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同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，｜素食│素食健身教練靠植物性飲食法增肌 貧血女生無懼鐵質不足照食素 網絡紅人火雞姐茹素5年性格大變 中醫稱肉食五辛食物會令人脾氣大 植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。 植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？...
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火雞意思 在 姆姆⭐️tan tan⭐️ Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:46:30
終於要來分享最近tan tan超愛的罐罐啦 #厚肉肉#厚肉肉主食貓罐 @t.n.a.yoyochic TNA悠遊寵物 厚肉肉營業主食罐 以下是厚肉肉的特色 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ■ 市面唯一添加滴雞精 ■ 98%高含肉量 ■ 添加β-聚葡萄糖 強化體質 ■ 滑順肉泥+肉絲 多層...
火雞意思 在 goodbyehkhellouk Instagram 的精選貼文
2021-08-02 04:57:05
無聊賣相差劣食推介 英格蘭輸咗，今日無心機煮飯洗碗，所以去咗食「廢國名物」，烤肉加Yorkshire Pudding。 對於唔少香港嘅華人的胃黎講，英國呢個美食沙漠有幾大「名物」，All Day Breakfast，Fish and Chips，Yorkshire Pudding等等。講明先，「...
火雞意思 在 青 Instagram 的精選貼文
2021-08-02 18:23:34
#周年慶 我一直都覺得，出書時候作家的人格，是一種「緊急狀態」， 被殭屍咬了一樣， 要開始變了嗎？ 你會被很多聲音影響。 讀者評價。網路書店銷售數目。臉書貼文...... 你每隔一小時刷一次即時榜，無數次在搜尋欄鍵入自己的書名－－尖叫連 ，最後一個字怎麼按都沒回應－－原來鍵盤上那幾個鍵彈簧都被你操壞...
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火雞意思 在 果籽 Youtube 的最佳解答
2021-03-09 14:30:02｜素食│素食健身教練靠植物性飲食法增肌 貧血女生無懼鐵質不足照食素 網絡紅人火雞姐茹素5年性格大變 中醫稱肉食五辛食物會令人脾氣大
植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食，練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時，大隻了卻變得肥腫難分，還不停生病。後來轉為茹素，初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆，肌肉量和力量都不太理想，差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃，才能吸收完整的蛋白質。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210101/BOYBWDUIZZDEPHO5HJXAES6SVY/
植物性飲食越來越流行，但有研究指出，男性以植物性飲食來吸收每日所需的12毫克鐵質並不困難；相反女性每日需要約20毫克鐵質，則較難達標。難度女性不適合食素？
註冊營養師梁穎恩（Bonnie）稱，女性並非不能吃素，但要非常用心配搭食物來吸收植物鐵質。「植物鐵質在轉換成身體可吸收的形態時，容易受外在因素影響，因此有說植物鐵質較難吸收。」Bonnie指毋須為此擔心，因為不少物質如酸味食物、含糖份的食物，也能幫助吸收足夠的植物鐵質。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210103/SUBAPD5W5BHI7L7X4ZAF4PLBIY/
