「瑜珈跟我沒關係！」

曾經友人這樣跟我說

聊聊才知道
他第一次接觸瑜珈就進了熱瑜珈教室

極度排斥當時呼吸的感覺
這個經驗就根深蒂固的在腦裡

然後我試著邀請他做呼吸覺察，簡易的伸展

我問：
「你知道你在幹嘛嗎？」「你正在瑜珈」

他說：「蛤！這是瑜珈？！」

是不是好多人都誤解了😌

#國際瑜珈日

好好呼吸
就是練習的第一步呢～

🤍

#yoga #YogaPose #AlsoYoga #nofear #yesyoucan #Sharing #yogalife #yogapractice #yogainspiration #瑜珈 🤍

請出助教，因為被朋友Tag雙人瑜珈挑戰，但這兩週我家沒有其他人了🥲

#炎炎夏日來聽我們聊東京的夏天

午安～大家今天好嗎？東京的我有點快融化了。

日本的夏天特別容易讓人中暑，今年還再加上口罩，整個東京都是我的熱瑜珈教室。💦

在這個一出門就秒飆汗，又得要注意社交距離的夏天，朋友show邀我隔空一起錄製了一集關於這個夏天我們在東京做什麼的podcast。

打開話匣子一聊後發現閒不下來的兩人在家還做了蠻多事。

show忙著在精進日文，和日本朋友語言交換，考旅遊業的相關證照，還一邊關心著日本twitter上面發生的有趣大小事件。

我則是為了迎接夏天開始喝甘酒，吃自然冰做的日本剉冰，研究夏天使用的精油，讀書，然後把書裡面的理論實踐到育兒生活中。

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整整70分鐘的內容有點長，所以幫大家列一下概要

📌 關於show的東京非日常talk show，我們如何認識的，在宅工作種種

📌天然冰到底是什麼？為什麼日本女生夏天愛喝甘酒

📌如何練習日文寫作，與日本朋友語言交換心得及趣事，準備證照心得分享

📌發現薑精油的好處

📌《原子習慣》以及《刻意練習》讀書心得，如何使用迴紋針將習慣視覺化，為什麼倫敦計程車司機的大腦海馬迴特別發達？怎麼樣使用不會太嚴苛的方法對抗自己的懶散與惰性

📌日本twitter上出現了一個「發錢歐吉桑」，每天發出100萬日幣，會發到肺炎平息為止。倒底這個歐吉桑是誰，為什麼要發錢？

（大家可以快點去follow他ＸＤ）

希望我們的對談可以帶給大家一點點樂趣，不管是開車通車，做家事時，或只是太熱想發呆，就讓我們的podcast來陪伴你吧！

👉SHOW的東京非日常這邊聽：https://apple.co/30LgUZV

記得訂閱喔！❤

（請大家告訴我們你的感想，以及想聽什麼話題❤️❤️❤️覺得説話速度太慢可以調成1.5倍速😂😂😂）

下一集我們會聊「最想住在東京哪裡？最想住看看日本哪裡？」和大家一起神遊日本^^

pic忘記是哪一年夏天的事了，為了要吃造型可愛的和菓子配抹茶，在一個陽光超燦爛的下午一個人跑去恵比寿的山種美術館。

夏日救星，葡萄柚原汁與水果盤。

#滿滿的週末活動
#整個城市都是我的熱瑜珈教室

妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！

#宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練

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#Hyuna #ImNotCool #현아

2021年5月課表
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(≖ᴗ≖ )♡就是愛跳舞舞蹈工作室
西門店：台北市萬華區漢口街二段73號預約♡ LineID 561zz
板橋店：新北市板橋區民族路35號b1 ♡預約LineID w870311
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🤍西門2021年4～5月新課程🤍

★大寶老師「Hip Hop入門」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週六 早上11:10-12:10
日期：4/17、24、5/8、15、22、29、6/5、19（8小時）
內容：基礎律動、Hip Hop舞風教學、練習律動舞感
費用：2600元

