【伊能靜揭露與秦昊的爭吵日常：關係長久，就是尊重對方「愛自己的方式」】⁡
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看過一個節目片段，是伊能靜分享和秦昊的相處日常，說是夫妻吵架，大多是她先道歉，接著伊能靜說出一句話：「說出對不起，不代表這就是低頭。」⁡
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多年來，伊能靜的愛情從轟轟烈烈走到靜水流深，她醒悟到家是一個「不講道理」的地方，很多時候夫妻只是認知不同，若要爭個對錯根本爭不完，反對關係是一種損耗。⁡
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她說：「很多時候是立場不同罷了，如果隱約感覺情緒起來了，道歉是一種坦然的勇氣。我真心認為道歉不值錢，只要對方不要太過分，自己先說『對不起』是不會怎麼樣的。」⁡
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但她仍不忘在鏡頭前對秦昊開玩笑：「但是老公，每次其實都是你的錯。」⁡
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事後伊能靜在微博發文，坦言道歉是更願意包容對方，她寫道：「勇敢認錯、願意自省、接納道歉、不要得理不饒人，一個家的美好真的需要智慧。」⁡
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每段關係都講究「溝通」的重要性，這個道理大家都曉得，我自己也有講過這種話，覺得理性很重要。⁡
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但是，正如伊能靜所述：「家是一個不講道理的地方。」⁡
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伊能靜這段話藏著一個潛台詞，意即多數時候在夫妻關係裡，光憑「理性」溝通不見得能真正解決問題，在於雙方成長背景、過往情感歷練，以及表達習慣的不同。⁡
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哪怕兩個人都是溫和理智地在述說自己的觀點，可到頭來還是會發現：有些原則就是難以撼動，有些地雷就是很難拆，有些本性就是改不掉。⁡
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好的，既然兩個人內心都很有原則、很有想法，個性南轅北轍，他們是不是就無法在一起？⁡
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關於這個問題的答案，一旦我們觀察中外歷史和演藝圈的長壽名人夫妻組合便會發現，「個性不同」不見得是走不下去的關鍵，甚至，很多愛情長跑的名人夫妻，他們從裡到外超級不一樣，最終卻意外適合彼此。⁡
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但，這中間需要一個魔法，就是時間。⁡
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時間，看似可以磨光夫妻間的耐性和激情，但有時候，它可以是深化情感的要素，這段關係到底是深厚的革命情誼，還是多年後回想發現是浪費時間的爛帳一筆，其關鍵，不過取決於「雙方信念」而已。⁡
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梁朝偉與劉嘉玲是一例，兩人相伴 30 多年，前者獨行俠，後者交際花，各自受訪卻都坦言「不能沒有對方」；英國伊莉莎白女王二世和菲利普親王，這對夫婦更是經典，對比簡直冰與火之歌，一冷一熱，相守 70 多年。⁡
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兩對夫婦，我相信能夠支撐他們互相陪伴的關鍵不見得是皇室承諾或明星包袱，不見得是什麼理性溝通，更多地其實是：他們願意尊重對方「愛自己」的方式，而時間，終究幫助他們磨出了一個共識。⁡
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已故菲利普親王曾經被問到如何維繫婚姻，他僅淡然說兩個字：「包容。」至於劉嘉玲也曾表示：「夫妻要懂得互相體諒，你在忍他，搞不好人家也在忍你。」⁡
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歷經多段感情洗禮，足夠通透的人大多會幡然醒悟：⁡
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世界上根本找不到合適的人，能擁有願意和你耐心對話、坦承磨合、彼此尊重的人就已經不錯了。⁡
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而當溝通到驚覺對方某些本質就是去不掉時，你能調整的就是自己的心態與作為，互相包容之餘，也能看見對方優點，並珍惜對方用他的方式為你付出的心意，而不是馬上說不喜歡，連嘗試都不願意。
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回到伊能靜的「道歉理論」，正因雙方認知差異難以改變，理性溝通只會越來越累，很多時候你只能通過感性包容來解決。

