🥤 #台北車站 #默沫手作飲品 「雖然第三杯被草擋住是敗筆，但不管啦～我就喜歡這張🤣」 這家好像是北車最近新開幕的飲料店！ 剛好前陣子 @kaan_foodie 說要找我一起去喝這家飲料 我後來在家附近騎腳踏車的時候發現 原來我們這裡也有一家哈哈哈 真心覺得現在飲料店真的好多 多到我都不知道想喝飲料的時候 到底該選哪家才好了🤣🤣🤣 還是乾脆不喝比較好呢！？ 但夏天不喝飲料又好像很痛苦🥺是吧～ - #四季春青+蜂蜜珍珠 $45 （去冰半糖） 青茶的味道還不錯，喝起來也不苦澀，珍珠本身就有甜了，所以茶本身可以點無糖應該會比較剛好❤️ #芭樂翡翠綠寒天 $60 （少冰微糖） 喝下去第一口就先感受到濃濃的芭樂味，綠茶味雖然有稍稍被蓋掉，但味道上還算挺不錯的🥰，而且寒天熱量低，完全不用擔心喝杯飲料會增加多少負擔這種問題😍 #蘋果桂花 $65 （微冰少糖） 喝起來桂花的香味很濃郁，尾韻帶出淡淡的蘋果香，這杯我還蠻喜歡的 #桂花烏龍鮮奶茶 $75（微冰少糖） 喝起來很順口，感覺桂花和烏龍的味道完美的融入進鮮奶茶裡面，如果你是鮮奶茶控可不要錯過這杯哦！ （鮮奶茶控請舉手🙋🏻‍♂️） #鮮橙蜂蜜芭樂 $75（固定甜度） 芭樂的味道蠻濃的，其次是蜂蜜，感覺尾韻才帶出一點淡淡的柳橙香氣,感覺柳橙味可以在濃一點會更好喝，不過甜度因為是固定的所以喝起來有點稍微太甜） 🌟備註：除了第一杯以外的，只要能調甜度我都推薦要點微糖喝起來會比較剛好👍 - 📬台北市中正區公園路24號 - #美食 #台北美食 #飲料 #台北飲料 #手搖飲 #手搖飲料 #好食 #相機食先 #taipei #taipeifood #food #taiwanfood #yummy #20210910

茶飲品牌「走糖 Swiido」在台北南京復興站開二店了！你敢相信一杯珍珠奶茶不到80卡嗎？走糖 Swiido做到了！以「黃金零卡糖」為主角，讓店裡的手搖飲有自然清甜卻減少熱量負擔，這裡揭開黃金零卡糖的神秘面紗，並開箱走糖 Swiido的75大卡金纖珍珠奶茶、用香港百年桃膠做的琥珀白玉豆花、四季水果茶、消水腫的金纖茶！ 走糖菜單│必點品項：秘古特調奶茶、琥珀白玉豆花 身為螞蟻人如我，已經好久都只能在點飲料時口是心非的講『無糖少冰謝謝』，現在看到走糖的菜單和後方的卡路里標示，簡直不要太開心！走糖的一杯奶茶的熱量是75.7大卡，加上寒天QQ來取代珍珠也只要再多7.5卡；如果你覺得沒珍珠就不是珍奶，走糖的『黃金珍珠』也頂多78卡，硬是比外面動輒5、600大卡的珍奶熱量少了好幾倍啊！ 再來必點的還有一般手搖飲店不會有的琥珀白玉豆花！除了一般紅茶綠茶這些基本款，純茶飲的選擇還多了「玉米鬚茶」這個可以排體濕、消水腫的配方。 什麼是黃金零卡糖？ 黃金零卡糖的原料來自我們都很熟悉的漢方聖品—羅漢果，羅漢果萃取物的甜味是來自羅漢果苷，可以取代果糖蔗糖，而且羅漢果萃取物的甜度比食用糖的還高出250-350倍，但升醣指數為零，卡路里和碳水化合物也是零，因此不會讓人血糖增高（甚至還有研究顯示可以降低血糖），更不會讓人因為攝取過多熱量而發胖。 走糖 Swiido必點飲料 【金纖特調奶茶】+黃金珍珠 第一次來走糖的人，我非常推薦點金纖特調奶茶！因為他是用玉米鬚茶加上牛奶調和，搭配羅漢果糖竟然有牛奶糖的醇厚香氣！在嘴裡還會淡淡的回甘~對於第一次嘗試的我來說真的超級驚艷，而且可以放心跟店員說『半糖少冰』了，甚至加點『黃金珍珠』都沒關係！走糖的珍珠也是用黃金零卡糖去熬煮的，比起市面上用蔗糖熬煮的珍珠熱量減低超多，我以後吃消夜不會有罪惡感了，點走糖的飲料我還敢再加點一塊雞排來配啊。 走糖 Swiido必點飲料 【琥珀白玉豆花】 然後是我個人最愛，如果我住在走糖隔壁應該會天天來一杯的【琥珀白玉豆花】！我覺得只要喜歡吃豆花的人一定都會瘋狂愛上！這杯基本上是豆花不算飲料，但走糖的豆花是由天然鹽滷做成，所以口感非常滑順潤口，另外再放上香港百年老店的純正桃膠，讓這杯琥珀白玉豆花可以用粗吸管插來喝，整杯的甜味一樣來自羅漢果甜，建議大家不要另外調整甜度，就按店家設定的甜度來喝，絕對令你滿意！ 我還記得當我吸到第一口的時候，那美好的口感讓我在心底驚呼了一下，充滿口腔的豆花棉密滑嫩，和軟Q軟Q的桃膠組合起來意外的搭！ 