#開團‼️‼️‼️‼️ #廠商直接出貨‼️‼️‼️‼️ 這次廠商邀約合作了這款史上最美果汁機- 點選Open提供的網址還有折扣喔😍😍😍 團購網址： https://p2.groupbuyforms.tw/mpgrq?openExternalBrowser=1 開開最近開始下廚掌管老公小孩的飲食 懶人必備也是最好上手莫過於打果汁了！ 機台真的很美，每次使用心情就很好☺️ 和小孩也常常一起動手打果汁！ 安全又快速！ 傳統的果汁機又大又難清洗 這台真的不需要擔心～水沖一沖即可 （雖是目前用過最好清洗） #好清洗真的非常重要 #中看又重用 原本以為這台至少也要$2680 開團的價格真的讓我太驚訝～～～ 寶寶們把握好這次開團 快速下單去♥️♥️♥️ ——————————————————- 提供給大家開開自己常常製作的懶人食譜 1.（香蕉牛奶我最愛） 香蕉+牛奶+幾顆冰塊+水=完美比例香蕉牛奶 （這杯超強，有助於腸胃蠕動會便便喔😆） 有時候我也會加一點燕麥進去打！ 2.（養顏美容飲） 百香果+柳丁+蘋果 好多維他命C 3.(我家也有手搖飲） 葡萄柚+無糖綠茶 4.（不能說的紅蘿蔔） 紅蘿蔔+蘋果+柳丁多一點 （主要就是想給小孩吃他們不喜歡的紅蘿蔔 （打出來不會有紅蘿蔔味道喔！ 紅蘿蔔可以降低疲勞、護眼、抗癌增加免疫力 加了蘋果、柳丁提其實滿好喝的喔！ 真的害怕味道就是水果部分量多一點 5.（隨心所欲系列） 牛奶+蘋果 鳳梨+蘋果 木瓜+牛奶 6酪梨🥑布丁牛奶 （統一布丁、牛奶、冰塊） 依個人喜好加入蜂蜜 7-便秘者（便便之奶） 奇異果、香蕉、水（也可加牛奶） 當早餐來喝，營養之外也有飽足感！ 便便順暢系列😆奇異果加上香蕉太厲害！ 8-養生者（黑芝麻燕麥奶） 黑芝麻包、桂格大燕麥片罐、牛奶 先將燕麥片跟黑芝麻包加入熱水中泡軟後再加入果汁機攪拌倒入牛奶即可。 ✔️燕麥可以搭配任何水果、堅果、蜂蜜等食材，燕麥熱量不高，健身或瘦身很需要！ 9-（戀愛番茄梅） 大番茄、檸檬、金吉、冰塊、梅子粉、蜂蜜 -依個人喜好加- 10-消暑聖品芒果冰沙 芒果、大量冰塊（也可加牛奶） 自己做省錢好喝又滿足！ —————————————————- 水果也可以冰起來想要打果汁隨時來一下😆 反轉杯身蓋上瓶蓋就是這麼簡單！ ✔️連冰塊都可以打成冰沙 ✔️開關以拉霸設計超級可愛時尚 ✔️小孩一起使用也安全 🔺🔺Rich Bear多功能果汁機🔺🔺🔺 ✔️ 韓國墨綠/女神雪花白 ✔️ 一機另附梅森杯+隨行杯 ✔️ 杯身為母嬰級Tritan安全材質，耐冷熱又容易清潔 ✔️ 高硬度304不銹鋼刀頭，不需擔心生鏽問題 ✔️ 10秒鮮榨，簡單3步驟，果汁輕鬆喝 ✔️ 拉霸搖桿複古造型，小巧機身不佔空間 ✔️300W超強力馬達搭配13500rpm高速攪拌，冰塊也能打

關於燕麥的小知識：燕麥富含多種必須營養素，被現代人視為健康食品，每100克的燕麥熱量為389kcal，且含有 16.9g、膳食纖維10.6g、多種維生素B及多種膳食礦物質，含有可溶性膳食纖維和豐富的不飽和脂肪酸，正確食用可助於降低膽固醇、控制血糖、預防心血管疾病。 但攝取過量會影響鈣、鐵、鎂的吸收，是骨質酥鬆症和貧血患者應注意的產品，燕麥碳水化合物含量高，且加工製品單位熱量也遠高於米飯，糊化後GI值也會增加，過量反而容易發胖哦！ 厲害的是，燕麥不只能吃還能擦喔，我的皮膚一直以來是超級缺水乾燥肌，所以擦身體乳對我來說真的是每天必做的例行公事。 這罐妮維雅的純萃燕麥身體水凝乳液有98%的天然成分，且不添加礦物油、矽靈、PARABENS防腐劑，為不添加任何動物性成分的純素保養品，使用法國有機機構認證的天然有機燕麥。 質地滋潤但不粘膩，乳液最可怕的就是質地太厚，讓人感覺毛細孔都被塞住，我擦完妮維雅燕麥乳液後去曬太陽，不會黏黏的不舒服，味道也很舒服，有著柔和的麥香。這款乳液適合敏弱乾燥肌的膚質（但要注意自身是否對燕麥過敏） 妮維雅是我從小擦到大的品牌，跟我年紀差不多的應該都擦過藍色罐子的經典款妮維雅霜吧！推薦大家試試他們的純粹系列燕麥乳液，我個人很喜歡。 ps.照片中是小麥田非燕麥田。提醒大家和小麥田合照時，請用借位的方式拍照，不要踩踏農民辛苦種植的農作物哦! 📸 @cafabean #妮維雅#肌膚保養專家#niveatw#有機#植萃#天然#無添加#cleanbeauty

