為什麼這篇減重減脂菜單鄉民發文收入到精華區：因為在減重減脂菜單這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者thnlkj0665 (灰色地帶)看板Baseball標題[新聞] 小心控制體脂肪 林子豪太晚不...
減重減脂菜單 在 Vanessa Lin Instagram 的最佳解答
2020-12-15 16:30:33
今天的絲瓜鯛魚湯好喝欸 （滿足） 只在煮好後加上黑胡椒粒跟大蒜粉 幫絲瓜的甜、鯛魚的鮮提味 這樣的湯就可以喝光光 最近這個大蒜粉是男友推薦的新歡，水煮、烤箱、氣炸都加這罐就對了😆 #減重減脂菜單#...
小心控制體脂肪 林子豪太晚不敢吃東西
記者陳立勳／台南報導
統一7-ELEVEn獅20歲三壘手林子豪去年上半季表現出色，但不料季中受到傷勢困擾，出賽
數未達預期，對於新球季，林子豪表示，「今年希望降低體脂肪。」
去年林子豪出賽73場，4支全壘打，25分打點，上壘率0.312，長打率0.372，打擊率0.282
，談到去年表現，林子豪表示，「去年感覺還可以更好，因為受傷導致出賽數不夠，球季
後半段狀況調整回來，但又受傷了，去年只有上半季比較好，下半季不太滿意，包括側腹
與腿都有出現傷勢，往往都是在狀況好的時候發生，真的蠻可惜。」
林子豪表示，「今年主要想讓肌肉有彈性一點，去年練得比較壯，肌肉比較硬，一拉扯就
容易受傷，今年多做一些放鬆，自認還沒有站穩一軍，至少要出賽100場。」
目前林子豪身高188公分，體重維持在95公斤，林子豪表示，「希望能在體重不變狀況下
，體脂肪可以降低，現在體脂17，但有時候容易增加到20，因為平常飲食的飯量比較大，
最近不太敢吃東西，也不敢太晚吃飯，不然臉也會很腫。」
林子豪表示，「目標肌肉量可以增加，去年受傷比較多在下半身，今年訓練菜單著重在下
肢訓練，上肢力量也還需要進步，去年印象中在得點圈打得蠻不好，時常打不回來，自己
又是排在中心棒次，去年守備上在接球方面還可以，但傳球沒有那麼好，還不是很會運用
下半身丟球，手會比較容易疲勞，這些細節都要去修正。」
來源: https://sports.ettoday.net/news/2421047
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推 BBOYstyle10: 難得有球員減肥觀念正確的 01/11 21:26
→ BBOYstyle10: 減油不減重 01/11 21:26
→ hy654: 肌肉有彈性是要怎麼練啊? 01/11 21:30
推 leoncurry30: 今年真的可惜，前面很猛後面斷崖式下跌，希望可以穩 01/11 21:30
→ leoncurry30: 定一點 01/11 21:30
推 kidd085: 他只有17？ 01/11 21:30
→ hy654: 不是要在練更壯一點才更不容易受傷嗎 01/11 21:30
→ kidd085: 哈哈 看成陳子豪xD 抱歉 01/11 21:30
推 zehow: 運動員不敢吃晚飯？這哪招阿 01/11 21:37
推 beautyptt: 肉集中在臉上 01/11 21:39
→ nakayamayyt: 子豪長大了 01/11 21:41
推 liongood93: 哪裡有說不吃晚飯 不是說不要太晚吃嗎 01/11 21:45
→ liongood93: 真的閱讀能力堪憂 01/11 21:46
→ liongood93: 他也有說要繼續加強肌肉量阿 有些放鬆跟伸展好像是真 01/11 21:47
→ liongood93: 的可以提升我們認知的肌肉彈性 不過好像不是直接影響 01/11 21:47
→ liongood93: 肌肉（？ 01/11 21:47
→ chdc: 不要速糖(x 01/11 22:01
推 Kevin0608: 不要太晚吃和晚上不吃 差很多 01/11 22:16
推 cama: 多練有氧可以降體脂 改善協調性 01/11 22:23
推 zehow: 抱歉 眼殘@@ 01/11 22:30
推 ja823: 竟然沒人提琥王 01/11 22:37
推 sholin: 不要常痛痛 01/11 22:48
推 s074074qq: 難啦，台南連空氣都是甜的 01/11 22:53
推 BBOYstyle10: 肌肉彈性比較白話文就是筋開不開啊 01/11 23:07
→ BBOYstyle10: 體操選手不會隨便一個彎腰就閃到 或是抬腳就拉傷啊 01/11 23:09
推 yuchun32000: 在說你各位啊～ 01/11 23:59
推 matuzaka: 不控制就變陳子豪了 01/12 00:20
推 JonaGoGo: 陳子豪體脂率也差不多這個數字 有時候還更低一點 01/12 00:35
推 EricOu0218: 陳子豪好像以前也被說肌肉太強壯影響柔軟度 01/12 00:41
推 ohmyya: 難道Giancarlo是這樣才痛痛嗎 01/12 02:15
推 xhung: 平常飲食的飯量比較大...澱粉人無解啊...orz 01/12 10:50
推 yurian: 太晚進食(比如宵夜) 的確容易水腫 01/12 11:24
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