為什麼這篇牙套外食鄉民發文收入到精華區：因為在牙套外食這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者lovelylarry (一品脫)看板teeth_salon標題[心得] 剛帶矯正牙套的飲食小分...
牙套外食 在 Teresa Sakamoto Mama Instagram 的最佳解答
2021-09-10 19:06:53
. 箍咗牙成年🦷 有一半嘅時間，口入面都生緊飛滋😷 食嘢講嘢好難受，飛滋又紅又腫，有時真係痛到無心機😔😔 另外，食物殘渣好易攝入牙箍邊 一清潔唔乾淨，就容易形成牙菌膜及牙石😈 甚至滋生細菌同有口氣🤐 . 好彩最近知道有牙醫👨🏻⚕️推薦用嘅 西班牙No. 1品牌VITIS®《衛達適》CPC全效矯治...
在這個版上爬了無數文後
終於戴上牙套啦
剛戴上真的沒辦法吃正常的食物（崩潰
因此開始研究各種軟軟的食物
小小心得跟大家分享
歡迎大家給更多意見喔
網誌好讀圖多版：
https://goo.gl/qpbBRr (痞客邦網誌連結）
無圖純文字分享：
雖然我在帶矯正器前做了非常多的功課
像是哪個醫生比較好，矯正時間長短或是有什麼飲食禁忌，但是真的帶了之後才發現
登愣～原來最痛苦的是剛戴的時候真的真的咬不了東西啊（講真不騙）
因為之前做功課或詢問友人都表示，大概會不舒服3~7天，之後就好了
但事實是：狀況因人而異，不要鐵齒
剛裝上牙套的我，牙齒雖然出奇的不會非常痠軟痛，但是因為我本來有深咬的問題，
上門牙稍微被推回來就頂到我的下門牙，所以
1.下門牙一稍微用力頂到上門牙就通不欲生
2.上下門牙終於在鵲橋相見很歡喜沒錯，但後面所有上下排牙齒都碰不到對方
是的，所以我臼齒的磨碎食物功能喪失，除非很小心翼翼的用奇怪角度咀嚼
但是一咀嚼用力過猛上下門牙擦出愛的火花就讓人想死
在經過三天臼齒功能喪失的日子後
不知道怎麼的
突然有一天又可以咬得到了！ 但是咬起來感覺很怪
還是不能正常吃東西
之後我上網做了一番功課，發現真的有人跟我一樣不幸
而且這個狀況可能要持續1~2個月之久，瞬間眼神死
但是人還是要活下去的，所以我跟親愛的母親大人開始研究各種料理
以下來分享幾個
1. 白稀飯+海苔醬+肉鬆
點評：個人滿喜歡海苔醬的
所以這應該是我吃的流質食物中最滿意的一道(大推
肉鬆有時候會有結塊的顆粒，吃到會滿驚喜的（牙齒一陣酥麻
2. 鱈魚+冬粉
點評：鱈魚其實我吃不多
鱈魚只能吃靠近肚子的部分，其他部位還是太硬
（我牙齒太弱不禁風
下面的冬粉反覆在電鍋蒸了三遍超級軟軟綿棉
也是一道很好吃的料理
3. 餛飩皮 + 海帶
點評：餛飩皮是新開發的主食！
買外面的餛飩皮回來切成寬條，煮好後就成了軟趴趴主食
加上紅蔥頭湯底，吃起來就像是一碗（沒有餡的）餛飩湯
海帶太硬 應該要加紫菜的，吃海帶像在折磨自己
4. 魩仔魚 + 稀飯 + 蛋 + 切碎的高麗菜 ＝魩仔魚粥
點評：魩仔魚的香味加在粥裡非常讓人食慾大開
自己煮的健康無添加（其他硬東西
只是有些魩仔魚長的頭好壯壯，吃到有點硬的頭部也讓人有點崩潰
（魩仔魚是魚的小寶寶，平常其實不太吃，希望所有生命都有機會長大）
點心部分：
醫生給的小叮嚀提到不要吃太多甜食（容易蛀牙）
所以我這段時間其實沒有吃很多軟軟的甜食
但自己榨的果汁倒超級多
1. 黑豆花
點評：真的吃起來超輕鬆
小心不要一下子吃太多會胖
我是買一大桶回來自己分裝的那種
跟濱江市場的一家流動攤販買的，一大盒150元
我們分了八碗，一碗才20元不到很划算
2. 番茄梅子汁
用料：大番茄一顆、小番茄10粒左右、梅粉
點評：很好喝，但是小番茄的皮會瘋狂卡牙縫跟矯正器
在家喝可以啦，但出門不建議點
紅色的番茄皮在牙齒上超顯眼！
而且番茄皮滑滑的
所以就算用舌頭剔牙也感覺不出來還有沒有殘餘
3. 蘋果橘子汁
用料：橘子一顆、蘋果1/4
點評：橘子要去白色的絲跟籽比較麻煩（母親大人幫弄的
感覺普通，就是個安全牌的搭配吧
沒有特別驚豔但也算好喝
另外再來談談我的好夥伴寶寶剪刀
我買的是3M的寶寶剪刀（在家樂福購入）
一把287元，比一般剪刀貴一點
因為剪完的東西是要吃下肚的，所以還是買一把專門的好一點
所謂專門就是 特殊的不鏽鋼刀柄 + 抗菌的塑料握把
用剪刀剪食物很方便，尤其是軟軟的麵
用湯匙切食物常常滑掉，而且要剁超大力
所以湯匙就一直敲到碗，我都在想會不會哪天就被我敲碎或打翻
而且帶出門剪外食也很方便，他有一個保護刀柄的套，方便攜帶
總之是我現在的好夥伴，推薦同樣情況的人也可以去買一把試試
分享到這
我戴上矯正器到今天剛滿一週
體重已減一公斤（莫名的成就
但其實每餐吃這些半流質食物也都有吃飽吃滿
想問版上的過來人