那是一種心甘情願，一種「隨便你啦」的「眼見為淨」，是了解之後選擇讓彼此的關係呼吸。⁡
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一段關係，必須理性與感性兼具。⁡
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如果不是太嚴重的價值觀鴻溝，溝通的意義就僅是互相了解，剩下的就學習寬容吧。⁡
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誒，不過，以上前提都是「雙方」有心要經營關係，如果只有一方想經營，一方自我到不想改變，還是建議放生，切莫勉強自己。

【別為不尊重他人找藉口】
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啊先說，忘形這篇講話比較直，如果有讓你不開心的地方，你別介意啊！
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可能很多人都有遇過上面這句話，尤其對方說出了一件很傷人的話時，你跟他說你聽起來不太舒服，對方還會跟你說：唉呀，我只是講話比較直，你別介意啊。
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我最近在聽『改變人生的談話』這本書，開頭就講到了這個概念。讓我回想起上禮拜群組裡的一件事情，我把他放在圖片裡了。聽說大家都看圖片比較多，所以文字就可以講話比較直了XD。
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我覺得最扯的是，當那些說話直的人讓對方生氣時，還會補上一句：好啦，我知道大家都不喜歡聽真話啦，這世界就是討厭說真話的人。這是不是聽起來更讓人生氣了呢？
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以前我常常聽到這種話的時候，也曾經想過是不是自己的度量太小。但後來仔細想想，其實很多人講話很直，我也不會生氣，反而還會覺得開心。
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舉例來說，我自己是個常常寫文章就直接發的人，往往會有很多錯字。有些人會說，忘形你哪一段哪一行有錯字。這樣應該算很直接了吧，但我看到後都會超開心的接受，趕快去改。
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但如果今天有人說：啊你連字都打錯，教什麼溝通？這時候我可能心中就會有陣陣不爽。
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那麼這到底差在哪呢，我想說話直，是就事實做出說明，即便有加主觀感受，也不會攻擊對方。但沒禮貌，往往是加上很多自己的主觀思想。我這邊舉幾個極端的例子，可能會更容易明白：
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1.當對方犯錯
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說話直：你這邊好像弄錯了
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沒禮貌：你是白癡嗎？這麼簡單也會錯？
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2.當對方和你吃的東西不同
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說話直：我覺得這個不太好吃
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沒禮貌：你是吃屎長大的嗎，這也能吃
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3.來蹭個奧運熱度
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說話直：可惜了，剛剛那邊失誤了
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沒禮貌：沒辦法，他就不是拿金牌的料
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看完後，你大概就能明白這些差異。一個是即便參雜自己的主觀感受，也不帶著攻擊性和批判性。但沒禮貌的人通常就有滿滿的攻擊性和貶低的感覺，讓人聽起來很不舒服。
