早安～ 前幾天看到 @jessica08_tw 的雞胸肉脆片， 立馬筆記下來，今天來試試看～ 作法簡單，婷婷只灑胡椒顆粒和sal de ibina頂級美國南方辣風味調味鹽，整個好好吃唷～～～ 口感有點柴又有點脆，但他的柴不是煎過頭的那種難吃的柴，而是越嚼越香有點像肉乾的感覺，非常解嘴饞，重點低脂又高蛋白，在家防疫嘴很饞嗎？趕緊試試 @jessica08_tw 看的雞胸肉脆片吧！ . 然後昨天突然想吃整條鱸魚或吳郭魚， 從市場收工後，魚販收攤了， 只好快閃全聯，想說買魚順便買耐放的水果， 禮拜四初一要拜拜，避免人潮不要在拜拜前1-2天跟人家搶買水果， 結果沿路兩家騎到全聯直衝冷藏櫃吳郭魚、鱸魚也沒半隻了！ 人家也只有假日回家午餐，才能坐下來慢慢吃魚、挑魚刺，幹嘛不留魚給我啦🥺 . #在家吃早餐 . 🥛無糖烤地瓜豆漿灑PB2粉狀花生粉。 🍠懿品 乳酪金薯燒。 🍗 雞胸肉脆片。 🥑酪梨。 🥚水煮蛋。 🥬氣炸蔬菜們。 🌰堅果們。 . （➡️滑的 #午餐吃什麼 是昨天的午餐） . 🏋🏻‍♀️昨日訓練： 負重爬樓梯30分鐘。 . #理想體態從飲食開始 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #相機食先 #相機先食 #高蛋白 #早餐 #ting早餐日記 #健身餐 #低醣 #低碳 #低gi #原型食物 #居家運動 #居家健身 #防疫 #ting頂級調味鹽 #ting烘焙食譜

📝飲食Share&Record #快煮鍋料理  ⬇️歡迎追蹤 @yeeping_nom #小儀學營養 ✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️  ——⏰早餐—— 🔸芒果奶昔+杏仁奶+奇亞籽 🔸全聯全麥麵包 🔸芝士 🔸PB2花生粉 6克 備餐簡易度：🌕🌕🌕🌕🌕  ——⏰午餐—— 🚩外食 🔸Subway香烤雞肉+蜂蜜芥末醬 🔸蜂蜜芥末醬  ——⏰晚餐—— 🔸水煮蛋 🔸芒果奶昔+義美無糖黑豆漿+奇亞籽 （加班到太晚,距離睡覺時間太近我就不會吃太多喔）  🍳80%靈活飲食+🏋️‍♀️20%訓練運動=更多的你💪  ⬇️有興趣或疑問的歡迎私訊小盒子或填寫表單喔 forms.gle/NvfefZhBY56xQg4v8  #儀の飲食紀錄 #90天增肌減脂計畫 #增肌減脂 #nutrition #healthyfood

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