「教練怎麼辦！我瘦不下來老公就不跟我結婚了😢」 婷婷是我教練課的學員，他最近有個大煩惱 就是他要結婚了！ 雖然婷婷很認真，但在長時間爆肝跟加班的輪迴下體重一直下不去。（上一篇有講解原因） 距離婚禮越來越近，按部就班肯定是來不及的。 於是我只好拿出我的最後絕招⋯ 在婚禮前的三到五天，我叫婷婷喝大量的水，婚禮前兩天再減少水分。 碳水跟鹽份都大幅度的減少，直到婚禮前。 由於迫在眉睫，婷婷乖乖照做。 婚禮結束的晚上，我收到了婷婷的訊息 哇！教練你跟魔法師一樣，每個人看到都說我瘦了一圈，我把老公也一起抓下來陪我，他的臉超尖XD 為什麼要這樣做呢？ 其實我用了一些健美比賽的技巧幫婷婷贏得她的「比賽」 其實就是要讓身體呈現微脫水的狀態。 大量攝取水分，會讓你身體習慣排水讓你身體慢慢呈現脫水的狀態。後期減水身體還是會習慣排水。 減少鈉跟碳水的攝取，可以讓水分不要進入細胞，鈉跟碳水都是需要水分才能夠進入細胞。所以減少攝取就可以讓身體裡面細胞的含水量也跟著下降。 這就是為什麼婷婷在婚禮當天為什麼可以小一號的秘密。 可惜這只是身體水分減少而已，並不是真的減脂，所以你一回復正常吃喝就會打回原型。 切記！這方式是不健康的如果沒有像婷婷有特殊需求，我還是不建議這樣做。 有其實腎有問題的更要注意！ 看到這裡建議你還是趕快去訓練不要想偷懶喔😂 自律是最強的減肥藥，讓你瘦到說不要！ #懶人包 #水分 #身體健康最重要 #好身材養成 #重量訓練💪 #苗條體態 #巨巨 #史考特愛運動#健身工作室 #預防痠痛#備賽 #飲食控制 #健美比賽 #健美 #形體 #健體 #自我要求 #增肌減脂 #健身教練 #一對一私人教練 #板橋 #人魚線 #腹肌 #重量訓練 #physique #menphysique#教練課 #團體課 #小班團體課 #自己

第一梯： 1/25(一)-29 (五)【 Kings & Queens】 Medieval English Theater Play 電影裡的王子公主好帥、好美哦~住的城堡也超漂亮的! 可是王子公主們除了好帥、好美， 住在漂亮的城堡，擁有華麗的馬車之外， 還要有 #漂亮的儀態、 #有禮貌地應答和 #說著一口流利的外文 哦~ 讓我們從繪本的世界開始， 由Tr. Aileen 領銜主演(不是 領銜帶領進入中世紀的世界， 看看中世紀的皇室貴族們都在做甚麼吧 ! . 第二梯： 2/1(一)-5(五) travel to South America Oh my god! 來去南美洲度假囉~~ . 可是我只知道南美洲有雨林和豹而已，怎麼辦…. . 沒關係~! 由Tr. Lara 當探險隊隊長，只怕你記不得~ . 在Duck Duck Goose 吹起一陣溫暖南方之風! . 讓我們來活動活動筋骨， 打開腦瓜子、動動手指頭 展開異國風情之旅、將南美洲帶回家吧! By the way 「動動身體武術課」及「祕魯參訪」爹地媽咪可一同參與哦~ . 終極小班制8人開班，最多只收12人 【年齡】：4-8歲 【費用】：12,500元 . -早鳥看這裡，即日起至12/20- 【佛系招生早鳥價】：11,250元 【兩梯我都要！】：18,900元 . 【舊生早鳥】：10,700元 【舊雨攜新知一梯+二梯】：18,500元 注意事項: *「祕魯參訪」參與的爹地媽咪餐費須自理，發表會結束後可帶離。#下午有外出之行程，煩請父母至現場接送(將提供地址於群組中)，需協助可事前知會老師。 *以上課程內容，因天氣及實際狀況等因素保留變更之權利。 *上課期間會有攝影及錄像拍攝，於課程結束後上傳粉專相簿，將做為花絮分享與後續宣傳使用，若介意拍攝及肖像使用，請提前告知。如未告知視同意使用。 *由 Aileen、Lara、芳芳爆肝製作，誠心推薦請求推廣🥰🥰🥰 *報名表單於明日釋出！

肚子常常脹氣怎麼辦！？ 莫名其妙的🧐 / 好喔～我看完別人的行程我覺得我沒有很爆肝了😂 / #幹話系列