《咚咚咚，是誰? Knock, knock! Who's there》有專訪過甲板日誌的迪克 那時迪克正忙於家的這個廣播金鐘系列，原本希望媽媽能答應這個系列的受訪，盼望與母親好好就自己的同志身份來對話，可是媽媽回絕了。 從與迪克的專訪，可以理解同志與家人的關係在被出櫃那時候會急速的被撕裂，但慢慢的隨著時間，彼此都在小心的試探。就如迪克父母為他準備的減肥便當，是愛的付出。不再追問同志性向的父母，也許也正慢慢的在接受。 恭喜迪克入圍了廣播金鐘，你真的好努力好努力，相信你父母也能感受到這份榮耀。 迪克你可以跟你媽媽看這集喔，我有把很over的都修掉了，這集是普級很溫馨❤

【#瘦身營養學ep181】 最近跟團隊花了不少時間在統整所有 #健康餐盒 店的資訊，從地區、價位、口味、菜色多樣化、是否提熱量與三大營養素資訊等等，預計接下來陸續整理出來跟大家分享 ⁡ ✨ 有特別想多知道哪個 #地區 或 #捷運站 的健康餐盒店嗎？歡迎在下方留言，我們會優先整理名單 ✨ ✨ 也歡迎跟我們分享你自己喜歡的店家喔！ ✨ ⁡ 今天的名單會先著重在： ❶ 在台北有三間分店以上 ❷ CP值高，適合一般上班族與小資族 ❸ 低價位店家（價位定義請見下一段） ⁡ 💡 補充：在整理數十家健康餐盒店後，決定以雞胸餐盒的價格為基準去做比較，並將價位分成： 。低價位：基本款的雞胸餐盒低於 $120 元 。中價位：基本款的雞胸餐盒介於 $120-$180 元 。高價位：基本款的雞胸餐盒低於 $180 元 ⁡ 最後總共整理出了 7 間店，以下一一跟你們分享～ ⁡ 1⃣️ Miss Energy 能量小姐 @missenergy_official ▫️ 價格範圍：$100 - $130 ▫️ 菜色多樣化：少 (7 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：韓式菇菇雞 ($110)、清滷牛腱 ($130) ▫️ 備註：個人認為 Miss Energy 是在這份列表中綜合表現相對突出的一家，調味不差、份量足夠、客製化程度也高，而且分店很多，相信不少粉絲們也都吃過！比較可惜的大概是週末都沒開，害我有時候想吃吃不到 😔 ⁡ 2⃣️ 強尼兄弟 Johnny Bro 健康廚房 @johnnybro_official ▫️ 價格範圍：$85 - $195 ▫️ 菜色多樣化：中 (13 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：嫩煎舒肥雞胸餐盒 ($110)、精燉低脂牛腱餐盒 ($145) ▫️ 備註：這家最棒的是熱量與三大營養素都標示很清楚，客製化程度同樣高，對我這種喜愛精算數字的人非常適合。分店同樣很多，如果還沒吃過，我也很推薦去吃吃看！ ⁡ 3⃣️ 楽坡 BON BOX @bonbox.tw ▫️ 價格範圍：$90 - $249 ▫️ 菜色多樣化：中 (13 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：海鹽牛老五弁當 ($130) ▫️ 備註：這家選擇多樣，若很缺蛋白質可以直接衝一個 #陸戰極致蛋白 餐盒，一份就有 78g 蛋白質！不過之前趁同事買的時候偷挖了一口來吃，我覺得青菜的調味不算是我喜歡的。 ⁡ 4⃣️ 隨主飡法式水煮專賣 @health_it_2016 ▫️ 價格範圍：$80 - $159 ▫️ 菜色多樣化：多 (17 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：香檸炙烤嫩雞腿 ($105) ▫️ 備註：同樣菜色非常多元，而且價位可以算是最便宜的。在兩年前的 #瘦身營養學ep108 就介紹過，最大的特色大概是店名裡面『飡』這個字很多人到現在都還不會念XD ⁡ 5⃣️ 肌肉海灘 @musclebeachtw ▫️ 價格範圍：$100 - $180 ▫️ 菜色多樣化：中 (約 10 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：泰式打拋豬 ($120) ▫️ 備註：這間可算是元老級的健康餐盒店。