週末就是七夕情人節！餐廳訂好了嗎？還是要在家跟另一半一起料理呢？
👩🏻‍⚕️奉上 #情人節大餐 #熱量排行榜

對很多夫妻或情侶來說 一頓浪漫大餐不可少🌹但控制熱量還是很重要的😉浪漫過節 不要跟肥肉黏TT~~

黑森林蛋糕 2466kcal(8吋900g)
烤豬腳 1612kcal(半隻680g)
烤全雞 1205kcal(517g)
A5和牛 980kcal(一份120g)
焗烤龍蝦 765kcal(一尾500g)
牛小排 754kcal(8oz)
蛤蜊濃湯 545kcal(一碗450ml)
烤鴨胸 545kcal(一份240g)
酥皮濃湯 450kcal(一碗)
海鮮千層麵 355kcal(一份270g)
烤魚時蔬 325kcal(一份)
大蒜麵包 300kcal(兩片)
乾煎鵝肝 225kcal(一份71g)
凱撒沙拉115kcal(一盤)
紅葡萄酒 112kcal(半杯120ml)
和風沙拉 70kcal(一盤)
茶凍 40kcal(一份)
干貝 7kcal(一顆13g)
熱茶 0kcal(一杯)

✔️「用餐順序」
先吃菜再吃肉、再吃澱粉類
因為蔬果豐富的膳食纖維跟植化素、營養素可以增加飽足感、幫助消化也墊個胃

✔️主餐建議低脂肉類為主。
例如海鮮類的油脂跟飽和脂肪比牛排紅肉類低
牛排可選菲力牛排油脂含量較低、雞肉類可選雞胸肉；豬肉里肌肉取代培根，熱量與油脂比較低。

✔️烹調方式上，最好以清蒸水煮為主、油煎乾煎也比焗烤或油炸相對健康
不想吃進過多熱量，擇食很重要！

如果是一起在家料理，盡量清蒸、水煮、烘烤的比較健康並多搭配蔬菜🥬

✔️沙拉醬、番茄醬、蜂蜜芥末、美乃滋、沙茶醬熱量驚人
要多品嘗食物的原味、減少沾醬或選擇和風、油醋、橄欖油等。

✔️最後甜食飲料少糖無糖為主，減輕負擔。選黑咖啡、綠茶、紅茶不加奶精、無糖降低糖分油脂熱量的攝取。

祝大家週末情人節快樂
有情人終成眷屬❤️
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🐔🐔🐔🐔
#大吉大利今晚吃雞
疫情關係，天天宅在家當大廚
今晚就想來個全雞大餐😍🍽
網購了最近很夯的 洽富氣冷雞

解凍後放入電鍋、烤箱、氣炸鍋
或是隔水加熱蒸煮
15分鐘就能快速上桌
省去很多備菜、料理時間
輕鬆就能享受美味雞肉料理😚

洽富是全台第一家氣冷式設備
採用全程吊掛與自動化生產方式
顛覆傳統水冷降溫製程
保留雞肉的原始肉質與美味😋

🍽今晚吃什麼：
🐔#舒肥氣冷雞胸
精選100%國產新鮮氣冷雞胸
動物用藥殘留檢驗合格
絕無施打生長激素
使用舒肥工法處理
口感Q彈軟嫩
搭配生菜沙拉和蔬果
營養美味又健康
低脂肪、高蛋白質、低熱量
好適合 #增肌減脂 的朋友享用💪

🐔#雞肉香腸
使用國產氣冷雞，純雞肉製作
不含亞硝酸、不添加防腐劑
低脂高蛋白，減少對身體負擔
並加入天然紅麴色素
吃起來非常香，口感也很棒喔👍

🐔#黃金燻雞翅
天然食材古法燻製
無添加化學香料，不含防腐劑
使用國產「氣冷雞」製作
Q彈肉質與誘人的煙燻香氣
咬下去滿滿濃郁肉汁
讓人忍不住一口接一口😋

🐔#日式照燒雞腿排
使用100%國產新鮮氣冷雞胸
真空滾打按摩技術
搭配獨家日式特製醬料
清爽不膩口的照燒風味雞腿排
搭配我自己做的梅釀番茄🍅
好開胃、好適合炎炎夏日來享用

