【凱鈞話重點】體況辨別指標！新冠肺炎、低血壓、高血糖常見症狀有哪些？自我檢視不恐慌！ 天氣一熱就容易頭暈目眩，食不下嚥，又碰上疫情當前，總讓人不禁胡思亂想！到底是患上了新冠肺炎、熱感冒、腸病毒、低血壓、高血糖還是中暑了？ 先莫急莫慌，這次特別彙整常見病症的體況辨別指標，當自己或身旁親友出現身體不適時，不妨先進行簡單判別。特別要提醒，如果不適症狀持續未能緩解甚至惡化，應主動通報相關單位尋求協助，正處非常時期，人人都應時刻留意身體變化，以保持健康狀態！ ⚠️新冠肺炎的常見症狀 🔸常見症狀 根據美國疾病管制中心，目前得知新冠肺炎常見症狀包含發燒、疲勞、腹瀉、呼吸困難、咳嗽、喉嚨痛、嗅味覺喪失、噁心或嘔吐、鼻塞或流鼻涕。潛伏期比較長，可能1～14天左右，若患有長期慢性疾病者如心臟病、糖尿病，更有可能引發嚴重的病發症。以目前台灣的死亡個案，患者平均年齡較高，有超過80%患有慢性疾病，高風險族群包含：大或小於60歲有慢性疾病，以及大於60歲無慢性疾病。如果出現高燒不退、呼吸困難甚至喘不過氣時，就應要儘速就醫 🔸無症狀 目前新冠肺炎出現許多無症狀或輕症個案，其中最嚴重的隱形殺手即為「快樂缺氧」，主要是COVID19病毒會攻擊人體的紅血球，損害其攜氧的能力，使得患者出現「低血氧」情形卻不自知，但病程變化卻很快速甚至會導致猝死。一般正常成年人血氧濃度93%以上為正常值，若低於90％就必須儘速就醫 🔸4招自我檢測防「快樂缺氧」 在手邊沒有血氧機的狀況下，也可以從幾個方式自我檢視是否陷入低血氧危機。第一，觀察指甲顏色，若為粉紅色，血氧通常會有90%以上，若呈現紫色，就應盡快就醫。第二，按壓指甲，如果2秒內由白恢復為粉紅色，代表血氧循環正常，若放掉後，依舊為白色或是很慢才恢復粉紅，就得要特別注意。第三，以正常的速度連續走路6分鐘，若嚴重喘不過氣或臉色發黑，則應儘速就醫。第四，成人正常呼吸每分鐘平均12～20次，在沒運動的情形下，若呼吸次數超過30次，且喘氣明顯，代表已經缺氧，需要緊急送醫 ⚠️熱感冒的常見症狀 原因多是因為室內外溫差大，有點像輕微中暑，但症狀其實不太相同，熱感冒的常見症狀如發熱、胸悶疲勞、四肢無力、黏稠鼻涕、發燒、頭昏頭痛 ⚠️腸病毒的常見症狀 腸病毒屬於小RNA病毒科，主要經由腸胃道、呼吸道傳染，可以引發多種疾病，患者以5歲以下幼童居多，約佔所有重症病例90%，大人也會得腸病毒，只是大多症狀比較輕微。最常見的症狀包括發燒、食慾不佳、活動力下降、躁動不安、皮膚出現紅疹、腹瀉或嘔吐等，病況進展嚴重時可引發心肌炎、肝炎、腦炎、新生兒敗血症 ⚠️低血壓的常見症狀 若收縮壓低於90毫米汞柱，或舒張壓低於60毫米汞柱，就可能有低血壓的問題，這並非是一種疾病，而是身體的異常狀態，通常好發在年輕且偏瘦的女性族群，但不一定有明顯的症狀。較常見症狀如頭昏眼花、嗜睡、臉色蒼白、冒汗、口渴、注意力下降。如果只是輕微頭暈或無症狀的低血壓，基本上是不需要治療的，若狀況持續未改善，建議要諮詢醫師，協助找出原因及適合的治療方式 ⚠️高血壓的常見症狀 高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病，收縮壓高於140mmHg，舒張壓高於90mmHg，就是高血壓。高血壓平時症狀並不明顯，有些病人即使血壓異常升高，身體不會有不適感，因此常常忽略而耽誤就醫。高血壓的可能症狀為：頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、流鼻血、兩肩酸痛；嚴重者甚至有噁心、嘔吐、昏迷等症狀。通常高血壓好發族群有肥胖、吸菸、年長者、生活習慣不良、孕婦、腎臟疾病、內分泌失常。高血壓會對全身器官造成不同的併發症，建議及早治療才能降低風險 ⚠️低血糖的常見症狀 當血糖低於70mg/dl時就屬低血糖，會出現飢餓、冒冷汗、心跳加快、臉色蒼白、頭暈無力等症狀。當轉為重度時，就會出現反應遲鈍、行為反常、注意力不集中、精神恍惚、口齒不清、意識喪失。提醒低血糖患者，平常應遵從糖尿病飲食原則，三餐定時定量，學習居家自我監測血糖並記錄，預防低血糖的發生。隨身也可以帶低血糖急救包，放入含升糖素、葡萄糖粉等 ⚠️高血糖的常見症狀 當體內缺乏足夠的胰島素時，會導致攝取的碳水化合物（醣類）無法被有效利用，血液中的血糖濃度就會升高。常見症狀如多吃、多尿、口渴、體重減輕，若再嚴重可能會出現噁心、嘔吐、眼眶凹陷、視力模糊、神智不清甚至昏迷。提醒高血糖患者，定期要做好血糖或尿糖監測，養成規律運動習慣，按醫囑服藥或注射胰島素。如有噁心、嘔吐或發燒情況時，應立即就醫治療 ⚠️熱衰竭＆中暑常見症狀 炎炎夏日容易出現中暑及熱衰竭，根據衛福部資料公告，「熱衰竭」是指在熱的環境下過久，持續的流汗，且未補充適當的鹽分及水分，造成全身性不舒服，常見症狀如頭痛、疲倦、無力、躁動不安、定向力變差、噁心、嘔吐、蒼白、肌肉痙攣等現象 「中暑」指的是在無法散發熱量的環境中，造成身體的核心體溫升高超過40.5℃，同時中樞神經的功能出現障礙，有危及生命的狀況。患者起初身體會覺得熱、皮膚乾躁發紅、心跳過快、呼吸過快、低血壓；情況繼續惡化時會發生熱的調節機能失效，身體體溫上升很高，無法流汗、頭痛、頭昏、噁心、嘔吐、視力障礙，多個器官衰竭、神智混亂、定向力變差以及昏迷、抽筋 #凱鈞話重點

