看看有幾顆牙齒喔，
吾兒還沒有勇敢到可以進去出來都不哭，
但是整個過程中，朱醫師的口氣跟動作都非常的溫柔，
塗氟完成後，孩子一邊開心的在遊戲區玩玩具時，
再跟家長解釋孩子的牙齒狀況以及注意事項。

朱醫師真的是每一次都不厭其煩的重複這些動作，
口氣一樣的溫柔，而且也是一般正常收費，
有的人覺得哪裡塗氟都沒差，但是兒童牙醫的衛教，
跟一進門就是遊戲區讓孩子放鬆的感覺，
雖然家裡隔壁就有牙醫，我還是會時間到了就帶孩子去找朱醫師，

唯一缺點就是朱醫師很熱門哪~
最好提前一個月就先預約喔~

#兒童牙醫
#花栗鼠兒童牙醫診所

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