🐔#咖哩風味醃製翅腿
濃郁異國風味，讓人食欲大開
肉質軟嫩Q彈的雞腿肉，
配上一碗白飯，實在太好吃啦

🤟防疫在家自煮，就是要給您最好的 #洽富氣冷雞

你有聽過 #氣冷雞？
就是電宰降溫過程
吹、冷、氣~ 的雞😳😱
🔸全台唯一歐盟氣冷技術
🔸全台唯一非泡水降溫的電宰雞
🔸全台唯一採用室內空調與藍光繫留的人道⚡電宰方式
雞隻全程獨立吊掛
#不泡水降溫
#降低交叉感染
#減低生菌素
#肉質Q彈粉嫩鮮甜無腥味


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牛牛知道大家冰箱都爆炸了，今天要分享的「新加坡琉元堂」全系列商品都能 #常溫保存！包含寶寶粥、藜麥雞精健康粥、野生干貝粥、燕窩飲和醇雞精華飲～尤其是粥品絕對是家中必備，肚子餓可以直接開來吃，想吃熱的稍微隔水加熱就好，另外還有適合六個月以上的小孩能吃的寶寶粥也是此團必買唷～

琉元堂的創辦人陳兆嘉老先生為知名燕窩專家，是新加坡少數頂級藥材及燕窩供應商之一，新加坡琉元堂的銷售櫃位大多在醫院或百貨公司，每樣產品都通過各項檢驗認證，品質安全有保證，你們可以安心買！

#醇雞精華飲
以台灣具有產銷履歷的紅羽土雞滴煉精粹深層精華，將全雞運用水熬煮工法的慢工細熬，加速大分子(蛋白質)與小分子(支鏈胺基酸)溶離於雞精中，呈現乳白色，是滴雞精升級版。與傳統滴雞精相比，原型食物的營養更加完整釋放，已將油脂去除，每份雞精的熱量低，含有必需胺基酸，費時厚工滴滴淬取而成～

#珍品燕窩飲
高雅大方的禮盒包裝送禮自用兩相宜，一盒裡面有5入，成分天然，以頂級印尼金絲燕窩燉製而成，過程僅添加微量的紅冰糖調味，喝起來還是以燕窩自然的味道為主，每瓶燕窩濃度高達60%，每天早起喝一瓶維持好氣色，拆封即食超方便，外出也可以攜帶！

#琉元堂元氣粥品
粥品部分有藜麥雞精健康粥、野生干貝粥，每包份量都是300g，當作早餐或宵夜都蠻剛好的！無添加防腐劑、除氧殺菌包裝製程，可常溫保存、不需冷藏，我身邊很多朋友都常常去露營、野餐、登山健行，帶這種粥品出門就很方便，肚子餓直接開來吃，冷冷的吃OK，想吃熱的稍微泡個熱水就好囉！

#寶寶粥
適合六個月以上的小孩能吃的寶寶粥絕對是此團必買，牛牛也要囤貨囤起來，「除氧殺菌」包裝製程，存放在陰涼乾燥處，無須冷藏，在家存放簡單、外出旅遊攜帶方便，目前有四種口味，咕雞咕雞粥、牛奶魚粥，以及最新推出的田園菜菜粥和小番薯肉肉粥，湯底先以全雞、全魚、蔬菜經24小時長時間熬煮萃取原型食材精華，熬出滿滿營養的精華湯，再以精華湯加上台灣好米及主食材熬煮第二次，繁複工法萃取小分子的營養，讓寶寶尚未發展完全的腸胃更好吸收～

#傳統杏仁糊
嚴選顆粒飽滿的南杏仁(甜杏仁)低溫研磨熬製，無添加香精與杏仁粉，完整保留天然美味與營養成分，我很喜歡杏仁茶但不喜歡粉粉的顆粒感，這款完全不會唷，口感細滑順口，喝的方式很簡單，即開即飲，如果喜歡喝溫熱的，可稍微隔水加熱五分鐘，很好喝唷！