網絡紅人火雞姐（丁可欣 Yanki）約四、五年前開始茹素，近兩年更轉為全植物性飲食（包括植物類食物及葱蒜等五辛）。「我覺得自己吃素後平靜了一點！性格仍然急躁，但會預先覺察得到。」Yanki非常肯定地說。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210104/BDV3DL7F25E2XIQZV5YVBPOEIM/
原刊日期：20210101
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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火雞意思 在 YankiDin Youtube 的最讚貼文
2020-12-17 18:26:42►素食生酮 21天驚人初體驗！瘦8磅&水腫消失了！這飲食真的有用嗎？！►FOR MORE VIDEOS PLEASE SUBSCRIBE | https://www.youtube.com/user/YankiDin?sub_confirmation=1
►強效燃脂－4分鐘爆汗TABATA全身訓練（不需任何器材）| YANKIDIN
https://youtu.be/TNIwI8Cc-Gg
影片字幕上寫的hit workout 是指HIIT WORKOUT 高強度間竭訓練
（不好意思加字幕加得有點累 ，現在看回影片才發現打錯了??）
YANKIDIN - 素食生酮21天運動飲食全紀錄
最近考讀健身教練牌的關係，開始了解人體的能量系統及營養學方面的資料，讓我更加有興趣嘗試生酮飲食。為了確保事實的真確性，我就以自己的身體作白老鼠嘗試了一段時間，看看身體有什麼變化，試驗一下生酮飲食的配合，加上所編排給自己的運動program，能否順利讓我減掉脂肪保留肌肉。
結果，三星期的效果讓我非常驚喜，體重足足輕了8磅，從110磅到102磅，體脂率下降了4-5%，從23%到18%，肌肉沒太大的流失（有一點點，是因肌肉中的水份因身體沒再有碳水化合物而大量排出了）。最讓我驚喜的是改善了腹脹的問題，腸胃有變好！而我也留意到精神狀態、集中力及情緒也一同有改善！
我是從健康角度開始和嘗試，目的是希望減掉體脂、穩定血糖及改善胰島素敏感度和戒掉身體對糖分的上癮各種的問題（情緒/集中力等等），也期望透過觀察和感受身體的變化，留意運動方面是否也能一同提升表現。所以我和大部份開始嘗試生酮飲食，想要減肥的人可能不太一樣。而身為素食者要執行生酮飲食的確有難度，選擇會較少，所以需要更用心照顧營養需要及食材上的選擇，才能一樣有效執行這飲食法。
對於我追求的體脂率、體重及水份及肌肉比例，全只是我自己想達到的目標，而並非每個人都應該需要追求或達到的健康指標，記得千萬不要套用我的數字在你的身上，每個人體質也不一樣，我只是想讓大家參考我的數據，而您一定要因應自己的身體需要，安全健康地找出一個讓你身體感到最舒服的體重、體脂率、肌肉和水份的百分比。
因為現在我正在嘗試不同的飲食運動方式，從過往這五六年當中到現在，希望找出一個使我身體最自然最舒服的狀態，所以現階段的身形體態是處於一個「過程」當中，而並非我想要達到的「目標」或「結果」。未來目標是繼續增加肌肉，瘦體重的肌肉比例，也還有一段很長的路要走??
最後再三提醒大家不是所有人也適合這飲食方式，請必須了解消楚自己是否適合，也可聽取營養師或醫生的意見，擁有足夠的理解及準備，確保自己以一個正確健康的情況底下，適應新的飲食習慣才正式開始。了解自己想要透過這飲食方式，改善什麼身體問題，想要達到的目標是什麼是非常重要的。當您有清晰的概念，了解怎樣去執行，一步步去幫自己達到目標這樣才安全。
#生酮飲食 #素食生酮 #素食健身
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火雞意思 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
2020-12-17 12:15:10｜香檳推介｜Wilson Kwok教飲 聖誕必喝占士邦至愛香檳 紅莓果香配火雞美味絕配
香檳界有句名言，意思是指，「我喝香檳，開心時喝，憂愁時喝；相聚時喝，獨自亦喝……」這名句出自知名香檳Bollinger上世紀的傳奇女莊主Lily Bollinger。佳節將至，酒評家Wilson Kwok打趣說，「如果要補上一句，聖誕更應該喝。」
