#我柴不會中暑 吹冷氣也可能會中暑喔！  夏天來了真的好熱😳 今天本柴要教大家怎麼樣避免中暑！ 簡單來說，人體的散熱機制如果出了問題，就有可能發生中暑🥵  中暑症狀：噁心、嘔吐、無聊倦怠、胸悶、全身痠痛、不出汗、口渴、頭暈目眩等等，甚至有可能會有神智不清、休克、昏倒的情況，要緊急送醫！  🤜🏻中暑要趕緊降溫，移至陰涼處，多喝水補充電解質。  ㊙️本柴的消暑秘訣㊙️  💡#刮痧 破壞局部的微小血管和周邊組織，讓代謝廢物能夠快速排出。可以把「出痧」想成「給邪氣一條出路」。但不是出越多痧越好喔！  💡#綠豆薏仁湯 綠豆能清熱、解毒，薏仁幫助除濕。食用綠豆的時候應連皮一起吃才有此效果，刻意把皮挑掉反而不易消化喔！  💡#西瓜翠衣 西瓜紅肉吃完後，皮上有一層白白的果肉，有個很好聽的名字，叫「西瓜翠衣」，裡面含有豐富的膳食纖維，還可以治暑熱煩渴、中暑喔！   😵一直待在冷氣房裡也會中暑 中醫稱為「陰暑」 特別容易發生在體質虛弱的人身上。 陰暑有點像暑濕型感冒，會有頭痛、酸痛、頭暈、嘔吐等類似感冒症狀出現，體溫大多不會飆高，常食慾不振、腸胃不適、胸悶、呼吸不順、冒冷汗、心悸、頸肩酸痛、噁心、嘔吐、手腳發軟等等狀況。  冷氣的寒邪侵入體表使得汗流不出來，或天熱愛吃冰品降溫也會影響腸胃的消化系統！ ‼️這種中暑，不能用刮痧來緩解不適！‼️ 因為刮痧是一種半強迫性的打開肌膚腠理的方式，陰暑的本質就虛弱，刮痧會耗正氣，不建議使用！  ㊙️預防中陰暑的方法㊙️  1. 要多運動，良好體能適應環境溫差變化；  2. 在冷氣房工作時加件外套，避免太常進出冷、熱環境，溫差太大，引起不適；  3. 口渴時，不要一口氣大量飲灌冰水、冰塊  4. 煮嫩薑補脾胃  5. 生脈飲：也就是柴高八斗茶的配方，不但防陰暑，還可以增加體力  6. 按壓內關穴：避免在冷氣房中容易有噁心想吐的情形，舒緩脾胃運作  以上就是避免中暑的方法啦！ 你有中暑過嗎？🥺 歡迎跟本柴柴分享你的消暑小秘方喲！🤩  #夏天 #中暑 #中暑了 #我柴不會系列 #中醫師 #中醫 #養生 #穴道 #吃冰消暑 #冷氣房 #刮痧板 #玩水 #玩水💦 #消暑聖品 #霸道總柴教你中醫 #柴胡 #好熱☀️ #熱到中暑

關於這次西藏行 有幾點心得與各位分享： 1.西藏各景點海拔從三千多公尺到五千多公尺 光蹲下來拍照就會覺得很喘 更別說稍微走快些 所以任何動作一定要很慢很慢 至於要不要吃高反的藥 個人是覺得視自己的情況而定 像我這次所有高反的藥一顆都沒吃 只有兩天因爲頭痛吃了頭痛藥而已 2.西藏很多地方沒辦法洗澡 像這次去的珠峰大本營與羊卓雍錯旁的藏民家都沒辦法洗澡 不過個人是覺得根本很冷很累 連洗臉刷牙都懶了更別提洗澡 所以有潔癖的人得好好考慮 至於洗澡會不會引起高原反應 個人覺得也是因體質而異 我自認身體狀況沒有很好 不過我還是早晚都洗澡 倒也沒有什麼不舒服的症狀 3.