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忙碌的生活中~你有好好照顧自己嗎？
前陣子被大家提醒要好好照顧身體健康
我才想到身兼多職的媽媽們
總是照料全家人後才想到自己💓
答應我 無論如何都要好好的
我們要先把自己照顧好才能撐起這個大傘💪

今天來分享對非常健康又簡單的料理
👉吻仔魚野菇炊飯＋大黃瓜排骨貢丸湯
這次我用電鍋省時一鍋到底的完成它
不只如此還利用”滴雞精”來入菜
讓這道炊飯變得更營養，小小孩也很適合吃喔！

在這裡特別謝謝芳茲送來 #日月養生滴雞精
因為過去媽媽生病的關係，
喝過無數品牌的滴雞精，
我們的嘴巴真的很挑😁
但是喝了芳茲滴雞精，真心覺得好喝👍

影片裡也和大家分享 #挑選滴雞精的重點
這裡我也幫大家重點整理📍芳茲滴雞精的優點😘
✅合格有登記的雞廠，採人道飼養，安排營養師和獸醫師隨時幫雞隻健康檢查
✅嚴選有健康證書的青壯年紅羽土公雞🐔，營養含量比較高，低熱量、零膽固醇、零脂肪
✅營養滿分，高濃度膠原蛋白、富含優質蛋白質
✅總支鏈氨基酸高含量，這是是人體無法自行製造的必需氨基酸，鞏固我們的健康
✅使用全雞滴煉，不是市售角料，連飼料都有添加酵素及益生菌喔
✅口感上沒有腥味好入口，濃郁卻完全不油膩
✅利用歐洲專業高溫高壓滅菌技術，可以常溫保存，隔水加熱就可以喝囉！隨時補充營養更方便！
✅有產銷履歷最安心，國家級食安認證及ＳＧＳ檢驗合格

其實滴雞精不只可以單喝，
還可以用來入菜，讓精華融合在菜色中，
尤其是芳茲對於原料和製程的用心，
讓搭配做出的餐點也更營養了！
更可以照顧到全家人的健康喔😘
希望我們大家都能平安快樂，
我們一起來看影片吧💓

❤芳茲特別提供優惠送給你，
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#滴雞精入菜

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【竹北美食週記】賓果廚房，大吉大利！今晚吃雞！普羅旺斯香草烤全雞肥美多汁，歡迎外帶！請提前三天訂購 feat. 新竹大小事

大吉大利！今晚吃雞！
和好朋友一起聚餐，閒話家常，拍下最好笑的照片，是人生ㄧ大樂事。
我們來到 盧俊斌 的 #賓果廚房，用料實在！店內還貼心的提供餅乾、冰淇淋、湯品、地瓜湯無限暢飲，CP值超高，是很多家庭客的最愛！
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#普羅旺斯香草烤全雞 超級美味阿！每一口都肉汁飽滿，而且皮脆、肉香嫩，一上桌就被瘋狂搶食。主廚獨特的醬汁，滲透雞肉裡，吃起來不會太油膩，讓人意猶未盡啊！記得要三天前事先預約喔！疫情期間，也可以用外帶。
#香酥軟殼蟹奶油明太子燉飯 更是一絕！奶油佐上鹹香明太子，滋味相當銷魂啊！雖然熱量有點高，哈哈！軟殼蟹非常新鮮，炸得剛剛好，帶殼一起吃很過癮呢！
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我覺得人生最難得的是緣份！而朋友的互相支持最讓人倍感溫暖，在最壞的時機，還能繼續走下去，真的很不容易。謝謝大家的真摯分享，如此窩心、笑聲爽朗！有美食補充能量，什麼困難都能迎刃而解的！加油！我們一直都在，生活永遠不寂寞。
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Bingo 賓果廚房
地址: 新縣竹北市勝利三街170號
電話: 036682808
營業時間: 11:30～14:30 17:30～21:30(禮拜一公休)
#新竹大小事
#就是愛美食新竹

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