一直吃粥跟麵線營養會不均衡
大家會去喝安素或是其他營養素嗎？
我個人是會把安素或桂格營養素當早餐或餐間喝
會有問題嗎？不然會不會幾週下來缺乏某些營養素呢
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推 ae1060510: 正顎五個月還在吃軟質的我已瘦15公斤，不知何時結束 03/15 18:04
喔不這也太悲劇了，祝早日康復！推 stupid52020: 誇張 一個月後就什麼都能吃了啦 喝安素實在太扯 03/15 18:28
推 kobe7785075: 忍個幾天就可以正常吃惹吧 03/15 18:33
推 a5314331623: 到後來根本看到食物都覺得這我沒問題 03/15 18:33
推 muaia520: 安素買一箱 喝一罐其他過期.....^_^ 03/15 19:09
→ muaia520: 為什麼你的菜單看起來那麼好吃～ 03/15 19:09
推 Saynai: 一樓也太慘 我大概正顎後兩個月就正常飲食了說 03/15 19:21
推 drsaheng: 呃好誇張 03/15 23:47
→ drsaheng: 我是說安素 03/15 23:47
推 potmum: 一個月瘦了三公斤... 因為我需要拔牙，所以拔牙後幾天有 03/16 07:52
→ potmum: 喝高蛋白補體素，但其他時間應該是不需要，畢竟蛋也是高蛋 03/16 07:52
→ potmum: 白，你也是吃的下的！ 讓我覺得最困擾的是蔬菜的攝取很不 03/16 07:52
→ potmum: 足啊！ 03/16 07:52
推 chu7410: 正顎三個月了 我現在也還是無法正常的咀嚼食物 T_T 03/16 08:04
→ Bosmer: 痾這菜單不仔細看還以為是去正顎 喝安素實在太扯 03/16 10:47
→ Bosmer: 前一週你還會有閒情逸致這樣搞.......接下來應該就沒在管 03/16 10:49
→ Bosmer: 了^_^反正好吃的想吃就放嘴裡嚼看看，食慾會戰勝一切的相 03/16 10:49
→ Bosmer: 信我^_^ 03/16 10:49
推 tony05050: 葉配安素ㄇ 03/16 10:51
→ en90508: 食慾會戰勝一切+1門牙墊高照樣可以吃肉啊... 03/16 10:56
推 ca2418: 前3個月最開心，因為會瘦，後面就回來了 03/16 13:24
推 mitsukiys: 安素太誇張了吧 又不是正顎.. 03/16 14:00
推 b10236041: 蛤前面幾樓好誇張 我正顎完一個多月就瘋狂正常吃了欸 03/16 14:44
→ b10236041: 而且戴牙套就喝安素也蠻誇張哈哈 03/16 14:45
驚覺大家都覺得安素很誇張
可能因為家裡長輩有在灌食安素
所以我爸媽才會想說我沒吃正常的東西，應該也要喝
其實不只安素（一直提它搞得跟廣告文一樣=口=）
我也有喝醇濃燕麥或是桂格營養素跟一堆其他補充營養類的小食（我下次可以分享一下
因為本身還要拔四顆智齒（全部包在裡面+兩顆躺平的）
所以應該沒辦法一個月後正常吃東西
好羨慕復原能力好的金剛狼等級大大啊！！！
期待下次正常吃雞排的日子
※ 編輯: lovelylarry (220.136.44.170), 03/16/2018 16:35:04
推 ji3946ru83: 我只有前三天不能吃超硬的，之後連軟骨都在啃 03/16 18:56
→ ji3946ru83: 矯正四個月已經胖五公斤了T T 03/16 18:56
推 bliss0514: 金針菇 空心菜 才是魔王 03/17 01:00
推 kiwi1219: 正顎六個月已胖回來.. 03/17 01:22
推 blue19931010: 我才戴上三天就正常飲食了哈哈因為我太愛吃肉了 即 03/17 11:16
→ blue19931010: 使牙齒痛也要忍痛啃XD 03/17 11:16
推 qowo9: 我戴了11天 完全沒有痛過飲食也正常還胖了一公斤...是不是 03/17 17:36
→ qowo9: 我牙齒拉不動QQ 03/17 17:36
推 jpai: 記得剛戴牙套的隔天 一片土司吃三小時還在吃 03/18 22:42
推 wenwen0919yu: 自己是只有吃粥 運動會喝乳清啦 03/21 01:52
推 q5341kh: 我也是深咬12mm 03/23 17:48
推 zinlife: 有一陣子咬不動 布丁或蒸蛋都很適合 03/30 23:44
推 SLSARAH: 戴牙套第二天就開始什麼都吃 難怪瘦不下來QQ 04/05 11:39