為什麼這篇減肥 豆漿 推薦鄉民發文收入到精華區：因為在減肥 豆漿 推薦這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者vqx1124 (＊小嘻＊)看板BeautyBody標題[心得] 豆漿減肥法兩週心得時間Thu ...
減肥 豆漿 推薦 在 Linbei 【健身飲食文】&飲食懶人包【下方素人改變照】 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:55:36
#減脂解嘴饞推薦食物 基本上能選擇的食物都是蛋白質高碳水化合物含量低的食物，因為比較不容易影響胰島素的分泌，也可以減少脂肪的產生，另外也有些水果推薦，下面都是嘴饞可以吃的食物喔 #雞胸肉 ： 減脂時最推薦的蛋白質食物，除了提供豐富的蛋白質以外也很有極少的油脂，如果只在意飽足感而不要求口感與口味的...
看了版上很多人都推薦豆漿減肥法
其實我本來是對減肥沒有什麼恆心和動力
可是
我只能說
逛這裡真的是可以讓人越逛越有動力!!
(不知道有沒有人跟我一樣覺得路上腿細的女生越來越多= =
胖胖腿的女生越來越稀有...天理何存??)
我半年多前,身高163 體重維持在46~47
上半身很瘦 但腿總是比較粗壯
結果!
半年多以來我慢慢的發福發福發伏
胖了七公斤!!!
而且都胖在肚子啦~屁股啦~大腿啦~小腿啦~
褲子都穿不下了...
我看了大家的文章決定實施豆漿減肥法了!
在兩個星期以前我開始我的豆漿減肥
就像大家一樣,我早餐都喝一罐統一無糖高纖豆漿
一開始我沒辦法接受早餐只吃水果和茶葉蛋
我覺得那樣根本就不會飽吧!!
於是我都挑小麵包來吃
有明確標示熱量的
四五天後才開始決定早餐要試試看吃水果和茶葉蛋配無糖豆漿!
我發現,這樣還挺飽的= =
至於我的午餐
有時候我會去買個涼麵來吃
因為我覺得涼麵好好吃~呵呵
或是吃個湯面之類的
基本上我比較常在7-11買午餐
因為很多東西都有標示熱量
我可以控制午餐在六百卡以內
至於晚餐
因為要陪我媽咪吃飯
我通常會吃很多青菜(我媽為了我都把青菜用燙的)
飯可能就兩口大小
然後還有無糖豆漿一罐
有時候晚餐不吃
就喝無糖豆漿還有水果
真的受不了會吃一兩片小餅乾>"<
當然這其中一定有失控的時候啦=口=
兩個禮拜裡都要我這樣子吃
我覺得有點可憐
像前天
晚餐我男朋友說他要吃焗麵
焗麵耶天啊!!!
我一開始真的有說我不吃喔
可是後來我越想越覺得好可憐我就流眼淚了= =
對
我為了想吃東西而流眼淚 聽起來很悲情
所以我還是聽我男朋友的吃了一份焗麵還有酥皮濃湯!
(這不是宵夜文!!!!)
或是看我男朋友在吃好吃的小吃會去偷吃一兩口~=口=
不過這些失控並不多啦!
我每天晚上都會做一個小時的小運動
像是
瑜珈~拉拉筋~
剪刀腳~
用滾輪按摩腿~
兩邊各抬腿五十下~
仰臥起坐70下~(原本做五十下就快死掉了~後來慢慢加上去)
保持這一個小時裡會流一點汗
(其實一邊看海棉寶寶一邊做,時間過的很快說)
因為我本來就是下半身比較胖的
這些日子以來
我瘦了兩公斤多
腿的線條也沒有看起來那麼腫,可能是沒那麼水腫吧
變胖的肚子也消了一點
每天嗯嗯的時間也很準時
從以前每天早上一次
到現在每天早晚各一次="=
我不知道以豆漿減肥法來說
這樣的速度瘦的快不快
但是我覺得我沒有餓的頭昏腦脹
都還是有飽
再加上一點點簡單的運動
線條也好看一點了
這是我目前這兩個禮拜以來的心得
比起以前我這次算撐很久的
而且還覺得可以繼續撐下去!
希望接下來可以再接再厲~~~~
報告完畢
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◆ From: 61.224.54.223
推 ETspace:豆漿減肥法要小心 我那時也是用了一兩個禮拜 04/30 23:45
→ ETspace:後來經期就大亂.......一個月來兩次..... 04/30 23:45
→ ETspace:我同學也用豆漿減肥法 也是經期亂掉 現在都不敢再用了 04/30 23:45
→ vqx1124:真的假的...我只知道豆漿很冷可能會生理痛..會那麼嚴重喔? 04/30 23:48
推 MiboXD:我也是...上個月幾乎一個禮拜喝5瓶~結果這個月也是整個亂 05/01 01:14
→ MiboXD:看到一樓才發現原來是豆漿! 現在還在調經中= = 05/01 01:15
→ yanni999:我每天坐捷運 胖腿的一堆 05/01 04:19
推 yamasaki29:是因為豆漿會增加女性荷爾蒙嗎 05/01 12:49
推 wawa99:我覺得你再繼續下去有暴食的可能性，小心飲食失調 05/01 12:51
→ chuantina:早餐空腹最好不要喝豆漿，會傷身體 05/01 13:53
推 momojane:推樓上~空腹喝胃馬上脹氣痛到不行 05/01 14:53
推 Enomoto:我去年夏天開始亂 每天早上一瓶豆漿 後來沒有需求不吃 05/02 06:45
→ Enomoto:結果漸漸回復正常....現在又為了膽固醇開始喝=.= 05/02 06:45
→ Enomoto:又開始不正常了 05/02 06:45
推 jenmin:豆漿還是喝溫的比較好 冰的容易脹氣不舒服 05/17 00:26
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