【一秒即著】身邊總有一個燥底朋友

⭐祛躁要從減少熬夜開始
⭐避免溫補食物以免火上加油
#星期二提升正能量

一秒躁底宜疏肝清熱
經常煩躁不安、急躁易怒、心浮氣躁，少少事情就可以「一秒躁底」，情緒就像跑車由零加速至100km/h的速度一樣，究竟這些人是否天生情緒管理特別差？未必！中醫理論認為煩躁與熱有關，肝膽火旺會引致口苦口渴、舌紅、小便黃、脅痛頭痛、晚睡多夢、煩躁易怒等症狀，經常熬夜、壓力大、飲食不節、嗜食辛辣、常喝酒、重口味食物都是常見成因。
想改善火爆情緒宜清熱疏肝，從避免進食辛辣、溫補、重口味食物開始，適量飲用涼茶，如雞骨草、菊花茶等等，清熱祛濕，也可進食屬性偏涼的食材如火龍果、冬瓜、綠豆、霸王花等，另外還要找適合自己的宣洩渠道，適度減壓。

雞骨草素馨花茶
功效：疏肝清熱，紓緩煩躁心情、容易眼火爆情緒等症狀。
材料：雞骨草9克、素馨花3克、綠茶包1個
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗約5-10分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期連續飲用2-3天，連續兩星期為一個療程。

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Soothe the liver and clear heat to ease irritability
Some people are quick-tempered and always feel frustrated and get annoyed, and their emotions change quickly like a roller-coaster ride, but does that mean they have anger management issues? Not necessarily!

Chinese Medicine theories believe this is related to heat in the body. Heat accumulated in the liver and gallbladder can cause bitterness and dryness in the mouth. Other symptoms include red tongue, yellow urine, abdominal pain and headache, insomnia and excessive dreaming, and irritability. The common causes are sleeping late, stress, unhealthy diet, and regular consumption of alcohol and hot, spicy, and heavily flavored foods.

To improve this condition, we need to clear the heat and soothe the liver. Avoid eating hot, spicy, heavily flavored foods and ingredients that are warm in nature. Consume an appropriate amount of herbal tea made with ingredients such as Chinese prayer bead grass and chrysanthemum, as they can clear heat and eliminate dampness from the body.

We can also consume ingredients that are cool in nature such as dragon fruit, winter gourd, mung bean, and night blooming cereus. At the same time, we can find other healthier alternatives to vent out frustration and relieve stress.

Chinese prayer bead grass and jasminum tea
Effects: Soothes the liver and clears heat. Relieves emotional symptoms such as irritability.
Ingredients: 9g Chinese prayer bead grass, 3g jasminum, 1 green tea bag
Preparation: Place all ingredients into thermos, rinse once with hot water, and add in hot water and steep for 5-10 minutes. This tea can be re-brewed until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days. Two weeks for a treatment.

✔️CheckCheckCin Paper Pack Drink Recommendation: Dragon fruit rose tea
Ingredients: water, dragon fruit juice, rock sugar, honey, rose, lemon juice concentrate, oolong tea
Effects: Loosens bowel to relieve constipation, relieves stress, aids digestion and burns fat. Suitable for those with difficult passing stool, stress, frequent sighing and dull complexion.
Note: Not suitable for menstruating women, but can have this tea before period. Not suitable for pregnant women.

Welcome to order through our website: www.checkcheckcin.com

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#男 #女 #我煩躁 #濕熱 #頭痛 #壓力大 #花茶 #清熱

想問問大家😁~中秋連假過後都還好嗎？有沒有大吃特吃變胖胖？還是有開始運動減肥了？我從連假開始就進入備戰狀態！！！整個很控制飲食，完全避掉所有烤肉😢，真的是三不一沒有！（不聽、不看、不聞、沒有胖）哈哈哈

