這新聞告訴我們喝無糖飲料不一定比較健康 https://tw.appledaily.com/local/20210926/G4X3HSSU3JGAHGLTBUHGGSC254/?utm_source=dable

::跟著L妞出去走走::

#留言你最想去的美國城市
不知不覺，定居紐約已經一年了，從一開始的來來去去
到現在的扎根生活，想要跟大家分享，我眼中的紐約🥳

位於紐約布魯克林區的Coney island
距離曼哈頓本島大約1hr的車程
但由於Ｌ家在Queens足足搭了2hr的地鐵才到🤣
都可以搭高鐵從高雄到台北了。

鄰近海邊的地點，是老紐約人休閒勝地
攜家帶眷的，自己一人躺著曬太陽的
空氣中充斥著悠閒的氛圍。
超過100年的Nathan's熱狗，舉辦過無數次的大胃王比賽
我唯一知道的參賽者：小林尊，就在這邊拿過冠軍。

網上有名的冰淇淋，在太陽下熱情的融化，甜膩到不行，是屬於美國人的甜蜜(台灣人受不了🙈，這邊無糖飲料也甜到不行)

古早味十足的遊樂設施，跑起來還是笑聲滿盈，紐約充滿著衝突感的城市。歷史感與現代感並存著，疫情後的紐約，最近開始出現的觀光客，紐約又開始散發活力，或許在這新的時代，與疫情共存是我們要適應的。勤洗手、消毒，口罩戴好，但該享受的日常生活，也不要放棄。

早安、晚安、您好，口罩內的微笑或許看不到，但善良的話語，與笑瞇瞇的眼睛，一定可以表達出，台灣人的熱情與活力❤️

喝無糖飲料真的不會胖？背後隱藏的3個秘密，必須要知道

感謝抖內內原萃日式焙茶！！ (大家起立鼓掌
自己本身真心就愛喝
收到邀約當然馬上答應
中秋節就是要烤肉啊
烤肉就是要幹嘛? 沒錯配原萃日式焙茶 (自問自答
口齒留甘又解膩

因疫情關係有烤肉禁令
在家烤肉原萃日式焙茶一樣搭起來！
現在原萃Facebook官方粉絲專頁還有抽獎活動哦！
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等不及的也可以直接買起來！

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影片拍攝日期為2021年8月31日

#燒肉 #吃到飽 #原萃日式焙茶

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極簡主義爆紅的YouTuber NanaQ因為一支「自律的女人有多可怕」引發爭議，自稱是沒有保養品、只用清水洗澡、只喝無糖飲料、不愛廢話、不用塑膠袋、只有25件衣服，卻一一被網友抓包破綻，痛罵「一個做作的女生有多可怕」。

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今天要跟大家討論一下很熱門的健腹器材 健腹機
最多人好奇的問題是到底有沒有效? 以及 值不值得買?

有沒有效，我的答案是肯定的，成效還真的好
讓腹肌訓練變得相較人性化、輕鬆、趣味

值不值得買首先你也得考量家裡的環境大小以及預算
如果說空間不是問題，我非常推薦買一台放家裡訓練

這款健腹機比其他市面上舊款的健腹機都好的一點是他的滑軌是按照人體工學下去設計的。
它有四段高度可以調節，調的越高難度越高。
它這個還可以調節角度，不同的角度刺激到的側邊肌肉群都不同所以很全面，這完全是訓練人魚線的神器也是受腰部兩側贅肉的神器。

我認為適合買的人:
1. 沒時間上健身房的社會人士
2. 覺得腹肌訓練很無聊的人
3. 徒手腹肌訓練無法做標準的人

詳細內容請看影片~
最後我更想強調一點，如果你想要有腹肌
光訓練是不夠的，飲食控制更是非常非常重要的一點。
如果你體脂不夠低，不管你腹肌練的再勤，強度再高，基本上你的腹肌都還是會被外面那層油脂包住而看不到。
所以少吃油炸、少吃甜食、不吃宵夜不喝飲料，真的要喝飲料請喝無糖飲料。
觀念跟毅力也非常最重要，如果有任何疑問請在下方留言告訴我


一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY


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