一整杯的琥珀白玉豆花，桃膠給的超不手軟，隨便挖一匙起來就是這麼多桃膠，喝完這杯是滿滿的幸福感！而且重點來了，熱量只有79.6大卡！ 走糖 Swiido必點飲料 【old school 老派水果茶】 這old school 老派水果茶也算是一種四季水果茶，但跟我喝過的水果茶都很不一樣，無咖啡因，而且配料除了常見的百香果、蘋果、檸檬、柳橙，竟然還有白蘭地醃漬過的葡萄乾，完全把水果茶的風味和層次帶到新高度，非常清爽迷人的香氣，真的很好喝啊！ 走糖 Swiido必點飲料 【金纖茶】 如果你是純茶控，非常推薦可以試試看走糖的玉米鬚茶！我自己不是沒泡過玉米鬚茶，但無甜味的玉米鬚喝起來還是會有點澀澀的，而走糖的玉米鬚茶加了黃金零卡糖，不僅有著玉米鬚茶的清香、還帶著一股純厚的麥茶甘甜味~ 識貨的人應該都知道，玉米鬚茶本來就對女生消水腫很有幫助，走糖的玉米鬚是使用「天然有機的玉米鬚」泡出的茶，完全零咖啡因，晚上也可以放心喝！ 這次走糖飲料的開箱完全無一踩雷，尤其羅漢果糖顛覆我對糖的認知，根本是螞蟻人的福音，完全不用擔心變胖又可以大飽口福 ！！天然又健康的食材，喝完之後口腔會感覺很清爽回甘，推薦給愛喝手搖飲又重視健康的你囉！ #台北 #台北飲料外送 #台北新開幕 #文山區美食 #文山區飲料 #中山區 #中山區美食 #中山區飲料 #新開幕 #捷運美食 #健康飲料 #東區 #東區美食 #東區手搖飲 #東區飲料 #低糖飲料 #生酮飲料 #低GI飲料 #糖尿病 #鹽滷豆花 #天然豆花 #奶茶 #手搖飲外送 #走糖

誰是標準外食族？午餐都吃些什麼呢？以前在門診最常聽到大家無奈的抱怨就是：每次假日過後又要過著一連串外食的日子⋯ 其實只要注意「選擇」就算沒有自己帶便當 一樣也可以健康吃喔😉 👩🏻‍⚕️奉上 #外食族 #熱量排行榜 大家最常吃哪個組合呢？ 1.炸排骨便當(925kcal)+珍珠奶茶(650kcal)=1575kcal 2.酸辣湯餃(660kcal)+低糖豆漿(110kcal)=770kcal 3.水餃10顆(590kcal)+酸辣湯一碗(155kcal)=745kcal 4.小披薩(545kcal)+可樂(140kcal)=685kcal 5.炒飯(515kcal)+有糖紅茶(120kcal)=635kcal 6.滷雞腿便當(625kcal)+無糖綠茶(0kcal)=625kcal 7.乾麵(480kcal)+下水湯(115kcal)=595kcal 8.濃湯百卡餐(92kcal)+和風沙拉(65kcal)=157kcal 沒想到吧！很普通的一個炸排骨便當居然快千卡⋯ 如果是大一點的排骨會直接破千卡！ 再搭配一杯珍奶 等於是直接吃掉一整天的熱量啊⚠️（下午茶點心、零食 還有晚上聚餐都不能吃了🤭 「看起來清淡」的湯餃、搭配豆漿 也要767kcal（這樣也吃掉了一整天的一半熱量😰） 主要是水餃內絞肉較肥 熱量就偏高 搭配勾芡的酸辣湯、玉米濃湯 油脂跟澱粉的熱量自然往上增加很多⚠️ 若再搭一杯手搖飲 那真的是不得了😅… 如果擔心便當熱量太高 你可以學我這樣吃👩🏻‍⚕️❤️ 從以前我就有一個好（機車）的買便當習慣 就是「飯一半、多一樣菜」（整個像在跟老闆談條件😂當然也要店家願意 因為外食普遍菜太少、油鹽糖、精緻澱粉太多⚠️ 所以擇食就顯得很重要 ✔️飯少、蔬菜多 ✔️不要加工品（香腸卜肉等） ✔️白飯改雜糧飯 ✔️主要的肉 不要炸的、不要肥的（最常點招牌或滷排） 也可以： ✔️少油的品項 清蒸、燉煮、滷 取代油煎、炸的食品 ✔️少鹽、少調味 避免鈉含量過高（像是醬料、菜脯） ✔️選擇無糖飲品或喝牛奶、優酪乳、豆漿等🥛補充常缺乏的鈣質跟植物性優質蛋白。 吃的順序也很重要 記得先吃菜再吃肉跟澱粉 飯後來份水果 補充膳食纖維、維他命C 鉀同時也能排多餘的鈉。 現在產後想快點回歸～中午最愛的就是「百卡餐+溫沙拉」 控制熱量同時也滿足營養、膳食纖維、又不用擔心太多負擔❤️ 踩上體脂計的瞬間 很對得起自己的身體🥰（這種感覺真好！ 也歡迎告訴我你的午餐搭配 讓營養師來幫你「擇食一下」😉 . . #午餐吃什麼 #外食の記録 #百卡餐 #minvita #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #懶人包補帖 #營養師懶人包 #營養懶人包 #擇食