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他們也常說，啊我就不喜歡拐彎抹角啊，這樣講話不是不用浪費時間嗎。但說真的，如果有個人問了一個問題，你跟他說：啊你是腦殘嗎？這個也不會喔？
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這句話回應是真的有節省到時間，還是有什麼讓對方進步的部分嗎？我想除了讓對方聽起來難受之外，大概沒有其他的作用了。
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講了這麼多其實只是想抱怨一下，即便這個議題這麼久了，還是常有人會用我只是講話直，來當作自己沒禮貌的白目或是不尊重人的藉口，卻不去想是不是自己講的話是否傷害了別人。
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同樣的道理，那些說別人開不起玩笑，沒有幽默感的也是。溝通的意義，一直都是取決於對方的回應，你的講話直，幽默感，都不是讓你能夠傷害對方的理由。
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不過當然，也不是每個人都需要改，尤其很多白目大概就是改不了了。當你要他改的時候，他還會跟你說這世界就是虛偽，就是兩面人。但其實只是他無法在乎別人罷了。
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這些白目通常也可能人緣不太好，因為即便跟他們一樣所謂『直接』的人，大概也沒辦法互相容忍。但總歸是沒辦法接受自己無法跟別人好好建立關係的事實，於是就會把錯歸咎於都是這世界不容講真話的人，好讓自己好過一些。
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而我們更不需要去改變他人，如果你也常為了這些人所苦，請記得遇到這些人最簡單的方案就是忽略。當對方冒犯，你還願意跟他來往的時候，他自然會覺得我這樣有什麼不對。
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這樣不但讓你不舒服，還能讓他合理化自己的行為。所以我後來都不糾結了，你講話直超棒的，那你就還是自己跟自己多說話吧，這眾人皆醉你獨醒，整條路上只有你是對的，其他人都逆向啊是不是XD。
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啊如果上面的話讓你感到不舒服，我要再強調一次，我這篇文剛好比較直，希望你別介意。而如果你看完之後非常的不爽，那麼我換個方式說。
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也許你真的沒有惡意，但有時候可能講話的時候，會讓別人覺得不舒服。其實這時候只要想想，當每次要講話時，我們是不是跟對方很熟。
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如果不熟，儘量的不要做自己的主觀判斷，輕易地說出負面的標籤，這樣就能夠讓關係變得更好。然而當關係變熟，你也對他有所理解後，互虧求進步，大家嘴來嘴去也是很棒的。
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而如果你看到這裡覺得還行，那我們就可以回頭想想到底這幾段差在哪，也許就能夠找到差異了。而如果你覺得沒什麼差，那麼請你趕快封鎖我這個虛偽的雙面人，拜託不要來留言XDDD。
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最後如果想要更多理解怎麼樣讓說話變得更好，Himalaya有上架這本『改變人生的談話』，我之前看書時就覺得很有收穫，現在每天早上在嚕狗的時候聽一章，都還是有許多收穫。
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歡迎你點入這個連結，或是使用我的折扣碼CWS30，就能免費聽30天喔：
https://www.himalaya.com/mPmfK
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#忘形流IG版
#溝通
#別用說話直包裝白目
#說話直也能很體貼
#關鍵是不要加上攻擊與負面標籤

