太多人問我，花生醬什麼牌子的 不誇張至少回答超過200次🤔！ 或是覺得，花生熱量很高吃了會胖不敢吃，請拋下以前的迷思！熱量取決於妳的攝取的「量」還有花生醬裡面含的「糖分」，適量攝取還可以幫助減肥呢，現在我要來跟漢寶說說花生醬的好處！ . 💡優質的花生、花生油或是花生製品，含有優質的蛋白質和脂肪，並有人體無法自行製造「葉酸」的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，可以燃燒有害膽固醇，降血脂。而且花生中還含有多種有益的纖維素，有清腸的作用。 . 💡其實吃花生能減少人的胃口，當妳有足夠飽足感，口腹之慾滿足的時候，就不會一下子暴飲暴食，吃完的2個小時左右都會有飽足感，比起去吃那些蛋糕餅乾來的好多了。 . 💡選購時還是要注意，選擇成分天然、少糖、少油的花生醬，或是自己做也行，再來就是黃麴毒素，如果開封太久或是聞起來油耗味很重的就建議別吃了，還是要妥善保存。 . 💡注意「適量原則」，搭配其他食物，例如配著全麥麵包或香蕉、蘋果等等優質碳水化合物，非常適合當飽足感滿點的一餐或是運動前的補充。 . ❤️照片這兩個就是我回留言回到爛，值得我為她們打一篇文章的花生製品，左邊是PB2無糖花生粉，右邊是猴子牌有糖顆粒花生醬(🐒牌是我自己取的因為我也不知道是哪牌😆)，無糖花生粉加水、牛奶⋯等等可以自調成花生醬，🐒牌顆粒花生醬的糖，每份才3g，熱量和糖份都比起台灣市售的低很多，我的兩個愛醬會交替著用，他們的各種使用方式相信妳們已經看很多我的餐都知道😆已經用掉一罐多去了，推薦給漢寶👍🏽再我問花生醬那個牌子的就send tree pay ! . ❓哪裡買：iherb 或是蝦皮代購買的到，沒有任何業配純粹介紹愛貨～請自行google上網查詢！ . #healthyfood #healthyeating #healthtlifestyle #fitfood #fitnessfood #fitfoodshare #fitness #fitnessjourney #fitnessfood #eatclean #eathealthy #eathealthy #2eat2gether #igfood #igfoodshare #飲食控制 #penautbutter #penauts #goodfood #吃健康 #吃乾淨 #健康飲食 #花生醬