★Zoe老師MAMAMOO-HIP已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週五 晚上19:30-20:30
日期：5/7、14、21、28、6/4、11、18、25（8小時）
內容：伸展、律動、舞步教學、成果影片、表情管理，歌曲可和老師討論
費用：2600元

★韋德老師「零基礎性感舞蹈」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週六 晚上20:10-21:10
日期：4/24、5/8、15、22、29、6/5、19、26（8小時）
內容：性感舞蹈、舞感養成、律動、舞步編排
費用：2600元

★安安老師泫雅-I’m not cool（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週二 晚上19:30-20:30
日期：4/20、27、5/4、11、18、25、6/1、8（8小時）
內容：韓國舞蹈、肢體開發、舞步教學、成果影片
費用：2600元

★Piu老師「零基礎舞蹈入門」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週一 晚上20:40-21:40
日期：3/15、22、29、4/12、19、26、5/3、10（8小時）
內容：伸展、舞感養成、肢體開發、簡易舞步、適合初學者
費用：2600元

★安安老師「零基礎性感舞蹈班」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週二 晚上20:40-21:40
日期：4/27、5/4、11、18、25、6/1、8、15（8小時）
內容：伸展、舞感養成、肢體開發、性感簡易舞步、適合初學者
費用：2600元

★Darren老師「基礎freestyle」（已開班！歡迎插班、試上）
時間：每週日 白天11:00-12:00
日期：3/21、28、4/11、25、5/2、9、16、23（8小時）
內容：基礎律動、Hip Hop舞風教學、練習律動舞感
費用：2600元

以下8堂課2600元
（舊生期限內報名2400）

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★Q寶老師「韓風MV班」（熱烈招生中）
時間：每週日 晚上19:30-21:00
日期：5/2、9、12、23、30、6/6（9小時）
歌曲：泫雅-I’m not cool
https://www.youtube.com/watch?v=sbu_4j_wfsQ
內容：肢體開發、韓風舞蹈、舞感訓練、舞步教學、表情管理，上課舞曲可和老師討論
費用：2900元

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以下8堂課2600元
（舊生期限內報名2400）

★玨伊老師「零基礎性感舞蹈班」
時間：每週一 晚上19:30-20:30

★安安老師「基礎Sexy jazz」
時間：每週三 晚上19:30-20:30

★小綠老師「girl style」
時間：每週三 晚上20:40-21:40

★韋德老師「零基礎性感舞蹈班」
時間：每週四 晚上19:30-20:30

★Zoe老師「MV作品班」

★Zoe老師「零基礎舞蹈入門」
時間：每週五 晚上20:40-21:40

★大寶老師「兒童Hip Hop」
時間：每週六 早上9:50-10:50

★Darren老師SHINee-don’t call me
時間：每週六 晚上18:20-19:20

★GG老師「基礎Jazz Funk」
時間：每週六 晚上20:40-21:40

★GG老師「基礎律動」
時間：每週日 晚上18:20-19:20

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西門就是愛跳舞舞蹈工作室
台北市萬華區漢口街二段73號
☺️預約LineID 561zz大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片！

希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想，
我們都會在心中為您祝福、支持，
請一定要快樂努力的過生活！

有興趣可以來一起跳舞😆



西門課程詢問報名請加
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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
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韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練，一對一教學。

☺︎學生每年表演影片連結
🔗https://youtu.be/1pVSap753KM


☺︎報名🅛🅘🅝🅔ID jasmine.shen



自我介紹


2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書

二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年

三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍

四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排

五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師

六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)




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用新影片跟大家說早安！
祝大家都擁有美好的假日早晨❤️
讓我們一起專注在25分鐘的流動瑜珈，
讓我們一起鍛練出超強的心理素質！
保有對生活的熱情、感覺生命的愉快、充滿動力💪

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

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