午安～我今天也ㄧ起床就吃了阿江的益生菌了。謝謝昨天有來看蝦皮嚴選直播的大家，希望你們都身體健康萬事如意，跟著營養師吃起來🌹 營養師輕食 蝦皮購物 (Shopee)

上衣、裙、包 ⭐️ CACO Shester55
耳環 ⭐️ Bonny & Read 飾品

等等晚上七點，我會在蝦皮直播和帥氣的阿江營養師ㄧ起介紹今天的蝦皮嚴選好物，教大家如何吃得健康，然後滿滿的優惠&折扣碼當然也是ㄧ定有的❤️快下載好蝦皮app，我們等等七點見😍 營養師輕食 蝦皮購物 (Shopee)

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『文末有粉絲專屬折扣碼』
最近凡妮莎在家真的超～懶得去外面買食物吃的，很節省的凡妮莎也不是很想訂熊貓外送哈，
所以這種湯包真的很棒耶！https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php
裡面肉菜湯都有配好好，營養均衡不添加味精、人工香料也沒有防腐劑。如果想自己加配料也沒有問題喔！而且口味多變～

我這次分享的是新益調養餐，品牌成立於民國95年，深耕嘉義十多年，是值得信賴的品牌。

從調養餐、月子餐起家，盡心守護每位顧客的健康，不同於以往的單調餐飲，重視料理細節，致力創造一種最純粹的食物原味佳餚，提供專業營養師諮詢服務並可客製化專屬餐點。獨家調配的益生水使用公賣局米酒水製作，使燉湯內含B群、礦物質、有機酸、酵素等，讓營養價值更加升級，符合HACCP的規範，並投下3000萬的產品責任險 ，食用安全又衛生～ 新益網站上更有貼心的體質測驗系統，能為每個人挑出合適的調養燉湯
https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php?action=test

像凡妮莎最近真的是超級無敵忙，而且下班後超累又懶惰又餓，直接加熱就可以吃，而且他們有針對不同季節的調理包，線上平台一鍵下單快速送到家～

雖然現在解封可以去餐廳用餐，但還是有點怕怕的誰知道你對面的有沒有問題對吧！


凡妮莎粉絲專屬回饋，即日起至110年8月31日止，即食冷凍系列商品(機能保養、輕食力量、幸福家庭餐等)滿500元可折扣100元。
『LOVE726-001』


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-官方LINE@ line://ti/p/@numeal

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-官方臉書 https://www.facebook.com/numeal

俗話說懶人有懶福
像愛撥這種懶出名的，切菜吃水果
能不削皮就絕對不削！！！這4我的堅持！

☞蔬果皮到底多威＋不去皮也好吃的滷蘿蔔、櫛瓜蝦仁食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6354

☞其他愛撥營養小知識
葡萄洗不掉的白霜是農藥？蘋果皮有毒蠟？
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6302

隔夜吐司又乾又硬？科學原理保存還你軟Q包
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6284

✍參考文獻：
[1] 十字花科植物含有goitrogen，過量會影響甲狀腺素的代謝與合成
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740614/
[2] 但基本上只要有烹煮加熱過，且多元飲食(各種不同的好食物都吃）就不用太擔心
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12487770
[3] 花青素的各種好處！
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mnfr.201100526
[4] 槲皮素的各種好處！
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014299908002884
[5]蘿蔔硫素的各種好處！
https://academicjournals.org/journal/JMPR/article-abstract/FC65FB225611
[6] 有機標章延伸閱讀 by食力
https://www.foodnext.net/news/newstrack/paper/4470373788

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #先別急著丟果皮

❚櫛瓜炒蝦仁❚
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）

✎準備材料
蝦仁 300g（約6隻）
櫛瓜 100g（約半根）
大蒜 1-2 瓣
油 5 mL（1小匙）
鹽 適量

✎美味做法
➊ 櫛瓜洗淨片、蒜切末、蝦子去腸泥備用。
➋ 熱鍋熱油，加入蒜末及蝦仁爆香
➌ 加入櫛瓜片拌炒
➍ 加入少許水拌炒
➎ 起鍋前加入鹽拌炒，完成☀

✎一些小撇步
✔ 櫛瓜本來就不用去皮，盡量選重的，中型不要過大，不要久放
✔ 久放會老，老的櫛瓜會苦喔！

#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備