地址：西環干諾道西155號高樂花園3座尚品薈1樓
電話：2803 0177
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火雞意思 在 Facebook 的最佳解答
不少人好奇，我家C位小王子旺來平常怎麼打理三餐，吃些什麼，今天就來公(出)開(賣)他最近的飲食習慣！
別看當年在東眼山那個瘦到連香蕉皮跟包裝紙全想吞下去果腹的旺來，跟我回家後，一日復一日的穩定餵食，沒多久就變成傲嬌又極度挑嘴的公主病旺來，對於吃很講究的他，即使再貪吃還是有對美味的堅持，有些不合他胃口的食物放在他碗裡，公主病的他會把這些不吃的食物灑在地板上，寧願不吃，也要表達他急切的不滿，因為這樣，要幫他準備食物得有一定程度的水準，他才會青睞（傲嬌什麼啦到底😂）
一天吃兩餐的旺來，我會準備優質飼料給他，有時也會手做鮮食給他吃，是以飼料為主，鮮食為輔的方式餵食，前陣子梅雨季節交替，旺來多出了少見的搔癢動作，檢查皮膚雖然沒有異狀，不過多了皮屑，旺來在季節交替或者雨季，容易出現過敏症狀，看他有時抓癢抓到停不下來的樣子，想說幫他換評價很高的HALO嘿囉低敏舒膚的飼料看看，挑嘴的他也很買單，4磅一袋的乾糧，旺來還沒吃完，就明顯減少抓癢癢的情況，幾週後幾乎沒有抓癢癢了，最近幫他換成挑嘴犬的藍色大包裝嘿囉，他真的很愛吃，也認的出包裝那是他的食物，我有發現吃嘿囉後，旺來出門散步時生產的💩都很健康與穩定，刷牙也發現牙齒沒有吃飼料後容易產生的黃垢，我想這就是嘿囉乾糧是用最接近鮮食的完整肉塊製作而成，跟一般過度加工的肉粉不同，所以好消化、便便💩健康！牙齒也不黃黃，嘴巴也沒有臭臭的（很好親啊～）
好啦～可能很挑嘴的緣故，他只吃好的，所以毛色確實也亮的發光，人家問我怎麼照顧的，我都不好意思回：「他挑嘴挑來的！」
嘿囉乾糧顆粒大小適中，上面沒有額外噴油，也不會有細碎渣渣，乾乾淨淨的很棒！
❶藍色包裝的入門款、濃郁香味、適口性佳
無穀新鮮白魚燉火雞肉+鷹嘴豆（旺來目前吃這個）
❷ 咖啡包裝的健康低卡款
無穀新鮮火雞肉燉鴨肉+鷹嘴豆（旺來要是體重失控就要改吃這個）
❸綠色包裝的【專為改善皮膚問題調配】
犬用低敏舒膚Ｉ新鮮豌豆燉鷹嘴豆（旺來之前吃這個改善癢癢）
可能有些飼主對嘿囉乾糧很陌生，他們已經是超過30年品牌，堅持給狗貓最完整的肉塊製造的乾糧，而且還是擁有雙國際認證永續標章的友善品牌喔！
♡藍色環保友善:MSC海洋標章
♡橘色GAP經濟動物動福標章(從飼養到餐桌的過程必須符合人道友善的標準)
很棒，對吧！
現在有旺來專屬優惠連結 : https://bit.ly/2WerloT
每包都折$150 ,一次買兩包再八折~超划算的！
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#最接近鮮食的乾糧 #完整鮮肉塊
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火雞意思 在 Goodbye HK, Hello UK Facebook 的最讚貼文
無聊賣相差劣食推介
英格蘭輸咗，今日無心機煮飯洗碗，所以去咗食「廢國名物」，烤肉加Yorkshire Pudding。
對於唔少香港嘅華人的胃黎講，英國呢個美食沙漠有幾大「名物」，All Day Breakfast，Fish and Chips，Yorkshire Pudding等等。講明先，「名物」嘅特色並唔係難食（個人唔知幾鍾意），只係早低級好難食得出分別，即係邊間餐廳舖頭都唔會特別出色，難食嗰間應該執咗佢，重點係普遍賣相唔會好（想好都有難度或者比多幾倍價錢，但味道未必有分別）。
All Day Breakfast或者Fish and Chips太普遍，今次我呢個廢國劣食界K乜OL就選擇Yorkshire Pudding。Toby呢間嘢係啲本地媽咪介紹比「港媽」，屬於佢地懶煮飯慳慳地嘅「名店」，勝在全國都有，平！量大！
唔洗£8，烤牛、豬、火雞或者火腿揀兩樣，加個Yorkshire Pudding（酥皮包咁上下），個廚師切完肉，配菜（同燒汁）就自己任加，好似半自助餐咁（依家疫情限制，今晚無得自助，有啲失望），如果要多肉就加大（£1.99）。
老老實實，由做仔留學到依家做人老豆，食過唔同價錢級數嘅呢類「名物」，真心唔覺有好大分別。奉勸大家，除非食其他類別或者國家嘅菜色，「廢國名物」唔難食正常就得，雕龍雕鳳無意思，最緊要係咩？平！唔洗煮同洗！