Because~上次朋友帶我去診所後，營養師針對我的身體需求開始分析我該吃不該吃什麼。她說我沒什麼在練肌肉，蛋白質也攝取很少，蛋白質對免疫力、內分泌、神經系統是very important的！不要想說要變瘦就不吃肉，這樣減肥流失的會先是肌肉，肌肉量少對身體骨頭的壓力是種負擔，才會因為肌少症引起腰痛。還有要每天攝取好的油脂才能保護皮膚。因此她建議我要開始大量吃魚、蛋、肉。因為有脂肪肝，水果跟乳製品先不碰，然後要開始健身，最好一週二次重量訓練，運動完後再補充蛋白粉，每天喝到2000ml的水，澱粉類最多只能吃一天一碗飯的量，還有每天補充鎂和鋅的營養品。這……完全改變了我之前的飲食習慣😵 等於要先跟我愛的拿鐵、零食 say bye bye 我真的會忍不住…….自己做可能一個禮拜就放棄了！

所以~~~~聽完分析後我下定決心報名參加為期八週的課程！！讓營養師每天指導我吃的食物、份量還有攝取的卡路里。調整體質跟蕁麻疹說掰掰！然後每天運動（其實我最想瘦的是手臂！！好想要有線條哦😭）從裡到外都健康成為healthy baby❤

話說那天就是因為營養師推薦我看宋醫生的門診，醫師有我幫我照超音波，才會發現有照到脂肪肝，醫生還提醒我別攝取太多糖，尤其是我以為很健康的水果。而其它數值嘛~~~都是很健康的！Ya~可以熬夜了！（誤）

目前開始走課程幾天了，有營養師每天看你吃的食物，讓我越來越有概念，選擇食物上也多了許多知識！ 如果有興趣的話~可以跟我一起來試看看，讓營養師分析飲食，一起來為身體健康UP UP努力吧💪

我的部份是「身體組成檢測+荷爾蒙體質評量+營養師一對一專業分析」，分享出來給跟我一樣有需要的朋友們嘍
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大家一起健健康康~Go! 😁

