《益生菌讓你不再尷尬》

很多人都以為消化道機能只有負責排便順暢，那你就錯了！太過順暢也是個大問題，而且很多人也有相同狀況，因此，建立良好的消化道菌叢環境極度重要～如果在約會時發生狀況就尷尬了…😅

嗯？你問我這跟尷尬有什麼關聯？

你想，情侶好不容易的約會，一起吃個大餐慶祝完。漸漸地，你知道「感覺」來了，不要誤會！是你消化道的感覺來了！

這時你只能不顧一切衝往廁所，最後徹底的破壞氣氛。😭

那怎麼辦呢？

我們其實可以透過補充益生菌調節消化道菌叢生態幫助我們更健康！

可是，市面上的益生菌琳琅滿目，若是挑錯，要有感受性也不太容易。
所以問題是，差別在哪？

今天跟大家分享的這款 #營養師輕食 益生菌，等級超高👉https://lihi1.cc/W6v96
✅#國際AA無添加，而且是 #最高榮譽「100%無添加」。👍👍👍

這裡先強烈介紹「國際A.A無添加」👉
這個獎項分為四個階級：一星、二星、三星，以及最高榮譽100%無添加，一星到三星要拿到很簡單，台灣很多食品與保健食品都有獲得，只要有5個東西不要加就好：

1. 鮮味劑
2. 漂白劑
3. 品質改良劑（含乳化劑、增稠劑等等）
4. 香精、色素
5. 防腐劑

但是！最高榮譽100%無添加
#在台灣所有益生菌中，只有 #營養師輕食 獲得。🎉🎉🎉

代表台灣FDA所列的794項食品添加物，例如：
二氧化矽
硬脂酸鎂
香料
甜味劑
以上等等等，在 #300億機能益生菌 都沒有添加，只有純粹 #好菌。

另外還有👉
✅世界品質評鑑—金獎
✅SNQ國家品質標章
✅慈悅雙潔淨標章

創辦人本身就是很專業的營養師，研製的產品真的就是不一樣，除了一堆重要獎項外，產品本身品質超讚！

✅再來， #益生菌挑選法則 ：
1.有提供原廠COA、第三方檢驗的品牌。
台灣法規沒有需要出示COA、「菌株及菌數」，在沒有的前提，容易產生「號稱最多專利菌/號稱菌數最高」的灰色地帶。
2.添加物越少越好。
3.不含球菌。
4.有效活菌數。

我自己很重視的益生菌挑選選擇就是👉

1. #不要有香料、果汁粉、甜味劑等等等。這些添加物只是要讓人覺得「好吃」而已，但這樣吃的就不是菌，是「昂貴的糖粉」

2. #菌數上：#全台唯一保證菌數的益生菌，2年內都至少有300億菌數，已是非常高規格。

因為一般都是提「出廠菌數」，這跟「保證菌數」是有很大的差異，活菌一定隨時會滅亡，保證菌數才能有意義的吃到好菌。

3. #菌種：沒有便宜的球菌，全部都是 #有效桿菌。
不是球菌有問題，而是桿菌成本通常比球菌貴，像知名的LP28,鼠李糖乳桿菌,雙歧桿菌,龍根菌,都是桿菌！

4.#菌株比例公開透明，使用了哪些菌，那些菌個使用了多少，都要清楚呈現

綜觀以上標準，符合的就是 #300億機能益生菌👉https://lihi1.cc/W6v96

所以，「#益生菌的選擇」其實比你以為的還要重要很多！

想讓約會順利起來，就要趁早保養、拒絕尷尬，好好享受那些心動時分，尤其私心建議給剛好最近有紀念日要過的人😝

單身的也不要覺得沒事，隨時來的緣份說不準，機會是留給準備好的人。

差點忘了說！營養師輕食最厲害的地方就在於有非常專業的營養師客服，如果有任何營養、產品相關的問題，可以直接在LINE上詢問，營養師都會親自回答你：https://lin.ee/4z3OxMq

吃完B群尿特別黃是正常的嗎？耗時兩年，終於打造出專屬台灣人的天然B群👍🏻https://lihi1.com/icCvs

營養師學長阿江👨🏻‍⚕️又出大絕招了👏🏻

「營養師輕食 國民B群綜合維他命」
✔️天然食物型態B群
✔️真正好吸收、好利用
✔️全球獨家配方🌍
✔️專屬台灣人的B群！

🔍天然食物萃取v.s化學合成B群 有什麼不一樣？
⭕️天然食物萃取而成的，才更容易被身體吸收利用！
👉不會在短時間就隨著尿液排出，讓B群不再是昂貴的尿液😭

❌化學合成B群
結構單一、不天然、吃進去就不容易被身體吸收利用⚠️
偷偷說⋯㊙️因為這樣製造商就會提升B群的劑量，彌補不容易被吸收利用的缺點⋯
👉高劑量+吸收利用低=無法被身體利用的營養素，快速隨著尿液排出，就會讓尿液顏色特別黃、味道特別重🤫

