早安❤️！又是美好的天氣，喜歡這種充滿陽光又帶點涼意的溫度。
想起以前在家最常做的事，就是找景點、看民宿、找美食。感覺就是為了玩樂而生活的⋯
是不是膩了？還是自知這幾年除了家庭外，就是工作為重。所以才自覺的收起了玩心呢？
原本五月換我辦的民宿烤肉歡唱趴，看來也因武漢肺炎而要延遲舉辦了吧！🤔
原本計劃...
早安❤️！又是美好的天氣，喜歡這種充滿陽光又帶點涼意的溫度。
想起以前在家最常做的事，就是找景點、看民宿、找美食。感覺就是為了玩樂而生活的⋯
是不是膩了？還是自知這幾年除了家庭外，就是工作為重。所以才自覺的收起了玩心呢？
原本五月換我辦的民宿烤肉歡唱趴，看來也因武漢肺炎而要延遲舉辦了吧！🤔
原本計劃今年再去澎湖的活動，也不敢提早計畫了。
哈哈....目前我能掌握的，似乎只有自己的每日菜單了。😅
今天早餐吃什麼？FMD飲食的第二階段，就是每餐都是蛋白質+許多蔬菜。
［義式豬肉燉菜］
豬里肌、洋蔥、豆薯、白蘿蔔、西洋芹、杏鮑菇（烤）、水果甜椒（烤）、娃娃菜、西蘭花、蒜頭、義式香料粉、鹽、巴薩米克醋。
第二階段不能吃番茄、也是無油料理。蔬菜不能先用油炒香時，先使用氣炸鍋180度6分鐘微烤出香氣。再一起燉煮，一樣可以增加燉菜的香、甜滋味。
［烤蔬菜］
菠菜、芥菜洗淨、切斷，撒鹽。氣炸鍋180度5分鐘。起鍋再灑上香蒜粉即可。
［綠拿鐵］
菠菜、芥菜、檸檬。菜要燙熟。
第二階段只能碰的水果只有檸檬和萊姆。
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#艾絲米的胡言亂語
昨日帶弟弟去了醫院拆除了綁在牙齒上的鋼絲。
只有局部麻醉的他，肯定是清醒的狀態。
下午直接到手術室報到，所以我也沒能見到醫生。
原本想問她弟弟的右鼻，似乎比較沒那麼通暢的問題。也沒辦法問到了⋯
弟弟說醫生是直接把鋼絲從牙齒上扯出來的。他只看到一小段的畫面後，就閉上眼睛了。他覺得恐怖😱
晚上在家吃完晚餐，在簌口時，麻醉效果也完全退了下。
他發現後方的牙齒，似乎還有一條殘餘的鋼絲，沒拔到。他後來是自己使用瑞士刀上的工具，拉了一小段鋼絲出來。🤪🤪🤪
拆完鋼絲後。醫生還是叮嚀他這兩天先一樣吃軟食，牙齒不要咬硬物。讓很想嗑漢堡的他，只好繼續嘴饞下去了。
拆除牙套後，幫他清潔牙齒就方便了許多。只需要使用牙刷和簌口水，兩個步驟就能完成了。
只是每次我在幫他洗牙的時候，他剛好就會順便練習臉部表情的復健。皺眉、擠眼的，就是還無法皺鼻....
但表情真的很滑稽的好笑，讓我實在是很難忍住不笑。
今天又要繼續去醫院，看復健科及骨科的門診。預計要拆除背後的縫線。弟弟說。拆完後，他要回家用力的洗澡了。
我：應該還是不能碰水吧？
所以不要做夢了⋯
也因為他頸椎也有受傷的狀況下，出門時要帶頸圈。坐車時，椅背太硬需要支撐物。所以只要是帶弟弟出門，我就要再背一隻雞和一隻豬出門。
澎湖骨科 在 陳光復Chen Kuang-fu Facebook 的最佳貼文
#澎湖成長足跡的回顧（第三集）
#補足人力與醫療設備，#扭轉鄉親對在地醫療品質的信心、#安心與放心
民眾以選票選出了陳光復，為的就是改革醫療的重要目的。光復嚮往澎湖國際醫療品質的提升是鄉親數十年如一日迄來企盼解決的老問題，也是我上任後的重大縣政改革的工作之一，例如：1.將4衛生室提升為衛生所，如吉貝、鳥嶼、將軍和慢性病防治所。2.具有護理師資格的護士，一律升為護理師，晉級又加薪，有40餘位等......接續來，縣府和義大、高醫、榮總、台大、長庚、北醫等多家醫院簽署策略聯盟，引進大醫院名醫來澎駐診，吸引鄉親爭相掛號就醫；也爭取到後送直昇機常駐澎湖。成為就地看醫生、手術、治癌等預防性醫學成為澎湖火車頭的醫療產業。
#據大家所熟知的國內骨科醫療權威仁醫杜元坤，多年前也在光復力邀下，長期巡迴澎湖協助醫療，並深入澎湖離島服務，成為光復政績中「#醫師動、#病患不動」的最佳寫照，兩人的好交情不言而喻。另；光復也拜訪前縣長暨民主前輩高植澎醫師，向他請益澎湖的建設、招商、醫療與觀光。#就連蔡英文總統到澎湖受訪時也提到，澎湖是推行「長照2.0」政策做得最好的縣市，普及率最高，品質也最好。她肯定陳縣長努力施政。
目前澎湖戶籍人數有10萬多人，我認為澎湖醫療服務的對象，就病患數說，是在地的10萬人，但；澎湖旅外鄉親高達百萬，在地的醫療品質好，10萬人的健康被確保了，放心的可是百萬在外地打拼的子女，因此縣府的長期目標就是爭取更高層級、更高規格的醫院接手澎湖醫療，一次就補足人力與設備，扭轉外地鄉親對在地醫療的信心、安心與放心。
澎湖骨科 在 自由高雄－即時火新聞 Facebook 的精選貼文
漫漫5個月，保住一條腿！
澎湖骨科 在 Facebook 的精選貼文
#節目預告
2021/06/23 週三，上午七點到八點【專家談健康】單元
蹲下去就站不起來？
膝蓋受過傷、或是經常久站？
邀請到骨科專家 游敬倫醫師，
來分享著作 《搶救髖腿腳膝踝，一生健步好行!!》
透過7大運動＋5大食療，
消除腰部、膝蓋、腳踝疼痛，
讓你下半身更有力！
也同時破除一些常見迷思！
書中分享的「兩步檢測」，
可以讓你做個簡單的測試喔！
敬請準時收聽！
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【蘭萱時間】
FM103.3 #中廣流行網，每周一至五早上七點到九點。
節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊，讓聽眾朋友擁有滿滿的活力!
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