因為越來越感受到宇宙律動，也開始對24節氣和身心之前的微妙互動感到非常好奇，於是最近買了好幾本24節氣相關的書來拜讀。

喜歡今早閱讀時24節氣生活小百科上寫的這段：
立秋8/7-22這時節由於室內冷氣很強，要經常外出除去身體的涼寒（指的是冷氣），並在戶外流出夏天.應.有.的.汗水。

#好喜歡這句
若不利用夏天改善代謝，就會如同沒有盛開的花，結不出果實。

對冷熱感覺遲鈍，對（氣候的變化）危險沒有警覺心，有缺乏適應力就容易發生熱衰竭。

#每天窩在冷氣房會失去和宇宙的連結
#失去宇宙的連結就會失去所有力量

記得三十歲以前人家問我最喜歡什麼運動，我都說游泳，然後會接著說因為游泳不會流汗（傻傻的孩子沒流汗人就不會亮晶晶的美起來）。

每天窩在冷氣房還怕流汗排毒，體內就會臭臭的（脾氣也臭臭的），還好二三十歲時有很多拍片的戶外工作可以讓我的臭汗還有些發散管道。
.
夏天時就要儘量讓自己舒服的流汗啊！

不過現在的地球9點到下午4點的太陽很毒辣，曬了會容易造成身體失衡，造成熱衰竭中暑一堆狀況（不是開玩笑的呦），所以若不是在森林樹蔭下，就不要在太陽直射下運動。
我的中醫還建議我連走動，只要在太陽下都要撐傘戴帽子還有太陽眼鏡⋯去年她就耳提面命過了，結果今年我又忘了，沒帶帽子太陽眼鏡在戶外幾個小時後就發現眼球曬傷影響視力，頭痛燥熱一堆有的沒的問題紛紛跑出來。直到最近才漸漸適應夏天的氣候，儘量能不開冷氣就不開（但有時還是會開），儘量將意念放在享受流汗的洗禮（可以一流汗就跟自己說我正在開花變美，等著秋天結果）
.
以前聽瑜伽老師說過，#流汗就是最好的美容排毒～真的是這樣，你看每個運動員的身體皮膚，每個都透透亮晶晶很光滑緊實像美麗的花，這就是因為汗流得夠嘍～

最後引用書中這位日本漢方醫生作者村上百代先生的建議：
人要順應自然，夏天就要有夏天的感覺。為了提高代謝，儘量發汗，不要只是淋浴而已，還是要花時間泡澡。（果然是愛泡澡的日本人）

如果你沒機會每天去大自然流流汗，那泡澡讓汗出來也是可以幫助自己在身體在夏天開花變美的方法。

突然想起來 #生活好好 有一款 「活力安神乳香精油沐浴鹽」裡面用的是來自英國的瀉鹽，很適合夏天運動後去角質泡澡使用～

寫著寫著就「葉佩雯」起來了哈😄

很多朋友跟我說不知道馮云有創立電商品牌，想想的確自己會有點不好意思在馮云粉絲團或個人臉書提到自己創作的各種商品（都躲在私密社團裡寫一堆），但想想還真的不知道自己在不好意思什麼哈～

最後在婆媽的提醒一下：泡完熱水澡身體正在流汗（開花）時，不要冷氣電風扇冰水又給下去，那這朵好不容易開的花就又被你縮了回去啊⋯⋯

流汗時就可以裸體用毛巾一直擦乾，慢慢等著身體這朵流汗花兒開完了，不流汗了再穿衣服，真的很熱就搖搖手搧個扇子嘍～

#夏天一起來流汗吧
#夏天開了花秋天才能結果呦
#生活好好

【瑜伽堂上，學生腳抽筋，點解同點處理？(有機會原因)】

1。熱身不足 （如果同學遲到，機會更大）
2。腳筋絡不通，腳下濁氣未能排出
3。呼吸失調同瑜伽動作未連繫
4。缺乏鍛鍊
5。缺鈣

處理：
1。準時或早到熱身，堂上熱身基本上已經夠，同時每人身體不一樣
2。臨瞓前用熱水浸腳
*效果更加正方法：用瀉鹽（Epsom Salt)加優質法國精油100%有機精油1-3滴，每晩做可以排出濁氣，建議甜橙/真正薰衣草精油
3。‘慢慢’深吸氣同呼氣，透過呼吸將身體同念頭合一
4。一星期上做2-3次瑜伽堂 （身體好似架車咁，瑜伽係入靚油比身體支持每日運作暢順，唔病又唔痛），養生之道，你懂的。
5。曬太陽🌞，每日10-15分鐘，吸收維他命D