【腦中小劇場　超值贈課場　保養一條看不見的線】
　　　　
什麼是關係？
　　
關係是生命中最險要的一條線。
　　
險要之處，在於它根本看不見，因此你不會知道它的裂痕有多深，連結的部分還剩多少，哪些語言會割斷最後一條纖維，哪些舉止能補強它的韌度。
　　
我們都以為自己看得見，但其實我們看見的，往往只是後果。
　　
保養一條看不見的線，有時比登天還難，一切全靠敏感度與經驗值，先天的戰力與後天的血淚。
　　
於是當這條線出現拉扯，而我們卻毫無頭緒時，只能在黑暗中摸索，在慌亂中拋出語言，有時得到迴響，有時留下傷痕。但在動盪的當下，我們常忘了最重要的一件事，
　　　　
覺察。
　　
一旦只想找到解法，便會忘記覺察事發起因，思考「我們怎麼了？」
　　
兩年前，我接到臨床心理師全聯會的委託，拍攝了一支關於臨床心理師的影片，影中的主角，就是曾心怡心理師， 心理師的媽寶研究室主理人。
　　
心怡是個思緒與口條都很清晰的資深心理師，不僅態度親切，更重要的是，她很有幽默感（有興趣可以看她在粉專的留言回覆），這一點在建立關係上，簡直就是開外掛。
　　
但心怡依靠的，不是用幽默感開掛，而是對人際線索的覺察能力。觀察事情的狀態，覺察對方的情緒，留下適當的語言，這不僅與她的性格有關，也與她的所學相連，幸運的是，她現在準備傳授這套絕學。而絕學的第一步，就是「覺察」。
　　
《覺察與溝通，掌握重要關係的相處之道》，是心怡心理師的Podcast課程，比起我那不太靠譜又冷門的電影分享，這套Podcast課程具有札實的心理學基礎，真實的臨床經驗包覆，內容循序漸進，將保養關係分成三段進程：
　　
【覺察】→【接納】→【溝通】
　　
本套課程一共10集，依進程分成三部分，第一部分是「覺察」依附模式與關係本質，第二部分是「接納」情緒，第三部分是「溝通」練習。每一部分都會分成 3 - 4 集。細節如下：
　　
第一部分【覺察】：釐清癥結
　　
在課程開頭，讀者先學習釐清在關係中讓我們困擾的癥結，連結到自己的依附型態與早期經驗的影響。一個人從出生的那一刻起，我們就在開始建立對於這個世界的認識，從照顧者回應我們需求的方式，來建立對於這個世界的信任感，於是逐漸形成我們與他人的「依附型態」，以及從依附型態出發的溝通語言。
　　
第二部分【接納】：理解與接納
　　
練習理解和接納自己在各種心情。大部分的人，都會排斥或壓抑不好的心情，情緒過了以後就可以正常生活。然而情緒其實是了解內在想法的入口，詢問自己因為什麼而生氣、因為什麼失望，才能夠知道我們的對於重要關係的期待。
　　
第三部分【溝通】：優化與連結
　　
課程會著重在溝通的意義與技巧，辨識伴侶話語背後的感受，也學習用不批判的溝通來減少在爭吵之間所產生的傷害。在重要關係困擾中所產生的情緒，以及情緒所產生出的溝通語言，往往是劣化關係品質的關鍵。
　　
此時此刻，疫情雖然亮起紅燈，但學習與體驗不會因而斷鏈，讓我們一起用10堂課，120分鐘的時間，學習如何保養一條看不見的線，維繫我們所珍視的每段關係。（課程詳介與抽獎辦法，請見本文第一則留言）
　　
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00:00 開場一個前因後果｜曾經很矜持慎重的ㄌㄨ
00:56 一切都是剛好而已｜莊府怎麼決定第一個的
01:55 很慎重的十年前的決定｜ㄌㄨ的第一刺
02:11 除了我們自己自圓其說｜大家的故事
04:19 會不會後悔？｜關於前任的刺青/動畫爛尾
05:39 測試痛感有沒有必要？
06:55 圖案生成的三大方向｜既有、認領、連結
08:24 抽象的圖案具象的表達｜怎麼跟刺青師溝通
08:47 尬聊怎麼扯到刑案素描的？
09:47 再轉回到怎麼跟刺青師溝通的
10:19 想刺但是不知道刺什麼怎麼辦？｜試試腦內風暴
11:29 發想的起點與終點如何串連
12:10 圖案有沒有意義到底重不重要？
13:06 藝術跟設計到底差別在哪？
13:53 刺青師傅與刺青藝術家的頭銜高低｜稱謂有那麼重要嗎？
16:11 ㄌㄨ喜歡的稱謂是？
17:19 自稱藝術家是不是不想討論
17:58 終於轉回來今天的重點｜精華幫大家好好整理