老實說以前很不愛他們，覺得超級沒味道有夠難吃，但後來似乎有調整過，前陣子看千千 @khshu_ 的評價似乎現在變得挺好吃的，想再找時間回去吃吃看！ ⁡ 6⃣️ 少點鹽健康餐盒 @lesssalt.eat ▫️ 價格範圍：$80 - $215 ▫️ 菜色多樣化：多 (約 15 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｘ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：香檸義式台灣鯛 ($105)、川味椒麻手撕雞 ($95) ▫️ 備註：一直覺得他們跟隨主飡很像，還一度以為根本是同一家。但今年 4 月在認真減脂時跟同事們一起訂了一次，唔，就，口味上好像沒有對到我的胃，可能喜歡極度清淡的人會喜歡吧XD ⁡ 7⃣️ GET POWER 給力盒子 @getpower001 ▫️ 價格範圍：$100 - $220 ▫️ 菜色多樣化：中 (約 10 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：墨西哥火烤雞胸 ($110) ▫️ 備註：似乎是 7 間裡面最新出來的，但居然也開到 5 間分店了！目前吃過 2 次，菜色不錯，調味也不會太單調無味，大家有機會也可以試試看 ⁡ 不知道這樣的整理大家喜歡嗎？ 歡迎標記你覺得需要吃 #健康餐盒 的朋友 也記得留言跟我說你想看哪裡的健康餐盒資訊整理 或是你私心推薦的餐廳喔！ ⁡ #瘦身吃什麼 #瘦身飲食研究室 #瘦身營養學 #瘦身吃什麼 #蛋白質 #增肌減脂 #瘦身餐單 #減肥便當 #雞胸肉 #水煮餐盒 Copyright © @sci_food_alex . All rights reserved

【#台中美食 #Meat輕食 】詳文google 2A食旅日記 - 位在台中南屯區的「Meat 輕食」，是一家菜單主打多種健康便當、輕食料理的健康餐盒專賣店，口味清爽無負擔，並有雞、豬、牛、魚等多種主餐可選擇以外，還有較為少見的水耕萵苣沙拉，而且自取自備餐盒，每個便當有10元的折扣優惠👍 - 🍱韓式泡菜豬輕食餐盒 $110 「Meat 輕食」的輕食餐盒除了主菜以外，裡頭還有紅藜麥飯、三種菜、地瓜、水煮蛋，蔬菜有花椰菜、高麗菜及彩椒，口味清爽無負擔，紅藜麥飯口感非常Q彈，細細咀嚼還感受到米飯所釋放出來的自然甜味，「Meat 輕食」的豬肉很有厚度，雖然扎實彈又保有嫩度，而且口感彈性十足，搭配清脆的泡菜根本完美！ 🍱椒鹽檸檬鮭魚輕食餐盒 $130 鮭魚口感扎實但不油膩，而且又厚又大片，最重要的是還非常新鮮，沒有一丁點的魚腥味，搭配灑在上頭的檸檬椒鹽非常爽口，打開餐盒就能感受到淡淡的檸檬香氣撲鼻而來。 🥗義式蒜香嫩雞沙拉 $130 義式蒜香嫩雞沙拉特別選用成本較高的無毒水耕生菜來製作，我們搭配的是芥末子和風，帶有芥末嗆香的沙拉醬超開胃，些許的嗆辣感讓人吃到停不下來，甚至讓人享受芥末在鼻腔中所殘留的香氣，雖然是芥末口味，但不會太過嗆辣而讓人受不了，若你敢吃芥末，我們非常推薦這個口味。 🍗洋蔥胡麻嫩雞 $50 軟嫩的雞胸搭配濃郁的胡麻醬汁好吃到讓人一口就愛上，加上海苔芝麻粉及洋蔥，使嫩雞的口感及香氣更加豐富。 - 📮 台中市南屯區向心路46巷7號 ☎ 0989-982-020 ⌚ 10:30~14:00、16:30~20:00 🚫星期日公休 -------------------- #popyummy #YummyDay #4foodieforfoodie #popdaily #台中必吃 #台中便當 #台中午餐 #台中晚餐 #健身餐 #減肥餐 #增肌減脂 #減脂餐 #健身女孩 #健身便當 #減肥便當 #南屯 #南屯美食 #南屯區 #南屯區美食 #台中南屯 #健康便當 #水煮便當 #防疫日常 #台中外送 #台中外帶 #外送美食 #外帶美食