胃是一個強而有力的「肌肉袋」。 超級有彈性，擴張延展性極佳，可以從空腹體積50 c.c.到吃飽2000 c.c.，擴張20~40倍，簡直能屈能伸😆 ⠀⠀ 日本節目的大胃王🍚 大胃王的胃是無底洞嗎？其實胃也是有最大容量的，平均體積大概能裝2000~4000 c.c.。 真的吃的太超過，胃有反射的保護機制，就是強制去吐，吐完會舒服很多😌 ⠀⠀ ⠀⠀ 現代人工作壓力繁忙，有時候一不準時吃飯就鬧胃疼。 ⠀⠀ 今天我們來一起了解胃寶寶，給他好好照顧一下👶🏻 ⠀⠀ 強壯胃的好習慣💯 1、多咀嚼幾下，提升消化力 「年齡幾歲就咬幾下」也可以提醒家裡長輩哦。 （70歲要咬70下😂） ⠀⠀ 2、選用「健胃食材」入菜 ▫️薑：幫助健胃、助消化。 ▫️白蘿蔔：含有天然的消化酵素。 ▫️孜然、茴香、花椒、小豆蔻：舒緩脹氣、抗發炎、促進食慾。 ⠀⠀ 3、吃飽易脹氣，可適量補充消化酵素 消化酵素以分解不同營養素來分類：澱粉酵素、蛋白酵素、脂肪分解酵素等。 挑選有標示「酵素活性單位」的產品，有「活性」才能發揮酵素作用哦。 ⠀⠀ 小提醒 ⚠️消化酵素是幫助消化，對易脹氣族群，可以幫助食物從大分子切成小分子，比較好消化吸收。 ⚠️不是用來治療便秘🤭 ⠀⠀ #從今天開始認真照顧胃寶寶 ⠀⠀ ⠀⠀ 生活日常就是遊戲 追蹤我，一起身心均衡的在生活中玩營養❤️ @dailynourish_tw 👈 ⠀⠀ #和王若昱營養師一起日日營養 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #營養諮詢 #均衡飲食 #營養師 #身心平衡 #身心均衡 #健康吃 #王若昱營養師 #日日營養 #模板底圖自己畫 ⠀⠀ #健康食材 #身體 #脹氣 #胃袋 #胃痛 #胃 #照顧自己 #愛自己 #愛身體 #消化力 #健胃 #手繪插畫 #插畫日記 #療癒插畫 #消化酵素 #酵素