印度傳統身心靈瑜伽 Follow us :
YouTube: https://bit.ly/2XJO62L
Instagram: www.instagram.com/erikayogahk

https://erikayoga.com
☎ WhatsApp 查詢
http://alturl.com/wcdew
☎ 57630589

#瑜伽 #印度傳統身心靈瑜伽 #身心靈 #修身 #放鬆 #減壓 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀 #空中瑜伽 #瑜伽導師課程 #ttc200 #200小時瑜伽導師課程 #印度政府及空軍永久認證 #陰瑜伽 #筋膜放鬆 

今天完成每五年一次的大腸鏡檢查，一切Ok。檢查完就安心很多。

有多少人做過大腸鏡檢查？我知道我的一些朋友都很害怕因而躲避。

由於外食人口佔比高、壓力、生活作息不正常….。很多因素，大腸鏡檢查絕對有必要。
尤其是大腸癌目前爲國內最高十大癌症之首。

其實 第一次做時我也害怕，尤其是有些女生不願意暴露自己的私人部位。
但是閃避有一天真的遇上，不是一樣要面對？還不如提早檢查。

如果真的克服不了，也是可以找女醫生，我第一次檢查也是女醫生。😄

想一想不就是個皮囊，人家醫生也許正眼也沒瞧你一眼。診完也是下一位誰記的你。😄

大腸鏡檢查必須控制飲食五天。

平常就不吃零食、吃的也少，所以飲食控制不難。
因為懶得搞、不想出去採購，所以五天我就只吃白煮蛋跟白飯，什麼肉、水果、蔬菜、奶製品…..通通沒有吃，前兩天還好，後面兩天已經走路搖擺去撞牆😂😂，然後思緒已經開始飄～～～～。好在不用上班。

5天體重減低3公斤！
想瘦的人是不是有興趣啊！😄

現在體會為了減肥頭暈眼花是什麼狀況！😄😄

不過如果要上班就不可以像我這樣懶，還是要吃東西。

你去問診時醫生就會給你建議，台灣到處都有吃的，不用自己搞別擔心。

大腸鏡檢查之前一天要開始喝醫生給的瀉鹽，一共喝兩次清空腸道。要確實清乾淨。以利醫生工作順利。

在候診間遇見一位老先生，似乎沒有依照護士前一天的電話交待，問他有沒有家屬可以來接他？沒有。

不用，我自己能可以。老先生自在的回

護士緊張說；不可以的，麻醉後你不可以自己離開。前一天打電話給你的護士沒有交代嗎？

嗯嗯啊啊⋯家人都沒空。老先生說。

你有清空你的腸胃嗎？嗯ㄟ嗯誒？

好無辜的樣子。我還真擔心他有沒有確實執行。😄😄

後來聽大麥町說，老先生醒來被留在醫院。醫院有責任確定他完全甦醒。
不過雖然是老先生，人家可是比我早甦醒！😄😄

時間到，我被叫起來像夢遊護士讓我再躺回去，總共三次我才有辦法起來。
大概比別人多睡30-40分鐘吧！😄

至於我被怎麼了，完全不知道。😄😄

總之、完成檢查這樣又可以安心再過五年！😄

大腸癌知識連結：
https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=5728

身體虛弱沒有辦法上山採藍莓🫐。
大麥町看朋友採藍莓的照片怕上山太遲，所以先前去採。
也許是方向不同，我們這兒溫度較低熟成的晚，再等10天。

愛莉莎莎片段來源：https://youtu.be/wVqxrZSNJ78

*支持蒼藍鴿持續製作優質內容：
加入會員享福利▶ https://reurl.cc/j7lLdn
訂閱方格子文章▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce
購買蒼藍鴿新書▶ https://ppt.cc/ffUrkx
追蹤Podcast▶ "蒼藍鴿的醫學通識"
最重要的▶按讚留言並分享出去！

*蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」:
輸入折扣碼「bluepigeon」享全品項9折優惠!
點我購買▶ https://reurl.cc/N6Mb86

#斷食 #蔬果斷食 #肝膽排石 #膽結石 #膽石 #愛莉莎莎Alisasa
#自然療法 #自然醫學 #皂化石 #皂化反應 #瀉鹽

【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相！
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg

大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
► https://youtu.be/StGteShJaLM

為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」？網路真相破解！
► https://youtu.be/B37Dek2u1lY

實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88

失眠淺眠怎麼辦？這幾招讓你一夜好眠！
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo

念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38

癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ

【追蹤蒼藍鴿】
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！

【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/健康/保健/蒼藍鴿聊醫學/工作細胞

11月份回覆留言內容：餵母乳可以用硫化硒(Selenium Sulfide)成分洗髮水嗎/哺乳期可以吃燕麥嗎/水奶是配方奶嗎/寶寶尿到背怎麼辦/新生兒可以豎抱嗎？寶寶可以一直在背袋睡嗎？寶寶不喜換奶嘴需要引入嗎/一定要高壓鍋嗎慢燉鍋可以嗎/母乳媽媽每天吃酒釀燉蛋酒精會影響寶寶嗎/戒奶睡後就會自行入睡了嗎/這些方法適用於7個月以上的寶寶嗎/哺乳期媽媽需要特別補充媽媽綜合維他命嗎/吃玩睡周期延長半小時與醒來喝奶的拿捏為何/Tummy time是放在護理時段嗎？離喝奶多久比較適合/單邊擠奶器如何power pump追奶/寶寶豎抱自己就打嗝是過飽嗎？還要再拍嗝嗎/RF痛有硬塊但看不出小白點需要乳頭去角質嗎/側躺餵需要拍嗝嗎/擔心寶寶長時間包包巾影響發展該怎麼辦/親餵溢奶導致寶寶濕疹該怎麼處理？半夜親餵睡著了需要換邊餵嗎/因工作關係想將寶寶作息設定到半夜12點才睡可以嗎/晚上8點上床如何統一白天吃玩睡週期/什麼時候是最好的時機開始訓練/補餵(dream feed)一定只能用奶瓶餵奶嗎/母乳按月齡調整那吃的順序該如何/如果寶寶沒哭半夜是否可以12個小時不換尿布/半夜大人睡著了會不會影響吃飽護理哄睡效率呢/夜間不喝奶奶量需平均加到白天嗎/寶寶入睡後大人可否開燈做事/假設9PM睡7AM起床可以嗎/可否利用奶睡幫助寶寶快速睡著/吃了退奶藥還有機會追奶嗎/瓶餵dream feed是否要拍嗝/Does Ziplock bag need to be wash or replace after 24-hour using or can substitute using an airtight container/寶寶晚上睡覺需刻意叫醒餵奶嗎 我需要把奶擠出嗎/預防尿布疹可以直接使用凡士林嗎？女寶寶換尿布的擦拭手法是往上還是往下/寶寶近1個月忽然拒絕某側RF該怎麼辦/一定要先餵奶再換尿布嗎/奶睡(breast sleep)、睡前奶、補餵(dream feed)的差異/先為寶寶進行急救還是先打電話求救/瀉鹽代替浴鹽/Does c-section wound need to be cleaned every day/奶粉寶寶便秘需要餵點水嗎/可以長期手擠奶餵寶寶嗎/洗澡前後可以餵奶嗎/可以用嬰兒奶粉沖泡高鐵米粉嗎/What is number 4 point in the video “8 Ways to increase milk supply”/2個月大擠出的奶可留到6個月大喝嗎/加熱母奶應該用玻璃瓶或塑膠瓶/35週矯正RT或等小孩出生再矯正/喝冷的母奶導致腸絞痛(colic)或其他問題嗎/出生三天的寶寶可以坐著拍嗝嗎/1個月多的母乳寶寶可以喝水嗎/媽媽可透過本身口服鐵劑增加母奶鐵質傳送給寶寶嗎/6個月說法是第6個月還是滿6個月/懷孕29週RF按摩已有乳汁需要繼續按嗎/追奶半夜一定要醒來擠奶嗎/brown rice cereal的砷含量會比white rice的少嗎/可以給寶寶吃新鮮未煮熟的水果嗎/擠奶器擠奶乳頭疼痛該如何處理/寶寶1個月後可以躺著喝奶嗎/給寶寶吃的燕麥片跟大人的一樣嗎/沒感覺漲奶是不是就等於沒奶了？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

