為什麼這篇無糖豆漿當水喝鄉民發文收入到精華區：因為在無糖豆漿當水喝這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者xietwtw (noah)看板MuscleBeach標題[問題] 豆漿一天喝多少算太多?時間T...
無糖豆漿當水喝 在 ♡ 鍾蕙羽ᴊᴜɴᴇ?? ♡ Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 08:18:12
這一年內常常亂吃亂喝的 直到被提醒 「要運動了啦」 才意識到已增加五公斤😂 現在不只每天養成運動好習慣 （參考健身女神-帕梅拉的輕有氧運動） 還會搭配 #我的體控窈窕餐 拿來取代正餐或著當成宵夜 日常飲食很重要啊～～～～ 規律運動搭配良好的飲食習慣 才是維持窈窕身材的關鍵囉！ 來自M2輕次方的 ...
各位版友好
小弟滿喜歡喝豆漿的
除了覺得好喝之外 攝取蛋白質又方便
我無糖豆漿一天喝大概快1.4L
早餐一瓶(450ML)
下午肚子餓也會買一瓶來喝(450ML)
晚上吃完飯想喝點飲料也會拿無糖豆漿來喝 大概喝個300多ML
請問這樣喝對身體OK嗎?
三餐有湯的話都不會喝
除了水跟豆漿之外還會喝美式咖啡(不加糖.奶)或無糖綠
然後一天喝水大概3~4L
有爬文過 看到說豆漿喝太多可能會有普林值過高的問題?
請問除了這個問題還會有什麼問題呢?
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→ Qcloud: 還有結石問題 05/05 19:05
推 iming1023: 豆漿喝到結石很難吧！會不會過量還是要算整天蛋白質是 05/05 19:31
推 Qcloud: 可以google看看唷, 喝太多有機會結石 05/05 19:40
→ Qcloud: 1.4L 基本上是過量了... 05/05 19:40
那一天建議量大約是...?還以為自己喝水喝很多就OK的說...
→ LaPAELLA: 喝太多豆漿還會有其他問題... 05/05 19:45
QAQ原來是這樣嘛...
那請問除了乳清之外還推薦什麼攝取蛋白質的方式呢?
因為小弟還是學生
攝取蛋白質目前對我來說豆漿是最方便的了QAQ
超商買的到 又不用處理 一開就能喝 加上便宜...
推 skhan: 是不是尿尿會剌刺的？ 05/05 19:50
不會啊... 只是朋友今天突然問我說怎麼看你把豆漿當水喝才突然想到自己會不會喝太多
→ Nysw: 兩罐OK嗎QQ 覺得牛奶太貴 05/05 19:50
→ NIKO7516: 那麼水跟豆漿哪個喝比較多？ 05/05 19:55
當然是水啊~我文中有說 我一天大概喝3~4L的水
推 lotus12350: 豆漿也是有脂肪的 這樣同時也喝了不少脂肪吧 05/05 20:04
→ Qcloud: 乳清比豆漿便宜吧= = 05/05 20:17
重點是方便性啊QAQ而且乳清一次都要買好多 豆漿在外面想喝超商就買的到了
而且我覺得比較好喝XD 雖然是沒喝過乳清
推 jaysuzuki: 1.4L豆漿的蛋白質大概兩份乳清就追平了，幹嘛乳清除外 05/05 20:18
我覺得豆漿比乳清取得方式 豆漿容易許多阿...所以想問問有沒有其他方式
推 jaysuzuki: 超商喔，不如買肉、蛋來嗑 05/05 20:20
超商有賣肉嘛XD蛋有想過~ 但感覺喝豆漿比較不會有餓的感覺
而且超商的都是茶葉蛋不是不推薦嘛0.0
但因為下午喝豆漿的時間大概都3:00左右
通常是因為肚子餓才會去買來喝
一方面補充蛋白質 一方面也充飢
讓自己回家吃晚飯以前不這麼餓
→ sghs53gh413: 超商有賣肉啊 05/05 20:32
請問是哪種肉小弟怎都沒看過0.0
推 bcool: 請攝取動物性蛋白質 05/05 20:36
※ 編輯: xietwtw (61.227.195.95), 05/05/2015 20:40:33推 silentgiant: 雞胸肉 雞腿 雞翅膀 05/05 20:46
→ sghs53gh413: 匈牙利雞腿，可微波 05/05 20:47
推 william2008: 之前有時尿尿完會有點刺刺的欸，請問是蛋白質攝取過 05/05 20:49
→ william2008: 多的關係嗎？ 05/05 20:49
→ cosy: 你喝的豆漿是真的豆子磨出來 還是粉泡的..... 05/05 20:55
推 newfox: 不會有事，要買真豆漿啊 05/05 21:33
推 NIKO7516: 眼殘了我，如果水量夠應該無大礙！？ 05/05 21:53
→ NIKO7516: 不過改成早晚一瓶就好，其他用水煮蛋取代如何？ 05/05 21:54
→ NIKO7516: 不過真的愛喝喝自磨的安全有保障 05/05 21:56
推 lisine: 豆腐店有些會賣豆漿... 這個比較划算 05/05 22:16
推 badd0706: 我都去買嘉鄉豆腐店的無糖豆漿,1450ml才40元 05/05 22:28
→ badd0706: 喝過之後再也不喝-4的豆漿...真的是懶叫比雞腿... 05/05 22:29
→ xietwtw: 我都喝-4的說。。。有時候會喝馬克先生的無糖黑豆漿 05/05 22:42
推 aimjvc: 為了方便捨棄比較有效又比豆漿便宜很多的乳清...真有錢 05/05 22:54
→ zack811113: 豆漿有雌激素會抑制肌肉生長和增加脂肪堆積歐！ 05/05 22:56
推 aimjvc: 其實乳清用夾鏈袋裝也很方便 05/05 22:57
→ zack811113: 建議有強力訓練的話買乳清喝 其實算下來錢差不多 05/05 22:57
小弟 訓練量不夠強也因為這樣覺得喝乳清很浪費~.~
→ Qcloud: 早晚ㄧ杯乳清跟你喝ㄧ天豆漿蛋白質差不多又更便宜 05/05 23:16
推 iridore: 早晚ㄧ杯乳清不是也要六七十元嗎 05/05 23:53
推 martell11655: 之前看新聞 醫生說一天最好別超過一公升 05/06 00:41
推 badname: 你喝好多喔 05/06 07:49
→ Deathela: 之前每天1L 不久狂脹氣 後來就放棄改喝乳清了 05/06 08:51
推 otakuwill: 我阿姨說豆漿雌激素太多，生育年齡男性不要喝過量 05/06 13:42
→ otakuwill: 過量 05/06 13:42
→ TheCrossRoad: 你阿姨有寫相關的論文嗎? 05/06 20:09
喝豆漿容易囤積脂肪 所以想減脂的話 豆漿也不能喝多囉?※ 編輯: xietwtw (114.47.98.175), 05/06/2015 20:26:44