為什麼這篇燕麥飯鄉民發文收入到精華區：因為在燕麥飯這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者aoksc (重出江湖)看板cookclub標題[問題] 煮飯使用燕麥的問題時間Sun Jul ...
燕麥飯 在 JoJo (´ω｀★) 中壢 桃園 美食日常奇幻冒險ఌ Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 10:58:50
📍Mr.Meat> 前陣子疫情嚴重 除了上班 幾乎待在家 在家就只想veg out the day🤪 有時候會看看書 追追劇 然後一直吃吃喝喝 漸漸地體重緩慢上升…哦不🥺 意識到不能再這樣下去了 想吃健康點 剛好友人推薦這家健康餐盒 來試試看😋 - 少油 低卡 低GI 的健康餐盒 主食有三種可以選擇...
請問各位
小弟跟營養師諮詢過後
決定晚餐改吃燕麥飯
我本來是買桂格神奇高鈣燕麥片
電鍋一打開結果根本是燕麥粥…
感覺好像是因為這燕麥本來就已經煮熟過的關係？
總之我是希望煮出來像是飯乾乾的一樣就好
不曉得是不是要生燕麥才能做到？
或是有其他雜糧適合當正餐富含膳食纖維又非精緻的碳水化合物呢？
謝謝
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推 whitefox: 好像每次都不一樣，有時是整粒的，有時是碾碎的 07/04 20:46
→ Kukuxumusu: 去五穀雜糧行 買燕麥仁或是 其他類似的雜糧 07/04 20:48
→ kinoko: 要買整顆燕麥 不是壓扁的燕麥片.... 07/04 20:58
推 qazxswedcvfr: 地瓜.馬鈴薯.南瓜.芋頭.五穀米，糙米？ 07/04 21:06
→ vdml: 用蒸的? 07/04 21:11
推 wanboboq: 可以買大加燕麥米，很方便煮，又是整顆燕麥，我喜歡吃這 07/04 21:12
→ wanboboq: 個！！！ 07/04 21:12
推 zooxalju: 糙米加藜麥 07/04 22:24
推 Barbarianww: 紅薏仁？糙薏仁？燕麥仁？ 07/04 22:30
推 abluelos: 用大麥 QQ的好吃 07/04 22:43
推 abluelos: (洋意仁) 07/04 22:45
推 dark0101101: 你要買“燕麥粒“ 07/04 23:52
→ gubber: 42&p=434 07/05 05:13
→ gubber: 我買里仁的，跟白米一起煮 07/05 05:15
推 kuroro: 用燕麥粒煮 07/05 07:17
→ kuroro: 也可以像麥片一樣加無糖豆漿、鮮奶、奇亞籽、無糖堅果醬 07/05 07:22
→ kuroro: 之類一起吃，不會爛爛的很好吃 07/05 07:22
推 all0917: 請問有人知道勝政豬排的麥飯，是用哪種麥片下去煮的嗎？ 07/05 12:01
→ all0917: 很喜歡那種QQ的口感 07/05 12:01
推 Sacid: 回最後那個問題：衛福部飲食指南 07/05 13:48
推 darkelecy: 買燕麥粒、燕麥仁來煮飯 07/05 15:57
推 DPP48: 就像50嵐那種燕麥粒 07/05 20:30
推 LanLan0215: 如果是即食燕麥片，我會煮好飯後，倒一些進去然後拌一 07/05 23:43
→ LanLan0215: 拌，讓他悶一下 07/05 23:43
推 ug771: 我都會加小麥仁，吃起來QQ的 07/06 00:32
推 s3926293: 呃 糙米？ 07/06 10:04
→ mimily0504: 買燕麥粒，用滾水浸泡或先小火煮滾，再用電鍋煮 07/06 10:58
推 junebabyPTT: 請去米店或超市買燕麥粒，提前浸泡後和白米去煮 07/09 10:05
推 zinvun: 鋼切燕麥 不要煮太久就會像飯 比較低GI 加工也比較少會比 07/10 13:22
→ zinvun: 即時燕麥片好很多 07/10 13:22
→ zinvun: 提前浸泡的話就會比較像粥了 不建議 照著包裝上的時間也會 07/10 13:25
→ zinvun: 像粥 因為國外似乎比較常是拿來做overnight oats 所以第一 07/10 13:25
→ zinvun: 次煮記得紀錄燕麥量/水量/時長 07/10 13:25