立即預約「 Sunny老師線上泌乳門診哺育諮詢 」
無論妳在國內或海外，透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat)，讓Sunny老師即時專業輔導，解決妳遇到的母乳哺育問題！預約視訊諮詢服務：https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA

Sunny老師的Amazon Store(推薦清單不定期更新) https://www.amazon.com/shop/sunnyhuang-ibclc

Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

廣告利益揭露：透過鏈接產生之符合的購買行為，我們可能會獲得合作網站提供之廣告佣金。
#可否利用奶睡幫助寶寶快速睡著 #新生兒可以豎抱嗎 #瓶餵dreamfeed是否要拍嗝 #奶睡睡前奶補餵的差異 #沒漲奶就等於沒奶嗎 #Sunny回覆留言

泡澡沒用自己DIY的泡泡沐浴球就遜掉了！快看Andy怎麼做
►訂閱今天穿什麼Youtube：https://goo.gl/S4rwdy
►刷破牛仔褲DIY ：https://www.youtube.com/watch?v=9OZ1JwNEcEU

----------------------------------------------------------------------------------

►準備的材料（*符號代表非必備）：

#小蘇打
起泡女主角

#無水檸檬酸
起泡男主角

#澱粉（玉米粉）
浴球要漂浮在水面就靠它！

#氨基酸起泡粉*
維持泡泡不會消失就靠它
可以看影片有添加VS無添加的比較
自己斟酌要不要使用喔！

#瀉鹽*
有助肌肉舒緩放鬆，適合泡澡添加
但不加也OK呦

#甜杏仁油
可以幫助皮膚保濕，泡澡時使用很棒呢

#任何喜歡的精油
這次DIY用的是「白麝香精油」
滿推薦大家試試看的
味道中性又好聞
男女都適用

#抗鹼色素
可以選購三原色來調和
讓沐浴球成為自己喜歡的顏色！

#噴灌
搭配抗鹼色素使用
加入色素和些許的水
混合使用

#模具
可以做成任何喜歡的形狀
方便DIY即可

#臉盆或其他容器
混合以上所有材料的容器

----------------------------------------------------------------------------------

►製作步驟(詳細請看影片)：

*符號步驟為非必要

1.以模具容器容量為基準，蘇打粉加入1/2容器，其他粉狀材料加入1/4容器
2.將粉狀材料均勻混合，若有結塊記得壓碎
3.加入甜杏仁油5ml（適量即可）
4.一顆浴球份量加入精油15~20滴
5.將混合後的材料分裝（想弄多少顏色就分多少盒子）
6.用噴灌上色，邊噴邊攪拌
-------注意事項：噴水完快速入模，才可以成功塑形------
7.確實壓實後，靜置或冷藏五小時以上
8.取出模具中的浴球，大功告成！

----------------------------------------------------------------------------------

►ANDY Instagram：
https://www.instagram.com/mjh010101/
►MEG Instagram：
https://www.instagram.com/maygobla/

----------------------------------------------------------------------------------

►繼續觀看更多影片：
➪失心瘋！初春穿搭戰利品 ZARA/UNIQLO
https://youtu.be/fRML85K7jwQ
➪ Andy一週vlog：1件大學T的5種穿搭極致挑戰
https://youtu.be/Fklt-WJNeV8

----------------------------------------------------------------------------------
►今天穿什麼：
➪ Facebook：https://www.facebook.com/365dailywear
➪ Instagram Meg：https://goo.gl/hDR6Qd
➪ Instagram Andy：https://goo.gl/mN2smE
➪ Bilibili 站：https://space.bilibili.com/54906711
➪ 合作邀約：365dailywear@gmail.com

＊本網站影音創作內容皆為「今天穿什麼」頻道所有，
若有轉載、再製、轉錄等非授權行為，頻道將會採取檢舉、訴訟等途徑！