如果时光可以倒流，我想李小美一定不会再对着妈妈季佩珍大喊大叫，再也不会一个人跑去北京。

我们以一声妈妈为理由，向她无尽的索取;她以一句妈妈为理由，向我们无尽的付出。

是不是全天下的孩子都喜欢赖床，晚上不睡早上不起？

是不是全天下的孩子在某一个阶段，在外人面前都不再喜欢牵着妈妈的手？

是不是所有的孩子都掐掉过妈妈的电话，都已读未回过？

是不是所有的孩子都喜欢和妈妈拌嘴？ 妈妈越不让干的事就偏要干？

是不是所有的孩子都肆无忌惮的去和妈妈争吵过，然后掉头就走？

李小美像极了生活中的我们，赖床、争吵、逃避，肆无忌惮的伤害，只是因为潜意识里清楚的知道，妈妈永远会无条件的包容我们。

我们一直在和她说再见，但她却用了一生来和我们说慢点。

「早点睡，别老熬夜，早睡早起身体好」

「不要一天到晚对着电脑、手机，多出去晒晒太阳，对身体好」

「一定要吃早饭知道吗？ 再急也要吃，不能不吃知道吗」

「如果有时间自己做一点吃的，不要老吃外卖知道吗？ 外卖的油不好，不健康」

「不要一直对着空调吹，老了会痛风，对，把肩膀，小腿盖盖起来」

「在外面还好吗？ 工作累不累？ 什么时候回来啊？ 有没有受委屈？ 不行咱就回来吧！ 钱多钱少没关系，你好好的才最重要」

季佩珍把一个母亲的唠唠叨叨演绎的淋漓尽致。 它是唠叨吗？ 它不是，它是一个母亲对自己孩子最真挚的爱。

任何一个孩子不管她（他）是好是坏，永远都是，妈妈的软肋。

‬媽媽等不了了！

世间所有的爱都是为了相聚，而只有父母的爱是为了别离。

当季佩珍含着泪微笑的说出「妈妈等不了了」那句话的时候，屏幕前的我瞬间就破防了。

父母是最狠心的！ 他们用尽全力、竭尽所能的把我们抚养长大，让我们飞的更高更远，却也是最怕我们摔倒摔疼的那一个。

当有一天，我们终于羽翼渐丰、远飞他乡，才发现，原来心肝五脏早已经全攥在了他们的手上。

也许最终我们都会变成了自己想要的样子。 可是，衣锦还乡的时候，他们，可能、也许、已经等不了了。

父母在，人生尚有来处;父母去，人生只剩归途。

我们对父母最大的误会，是以为他们会永远的陪在身边。

李小美肯定没有想过有一天，那个一天天「唠叨」她，逼着她这样那样的妈妈，那个浑身充满了劲的妈妈，会突然就倒下了。

「再也没有人疼我了」

「我害怕」

「我以后要怎么办」

这个时候小美的天一定塌了吧。

很多时候，父母传达的爱都需要经历时间的验证。

也许在当下你很难理解，甚至笃定他们就是错的，你会抗拒、会不屑一顾。 但时间一定可以给你答案，就像片中的气象气球，总有一天将要由你放飞。

‬子欲養而親不待。

林语堂先生曾经说过：「人生幸福，无非四件事：一是睡在自家床上;二是吃父母做的饭菜;三是听爱人讲情话;四是跟孩子做游戏。」

人生最大的幸福应该是和父母相伴到老，陪父母安度晚年。

而人生最遗憾的事，莫过于子欲养而亲不待。

电影中，李小美懂了的时候已经彻底失去了，已经晚了，这成了她此生最大的遗憾。

有人拍「季佩珍」，有人拍「李焕英」，有人拍「丁碧云」。 「妈妈」两个字，让多少女性为了家庭，为了儿女，忽视了自己的需求，一味的付出，一味的牺牲;而很多时候她们并不被理解、认同，可即使这样，她们仍在默默付出，也许这就是母爱吧！ 这世上最伟大的爱！

很多人常常在同龄人埋怨他们母亲的时候保持沉默，因为或许他也曾埋怨过。

在看这部电影的时候，也有人几度哽咽，也终于明白，曾经和李小美是何其的相似。 叛逆、别扭、不懂、不珍惜;可我又比她幸运！ 她醒悟的太迟了，终究成了此生最大的痛最大的遗憾！

电影中季佩珍对李小美说过的一句话让人感触颇深，「不要把生命献给无知，平庸和低俗」。 她告诉她，要为自己而活！

也许季佩珍也是有遗憾的吧？ 三十多年的好妻子、好儿媳、好母亲，却被丈夫忽视，女儿埋怨。 虽然最后获得了大家的关爱和体谅，但是回望这一生，终究是报憾！ 所以才让女儿千万不要再步自己的后尘吧。

希望时间可以走的慢一点再慢一点，让我们爱且爱着我们的人陪我们久一点再久一点;也希望天下再无癌，所有的家庭都可以完完整整。

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｜喉嚨痛－醃鹹柑桔唔想發霉有竅門 與蓮藕青瓜作漬物同食功效更佳
新年是柑桔的收成期，不少市民趁此時製作鹹柑桔，留待日後食用。事實上，香港人經常熬夜，容易喉嚨痛失聲，飲用鹹柑桔最為適合。註冊中醫師胡玘君指以四季桔來醃製鹹柑桔最好，如用龍膽桔亦可，但功效相對較差。

很多人都知醃製柑桔的方法，在樽內放一層桔，之後利用粗鹽鋪滿，如此類推。可是在過程中，所下的功夫不能馬虎，不然有機會令整樽鹹柑桔發霉。胡醫師提醒，摘桔時應剪走果椗並清洗乾淨；切記不要澆水，風乾約三天；另外玻璃樽清洗後要抹乾，可再用風筒吹乾，避免留有濕氣。她建議用粗鹽效果較佳，用鹽封頂，不讓桔的面層外露。這樣能減低發霉的機會。「霉菌醃住鹹柑桔會增加患肝癌的機會，所以若霉菌沾於水內不宜食用，應立刻扔掉。」她說，醃製其間應定期檢查，擺放至少半年才可食用。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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