👩🏻‍⚕️哪些人適合吃B群呢？
✔️三餐都吃外食、飲食不正常的上班族👨🏻‍💼
✔️需要補充營養的孕媽咪🤰🏻
✔️課業壓力大的學生👩‍🎓
✔️中高齡族群，補充日常所需要的營養👵🏻
✔️純素者可當作日常營養補充🌱

👩🏻‍⚕️這B群應該怎麼吃呢？
✔️國中以前 一天1顆
✔️國中以上 一天2顆
✔️孕期 一天4顆
✔️飯後吃，純素也可食用👌🏻

營養師學長帶著兩位營養師和英國學者討論配方🧑🏼‍🔬
繞了地球半圈🌍只因為想給大家一個專屬台灣人的天然B群！

重點是，這個獨家配方全世界就只有「營養師輕食」可以使用👏🏻
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你看✨真不愧是營養師學長的80%機能魚油！兩道超臨界萃取，才能有如此純淨的品質👉 https://lihi1.com/yjm9V
常常有人問 魚油到底要怎麼挑❓
市面上販售的魚油確實百百種，不管是價格、濃度都不相同！
很多人就會開始一頭霧水，不知道該如何是好...

👩🏻‍⚕️好魚油具備的三個條件：高濃度、高吸收、高新鮮！

⭕️高濃度 才純粹
魚油的主要有效成份就是EPA和DHA👍🏻
👉EPA對循環暢快很有幫助！
特別是疲於奔波的中年人、應酬不斷的上班族。
👉DHA幫助靈活思考！
針對學生、老年人、孕婦都非常適合～

⭕️高吸收 rTG型態
魚油分成三種型態TG、EE、rTG。
而最高型態rTG的轉換過程是昂貴且重要的！因為吸收速度是EE的2倍以上啊！💪

⭕️高新鮮 超臨界萃取
很多人都害怕重金屬殘留的問題對吧～
全球的海域都遭受著可怕的污染⋯
高新鮮魚油會經由超臨界萃取，達到零殘留、無害的品質要求💯

而這瓶阿江學長👨🏻‍⚕️營養師輕食的80%機能魚油，
除了以上都有達到之外，再說說我實在很鍾意的點👩🏻‍⚕️❤️

✔️小顆粒
才適合亞洲人的櫻桃小嘴呀👄
市售普遍大顆魚油，真的不好吞⋯
而80%機能魚油體積小一半濃度也夠高！讓大人小孩更好吞食👏🏻

✔️顏色清澈透明
魚油濃度越高，顏色越透明，腥味也就越低💯
而濃度越低的魚油，顏色就越黃，腥味也會越重！
看看這陽光底下的魚油🐟真的太完美了❤️

✔️小型魚萃取
80%機能魚油特別使用南太平洋小型魚萃取：沙丁魚、鯷魚🐟更有效避免魚類重金屬汙染的風險！從源頭做把關👏🏻

✔️定期檢驗
阿江營養師非常重視食品安全👍🏻
他們會不定期的更新檢驗報告，並公布於官方網站！讓大家很安心🥰
一個產品最重要的就是要通過層層檢驗
否則說再多都是無效的😉

👩🏻‍⚕️食用方法很簡單：
12歲以前一天1顆
12歲以後一天2顆
記得要飯後食用‼️因為食物可以幫助魚油的吸收！

⚠️在這邊還是要提醒大家：
營養品不是仙丹！只能輔助不能取代❌
還是要以均衡飲食、規律運動為主，這樣才是身體健康的長久之道哦❤️
給正在挑選魚油的大家 一個很棒的選擇！

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＃營養師輕食 ＃機能魚油

罷工機師說飛行8小時工時太長？對，你有聽說過時差嗎
奧妙人體的生理時鐘使我們必備這甜蜜負擔飛向遠方
飛機還是一定要搭的，時差就交給愛撥help you吧！

☞時差怎麼辦小知識＆滿滿褪黑激素食譜一網皆得：
https://tw.osparks.com/featured/50/6117

✎緩解時差食譜：
❚枸杞鮮魚❚
淋上高湯撒上枸杞入蒸鍋，完成！
https://youtu.be/nSSE9er7ynQ

❚鮮炒三菇❚
滿滿的菇給你滿滿的褪黑激素！
https://youtu.be/1WKfEF6bNCk

❚貴氣紫米糙米飯❚
煮碗飯來補充褪黑激素好好睡一覺吧
https://youtu.be/Ahoc5m-7GMQ

參考文獻：
[1] Melatonin褪黑激素緩解時差生理機制及其含量高的食物們
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409706/

#說明欄有食譜連結yo #愛撥營養師 #食物科學

外帶年菜最方便，煮碗有貴氣紫的黑米糙米飯還能增加纖維攝取顧健康！

❚貴氣紫黑米糙米飯❚ 2-3人份
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）

✎準備材料
糙米 100公克（約半米杯）
黑米 100 公克（約半米杯）
水 250 mL（約1又1/4米杯）

✎聰明健康做法
➊ 糙米黑米清洗後與一同浸水30分鐘
➋ 放入蒸鍋，外鍋蒸兩杯水時間後續悶10分鐘
➌ 再撥鬆後續悶10分鐘，完成☀

✎一些小撇步
✔ 若很不習慣糙米口感，可把一半份量的糙米換成白米喔！

#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備