ㄌㄨㄒㄒ｜莊府千歲
私人工作室 採完全預約制
ㄌㄨㄒㄒ
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莊府千歲
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當看到書封時，我當下就好期待～
想說：「這本書的主題我從沒讀過，你可別讓我失望」
最後，它的確表現得相當精彩

書中有段話我記得特別深刻
「我們習慣這樣的呼吸方式，但不代表它對我們人體最有益」
作者用著如小說般的書寫方式，一步步帶讀者了解呼吸之於人類的意義及歷史
這本書不像一般的科普書，沒有太多艱澀難懂的專業術語，隨著作者描述著他參與的實驗，作為讀者的我們彷彿身歷其境一般，享受這關於科學的探險之旅。


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超認真的翁ｐ又來啦！我們要談９１１事件對美國的省思，真的有改變嗎？美國國債即將觸頂，未來還能動嗎？拜習通話代表甚麼意義？ＦＴ　美國德州山姆休士頓州立大學政治系副教授翁履中

911二十週年，美國學到了什麼？團結報仇真的有效？這一段時間中許多美國媒體都在回憶當年恐怖攻擊的開始，跟後續導致的美國一連串的變化，甚至有說這算是中國難得的戰略機遇，讓他們有機會可以發展，但答案到底是甚麼？九一一改變了全世界的歷史，但這個改變結束了嗎？根據紐約時報的報導：【在拜登拉下阿富汗戰爭的帷幕之際，中央情報局正在撒哈拉沙漠深處擴建一個祕密基地。該基地負責無人機任務，監控利比亞的基地組織(Al Qaeda)和伊斯蘭國(Islamic State)武裝分子，以及尼日爾、乍得和馬利的極端分子。軍方的非洲司令部恢復了對索馬利亞同基地組織有關聯的青年黨(Shabab)的無人機打擊。五角大廈正在考慮是否派遣數十名特種部隊訓練人員返回索馬利亞幫助當地軍隊打擊武裝分子，甚至在喀布爾當地，據信為密謀襲擊機場的伊斯蘭國武裝人員所遭到的猛烈無人機打擊，也預示著那裡軍事行動的未來。五角大廈稱這次襲擊為「正義的打擊」，目的是避免另一場致命的自殺式炸彈襲擊。用拜登喜歡的說法，這次襲擊展示了美國「超越地平線」的能力。死者家屬否認被襲擊的人是武裝分子，並表示襲擊造成10人死亡，其中七人是兒童。2001年9月的恐怖襲擊已經過去了20年，所謂的反恐戰爭並沒有絲毫減弱的跡象。它的起起落落主要發生在陰影之中，發生在新聞標題之外——與其說是一場劃時代的衝突，不如說是一種偶爾爆發的低級別衝突，比如2017年，伊斯蘭國武裝分子在尼日爾一個村莊外伏擊了美國和當地士兵，殺死了四名美國人。】

從美國看世界不一定比較準，但問題是你就會比較了解美國目前的狀況。美國一直擔任世界警察，現在這次疫情又瘋狂大印鈔，大撒錢，美國債務即將觸頂，口袋還能有多深？28.5兆國債，平均美國每人8.8萬美金負債，台灣每人8500美金，美國還有錢幫忙？根據華爾街日報的報導：【阿富汗政府的突然垮台引發了美國在盟國和敵手眼中的地位是否會下降的問題，而投資者和分析師則在爭論這一事件在未來幾年乃至幾十年對美元和其他資產意味著什麼。想知道答案？不要指望答案馬上水落石出。繼美國駐軍阿富汗20年、投入超過1兆美元並有數萬人喪生後，圍繞塔利班奪取政權的混亂局面似乎對全球市場的影響並不大。】甚至有人說這次阿富汗撤軍就是跟美債高築有關，還有說跟中國對抗會因為美債高築而氣虛，真的嗎？

另外，就在大家一個不注意之下，沒有預警的拜登跟習近平忽然之間通話了！根據紐約時報的報導：【美國總統拜登週四與中國主席習近平進行了通話，在兩位領導人七個月來的首次對話中，拜登表達了對中國網路活動的關切，並提出世界上兩個最大經濟體的領導人應該擱置分歧，在氣候變化問題上進行合作。
此次通話打破了被專家稱為兩國關係幾十年來最低點之一的僵局。這僅是拜登就職以來兩位領導人的第二次對話；缺乏溝通是兩國之間緊張局勢加劇的一個衡量標準，兩國都在想方設法限制對方的全球影響力。

一位高級政府官員稱，這場在一個十分微妙的時刻進行的通話持續了90分鐘。台灣和中國南海的緊張局勢日益加劇，拜登試圖在他所謂的「獨裁對民主」之戰中團結西方。這場通話也是在美國完成從阿富汗撤軍不到兩周後發生的，中國一直對在阿富汗進行大宗商品開採表示出興趣。】而且拜登怎麼好像跟團隊不同步，翁ｐ認為這是老帥親征了，是怎麼一回事呢？

