為什麼這篇減肥 適合 喝 的湯鄉民發文收入到精華區：因為在減肥 適合 喝 的湯這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者M1RROR (mirror on the wall)看板cookclub標題減肥喝什麼湯品好？...
減肥 適合 喝 的湯 在 Queenie Hsieh Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:39:51
來和大家分享七天斷食的紀錄☺️ 這幾天回到手痠😆 首先從為期兩週14、16、20小時慢慢漸進式斷食 所以雖然是第一次斷食，我還蠻適應的 期間喝的是水、海鹽檸檬氣泡水、無糖茶、 黑咖啡半罐 （怕會心悸，茶和咖啡只有第一天喝） 水分攝取是每天2500cc 電解質很重要‼️不補充會頭暈 玫瑰鹽會比海...
因為最近減肥，
一直都用湯品啦搭配青菜
目前有做過蘿蔔排骨湯 、牛蒡栗子湯、剝皮辣椒雞湯、羅宋湯
大家還有什麼減肥適合的湯品建議嗎？
謝謝
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推 Dreamer48763: 把蕃茄 洋蔥 紅蘿蔔 薑丟下去煮 再紅蘿蔔快爛時再加 03/16 18:50
→ Dreamer48763: 花椰菜 03/16 18:50
→ Dreamer48763: 然後再加點鹽 也可以加豬里肌或雞肉 03/16 18:51
推 z1288: 海鮮清湯 03/16 19:24
推 shadowshadow: 味噌湯 03/16 19:29
→ choutoto: 減肥不適合喝湯：0 03/16 19:55
推 annaliu1991: 番茄蛋花湯 青菜豆腐湯 蛤蜊湯 菇菇湯 03/16 20:01
推 sammoon: 牛肉湯 03/16 20:08
→ chdc: 不會不適合阿 只是要自己煮才好控制熱量 03/16 20:18
推 starstar1215: 清燉魚湯 03/16 22:00
→ starstar1215: 香菇雞腿湯 03/16 22:01
→ M1RROR: 為什麼減肥不適合喝湯呢？ 03/17 00:23
推 Hatemilktea: 外面賣的湯才不適合減肥吧 03/17 01:03
→ GinHouse: 我減肥的時候我煮菜湯XD 03/17 01:12
→ GinHouse: 菜 香菇 豆腐 蛋 雞胸肉而已～～ 03/17 01:12
→ GinHouse: 有時候配泡菜，或七味粉@@ 03/17 01:13
→ GinHouse: 非常的懶人減肥菜湯 03/17 01:14
→ GinHouse: 那時候搭配運動，六個禮拜瘦了四公斤 03/17 01:14
→ GinHouse: （早午餐依舊有吃澱粉類） 03/17 01:15
推 sandy0925: 青菜豆腐湯 03/17 01:18
→ GirlInBlack: 推樓上G大！我也是類似的菜雞湯,早餐正常吃,戒甜食甜 03/17 02:45
→ GirlInBlack: 飲料。沒有運動三個禮拜瘦4.5公斤。其實冬天就算沒有 03/17 02:46
→ GirlInBlack: 要減肥我也不介意天天喝這個當晚餐。我老公就受不了 03/17 02:47
→ insurreal: 減肥第一步先減糖,除了甜飲料之外,甜麵包也是大敵哦... 03/17 09:42
→ chdc: 外面的湯有很多隱藏熱量&鈉 容易超標 自己煮沒問題 03/17 10:14
推 bluesky2: 海鮮類搭配蔬菜的都不錯啊 花枝 蝦子 魚 03/17 12:03
→ bluesky2: 雞湯類的 建議 可以用雞腿 但是要去皮 不然湯還是很多油 03/17 12:04
→ bluesky2: 排骨類就不太建議 排骨要長時間燉煮 油脂都會釋放 03/17 12:05
→ bluesky2: 通常蔬菜還是要搭配肉類 海鮮類 湯頭才會好 03/17 12:08
→ bluesky2: 單純蔬菜湯個人覺得沒辦法持久 味道單調 03/17 12:08
→ bluesky2: 喝一兩禮拜可能覺得還好 喝一兩個月就知道不行了 03/17 12:08
→ mrschiu: 高麗菜薑湯...高麗菜增加纖維質增加大便薑袪寒氣... 03/17 15:19
→ mrschiu: 配合運動搭配雞胸肉這些蛋白質.... 03/17 15:20
推 orangeccc: 大黃瓜煮湯也很好喝，熱量也低，搭配排骨、雞肉也營養 03/17 15:51
→ orangeccc: 均衡 03/17 15:51
推 sillymon: 難道相同的材料做成湯熱量會比蒸炒高嗎= =? 03/17 16:16
→ yesyesnono: 回樓上 不會 但湯給人飽足感 03/17 17:34
推 brendal: 最近高麗菜很便宜，我都剝半顆高麗菜加好市多鰹魚高湯包 03/17 19:10
→ brendal: 加金針菇香菇三盒豆腐豆皮瘦肉片，再加三杯水熬煮 03/17 19:12
→ brendal: 最後再加宗家府泡菜跟韓式辣醬 03/17 19:13
推 cicilady: 蛤蜊湯 03/20 02:17