#廢國劣食K乜OL
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火雞意思 在 蔣龐嚴選 Facebook 的最讚貼文
如果要買家用電烤箱，你會挑哪一台？
價格相差不大，買大台一點划算？
怎麼買才是「 比較好 」的不敗選擇……
以下是我對家用烤箱選購的比較方向：
1.不挑選外殼材質。
鋁合金烤漆也好、烤漆鋼板也不錯；不鏽鋼的……算了，因為外殼耐摔裡面的電子零件不耐摔也沒用，最後只殘留一個看得到亮晶晶外殼卻不能運作的廢鐵。而且不鏽鋼外殼的烤箱價格翻倍。
2.烤箱烹調空間。
單層的小烤箱適用於「 較薄 」的食材，而且以復熱為主。例如吐司麵包、鹹豬肉、炸（滷）排骨、雞腿、翅小腿、單節雞翅、炸雞排、雞塊、薯條……因為烤盤放上加上食材高度就會距離電熱管很近、受熱速度很快，再加上這些小烤箱只有時間旋鈕沒有溫度控制因此加熱管溫度較高不適合烹調生食與較大的食材；為什麼沒有烤雞翅（二節翅腿）因為放入後太接近電熱管處很快燒焦。
20L以上烤箱都有至少2層的烹調空間，因此可以因食材大小調整擺放高度，與電熱管距離拉開讓電熱逐漸烹調食材，不會因為距離很近食材表面很快焦黑但裡面還沒熟。如果要烤全雞，至少選擇24L以上，或是雖然選擇小一點的公升數；但可以挑選小尺寸生雞或是將生雞剖半搭配烤盤烘烤，不是全雞也可以烹調。
3.檢視自我烹調需求。
例如烘焙使用到大多是製作西點餅乾、麵包或是烹調中西餐料理。就可以區別出是否需要購買可以上下火溫度個別調整或是只能同溫設定。或是預熱功能和旋風的額外需求。
4.上下加熱區加熱管越多支越好嗎？
我的答案是：「 純感覺更好 」而已。最主要是如果每支加熱管的輻射發熱有效距離是10±2cm，短距離間2支加熱管就夠，多1管造成加熱區域重疊對加熱速率是沒有更快，而且重疊區是否有加熱不均勻現象？因為上下平均的烹調功率老早已經分配好了。倘若上面功率750W，原2管增加為3管……就會形成原本單管375W輸出功率變為250W輸出，但總功率不變、烹調時間也不會更快；只有單管加熱速度快而已。
5.承2，烤箱烹調空間與功率比較。
觀察過目前市售電烤箱從24L到45L不等，我絕對不會買45L；因為我不烤小火雞買那麼大空間是浪費……浪費生命。
市售24L到45L的功率從1,200W~1,500W，32~35L平均功率都是1,500W。但是超過35L後雖然烤箱加大了，但功率還是一樣1,500W而已。這樣的烤箱會造成什麼影響：預熱時間拉長、烹調時間延長、烤少量食物還是需要長時間預熱和烹調時間。例如1台1.5噸冷氣可以讓10坪房間6分鐘從32度降至26度；但在15坪房間需要花至少10分鐘才能達到降溫。這個比較之下就確定更大台不是更好，而是更慢。除非更大台但功率也跟著提高，否則就像是用1,600cc日系房車引擎在拉德國B牌重鐵車，效率差以外還更可能不耐用不耐操。
6.不挑生產國。都大陸製都一樣啦。
7.不聽網紅開箱。拜託…拿錢做廣告敢說爛嗎？
再者，每個人的使用習慣不同、衛生習慣不同、擺放位置不同、就連人家住靠海邊電器機械容易壞也怪商品爛，所以聽那些看那些都是絕對的盲從。應該從以上幾點判斷自己的「 真需求 」與「 飲食習慣 」再選擇最適合自己的。
8.沒有絕對的最好和最壞的家電。
只有最適合自己用的，不是別人用得好你也會跟著好；也不見得別人喊爆雷你也跟著爆。因為家電也是一堆零組件透過一堆代工廠提供物料所拼湊起來，既然人事成本、物料成本都持續不斷追求降低成本的營運，一定會有哪一批、哪一廠、哪一庫的某樣東西造成機台故障，意思是人都會生病了、機器能不壞不異常嗎？應該是買了就要用，不是放到「 自然壞 」而且常用下在有限期的保固內趕緊去更換掉異常零件也是商品售出需提供的保固服務。
以上跟大家分享本人挑選烤箱，甚至其他家電品都會比較分析的方向。選你所愛，愛你所選。
【Panasonic 國際牌】32L雙溫控發酵烤箱(NB-H3203)【3,100元】
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【晶工牌】45L雙溫控旋風烤箱 JK-7450
https://www.jinkon-polar.com/page/product/show.aspx?num=55
#蔣龐嚴選
#旋風烤箱挑選重點
#這2台我會選購國際牌旋風烤箱
#因為32L功率1500W的烹調效率絕對優於45L卻只有1300W的機款