根據ｂｂｃ的報導，【近日有媒體報道稱， 台灣可能會被允許將其駐美機構從「台北經濟文化代表處」更名為「台灣代表處」（Taiwan Representative Office）。消息一出，立即在台海兩岸引發激烈議論，讓華盛頓對台政策的「切香腸」（salami slicing）戰略再次受到關注。但有分析稱，如果消息屬實，這更像是美國在外交上與中國「討價還價」。英媒《金融時報》9月10日刊出一則新聞稱，美國正"考慮"讓台灣的「台北經濟文化代表處」更名升級為「台灣代表處」。 華盛頓和台灣的蔡英文政府都沒有對該報導直接回應。就在同一天， 美國總統拜登（Joe Biden）與中國國家主席習近平通電話。中國官媒稱，美方表示無意改變「一個中國」政策。】翁ｐ想問的是，台灣代表處更名，美國決心要跨進中國紅線區？被推上競爭前緣，台灣還可不可以不勇敢？可是怎麼好像就沒下文了，民進黨最近外交事務上除了罵朱學恒之外怎麼好像沒甚麼進度，是不好意思說嗎？

根據德國之聲的報導：【（德國之聲中文網）日本防衛省周二（8月31日）發布增加軍費預算請求。申請額度為5·48 萬億日元（約合500 億美元，420 億歐元）。十年來，日本國防經費連年增加，理由是，中國不斷增長的軍費預算和朝鮮的核野心構成威脅。該國本財政年度軍事預算是 5.3 萬億日元，低於去年所要求的 5.49 萬億日元。在首相菅義偉審批之前，新財政年度國防預算申請報告需經財務省審查。】但不只如此，日本三位自民黨黨魁候選人都說要將國防預算提升到GDP 2%來到10兆日圓(900億美金)，台灣目前軍事預算雖然也是歷史新高，但只有3726億(約134億美金)，台灣準備好進入新的軍備競賽嗎？

那麼若是不加入這個軍備戰爭，我們可以靠日本幫忙協防嗎？根據學者松田康博在美洲台灣日報上的投書，看起來不太樂觀，【一旦台灣「有事（譯按：指發生武力衝突、戰爭和政治或軍事上突發的重大變故等緊急狀態）」，美國目前希望日本做的，原本就不是像雙方在台灣周邊聯手出擊、協防台灣那樣夢境中的勇敢故事，而是對美軍提供穩固的後方區域支援（rear area support，請參閱四月四日見報之星期專論：「如果中國打台灣，日本將如何應對？」）。實際上，支援美軍並非易事。台灣一般認為，「如果遭受中國攻擊，就最少要堅持三天，直到美軍馳援。」然而，筆者希望諸位好好思考箇中之意。駐沖繩美軍趕到台灣要花三天嗎？答案很簡單。若純粹從軍事觀點思考，在中國發動武統台灣作戰的第一波攻擊時，日本國內的美軍和日本自衛隊基地，理應就會遭攻擊而破壞。為奪取台灣，中國不可能對緊鄰它的「敵軍」之存在坐視不管。因此，美軍從關島、夏威夷、美國本土趕到台灣，得要三天以上時間。】

然後，韓劇逃兵追緝令竟然引起了北韓的評論？韓國先鋒報報導，北韓對外宣傳媒體「回聲」（Meari）11日表示，「最近在南朝鮮揭露軍隊嚴重腐敗的連續劇D.P大受歡迎」，描述南韓軍隊殘酷的黑暗面，認為這部作品與先前的韓劇不同，生動描繪為何軍人會被逼到逃兵，「南朝鮮軍人不得不開小差，就是因為被霸凌，這齣劇顯示南朝鮮軍方紀律渙散、霸凌嚴重、貪腐盛行」，直言此劇「徹底揭露地獄般的南朝鮮軍旅生活」。翁ｐ追劇之餘有甚麼話要說嗎？

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📍直播大綱：
00:00 開播
07:00 911事件 美國的省思
55:00 美債現況
01:06:00 美國將領致電解放軍?
01:14:00 罷免陳柏惟案
01:18:00 拜習通話
01:35:00 美日協防台灣?松田康博話中藏玄機
01:40:00 從韓劇DP逃兵追緝令看台灣兵役