. （蟲貝殼的澎湖之旅～～～）Day 3 🔸澎湖離島：七美、望安 🔸贊哥燒肉飯 🔸夜景咖啡廳：吹吹風精品咖啡館（碼頭館） . 澎湖的第三天，我們一早7：30就要到碼頭去領票，搭船去澎湖的離島「七美、望安」，航班的緣故，分別在兩個島上待2小時，航班一天可能就只有兩班，也非常準時，逾時不候，沒搭到就會被困在離島，一開始覺得蛤只有兩小時，感覺不夠我玩，但去了之後覺得嗯熱到我想趕快離開😂～當地的朋友有告知我們一定要一直喝水還有做好防曬，但真的是太熱了我還是有一點輕微的中暑，真的比本島熱滿多的，不過沒有後悔去，因為這兒的風景真的很美，海水又藍又清澈，景點也都很美，溫馨小提醒，有要去玩的大家要記得帶墨鏡去哦，因為很亮很刺眼😅 關於離島風景我們分別去了 七美：雙心石滬、小台灣 望安：綠蠵龜觀光保育中心、天仙台、八色海長瀨仔沙灘 . 下午3點左右我們就回到了澎湖本島，原本預計回到本島要直接去碼頭旁的超大outlet逛逛，但我們實在是熱的很累，加上我輕微的中暑頭痛就再次回到民宿休息了😂 . 晚餐吃了當地有名的贊哥燒肉飯，但我沒點燒肉飯，不過非常推薦他們的花枝排（我忘了拍照哈哈哈）花枝超好吃的～～～ . 吃完飯後胤安跟晴硯帶我們去碼頭旁的景觀咖啡廳聊天喝咖啡💛，在這順道恭喜 @yin_an 求婚成功🎉🎉🎉可以娶美女回家了😍 . #台灣 #澎湖 #七美 #望安 #澎湖景點 #雙心石滬 #小台灣 #八色海長瀨仔沙灘 #天仙台#吹吹風精品咖啡館 #蟲貝殼👫cp #taiwan #penghu #travel #couple

【捉緊暑假的尾巴】預防中暑你要知！ #夏天瘋狂同陽光玩遊戲 #有中暑徵狀出現就要休息了 #星期一BlueMonday 預防中暑小貼士 暑假期間少不了各式各樣的沙灘及船河活動，除了注意防曬，也要小心中暑，中暑不一定會眼前一黑地突然暈倒，輕微中暑會出現不同症狀，例如頭暈、頭痛、眼花、大量出汗、口渴、噁心胸悶、精神不能集中、呼吸急促、四肢無力等，如果出現以上情況，就可能是中暑的先兆！中醫理論認為中暑多屬虛症，如果本身過度疲勞又睡眠不足，都會因為夏天過熱，暑氣過盛形成暑邪，令身體失去平衡，導致中暑。 1. 每隔20分鐘，補充約100-200毫升水份。 2. 喝水時宜一口一口緩緩地喝，不宜大杯灌下去。 3. 避免飲用茶、咖啡、酒精飲品等加速身體排水的飲料。 4. 使用闊邊帽、雨傘、小風扇等以助散熱降溫。 5. 身體不適、睡眠不足、身體虛弱情況下都不宜進行太激烈的戶外活動。 Tips to avoid heat stroke During summer, many go to the beach or go on boat trips, aside from sun protection, it is important to prevent from heat strokes. Heat strokes don’t just come in the form of fainting, but mild heat strokes may present different symptoms such as dizziness, headache, blurred vision, excessive sweating, thirst, nausea, inability to focus, shortness of breath, weakness in limbs. If you experience any of these, you may be having a heat stroke already! Chinese medicine believes heat stroke is a symptom of asthenia. If you are overly fatigue and are sleep deprived, the heat in the summer can form a heat pathogen causing the body to lose balance and lead to heat stroke. 1. Drink about 100-200ml of water every 20 minutes 2. Drink slowly and don’t gulp the entire cup down 3. Avoid tea, coffee, or alcohol as they can increase rate of fluid drainage 4. Use wider hats, umbrellas and handheld fans to lower your body temperature 5. If you don’t feel well, don’t have enough sleep, or have weakened state, you should not do any vigorous exercising outdoors #男 #女 #我疲憊 #氣虛