西藏目前整個都在積極的推動基礎建設 但是很多地方的廁所還是很簡陋的 也就是那種地上一個很深的洞然後沒有門臭氣沖天的廁所 筆者建議可以戴一條厚圍巾 用圍巾摀住口鼻 織物纖維裏面的空氣可以讓你至少呼吸到三十秒的新鮮空氣 千萬不要嘗試憋氣 因為在氧氣稀薄的情況下 憋氣兩秒就足夠讓你有快往生的感覺 還有 別玩手機 掉下去你就撿不到了 而且 你也不會想要撿 4.防曬比防寒重要 高海拔地區紫外線超強 一定要塗防曬油 怕曬的人也可以戴防曬面巾圍脖套等 有帽緣的帽子與墨鏡絕對不能少 不然幾天後就會莫名奇妙的脫了一層皮 5.一定要洋蔥式穿法 高原地區早晚溫差大 白天熱到爆 太陽下山前就開始急速降溫 所以就算外頭很熱 外套還是要帶著 一但感冒了後果可是很嚴重的 有可能會併發肺水腫 6.大陸型氣候空氣非常乾燥 衣服前一天晚上洗好用手擰乾掛起來 隔天早上就乾了 這種情況越往西邊內陸的城鎮越明顯 所以護唇膏保濕乳液一定要塗 不然可能拍照微笑一下 嘴唇就裂開流血了 還有擤鼻涕流血是正常的 嘴唇及鼻腔裏塗些紫雲膏很有效 只不過會有麻油的味道 7.西藏地區幅員廣大 地勢忽高忽低 到處都在修路造橋 一天下來坐車的時間常超過八個小時 顛簸一整天的辛苦可想而知 所以護頸枕一定要戴 不然坐車打瞌睡加上道路顛簸 很容易落枕的 千萬別小看落枕喔 落枕可能會持續疼痛好幾天的 8.第一次上到海拔五千公尺以上 加上顛簸數小時的車程 頭暈頭痛胸悶想吐都是常見的現象 藏族導遊說 很多自以為是高原反應的狀況 有時候是心理因素造成 這時候只要好好的深呼吸就好 不要想太多 太過依賴瓶裝氧氣反而會讓身體適應不良 像我們這次的團員 年紀六十以上的不少 但是卻沒有一位團員有額外吸到瓶裝氧氣 9.到各個旅遊景點自費項目的價錢一定要問清楚 例如跟藏獒、氂牛拍照或租藏服等等 價錢細節講清楚了就不容易有糾紛 像我們在布達拉宮廣場就有藏民趨前詢問要不要編髮？她說一次五塊錢 我們覺得超便宜當然就立馬答應 編完之後她才說是一條五塊錢 總共編了二十條髮帶⋯ 10.如果你想跟藏民或僧人合照 請一定要徵得同意 盡量不要找正在走路的藏民 成功機率很低 有些年紀大的藏民根本聽不懂你在說什麼 不過多試幾次不要氣餒 還是會遇到很和善願意跟你拍照的藏民或僧人 11.「札西德勒」這句藏語一定要學起來 意思是：吉祥如意！你好！how are you ! good luck！正確的讀法是Zha Xi De Lay 遇到藏民跟他們說這句話 他們也會很和善的回應你 當然要求一起合照就簡單多了 #西藏 #tibet #藏獒 #札西德勒 #羊卓雍措

病了一整天💦💦💦 八百年沒有感冒一醒來就中標 喉嚨痛到不行一直咳嗽噁心想吐 貧血頭痛好幾次差點暈倒 整個身體裡面熱到飆汗悶到快壞掉 眼壓升高眼睛又乾又澀 腰椎舊傷發作又全身痠痛到不行 肚子痛一下脹氣一下拉肚子一下便秘 每次一生病不舒服就會像小孩😭😭😭 一直想哭想撒嬌想抱抱想吃蛋糕 雖然藥好苦可是心裡甜甜的 但如果你在那就好了