#vita_eats 燕麥吃多會肥？😱 我每次這樣說的時候，每一個人臉都瞬間變成這個emoji😱。屁啦! Vita 你騙我，燕麥明明就很健康，那個某某跟某某健身網紅都嗎這樣說！ 的確，常常看到健康達人或是網紅們分享吃燕麥的好處，它含有豐富的維生素Ｂ群、Ｅ及鐵、鋅、鎂等礦物質，尤其當中的膳食纖維，能增加飽足感又有利於排便。 因此不少人認為它的纖維質多，熱量應該比較低，所以『多吃』沒有關係。 但其實是錯的！燕麥本身也有熱量，１碗白米飯與１碗熟燕麥，熱量差不多都是280大卡，如果吃太多，身體無法利用過多的熱量時，也一樣會胖！ 試想，你為了減肥不敢吃白米飯，卻在那邊拼命地吃燕麥，而且可能還吃的都是含了麥芽糊精、果糖、高油的加工燕麥！母湯喔🙅🏻‍♀️ ❌燕麥早餐地雷組合：加工燕麥＋牛奶＋水果＋堅果＋果乾 我常常收到你們私訊問我：『Vita我的早餐很健康喔，都是吃這種組合，怎麼體脂還是麥丁麥動，一點想要往要降的意願都沒有😭。』 當然不會降囉，因為這樣的組合是高糖、高碳水、高脂的地雷啊。💣 燕麥是碳水（高升糖兩大匙約30克= 1/4碗白飯熱量。加工調味燕麥可能更高） 果乾是碳水（高升糖） 水果是碳水（高升糖） 牛奶（乳糖） 堅果（脂肪）一日建議量不超過五顆，不然熱量爆表！我自己是不吃超過３顆，你若抓一把放，我會搖頭說母湯。🤦🏻‍♀️ 💚那到底怎麼健康吃又不會發胖呢？ ✔️選擇剛切燕麥（steel cut oats)： 它是燕麥中加工程度最少，保持最完整的纖維及營養，升糖指數最低，讓你可以獲取燕麥中最高品質的營養。我通常是用水煮，你也可以用無糖豆漿。 ✔️搭配組合： 低脂無糖希臘優格（蛋白質） 乳清蛋白粉（蛋白質） 泡過水的奇亞籽１大匙（含有豐富纖維和蛋白質） 脂肪：無糖純杏仁醬（1茶匙）、或５顆無調味堅果 ✔️水果：我會選擇低糖的藍莓、綠色奇異果、覆盆子。水果擁有纖維酵素，適量食用對身體有益，但果糖是脂肪肝的頭號敵人，所以一日量我不會超過掌心大。 ✔️肉桂粉：撒上肉桂粉不但會增添風味，讓你有吃甜食的錯覺，它可以增加新成代謝並有降血糖、將血脂的好處。但孕婦忌、及患病者，請依照醫師或營養師指示服用。 💚為什麼減脂期間我會提高⬆️蛋白質的量，減少⬇️糖分（碳水）的攝取。 因為蛋白質跟碳水相比，人體需要燃燒更多的能量，及更多的時間來消化吸收蛋白質，所以，提高蛋白質的量不但會延長你飽足的時間，更會增加你燃脂的機會。 而碳水因為會抓住身上的水分，所以，一旦你的碳水量一降低，你會先排水消水腫。這也就是為什麼減脂初期你不吃澱粉，馬上就可以瘦個幾公斤，但其實，瘦的都只是水分，並非真正的脂肪！ 💚Oatmeal makes me FAT? ! I often received your message asking me: Vita, I am having oats for breakfast, I thought it supports to be very healthy but how came my fat % still so high? 😭 Indeed, Oats are packed with nutritions but might you, Oatmeal isn’t free of calories, so if you eat too much of it, it’s just as likely to cause fat gain as any other food, especially if you load up your bowl with calorie-rich extras such as milk, fruit, nuts & dried fruit. 🙅🏻‍♀️What to avoid: ❌Dried fruit is sugar ❌Fruit is sugar ❌Milk (lactose is sugar!) ❌Nuts (high in nutritions but also high in calories) 🙆🏻‍♀️Good for FAT loss: ✔️Choose steel cut oats: It is the least processed oats which it remains the most complete fibre and nutrition. ✔️Extras: Protein: Low-fat & low carbs Greek yogurt Protein: Whey protein powder Fibre & Protein: 1 tablespoon of soaked chia seeds. Fat: 5 Raw nuts or 1tsp of 100% pure almond butter. ✔️Fruit: Choose low in sugar blueberries, green kiwis, and raspberries.